Comment manger après une poussée de MII?
Il peut être difficile de manger après une poussée de MII, car vous ne voulez pas risquer d'aggraver votre état.
La maladie inflammatoire de l'intestin (MICI) est un symptôme courant de la maladie de Crohn et de la colite ulcéreuse. Votre MII peut éclater de façon inattendue, provoquant des maux d'estomac, des douleurs abdominales et de la diarrhée. Il peut être difficile de manger après une poussée de MII, car vous ne voulez pas risquer d'aggraver votre état. Commencez par choisir des aliments qui ne perturberont pas votre estomac ou ne provoqueront pas une autre poussée. Vous pouvez également ajuster vos habitudes alimentaires et consulter votre médecin pour obtenir des conseils sur la récupération d'une poussée de MII.
Partie 1 sur 3: choisir les bons aliments
- 1Adoptez un régime pauvre en résidus. «Résidus» fait référence aux aliments non digérés, comme les fibres, qui composent les selles. Une alimentation pauvre en résidus entraînera des selles moins nombreuses et plus petites. Cela aide à soulager les crampes d'estomac, les ballonnements, les gaz et la diarrhée. Un régime pauvre en résidus limite les aliments riches en fibres, comme le pain et les céréales à grains entiers, les noix, les graines, les fruits crus ou secs et les légumes.
- 2Commencez par les liquides et les aliments solides mous. Facilitez votre estomac dans la nourriture après une poussée de MII en buvant des liquides comme de l'eau et des jus dilués avant de manger des aliments solides. Vous pouvez également manger des aliments solides et mous comme de la compote de pommes, des flocons d'avoine, des œufs cuits, de la purée de pommes de terre, des nouilles et du riz. Ces aliments sont faciles sur votre estomac.
- D'autres aliments solides et mous comme les fruits en conserve et le pain nature sont également de bonnes options.
- 3Choisissez des protéines faciles à digérer. Optez pour du poulet nature, de la dinde ou du poisson cuit à la vapeur ou au four. Manger des protéines peut être un bon moyen pour votre corps de récupérer après une poussée de MII.
- Choisissez des sauces comme de la margarine ou du beurre, de la mayonnaise, du ketchup, de la crème sure, de la sauce soja, de la gelée transparente, du miel ou du sirop et une vinaigrette onctueuse.
Si vous ne savez pas quoi manger après une poussée de MII, parlez-en à votre médecin. - 4Mangez des fruits et légumes avec modération. Les fruits et légumes sont riches en fibres. Il peut être difficile pour votre corps de digérer les fibres si vous souffrez d'une MII, surtout après une poussée. Évitez de manger des légumes crus et des fruits ou légumes avec des graines. Limitez votre consommation de fruits et de légumes et arrêtez d'en manger si vos symptômes s'aggravent.
- Choisissez des légumes comme les asperges, les betteraves, les carottes et les haricots verts et des fruits comme les bananes mûres, le cantaloup, le miellat ou les poires.
- 5Choisissez des aliments riches en acides gras oméga-3. Les acides gras oméga-3 sont anti-inflammatoires et peuvent aider votre corps à récupérer après une poussée de MII. Optez pour des aliments riches en acides gras oméga-3, comme le saumon, le maquereau, les sardines et le hareng.
- 6Évitez les produits laitiers. Les produits laitiers peuvent aggraver les symptômes de la MII et rendre plus difficile la récupération de votre estomac après une poussée. Évitez les produits laitiers comme le lait, le yaourt, le fromage et la crème glacée.
- Si vous souhaitez consommer des produits laitiers, ne le faites qu'après avoir consommé des liquides et des aliments solides mous. De cette façon, votre estomac a le temps de se remettre de la poussée et peut digérer correctement les produits laitiers.
- 7Évitez les aliments riches en sucre et en sel. Les bonbons, gâteaux, biscuits et autres sucreries riches en sucre peuvent aggraver les symptômes de votre MII. Évitez les friandises sucrées pendant que votre corps se remet de la poussée de MII.
- Vous devriez également éviter les collations salées comme les noix, le maïs soufflé et les chips. La teneur en sodium de ces aliments peut irriter davantage votre estomac.
Vous pouvez également ajuster vos habitudes alimentaires et consulter votre médecin pour obtenir des conseils sur la récupération d'une poussée de MII.
Partie 2 sur 3: ajuster vos habitudes alimentaires
- 1Prenez cinq à six petits repas par jour. Manger de plus petites portions tout au long de la journée permettra à votre corps de digérer plus facilement vos repas et de récupérer après la poussée de MII. Prévoyez une à deux heures entre chaque petit repas. Faites un plan de repas où vous avez cinq à six petits repas, avec des collations.
- Suivez un horaire de repas régulier où vous mangez cinq à six repas à la même heure chaque jour. Par exemple, vous pouvez commencer la journée avec un verre de jus dilué et de compote de pommes. Ensuite, vous pouvez manger des œufs cuits et du pain moelleux après une à deux heures, suivis d'un repas de mi-journée composé de poulet cuit et de nouilles.
- 2Boire beaucoup d'eau. La déshydratation est fréquente après une poussée de MII. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée. Buvez au moins cinq à huit verres d'eau par jour. Emportez une bouteille d'eau avec vous pour pouvoir en siroter.
- Évitez les boissons sucrées, la caféine et l'alcool pendant que vous récupérez de la poussée d'IBD. Ces boissons ne feront que vous déshydrater davantage et provoqueront également une irritation du tube digestif.
- 3Tenez un journal alimentaire. Notez vos repas de la journée pendant que vous récupérez de la poussée de MII. Remarquez si des aliments déclenchent vos symptômes ou vous font vous sentir plus mal. Retirez ces aliments de votre alimentation pour pouvoir récupérer. Gardez une trace de ce que vous mangez et essayez de suivre le même régime.
- N'éliminez pas des groupes d'aliments entiers de votre alimentation sans consulter votre médecin. Si vous remarquez qu'un groupe d'aliments vous rend plus malade d'après les notes de votre journal alimentaire, parlez-en à votre médecin.
Partie 3 sur 3: parler à votre médecin
- 1Demandez conseil à votre médecin sur l'alimentation après une poussée. Si vous ne savez pas quoi manger après une poussée de MII, parlez-en à votre médecin. Si vous avez une équipe de soins qui travaille avec vous pour maintenir votre état, parlez-lui de ce qu'il faut manger après une poussée. Ils devraient être en mesure de suggérer des aliments que vous pouvez essayer.
- Votre médecin peut également être en mesure de travailler avec vous pour créer un plan de repas d'aliments qui vous aideront à récupérer après une poussée de MII.
Facilitez votre estomac dans la nourriture après une poussée de MII en buvant des liquides comme de l'eau et des jus dilués avant de manger des aliments solides. - 2Discutez des suppléments nutritionnels avec votre médecin. Vous êtes à risque de malnutrition lorsque vous avez une MII. Assurez-vous de discuter de vos besoins nutritionnels avec votre médecin ou votre nutritionniste. Si vous avez du mal à tolérer les aliments après une poussée de MII, demandez à votre médecin de vous prescrire des suppléments nutritionnels.
- Votre médecin peut vous suggérer des suppléments oraux liquides que vous pouvez prendre pour vous aider à maintenir une alimentation saine pendant que vous vous rétablissez de la poussée de MII.
- Les suppléments liquides courants prescrits pour les MII comprennent Peptamen, modulen IBD et Lipisorb.
- 3Parlez à votre médecin des médicaments pour une poussée de MII. Pour les poussées sévères de MII, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour soulager l'inconfort et la douleur. Des médicaments comme les corticostéroïdes, la cholestyramine et les composés 5-ASA peuvent aider à résoudre le problème.
- Votre médecin devrait décrire les effets secondaires de ces médicaments, notamment une diminution de l'absorption des vitamines et des minéraux.
- Votre médecin peut vous recommander de prendre des suppléments nutritionnels avec ces médicaments.
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