Comment se débarrasser des gaz malodorants?
Pour vous débarrasser des gaz malodorants, essayez de manger votre nourriture plus lentement, car la digestion rapide des aliments produit plus de gaz. De plus, vous feriez mieux de manger de petits repas plus régulièrement que de gros repas, car la digestion rapide de grandes quantités de nourriture peut provoquer des gaz. Essayez d'éviter de manger des fruits et des légumes qui produisent des gaz, comme les poires, le brocoli ou les oignons. Vous pouvez également essayer de vous en tenir à l'eau plutôt que de boire des boissons gazeuses, qui produisent du gaz. De plus, évitez les édulcorants artificiels tels que ceux contenus dans les bonbons sans sucre. Pour savoir quels médicaments vous pouvez prendre pour lutter contre les gaz, lisez la suite!
Pour vous débarrasser des gaz malodorants, essayez de manger votre nourriture plus lentement, car la digestion rapide des aliments produit plus de gaz.
Bien que les flatulences affectent tout le monde et soient considérées comme une partie normale de la vie, il peut être gênant d'avoir des gaz lorsqu'ils sont accompagnés d'une odeur désagréable et nauséabonde. Si vous avez fréquemment des gaz malodorants, il existe des moyens de vous en débarrasser. Ajustez vos habitudes alimentaires pour réduire le risque de gaz. Éloignez-vous des aliments qui ont tendance à provoquer des gaz malodorants. Si vos gaz ne disparaissent pas avec un traitement à domicile, parlez à un médecin des moyens d'éliminer les gaz.
Méthode 1 sur 3: faire face à l'instant
- 1Confinez votre gaz jusqu'à ce que vous puissiez le passer discrètement. Tout le monde produit du gaz et certains jours, votre gaz peut être malodorant. Si vous avez des gaz un jour donné, essayez de retenir votre gaz pendant les moments où il peut être embarrassant de passer du gaz. Vous pouvez attendre un moment discret, comme lorsque vous êtes seul dans votre bureau, pour faire le plein.
- Cependant, ne retenez pas les gaz au point de ressentir de la douleur. Retenir le gaz trop longtemps peut provoquer une indigestion, des ballonnements et d'autres problèmes médicaux.
- 2Courez à la salle de bain lorsque vous sentez le gaz arriver. Vous pouvez vous excuser pour aller aux toilettes, même si ce n'est que pour uriner. Si vous sentez des gaz arriver, excusez-vous tranquillement et faites un tour aux toilettes. Vous pouvez ensuite faire le plein en toute discrétion et reprendre votre journée.
- Si possible, optez pour une salle de bain privée pour ne pas avoir à passer du gaz en présence des autres.
- 3Prenez des médicaments préventifs avant les repas. Si vous avez tendance à avoir des gaz après les repas, prenez des médicaments conçus pour réduire les gaz juste avant de manger. Les médicaments tels que les comprimés de Beano et de charbon de bois sont pris avant un repas pour éviter les gaz par la suite. Reportez-vous aux instructions sur le flacon avant d'utiliser ces médicaments. La plupart des médicaments de ce type doivent être pris avant un repas pour être efficaces.
- Avant de prendre un nouveau médicament, consultez votre médecin pour vous assurer que tout va bien compte tenu de votre état de santé actuel et des médicaments existants.
Si vous avez fréquemment des gaz malodorants, il existe des moyens de vous en débarrasser. - 4Essayez des médicaments contenant de la siméthicone. Si vous souffrez déjà de gaz, essayez de prendre des médicaments en vente libre conçus pour minimiser les gaz. Les produits contenant de la siméthicone, tels que Gas-X, Gelusil, Mylanta et Mylicon, aident à décomposer les bulles de gaz. Bien que leur efficacité n'ait pas été largement étudiée, certains trouvent que de tels produits minimisent les gaz.
Méthode 2 sur 3: ajuster vos habitudes alimentaires
- 1Mangez en plus petites portions. Manger en plus grandes portions peut entraîner une digestion rapide des aliments en plus grande quantité. Cela peut conduire à un excès de gaz. Pour réduire les gaz, essayez de manger de petits repas tout au long de la journée en petites portions. Au lieu de prendre un petit-déjeuner copieux assis, par exemple, mangez quelque chose de léger le matin, comme quelques œufs durs, puis prenez des collations légères tout au long de la journée.
- 2Ralentissez votre alimentation. Manger rapidement peut augmenter le gaz. Essayez de manger lentement. Posez votre fourchette entre les bouchées et mastiquez bien vos aliments avant de les avaler.
- Il peut être utile de régler une minuterie sur 20 à 30 minutes et d'essayer de ne pas finir votre nourriture jusqu'à ce que votre minuterie se déclenche.
- 3Évitez les activités qui vous font avaler plus d'air. L'ingestion d'air peut entraîner un excès de gaz. Mâcher du chewing-gum, boire avec une paille et sucer des bonbons durs vous font avaler plus d'air. Limitez la fréquence à laquelle vous vous engagez dans ces activités pour réduire votre consommation d'essence.
Si vous souffrez déjà de gaz, essayez de prendre des médicaments en vente libre conçus pour minimiser les gaz. - 4Tenez-vous en à l'eau potable avec les repas. Les boissons gazeuses, comme les sodas et les eaux de Seltz, peuvent augmenter les gaz. Pour aider à prévenir les gaz, s'en tenir à l'eau potable avec les repas. Non seulement cela évitera les gaz, il n'a pas de calories et étanchera votre soif plus rapidement que les autres boissons.
- 5Évitez les fruits et légumes qui contribuent au gaz. Les fruits et légumes qui contiennent des fibres solubles sont décomposés dans le corps d'une manière qui peut provoquer des gaz. Pour diminuer vos gaz, évitez les fruits et légumes suivants:
- Oignons
- Artichauts
- Poires
- choux de Bruxelles
- Brocoli
- Asperges
- Haricots
- Laitier
- 6Évitez les additifs artificiels. Les édulcorants artificiels présents dans les bonbons sans sucre peuvent provoquer des gaz. Lisez les étiquettes des produits sucrés que vous achetez et faites attention aux édulcorants tels que le sorbitol, le mannitol et le xylitol. Ceux-ci pourraient contribuer à votre gaz global.
- 7Tenez un journal alimentaire. Alors que certains aliments en général provoquent des gaz chez la plupart des gens, le corps de chacun est différent. Vous pouvez traiter certains aliments différemment, entraînant des gaz excessifs ou malodorants. Tenez un journal alimentaire et notez tout ce que vous mangez, ainsi que lorsque vous ressentez des gaz malodorants. Cela vous aidera à identifier les aliments qui vous causent des gaz.
- Par exemple, disons que vous avez mangé une salade pour le déjeuner qui comprenait des artichauts et des oignons. Si vous remarquez des gaz plus tard dans la journée, ces légumes peuvent en être la cause.
Si vous avez des gaz un jour donné, essayez de retenir votre gaz pendant les moments où il peut être embarrassant de passer du gaz.
Méthode 3 sur 3: demander de l'aide médicale
- 1Essayez des médicaments sans ordonnance. Si votre gaz ne cause pas d'autres problèmes de santé, vous pouvez le traiter avec des médicaments en vente libre. Une variété de médicaments que vous pouvez trouver dans la plupart des pharmacies peuvent aider à éliminer ou à réduire les gaz.
- Prendre deux à quatre cuillères à soupe d'un antiacide environ une demi-heure après un repas peut réduire les gaz.
- Deux à quatre comprimés de charbon de bois peuvent aider avec le gaz.
- Si vous êtes intolérant au lactose, essayez l'enzyme lactase.
- Pour réduire l'odeur de votre gaz, essayez le sous-salicylate de bismuth (comme le Pepto-Bismol).
- 2Consultez un médecin si le gaz est associé à des problèmes gastro-intestinaux. Le gaz n'est généralement pas un problème médical majeur. Cependant, lorsqu'il est accompagné d'autres problèmes gastro-intestinaux, le gaz justifie la visite d'un médecin. Consultez un médecin si l'un des problèmes suivants accompagne votre gaz:
- Douleurs abdominales et ballonnements
- Diarrhée ou constipation récurrente
- Du sang dans vos selles
- Signes d'infection (fièvre, vomissements, frissons, douleurs musculaires)
- 3Prenez des médicaments sur ordonnance selon les recommandations de votre médecin. Si votre médecin découvre que votre gaz est causé par une affection médicale sous-jacente, il peut vous prescrire des médicaments. Vous pourriez avoir besoin de médicaments pour le syndrome du côlon irritable ou d'antibiotiques si vous avez une infection de l'estomac. Prenez n'importe quel médicament exactement comme indiqué par votre médecin et posez toutes les questions que vous avez au bureau.
- L'exercice peut aider à réduire les gaz, alors efforcez-vous de faire de l'exercice chaque jour.
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Questions et réponses
- Comment arrêter les gaz pendant mon sommeil?Il n'y a aucun moyen de le faire complètement. Notre corps se nettoie et se réinitialise naturellement pendant notre sommeil. La meilleure façon d'y parvenir serait d'attendre quelques heures après avoir mangé ou bu avant de dormir. Évitez les boissons gazeuses et les aliments épicés et utilisez les toilettes juste avant de vous coucher.
- Quand j'ai besoin de péter, je ne peux pas le retenir. C'est très bruyant et je ne peux pas aller aux toilettes. Que fais-je?Il n'y a vraiment rien que vous puissiez faire. Laissez-le sortir aussi doucement que possible et embrassez-le. Tout le monde doit passer du gaz de temps en temps.
- Que se passe-t-il si je suis en classe et que j'ai besoin de passer le gaz?Pour certaines personnes, serrer les fesses ensemble peut permettre au pet de rester à l'intérieur ou de glisser silencieusement à travers la fissure. Pour d'autres, soulever avec désinvolture une fesse peut permettre au pet de se répandre sans aucune hésitation.
- (Pour les filles) Que dois-je faire si, après un dîner costaud, et mon ami et moi avons des gaz lors d'une soirée pyjama?Riez à chaque fois que vous pétez. Vos amis le trouveront contagieux et cela atténuera la tension gênante.
- Qu'est-ce qu'une bactérie dangereuse?Les bactéries dangereuses sont celles qui causent des maladies, comme e.coli. Il existe de nombreux types de bactéries dangereuses.
- Combien de temps faut-il pour que le médicament contre les gaz commence à agir?30 minutes, en général.
Questions sans réponse
- Comment puis-je m'empêcher d'émettre fréquemment des gaz nauséabonds lorsque je suis sur le point de commencer l'école?
- Comment contrôler mes douleurs au ventre si je retiens mes pets?
Les commentaires (1)
- Mes habitudes alimentaires ont changé quand j'ai divorcé et je ne l'ai pas reconnu, car je n'ai jamais fait de "régime". Pour moi, les étapes 3, 4, 5 et 6 sont toutes la meilleure combinaison d'informations et de rappels pour aider à rétablir mon alimentation et mon corps. Merci beaucoup!
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
