Comment gérer les personnes sensibles?
Parfois, il peut être difficile de traiter avec des personnes sensibles au monde, mais essayez de vous rappeler qu'elles ne peuvent pas s'en empêcher. Essayez d'être gentil et patient avec eux, même si leur sensibilité vous agace. Si quelqu'un est facilement contrarié par des commentaires personnels, évitez de faire des blagues grossières ou des remarques insensibles autour d'eux. Essayez d'utiliser un ton de voix calme et doux chaque fois que vous lui parlez afin qu'il ne s'énerve pas. Si quelqu'un est déjà contrarié, rester calme peut aider à créer un environnement paisible pour lui. Vous pouvez également les aider à se sentir mieux en disant quelque chose comme: «Je comprends que tu sois contrarié et je veux que tu saches que je suis là pour toi. Pour plus de conseils, y compris comment comprendre ce qui rend les gens sensibles, lisez la suite!
Une personne sensible peut être dérangée ou même blessée par des choses qui ne vous semblent pas très importantes.
Les personnes sensibles sont une partie importante du tissu social; leur capacité à ressentir et à ressentir les choses a un rôle vital dans des domaines tels que les arts, les relations humaines et le bien-être social. Quinze à vingt pour cent des personnes au sein d'une population donnée sont considérées comme sensibles ou très sensibles. Si vous n'êtes pas aussi sensible aux sons, aux images et aux sentiments que la personne sensible, vous pouvez parfois vous sentir agacé par ses réactions à des choses que vous ne remarquez même pas ou que vous trouvez tout à fait tolérables. Il est important d'apprendre à apprécier les âmes sensibles qui vous entourent et à respecter le fait que leur façon d'être est aussi précieuse que la vôtre.
Méthode 1 sur 3: comprendre la sensibilité
- 1Sachez que la sensibilité est innée et non un choix. Les chercheurs pensent que la sensibilité peut avoir des racines génétiques. Bien que la personne puisse acquérir de meilleures capacités d'adaptation avec l'âge, il est probable qu'elle sera sensible toute sa vie.
- Dans certains cas, la personne peut souhaiter être moins sensible ou pouvoir l'allumer et l'éteindre à volonté. Cependant, il n'y a aucun moyen de le faire.
- 2Reconnaissez que la vie peut être difficile pour les personnes sensibles. Les personnes très sensibles peuvent avoir à faire face à un monde qui peut sembler secouant, accablant et indifférent. Ils peuvent avoir du mal à faire face à des émotions fortes.
- Les sons, les lumières, les odeurs et les goûts peuvent sembler plus intenses, ce qui peut être accablant.
- Ils peuvent être plus sensibles aux injustices du monde.
- Ils peuvent être facilement surpris.
- La désapprobation des autres peut être particulièrement dévastatrice pour eux.
- Les conflits peuvent sembler terrifiants.
- Ils peuvent ressentir des maux de tête, des étourdissements, des nausées et une faiblesse lorsqu'ils sont submergés.
- Ils peuvent avoir besoin d'un temps d'arrêt supplémentaire.
- Les gens peuvent mal comprendre ou réagir avec méchanceté à leur sensibilité. La personne peut être accusée d'être dramatique, faible, manipulatrice, paresseuse, exigeante ou n'importe quoi d'autre.
- 3Gardez à l'esprit qu'une sensibilité élevée peut parfois être le signe d'un handicap ou d'un état émotionnel. Les personnes très sensibles peuvent avoir un problème de développement ou de santé mentale, et elles peuvent être confrontées à des défis supplémentaires à cause de cela. Gardez à l'esprit qu'une personne sensible peut avoir des difficultés à un niveau que vous ne pouvez pas voir. La sensibilité fait parfois partie d'une condition comme...
- Trouble du traitement sensoriel
- Autisme
- TDAH
- Un trouble anxieux
- 4Reconnaissez que la sensibilité peut aussi avoir des avantages. Les personnes très sensibles sont profondément émotives, ce qui peut les aider à réussir dans certains domaines. Les personnes sensibles sont souvent:
- Consciencieux
- Gentil, empathique et attentionné
- Créatif
- Bien avec les animaux
- Bon à donner des conseils
- Passionné
- Authentique
- Profondément réfléchi
- Bon en résolution de problèmes
Comment calmer une personne sensible?
Méthode 2 sur 3: interagir positivement
- 1Acceptez qu'ils soient sensibles quoi qu'il arrive. Les gens peuvent changer dans une certaine mesure, mais les traits fondamentaux de leur physiologie et de leur personnalité sont là pour rester.
- Si vous essayez d'aider la personne (comme s'il s'agissait de votre enfant), efforcez-vous de l'aider à acquérir des mécanismes et des compétences d'adaptation, au lieu d'essayer de la rendre moins sensible. Vous ne pouvez pas «réparer» la sensibilité, mais vous pouvez les aider à mieux y faire face.
- 2Essayez de leur poser des questions sur leur sensibilité. Comprendre à quoi ils sont sensibles peut vous aider à mieux comprendre comment éviter les problèmes et les aider à se sentir à l'aise. Essayez de poser des questions polies sur leurs sensibilités et sur les moyens pratiques de s'adapter. Voici quelques exemples:
- «Vous avez mentionné que les bruits forts vous dérangeaient. Préféreriez-vous manger dehors plutôt que dans la cafétéria bondée?»
- «J'ai remarqué que tu te couvrais les yeux quand j'ai ouvert les stores. Est-ce que les lumières vives te dérangent souvent?
- «J'ai vu que tu étais pâle quand Richard a commencé à parler des détails de son opération. Est-ce que les affaires médicales sont un sujet qui vous dérange?
- 3Gardez une attitude douce et patiente. Les personnes sensibles réagissent mieux à un ton de voix calme, doux et non menaçant. Une attitude chaleureuse et encourageante peut les aider à bien s'entendre avec vous.
- Si vous voulez les persuader, optez pour un ton encourageant et encourageant. C'est mieux que d'être arrogant, ce qui peut les faire fermer.
- Les personnes sensibles peuvent être facilement effrayées par une attitude impatiente ou agressive. Si vous perdez votre sang-froid, essayez de faire une pause et de vous excuser si vous les dérangez.
- 4Donnez-leur des encouragements et du soutien. Faites-leur savoir que vous les aimez et acceptez-les tels qu'ils sont. Aidez-les à se sentir appréciés, compris et valorisés.
Quinze à vingt pour cent des personnes au sein d'une population donnée sont considérées comme sensibles ou très sensibles.
Méthode 3 sur 3: éviter et gérer les problèmes
- 1Aide à trouver un environnement calme et relaxant. Si l'environnement est trop bruyant ou occupé, la personne peut ne pas être en mesure de se concentrer sur l'interaction avec vous. Trouvez des endroits calmes pour sortir, afin d'obtenir toute l'attention de la personne.
- Essayez d'éviter les surprises en général.
- 2Supposez qu'un problème est réel, même si vous ne remarquez pas ou ne comprenez pas de quoi la personne parle. Une personne sensible peut être dérangée ou même blessée par des choses qui ne vous semblent pas très importantes. Supposez que le problème est bien réel pour eux, même si vous ne le voyez pas de la même manière.
- 3Évitez de faire des commentaires insensibles. Ce n'est pas gentil de licencier, d'invalider ou d'accuser une personne sensible à cause de qui elle est. Gardez à l'esprit que la sensibilité n'est pas un choix et que la personne fait probablement de son mieux pour faire face à la situation dans laquelle elle se trouve. Évitez les commentaires grossiers comme:
- «Pourquoi es-tu si sensible?»
- "Tu es trop sensible!"
- "Tu fais juste ça pour attirer l'attention."
- "Se dépasser."
- "Arrête d'être si dramatique."
- "Vous avez besoin d'une thérapie pour résoudre ce problème."
- 4Validez leurs sentiments et donnez-leur de la patience. Faire des commentaires rassurants et compréhensifs peut aider à calmer la personne. Essayez d'étiqueter leurs sentiments et de les considérer comme compréhensibles. Voici quelques exemples de choses utiles à dire:
- «Je peux dire que tu es assez stressé.
- «Je ne suis pas surpris que tu sois débordé. C'est assez bruyant ici.
- "C'est bon de pleurer. Ça ne me dérange pas."
- "Prenez autant de temps que nécessaire pour vous calmer. Il n'y a pas de précipitation."
- «Bien sûr que tu es blessé. Ce n'était pas bien de sa part de t'insulter.
- «Je suis là pour toi pendant que tu gères ça.
- "Vous avez le droit d'être contrarié."
- 5Soyez une influence apaisante et rassurante en période de stress. Une personne sensible peut être dépassée plus facilement. Garder votre sang-froid et faire de votre mieux pour les aider à traverser cela peut les calmer un peu.
- 6Essayez de les encourager à prendre des mesures pour se calmer. Si vous voyez qu'ils sont stressés ou dépassés, rappelez-leur comment ils peuvent gérer cela. Suggérez-lui de respirer profondément, de faire une pause ou d'aller dans un endroit calme pendant un moment. Ils peuvent apprécier de savoir que vous êtes d'accord pour qu'ils prennent une pause pour gérer leurs sentiments.
- 7Gérez vos propres sentiments difficiles en privé. Parfois, vous pouvez vous sentir frustré, confus ou contrarié par la façon dont la personne agit. Vous avez le droit de ressentir cela. Prenez du temps pour faire le tri dans vos émotions ou parlez à un mentor de confiance de ce qui se passe.
- Ne rejetez jamais vos sentiments sur la personne sensible. Ils font de leur mieux (tout comme vous) et il est important de rester gentil.
- Si vous vous trompez et que vous les traitez avec méchanceté, ne vous en faites pas. Au lieu de cela, excusez -vous et dites que vous essaierez d'être plus prévenant la prochaine fois.
- 8Parlez à la personne de tout conflit interpersonnel. Vous ne vous entendez peut-être pas toujours tous les deux, surtout si vous avez des tempéraments très différents. Parlez de tous les problèmes qui surviennent et essayez de faire des déclarations «je» pour communiquer vos sentiments. Voici quelques exemples:
- «Je sais que le bruit de la lessive vous dérange. C'est difficile pour moi de trouver un moment pour faire la lessive qui nous convient à tous les deux. Pourrions-nous parler d'un bon horaire de lessive?
- «Cela me fait mal quand les gens me taquinent à propos de ma calvitie. Je sais que nous faisons parfois des taquineries amicales, et ça me va. Gardons simplement cette partie hors de portée, d'accord?»
- "Je suis désolé d'avoir blessé vos sentiments quand j'ai fait ce commentaire à propos de votre photo. C'était inconsidéré de ma part. J'essaierai d'être plus attentif à vos sentiments à l'avenir."
- Trouvez des choses que vous avez en commun. Cela peut vous aider à vous identifier.
- Les extravertis et les introvertis peuvent afficher les traits d'une sensibilité accrue; il n'est pas uniquement associé à l'introversion, il est donc important de ne pas faire cette hypothèse erronée.
- Certaines cultures accordent plus d'importance à la sensibilité que d'autres; soyez conscient de cela lorsque vous faites des hypothèses sur ce qu'est la norme!
Comment faire participer davantage mes cousins, très sensibles, au site que nous gérons tous ensemble, sans trop les énerver?
- La violence et les procédures médicales peuvent rendre les personnes sensibles très dégoûtées ou bouleversées. Ce ne sont généralement pas de bons sujets de conversation ou des idées de films à regarder ensemble.
- Méfiez-vous de ceux qui intimident les personnes sensibles. Ces personnes manquent souvent d'intelligence émotionnelle et sont en quelque sorte menacées par les compétences de la personne sensible. Étant donné que de nombreuses personnes sensibles sont par nature non conflictuelles, même une énorme dose de formation à l'affirmation de soi n'est pas susceptible de résoudre ce problème pour elles seules, alors soyez leur champion et éliminez ce harcèlement en le remarquant et en faisant quelque chose. il. L'intimidation de tout type au sein d'une organisation n'est bonne pour personne et l'intimidateur pourrait aussi avoir besoin d'aide.
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Questions et réponses
- Un de mes amis est très sensible et nie les problèmes de notre relation. Comment puis-je lui en parler pour améliorer notre relation sans qu'elle les renie et fasse dévier?Ouvrez-vous vraiment à elle et essayez à nouveau de lui en parler avec douceur. J'espère que vous pourrez alors régler le problème.
- Mon ami proche est une personne très sensible et introvertie. Elle s'énerve facilement lorsqu'elle n'obtient pas ce à quoi elle s'attend. Bien qu'elle le sache, elle est incapable de le gérer. Comment puis-je aider?Essayez de regarder les choses de son point de vue et de sa perspective. Elle pourrait simplement vouloir que quelqu'un la comprenne sans critiquer son état sensible. Vous voudrez peut-être même essayer d'avoir un cœur à cœur honnête pour mieux comprendre son point de vue.
- Il y a un garçon qui a l'air d'être introverti et il est dans mon école. J'ai eu envie de l'approcher. Devrais-je?Oui. Présentez-vous simplement et commencez une conversation.
- Comment calmer une personne sensible?La meilleure chose à faire est de les faire rire. Faites des grimaces et discutez d'un souvenir que vous avez partagé avec cette personne.
- Pourquoi est-ce «mesquin» lorsqu'une personne extravertie est agacée par une personne sensible? Pourquoi devons-nous faire l'effort de mettre une personne sensible à l'aise?Parfois, les personnes sensibles ont juste besoin d'un peu de temps pour que les gens les comprennent. Dans les deux situations, il peut être gênant ou inconfortable d'être avec quelqu'un qui est beaucoup plus extraverti ou timide que vous. Si vous sentez que vous êtes toujours celui qui fait l'effort, il vaut peut-être mieux que vous abandonniez la relation, quelle qu'elle soit - les amitiés unilatérales ne fonctionnent généralement pas.
- Mon copain semble hypersensible. Nous avons eu beaucoup de bagarres l'année dernière. Apparemment, il ne réalise pas quand il est stressé jusqu'à ce qu'il soit trop tard. Comment savoir qu'il est stressé?Faites attention à son langage corporel et à son attitude. Vous pouvez également rechercher des habitudes de sommeil et d'alimentation anormales.
- Comment faire participer davantage mes cousins, très sensibles, au site que nous gérons tous ensemble, sans trop les énerver?Essayez de leur dire honnêtement ce que vous ressentez, mais évitez de dire quoi que ce soit qui, selon vous, puisse les contrarier. Essayez de ne pas être trop dur avec eux. Dites-leur simplement à quel point cela signifierait pour vous s'ils participaient davantage.
- Je suis le sensible. Mes amis ne montrent aucun signe d'essayer d'aider. Comment faire pour qu'ils me comprennent, ou même qu'ils essaient de m'aider?Vous pourriez leur trouver un peu calme et ils pourraient ne pas s'en rendre compte. Essayez de parler à votre ami le plus proche, en tête-à-tête, pour voir si vous pouvez lui expliquer pourquoi vous vous sentez si sensible et demandez-lui de vous aider. S'il s'agit d'un véritable ami, il fera tout son possible pour vous aider.
- Mon patron et moi avons eu une conversation et il y a eu quelque chose que j'ai fait ou dit qui l'a mis en colère. Maintenant, il ne veut plus me parler et je ne sais pas en quoi je l'ai offensé.Essayez de lui demander poliment s'il est contrarié, et s'il est contrarié, demandez pourquoi. S'il ne veut pas parler de ses sentiments, ne lui demandez pas continuellement. S'il vous dit que quelque chose le dérange, essayez de l'écouter, même s'il ne s'agit pas de vous. S'il s'agit de vous, essayez de corriger les choses qui l'ont contrarié.
- Que dois-je faire si une personne sensible prend mes affaires?Essayez de leur parler doucement. Être sensible n'est pas une excuse pour voler des choses. Il est possible qu'ils ne soient pas une bonne personne avec qui s'ils volent souvent.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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