Comment aider une personne autiste hypersensible?

LES PERSONNES VISUELLEMENT HYPERSENSIBLES PEUVENT être incapables de gérer des couleurs vives, de nombreux mouvements ou des mouvements inattendus.

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   Gardez toutes les décorations de pièce subtiles. Remplissez les pièces de couleurs pastel apaisantes et de distractions minimales (par exemple, des affiches, des jouets à l'extérieur des étagères, des fenêtres sans rideaux). Des couleurs relaxantes aideront à empêcher la personne autiste d'être distraite, car il y aura moins de vues non pertinentes à absorber.

   • Utilisez des placards et des poubelles pour aider à minimiser l'encombrement visuel.
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   Choisissez des endroits qui ne seront pas bondés lorsque vous sortirez. Choisissez des zones fermées dans la mesure du possible, ou des zones à côté d'un mur ou d'un coin. Un mouvement minimal aidera la personne autiste à se concentrer sur vous, plutôt que sur ce chien ou cette femme d'affaires bruyant sur son téléphone portable.
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   Choisissez des sièges en fonction de leur hypersensibilité visuelle. Certaines personnes autistes préfèrent s'asseoir à l'opposé des zones visuellement gênantes. D'autres préfèrent s'asseoir face à eux, afin que rien ne puisse les surprendre. Demandez-leur ce qui fonctionne.

   • Les élèves autistes peuvent souvent mieux se concentrer s'ils sont assis tout au premier rang de la classe.
   • Les portes et les fenêtres ouvertes peuvent être une distraction s'il y a du mouvement à l'extérieur.
   • Laissez-les s'asseoir dans un coin ou à côté d'un mur si possible.

   Conseil: Dans un cadre scolaire ou professionnel, une personne autiste peut bénéficier de séparateurs ou de rideaux autour de son bureau pour réduire la distraction visuelle.

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   Méfiez-vous des lampes fluorescentes. Ceux-ci peuvent clignoter, et même s'ils sont imperceptibles pour vous, cela peut être très douloureux ou gênant pour la personne autiste. Cela peut même provoquer une crise. Partez tout de suite si les lumières les dérangent.

   • Les lumières ne doivent pas clignoter, scintiller ou stroboscopique.
   • Les lumières plus douces ou les ampoules colorées peuvent être plus faciles à manipuler. Évitez les éclairages violents, tels que les LED.
   • Essayez des lampes à col flexible, afin que la personne autiste puisse changer la direction de la lumière.
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   Minimisez les mouvements ambiants pendant le temps de classe ou d'autres moments de concentration. Les portes ouvertes et les personnes qui se promènent dans la pièce peuvent rendre plus difficile la concentration d'une personne autiste.
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   Proposez-lui des lunettes de soleil et/ou de mettre sa capuche s'il est dérangé par quelque chose hors de votre contrôle.

   • Cela peut aider, mais cela ne résoudra pas nécessairement le problème. Laissez la personne autiste partir si cela la dérange toujours.

Les personnes autistes hypersensibles au son peuvent se boucher les oreilles, grimacer de douleur ou sursauter à des bruits qui dérangent à peine les autres. Ils peuvent être particulièrement sensibles aux bruits aigus (par ex. machines) ou aux bruits graves (par ex. aspirateurs).

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   Trouvez des endroits calmes et paisibles pour sortir. Tout comme pour l'hypersensibilité visuelle, les personnes autistes ayant une audition sensible peuvent mieux se concentrer lorsqu'elles ne se trouvent pas dans des zones surpeuplées pleines de sons.
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   Évitez de faire des bruits soudains. Le claquement des portes, le cliquetis des assiettes, les claquements de mains bruyants, etc. peuvent tous surprendre une personne autiste et la bouleverser. Demandez à la personne autiste ce qui la dérange et trouvez des moyens de le contourner.

   • Ne laissez pas les portes claquer derrière vous.
   • Frappez à un volume faible ou modéré.
   • Déposez progressivement les objets lourds afin qu'ils ne fassent pas de bruit.
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   Annoncez les bruits forts avant de les faire. Les personnes autistes peuvent mieux gérer les sons forts lorsqu'elles ont un avertissement pour se préparer, se préparer avec des bouchons d'oreille ou se couvrir les oreilles, ou partir. Si vous devez faire fonctionner l'aspirateur ou le mélangeur, informez-en d'abord la personne autiste, afin qu'elle puisse utiliser une stratégie d'adaptation.
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   Assurez-vous qu'ils ont accès à des bouchons d'oreilles et/ou à des écouteurs. Ceux-ci peuvent être plus efficaces (ou un bon complément) pour se couvrir les oreilles. Le bruit blanc/brun, les écouteurs antibruit et les tapis épais peuvent également minimiser le son pour eux.

   • Assurez-vous que la personne peut toujours entendre du bruit lorsqu'elle porte des écouteurs ou des bouchons d'oreille. S'ils n'entendent rien du tout, leur sécurité peut être menacée.
   • S'ils n'ont pas besoin d'écouter quelqu'un ou quelque chose (par exemple, ils sont en voiture), la musique ou le bruit blanc peuvent aider à bloquer d'autres sons. Cependant, pour certaines personnes autistes, cela aggrave la situation. Demandez-leur ce qui pourrait aider.
   • Une personne autiste avec une audition forte peut être capable de vous entendre en portant des bouchons d'oreilles ou des écouteurs.

   Astuce: Si la personne est également sensible au toucher, certains bouchons d'oreilles ou casques antibruit peuvent ne pas fonctionner pour elle. Aidez-les à trouver quelque chose qu'ils peuvent utiliser qui ne leur cause pas de détresse.

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   Rappelez aux autres d'être prévenants. Si quelqu'un fait du bruit ou dérange la personne autiste, expliquez brièvement et doucement.

   • Certaines personnes pensent qu'il est amusant de surprendre une personne autiste et de la voir s'énerver. Ce n'est pas drôle pour la personne autiste, et c'est un type d'intimidation. Prenez la personne à part et expliquez-lui que ce n'est pas acceptable.

SI UNE PERSONNE EST HYPERSENSIBLE À L'ODEUR, elle peut se pincer le nez, agiter les mains ou avoir une respiration sifflante lorsqu'elle est confrontée à des odeurs apparemment inoffensives. Cela peut accompagner ou être confondu avec l'asthme.

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   Choisissez des produits de nettoyage sans odeur forte. Les odeurs fortes peuvent être gênantes, pénibles ou même nauséabondes pour une personne autiste. Si vous emmenez la personne autiste faire ses courses avec vous, proposez-lui de renifler la bouteille et choisissez l'odeur qui semble la moins dérangeante.

   • Achetez des détergents à lessive non parfumés, des shampoings, des déodorants et des savons.
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   Évitez de cuisiner des aliments qui sentent incroyablement fort. Pour vous, cela peut sentir bon, mais pour eux, cela peut sembler aussi intense que de patauger dans un égout.

   • Demandez-leur quelles odeurs les dérangent pour savoir quoi éviter.
   • Demandez s'il y a des épices qu'ils ne supportent pas de sentir.
   • Ne préparez les aliments particulièrement odorants que lorsqu'ils sont hors de la maison et qu'ils seront absents pendant un certain temps.
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   Assurez-vous qu'il y a une ventilation adéquate. Ouvrez les fenêtres ou installez des ventilateurs pendant la cuisson. Cela aidera à disperser l'odeur. Même quand cela vous semble parti, cela pourrait encore être assez fort pour la personne autiste.
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   Permettez-leur de partir ou de vous asseoir loin des autres. Imaginez être obligé de manger à côté d'un gars portant une eau de Cologne irrésistible, puis triplez cet effet. Si la personne autiste montre des signes de détresse, laissez-la aller ailleurs.

   • Certaines personnes dégagent des odeurs fortes, soit du parfum ou de l'eau de Cologne, soit parce qu'elles ne se douchent pas régulièrement. Si la personne autiste veut s'asseoir à distance des autres, laissez-la.
   • Ils peuvent manger dans leur chambre ou à l'extérieur. Ou peut-être qu'ils mangeront chez un ami les soirs où vous faites du chili.

   Conseil: Les odeurs peuvent avoir un impact sur la capacité d'une personne à manger. Évitez les produits comme les désodorisants, le parfum ou l'eau de Cologne, ou d'autres choses à l'odeur intense dans la zone où la personne autiste mange généralement.

LES PERSONNES AUTISTIQUES PEUVENT PRÉFÉRER LES ALIMENTS QUI sont considérés comme des aliments pour enfants, car ils ont un goût doux et n'agresse pas leur langue. Considérez la différence entre une goutte de jus de citron et un citron entier: pour une personne autiste, une épice douce peut être aussi forte que si quelqu'un lui servait un citron à manger.

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   Fournissez de la «nourriture pour enfants» ou de la «nourriture européenne». Si vous pensez qu'un enfant de trois ans pourrait en manger, alors une personne autiste hypersensible pourrait probablement la gérer aussi. Voici quelques exemples de plats légers qui pourraient leur plaire:

   • Hamburgers
   • Poitrine de poulet avec vinaigrette ranch
   • Nouilles à la marinara ou au beurre
   • Pizza au fromage
   • Nuggets de poulet
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   Tenez également compte de la texture de la nourriture. Les personnes autistes peuvent s'étouffer avec les fraises à cause des graines ou refuser de manger des myrtilles parce qu'elles se sentent comme des «bombes à jus». Demandez à l'avance à la personne autiste ce qu'elle peut et ne peut pas gérer.

   Astuce: Certaines personnes autistes peuvent mieux se débrouiller avec le même aliment dans une texture différente, comme des fruits secs au lieu de fruits frais, ou des aliments composés.

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   Servir les épices et les arômes à côté. Cela comprend non seulement le poivre ou la poudre de chili, mais aussi les oignons et l'ail. Tout arôme fort peut rendre les aliments non comestibles pour une personne autiste hypersensible.

   • La personne autiste pourra manger la nourriture ordinaire.
   • Les personnes qui aiment la nourriture épicée/savoureuse peuvent la rendre encore plus forte.
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   Évitez de laisser les aliments se toucher si vous les servez. Cela peut vous sembler idiot, mais le mélange de goûts et de textures peut le rendre désagréable pour les personnes autistes. Ceci est moins important avec les aliments solides (par exemple les frites et le poulet), mais très important pour les aliments moins solides (par exemple, la compote de pommes et le brocoli avec du fromage fondu).

   • Essayez d'avoir des assiettes avec des séparateurs pour que les aliments ne se touchent pas.
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   Évitez d'essayer de «cacher» certains aliments dans des aliments qu'ils aiment. Si vous le faites, ils peuvent le découvrir et devenir soudainement méfiants envers toute la nourriture que vous leur donnez.

   • Si vous voulez essayer, impliquez-les dans le processus. Demandez-leur toujours la permission d'abord et essayez de les impliquer dans la préparation des repas pour réduire l'anxiété.
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   Reconnaître la différence entre une mauvaise motricité et une hypersensibilité. Si une personne autiste ne mange pas un gros morceau de poulet, c'est peut-être parce que la panure est épicée, ou parce qu'elle n'a pas la motricité pour le couper en morceaux de taille appropriée. Il est préférable de demander pourquoi ils ne le touchent pas.

LES CHANDAILS LÉGERS ET QUI DÉGRESSENT DÉRANGENT de nombreuses personnes autistes.

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   Laissez-les faire leur propre truc quand il s'agit de vêtements. Les personnes autistes peuvent enlever leurs chaussures ou enlever les couches extérieures de leurs vêtements. N'en faites pas une grosse affaire. Laissez-les faire ce dont ils ont besoin pour être à l'aise.

   • De toute évidence, se déshabiller en sous-vêtements n'est pas une bonne idée en public. Apprenez à un enfant autiste à rester modeste, demandez de l'eau glacée ou de la climatisation s'il fait chaud et choisissez des vêtements confortables.
   • Si une tenue semble inconfortable, demandez à la personne si elle souhaite qu'elle soit donnée.
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   Évitez de toucher la personne autiste sans autorisation claire. Avec les neurotypiques, une tape sur l'épaule est un excellent moyen d'attirer l'attention. Avec les personnes autistes, cela peut être très alarmant. Assurez-vous qu'ils peuvent le voir venir et qu'ils sont d'accord avec cela.

   • Demandez d'abord: "Voulez-vous un câlin?" Ou étendez vos bras pour offrir un câlin et voyez s'ils rendent la pareille.
   • Si vous avez besoin de les toucher, dites-leur d'abord (par exemple "Je vais t'aider à retirer ton manteau. Commençons par les épaules"). Permettez-leur de faire les choses eux-mêmes si possible, comme les laisser se laver et se brosser les cheveux, ou essuyer les taches ou les peluches sur leur visage ou leurs vêtements.
   • Ne les touchez jamais par derrière ou sans avertissement.
   • N'oubliez pas que la sensibilité varie d'un jour à l'autre. Un jour, ils pourraient aimer un câlin, et le lendemain, cela pourrait être trop difficile à gérer. Cela ne dit rien à quel point ils se soucient de vous.
   • Apprenez aux enfants à respecter l'espace personnel et les préférences tactiles.

   Astuce: Pour certaines personnes autistes, même des câlins légers peuvent être pénibles ou douloureux. Si la personne autiste est un membre de la famille ou un partenaire amoureux, elle peut préférer exprimer son affection par des contacts moins intenses (comme toucher votre épaule) ou par des moyens non physiques.

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   Évitez de toucher la personne autiste lorsqu'elle se concentre sur autre chose. Par exemple, se frotter le dos lorsqu'ils mangent ou font leurs devoirs peut les faire geler, car ils ne peuvent pas traiter le toucher et leurs activités en même temps.

   • Ne soyez pas surpris s'ils deviennent mous quand ils vous serrent dans leurs bras. S'ils vous sourient ou posent leur tête sur vous, c'est leur façon de vous serrer dans leurs bras.
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   Fournir des alternatives à une table et une chaise traditionnelles. Toutes les personnes autistes ne sont pas à l'aise dans des chaises ordinaires. S'asseoir sur un coussin, un fauteuil poire, un ballon d'exercice ou une cale de siège sensorielle pourrait être plus confortable pour eux.

   • Assurez-vous qu'ils ont accès à des jouets de stimulation.
   • S'ils utilisent une chaise, assurez-vous que leur chaise est stable. Si la chaise est bancale, la personne peut avoir des vertiges.
   • Certaines personnes autistes ont besoin d'un peu plus d'espace pour se déhancher. Les ballons d'exercice, les coussins oscillants et les chaises berçantes peuvent fournir cette stimulation.
   • Dans les salles de classe, laissez la personne autiste prendre des pauses fréquentes aux toilettes et au goûter au besoin.
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   Soyez prudent lorsque vous magasinez des vêtements. Assurez-vous que la personne a le temps d'essayer chaque tenue, de bouger un peu et de voir si elle est confortable. Les tissus qui démangent ou les étiquettes pointues peuvent rendre certains vêtements inutilisables. L'achat de vêtements peut être plus difficile.

   • Recherchez des tissus doux et respirants – le coton fonctionne généralement bien.
   • Choisissez des vêtements qui n'ont pas d'étiquettes ou de coutures.
   • S'ils ont des vêtements qu'ils aiment, comme une chemise douce ou un pantalon, voyez si vous pouvez en acheter plusieurs.
   • Donnez tous les vêtements qui s'avèrent trop inconfortables.
   • Cela vaut également pour les sous-vêtements.

   Conseil: prévoyez suffisamment de temps pour faire du shopping. Si votre enfant se sent pressé, il peut finir par acheter quelque chose qu'il ne peut pas vraiment porter.

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   Trouvez un bon détergent. Les détergents parfumés, ou ceux contenant certains produits chimiques, peuvent provoquer des éruptions cutanées ou de l'inconfort. Découvrez quels détergents sont recommandés pour les nourrissons. La peau d'un enfant ou d'un adulte autiste peut être tout aussi sensible.
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   Offrez une pression profonde. Cela fournit une stimulation apaisante qui leur permet de mieux gérer le toucher.

   • Achetez un gilet lesté, une couverture ou un coussinet. (Les gros poufs fonctionnent également.)
   • Brossez-les ou fournissez une brosse pour qu'ils puissent se brosser eux-mêmes.
   • Donnez-leur un massage ou un câlin serré.
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   Remplissez les pièces de tissus doux. La personne autiste ne touchera pas seulement à ses couvertures, draps, chaises rembourrées, etc. sont toutes des options.

   • Dépensez un peu plus pour trouver des draps moelleux que la personne autiste aime. Le coup de pouce de l'humeur vaut le prix.
   • Si vous achetez des chaises pour leur chambre, recherchez la chaise la plus douce et la plus moelleuse disponible. Faites-leur l'essayer avant d'acheter.
   • Lorsque vous achetez des couvertures ou des draps, demandez-leur de toucher tous les articles de l'allée et de sélectionner leur favori.
   • S'ils aiment les peluches, choisissez les plus douces.