Comment humidifier les contacts?
Partie 1 sur 2: mettre des gouttes pour humidifier les contacts.
Avez-vous accidentellement fait une sieste avec vos contacts? Les avez-vous portés pendant 17 heures d'affilée? Vous avez des allergies ou le rhume des foins? Si c'est le cas, vous ressentez probablement un certain inconfort parce que vos contacts se sont desséchés.
Partie 1 sur 2: mettre des gouttes pour humidifier les contacts
- 1Choisissez un collyre sûr. La meilleure façon de choisir un collyre ou une solution de larme artificielle qui n'endommagera pas vos lentilles de contact ou vos yeux est de parler à votre optométriste. Les gouttes incompatibles avec les lentilles peuvent soit changer la couleur de vos lentilles, soit les ruiner complètement. Gardez vos gouttes oculaires à portée de main en cas d'urgence. (Vous voudrez peut-être acheter plusieurs bouteilles pour pouvoir en garder dans votre voiture, votre bureau, votre sac à main, votre sac à dos, etc.)
- Les gouttes créées à cet effet sont fréquemment commercialisées sous le nom de «gouttes de réhumidification».
- Recherchez le conservateur chlorure de benzalkonium (BAK) dans la liste des ingrédients de vos gouttes oculaires. Il peut provoquer des réactions d'hypersensibilité et est toxique pour la surface épithéliale, et peut être absorbé par les lentilles de contact souples. Évitez d'utiliser des gouttes contenant du BAK ou d'autres conservateurs.
- Évitez les produits qui disent qu'ils «font disparaître le rouge». Ces produits resserrent les minuscules vaisseaux sanguins de la partie blanche de l'œil et éliminent les rougeurs, mais ils ne font rien pour soulager la sécheresse.
- Ne mettez jamais rien dans vos yeux à moins que l'étiquette ne mentionne «ophtalmique».
- 2Lavez-vous les mains. Même si vous n'allez pas toucher vos yeux ou vos contacts, vous placerez vos doigts très près de vos yeux et de vos paupières. Laver à l'eau et au savon pour éliminer la saleté et les bactéries. Séchez avec une serviette propre.
- 3Préparez la bouteille. Secouez doucement le contenant de gouttes pour les yeux si les instructions le demandent. Retirez le capuchon et placez-le sur un tissu propre à l'écart. (Vous ne voulez pas introduire de bactéries dans la bouteille lorsque vous remettez le bouchon plus tard.)
- Évitez de toucher l'embout du compte-gouttes. Vous ne voulez pas le salir, même avec des bactéries invisibles.
N'utilisez jamais de salive ou d'eau du robinet pour humidifier vos lentilles. - 4Positionnez votre main dominante. Tenez le fond de la bouteille dans la paume de votre dominante avec vos doigts sur les côtés. Retournez-le dans votre main. Tenez le dos de votre pouce (sur votre main dominante) contre votre front juste au-dessus de l'œil dans lequel vous allez mettre des gouttes en premier.
- 5Inclinez correctement votre tête et vos yeux. Penchez la tête en arrière. Gardez les deux yeux ouverts. Fixez un point fixe au plafond. Abaissez votre paupière inférieure. Le but est de créer un petit seau dans lequel tomber la goutte.
- Ne laissez pas le compte-gouttes toucher votre œil. Tenez-le à environ 0,75 pouce au-dessus de votre œil.
- Ne le laissez pas non plus toucher vos cils ou vos paupières.
- Certaines personnes trouvent qu'il est plus facile de le faire allongé ou devant un miroir. Si vous vous allongez, essayez d'incliner un peu la tête vers l'avant afin de pouvoir toujours créer un seau avec votre paupière inférieure.
- 6Pressez la bouteille. L'objectif est de ne libérer qu'une seule goutte, bien que deux suffisent généralement. (Vérifiez votre bouteille pour être sûr.) Visez le petit seau que vous avez créé en tirant votre couvercle inférieur vers le bas.
- 7Ferme tes yeux. Ne les serrez pas, fermez-les simplement doucement. Épongez doucement avec un tissu propre autour de votre œil fermé si vous le souhaitez. Ne frottez pas non plus vos yeux - tamponnez simplement les bords pour éliminer l'excès d'humidité.
- Vous pouvez appuyer doucement sur la partie interne de votre œil pendant une trentaine de secondes si vous le souhaitez. Les yeux fermés, appuyez un ou deux doigts contre votre paupière du côté de votre œil le plus proche de votre nez. Cela gardera les gouttes autour de votre œil et restera en contact plus longtemps.
- Si vous sentez que vous devez mettre plus de gouttes dans le même œil, attendez environ cinq minutes avant de le faire.
Si vous vous endormez accidentellement dans vos lentilles, vous devez immédiatement mettre des larmes artificielles au réveil.
Partie 2 sur 2: prendre des mesures proactives pour garder les contacts humides
- 1Manger du poisson. Les acides gras oméga-3 contenus dans le poisson aident à améliorer la qualité de vos larmes. Les larmes de bonne qualité ne s'évaporent pas aussi rapidement, donc vos yeux resteront humides plus longtemps, même si vous avez des lentilles de contact pendant un certain temps.
- 2Décidez si vous avez besoin d'un supplément ou non. Si vous ne produisez pas assez de larmes ou si vos larmes s'évaporent trop rapidement, il est possible qu'un supplément vous aide. C'est toujours une bonne idée de parler à votre médecin avant d'ajouter des suppléments à votre alimentation.
- Votre médecin peut vous recommander de l'huile de lin. Comme le poisson, cette huile est pleine d'acides gras oméga-3. Certaines preuves suggèrent que la prise de 1 à 2 grammes de graines de lin par jour peut aider les personnes dont les yeux ne produisent pas assez de larmes.
- Conservez l'huile de lin dans un endroit frais et sombre. Recherchez l'huile de lin pressée à froid, car la chaleur peut détruire la valeur nutritive.
- 3Ne dormez pas dans vos contacts. Vos cornées ont besoin d'air. Lorsque vous fermez les yeux ou lorsque vous portez des lentilles de contact, vos yeux reçoivent un peu moins d'air qu'ils ne le feraient normalement, donc combiner les deux est une mauvaise idée. Le manque d'air peut entraîner une infection ou bloquer votre contact dans l'œil (aïe!), alors ne prenez pas le risque, même pour une petite sieste.
- Si vous vous endormez accidentellement dans vos lentilles, vous devez immédiatement mettre des larmes artificielles au réveil. Ne retirez pas vos lentilles avant d'avoir bien humidifié vos yeux. Vous pourriez vous gratter la cornée!
- Il existe quelques marques de lentilles de contact approuvées par la FDA pour un port de nuit. Vérifiez auprès de votre ophtalmologiste si cela vous intéresse.
Les larmes de bonne qualité ne s'évaporent pas aussi rapidement, donc vos yeux resteront humides plus longtemps, même si vous avez des lentilles de contact pendant un certain temps. - 4Regardez dans les contacts conçus pour éviter les yeux secs. Les contacts ont une teneur en eau différente, vous pouvez donc demander à votre médecin de passer à un avec plus d'eau. Certaines marques de lentilles proposent également une version en silicone, qui peut rester humide plus longtemps.
- Si vous avez du mal à mettre des gouttes, demandez à un ami aux mains fermes de le faire pour vous.
- N'utilisez jamais de salive ou d'eau du robinet pour humidifier vos lentilles. Les deux contiennent des bactéries qui peuvent endommager vos yeux. Même l'eau distillée n'est pas une bonne idée, car elle déséquilibre la salinité de l'œil. Il est toujours préférable d'utiliser une solution saline stérile.
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