Comment éviter la mononucléose?
Pour éviter la mononucléose, ne partagez pas d'objets qui auraient pu entrer en contact avec la salive de quelqu'un d'autre, comme les boissons, les pailles et la nourriture, car c'est généralement ainsi que la mono se propage. Vous devriez également éviter d'embrasser quelqu'un qui a le mono, car vous pourriez finir par l'attraper d'eux. Avoir un système immunitaire affaibli peut vous exposer à un plus grand risque de devenir mono, alors assurez-vous de manger sainement, de faire de l'exercice et de dormir suffisamment chaque nuit pour être en aussi bonne santé que possible. De plus, n'oubliez pas de vous laver les mains régulièrement tout au long de la journée pour éliminer les germes qui s'y trouvent. Pour obtenir des conseils de notre co-auteur médical, comme comment reconnaître les symptômes de la mono, continuez à lire.
Si vous répondez à l'un de ces critères, redoublez de prudence pour éviter de contracter le mono.
Le virus d'Epstein-Barr (EBV) provoque la mononucléose, également connue sous le nom de mono. Transmis par la salive, le mono se transmet le plus souvent en s'embrassant, en partageant des ustensiles pour manger ou boire, en toussant et en éternuant. Les symptômes peuvent inclure de la fatigue, une sensation générale de malaise, de la fièvre, des yeux gonflés et gonflés et un mal de gorge. Les glandes du cou, des aisselles et de l'aine peuvent également gonfler à mesure que l'infection progresse. Certains cas de mono sont asymptomatiques, ce qui signifie que vous ne présentez peut-être aucun symptôme. Cependant, savoir exactement quoi rechercher et reconnaître les premiers signes peut vous aider à vous rétablir plus rapidement.
Méthode 1 sur 2: savoir comment diminuer les chances de contracter mono
- 1Évitez de partager des objets qui entrent en contact avec la salive. Étant donné que le mono se transmet le plus souvent par la salive, partager des objets qui entrent généralement en contact avec la bouche et la salive est un comportement à risque, en particulier lorsqu'une personne présente des symptômes débutants.
- Évitez les choses comme les inhalateurs, les boissons, les pailles, la nourriture et les cigarettes en particulier. Tout ce qui touche la salive ou la bouche d'une autre personne, puis entre en contact avec la vôtre, vous expose à un risque de contracter la maladie.
- 2Soyez prudent avec les personnes atteintes de mono. Parce que l'EBV n'est pas aéroporté, les membres de la famille et les colocataires de ceux qui ont le virus ne courent qu'un risque légèrement accru de le contracter eux-mêmes. Cependant, partager à proximité une personne infectée augmente vos chances de contracter le virus, en particulier lorsque leurs symptômes de toux et d'éternuement sont aigus.
- Cela peut aller de soi, mais si votre partenaire ou votre partenaire a contracté la mono, évitez de l'embrasser ou d'effectuer d'autres actions impliquant l'échange de salive. De plus, ce n'est pas parce qu'ils se sentent mieux qu'ils ne sont plus contagieux. Ils peuvent avoir besoin de tests de suivi jusqu'à ce que vous sachiez s'ils sont réellement guéris de la maladie, même s'ils sont asymptomatiques.
- Si vous avez déjà eu le mono dans le passé, vous n'aurez pas à vous inquiéter autant car la plupart des gens sont capables de développer une immunité après l'avoir eu.
Vous devriez également éviter d'embrasser quelqu'un qui a le mono, car vous pourriez finir par l'attraper d'eux. - 3Restez en bonne santé pour réduire les risques de contracter la mono. Bien que les personnes de tous âges puissent contracter la mono, elle est plus fréquente chez les personnes âgées de 15 à 19 ans. Si vous êtes dans un environnement comme un collège où la mononucléose est couramment répandue, prenez des précautions supplémentaires pour rester en bonne santé et garder votre système immunitaire fort.
- Ayez une alimentation équilibrée, y compris plus d'aliments riches en antioxydants. Les bonnes sources d'antioxydants comprennent les légumes à feuilles vertes, les tomates, les myrtilles et les cerises.
- Pratiquez des exercices quotidiens d'aérobie ou de mise en charge.
- Dormez huit heures par nuit pour éviter d'être trop fatigué et épuisé.
- 4Redoublez de prudence si vous êtes sensible aux maladies. Les personnes dont le système immunitaire est affaibli; en particulier les personnes âgées, les jeunes enfants ou les personnes atteintes de maladies immunodéprimantes comme le VIH sont beaucoup plus susceptibles de contracter la mono. Si vous répondez à l'un de ces critères, redoublez de prudence pour éviter de contracter le mono.
- Se laver les mains fréquemment. Bien que le mono soit un virus et ne puisse donc pas être tué par un savon antibactérien, l'utilisation de bonnes habitudes d'hygiène peut être efficace pour réduire les germes persistants sur vos mains et autres ustensiles partagés. Les produits de nettoyage à l'eau de Javel peuvent également tuer les bactéries et les virus sur les surfaces.
Méthode 2 sur 2: diagnostiquer et agir sur les premiers symptômes
- 1Reconnaître les symptômes tôt. Même si vous faites de votre mieux pour éviter le mono, vous pouvez toujours l'attraper. Reconnaître tôt les symptômes peut aider à réduire la durée de la maladie. Certains symptômes courants de mono comprennent:
- fatigue
- gorge irritée
- fièvre
- des ganglions lymphatiques enflés
- amygdales enflées.
Cela peut aller de soi, mais si votre partenaire ou votre partenaire a contracté la mono, évitez de l'embrasser ou d'effectuer d'autres actions impliquant l'échange de salive. - 2Faites-vous tester si vous pensez avoir contracté le mono. Si vous présentez des symptômes de mono, la seule façon de le savoir avec certitude est de vous faire tester et de confirmer la présence du virus dans votre circulation sanguine. Il existe deux tests principaux pour le mono:
- Test mono spot (test d'anticorps hétérophiles). Il s'agit d'un test qui recherche les anticorps qui se forment lors de certaines infections. Un échantillon de sang est examiné au microscope et si des anticorps hétérophiles sont présents dans l'échantillon, le sang s'agglutinera. Cela indique généralement mono.
- Test d'anticorps EBV. Il s'agit également d'un test sanguin qui montrera les anticorps présents contre l'EBV. Ils peuvent utiliser diverses méthodes pour examiner les types spécifiques d'anticorps afin de déterminer si vous avez été infecté récemment ou il y a quelque temps.
- Les tests mono peuvent ne pas être précis au cours des premiers jours ou de la semaine de l'infection. Votre corps a besoin de temps pour développer les anticorps contre l'infection. Au bout de deux semaines, ils sont généralement exacts.
- 3Prenez des précautions si vous avez des symptômes mono. Si vous revenez à un test montrant que vous avez mono, votre médecin peut avoir des médicaments que vous pouvez commencer à prendre. Les antibiotiques ne sont pas efficaces, mais dans certains cas, les stéroïdes peuvent être utilisés pour aider à combattre les symptômes tertiaires. Mais il peut aussi être utile de prendre ses propres précautions.
- Reposez-vous suffisamment, peut-être même au lit si la maladie est suffisamment grave.
- Se gargariser avec de l'eau salée ou utiliser des pastilles pour la gorge pour un mal de gorge.
- Prenez de l'acétaminophène ou de l'ibuprofène pour réduire la fièvre et soulager les maux de gorge et les maux de tête.
- Évitez les sports de contact et le levage de charges lourdes.
- Buvez beaucoup de liquides pour éviter la déshydratation.
- Environ 90 pour cent des adultes ont été exposés à l'EBV et ont des anticorps pour le combattre. Ces personnes sont immunisées contre le virus et ne le contracteront plus.
Pour éviter la mononucléose, ne partagez pas d'objets qui auraient pu entrer en contact avec la salive de quelqu'un d'autre, comme les boissons, les pailles et la nourriture, car c'est généralement ainsi que la mono se propage.
- Si vous avez reçu un diagnostic de mono ou si vous pensez en être atteint, contactez immédiatement votre médecin si vous avez des difficultés à respirer ou à avaler, ou si vous avez de graves douleurs à l'estomac.
- La mononucléose est contagieuse pendant plusieurs jours avant l'apparition des symptômes. Il reste également contagieux pendant un certain temps après la disparition des symptômes. Certaines personnes peuvent être contagieuses pendant plusieurs mois après la fin des symptômes.
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Questions et réponses
- Si mon amie a la mono et que j'ai partagé un verre avec elle la semaine dernière, comment puis-je me protéger contre le virus?Vous ne pouvez pas faire grand-chose à ce stade. Cependant, en prenant soin de vous, vous pourriez réduire vos risques d'avoir des symptômes. Cela inclut de se reposer suffisamment, de bien manger et de bien boire, de faire de l'exercice régulièrement et de réduire le stress. Prendre une multivitamine quotidienne peut également être utile.
- Est-ce que je ne devrais jamais embrasser quelqu'un qui a eu la mono dans le passé?L'infection peut se propager jusqu'à 18 mois après l'avoir contractée; au-delà, le virus reste en sommeil.
Questions sans réponse
- L'utilisation d'alcool à friction est-elle suffisante pour désinfecter la mononucléose?
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