Comment prévenir la chute des cheveux due à un coiffage excessif?
Un autre écueil de la chute des cheveux est l'utilisation de produits coiffants pour une tenue longue durée, comme certains types de gels et de laques.
Vos cheveux semblent plus fins? Avez-vous remarqué moins le long de la racine de vos cheveux ou là où se trouve normalement votre partie? La chute des cheveux touche des millions d'hommes et de femmes européens, mais au moins une forme est totalement évitable: l'alopécie de traction. Il s'agit de la perte de cheveux due à un coiffage agressif ou à des styles de cheveux spécifiques. Pour l'éviter, assurez-vous de choisir le bon type de coiffure, de bien sécher vos cheveux, de les laver et de les brosser doucement.
Méthode 1 sur 3: choisir le bon style
- 1Évitez les styles qui tirent les cheveux. Certaines coiffures sont beaucoup plus dures pour les cheveux et le cuir chevelu que d'autres, car elles tirent et peuvent provoquer des cassures. Les cornrows, les tresses, les queues de cheval, les chignons ou les chignons peuvent tous faire cela, surtout s'ils sont portés en continu ou trop serrés.
- Choisissez un style qui ne tire pas ou n'exerce pas de tension sur les tiges de vos cheveux. Des queues de cheval trop serrées et autres peuvent provoquer une alopécie de traction sur les côtés de votre tête; les tresses autour de la racine des cheveux peuvent facilement endommager les cheveux.
- L'utilisation d'accessoires de coiffure plus doux peut également aider à réduire la tension sur vos cheveux. Assurez-vous d'utiliser des élastiques recouverts de tissu et sélectionnez des épingles à cheveux avec des pointes en caoutchouc aux extrémités.
- Si vous aimez vraiment vos cheveux relevés, reposez-les au moins fréquemment. Choisissez un style que vous pouvez laisser tomber à la fin de la journée.
- 2Évitez les tissages et les extensions de cheveux. Les "améliorations" capillaires telles que les tissages et les extensions peuvent rendre vos cheveux plus volumineux et plus longs à court terme. Cependant, ils peuvent également tirer sur les fibres capillaires et les racines et, avec le temps, contribuer à la chute des cheveux. Parfois, ces dommages sont permanents.
- L'arrachage prolongé des racines peut provoquer une inflammation et des cicatrices, ce qui peut les détruire définitivement.
- N'achetez des tissages et des extensions que dans des salons spécialisés dans ces produits et assurez-vous qu'ils sont légers.
- Ne portez pas de tissages ou d'extensions plus de 2 ou 3 mois maximum. Maintenez l'hygiène habituelle de votre cuir chevelu et changez régulièrement de coiffure.
- Reposez vos cheveux pendant quelques semaines entre les applications d'extension de cheveux.
- 3Évitez les produits de maintien comme la laque et le gel pour les cheveux. Un autre écueil de la chute des cheveux est l'utilisation de produits coiffants pour une tenue longue durée, comme certains types de gels et de laques. L'avantage de ces produits, c'est qu'ils enrobent les cheveux et ajoutent de la friction lorsque vous les peignez ou les brossez, ce qui augmente le risque de casse.
- Coiffer vos cheveux après avoir utilisé un produit de maintien peut entraîner une chute des cheveux au fil du temps. Choisissez un style de tous les jours qui n'a pas besoin de produit coiffant, si possible.
- Les produits coiffants qui offrent une tenue longue durée contiennent souvent de l'alcool, qui peut dessécher et endommager vos cheveux.
Cependant, ils peuvent également tirer sur les fibres capillaires et les racines et, avec le temps, contribuer à la chute des cheveux. - 4Allez-y doucement sur les traitements chimiques. Colorez-vous, permanentez-vous, lissez-vous ou décolorez-vous vos cheveux? Toutes ces procédures impliquent des produits chimiques qui érodent l'intégrité des fibres capillaires et peuvent éventuellement rendre vos cheveux ternes ou crépus ou même casser, amincissant vos cheveux.
- La plupart des gens devraient attendre 6 à 7 semaines entre la coloration des cheveux ou, en hiver, 8 à 10 semaines. C'est à peu près le temps qu'il faudra pour que les racines apparaissent. Pour une permanente, attendez au moins 1 à 2 semaines avant de répéter.
- Ne faites qu'un seul traitement à la fois. Si vous avez une permanente par exemple, attendez au moins 2 semaines avant de colorer vos cheveux.
- Assurez-vous de revitaliser en profondeur vos cheveux tous les quelques jours pour les aider à se remettre de ces processus chimiques.
- Privilégiez les retouches aux changements de couleur majeurs dans la mesure du possible. C'est beaucoup plus doux pour vos cheveux.
- Si vous décidez de faire un changement de couleur majeur, faites-le progressivement, par exemple en passant du brun foncé au brun moyen, puis au brun clair, puis au blond, plutôt que de passer directement du brun foncé au blond.
- 5Connaissez les signes d'une traction dommageable. L'alopécie de traction peut être évitée, surtout si vous la reconnaissez tôt. Si vous pensez que vos coiffures pourraient endommager vos cheveux, recherchez les signes suivants:
- Un sentiment de soulagement lorsque vous dénouez vos cheveux
- Tendresse de votre cuir chevelu
- Un cuir chevelu qui démange
- La nécessité de prendre des analgésiques à cause d'un mal de tête causé par votre coiffure
Méthode 2 sur 3: sécher vos cheveux correctement
- 1Minimisez votre utilisation de sèche-cheveux et autres outils chauffants. La surchauffe des cheveux peut les rendre cassants ou se fissurer, se fendre et se casser. Il peut également enlever l'humidité des cheveux, les rendant ternes. Vous voudrez éviter de trop utiliser les outils chauffants pour éviter la chute des cheveux, mais surtout les sèche- cheveux et les fers à repasser.
- N'appliquez pas le sèche-cheveux directement sur vos cheveux. La chaleur directe peut brûler ou affaiblir les cheveux. Limitez également votre utilisation de sèche-cheveux chaque semaine.
- Utilisez uniquement votre sèche-cheveux à basse température pour aider à minimiser les dommages.
- Les fers plats et les bigoudis peuvent également endommager vos cheveux avec la chaleur. Limitez votre utilisation d'eux à pas plus d'un jour sur deux. Ne laissez les fers en place que pendant une seconde ou deux.
- N'utilisez jamais un outil comme celui-ci sur des cheveux mouillés, car il peut facilement les brûler. Utilisez des fers sur cheveux secs à un réglage bas ou moyen.
- Appliquez toujours un protecteur thermique avant d'utiliser des outils chauffants pour coiffer vos cheveux.
- 2Enveloppez vos cheveux avec une serviette pour les sécher. Pour éviter l'effet dur d'un sèche-cheveux, pensez à vous envelopper la tête dans une serviette "turban" pour sécher. Même si essuyer vos cheveux peut sembler une bonne idée, la friction peut également endommager vos cheveux. Créez plutôt un turban avec une serviette de tête ordinaire ou en microfibre - vous vous sentirez comme si vous veniez d'être au spa. Vous pouvez également utiliser un vieux t-shirt pour sécher vos cheveux en douceur.
- D'abord, tapotez (ne frottez pas) vos cheveux secs avec la serviette. Penchez-vous pour que vos cheveux pendent au-dessus de votre tête.
- Placez la serviette sur le centre de la nuque et drapez-la sur vos cheveux.
- Pliez la serviette autour de votre tête et de vos cheveux et tordez les extrémités de la serviette en vous assurant que les cheveux sont à l'intérieur.
- Levez-vous et ramenez l'extrémité tordue de la serviette au-dessus de votre tête. Glissez l'extrémité sous la nuque pour fixer le turban.
Mais vous protégerez également vos cheveux du coiffage humide, lorsque les cheveux sont plus faibles et plus sujets aux dommages. - 3Séchez vos cheveux à l'air avant de les peigner ou de les brosser. Séchez partiellement vos cheveux à l'air libre avant de les coiffer ou de les peigner. Cela vous aidera sur deux fronts: vous finirez par le sécher moins, pour un. Mais vous protégerez également vos cheveux du coiffage humide, lorsque les cheveux sont plus faibles et plus sujets aux dommages.
- La plupart des gens devraient éviter de coiffer les cheveux mouillés, car ils se cassent plus facilement lorsqu'ils sont brossés ou peignés.
- Une exception à la règle concerne les personnes qui ont les cheveux crépus ou bouclés. Pour eux, peigner les cheveux lorsqu'ils sont mouillés réduira les risques de casse. Soyez juste doux!
Méthode 3 sur 3: lavage et brossage
- 1Lavez et brossez vos cheveux doucement. Le surtraitement est la première cause de dommages aux cheveux. Tirer trop fort sur vos cheveux pendant le lavage ou le brossage peut mettre beaucoup de stress sur les fibres capillaires et enlever la «cuticule», qui est la couche extérieure protectrice résistante des cheveux. Les cheveux avec une cuticule affaiblie se fendront ou se cassent plus souvent.
- Ne vous brossez pas les cheveux de manière agressive.
- Shampooing et rincer vos cheveux doucement, aussi. Cependant, vous n'avez pas à vous soucier de la fréquence de lavage si vous utilisez des soins. Se laver les cheveux plus souvent ne devrait pas vous faire perdre des cheveux.
- 2Gardez le brossage au minimum. Les gens conseillaient de donner à vos cheveux 100 coups par jour pour les faire briller ou pour augmenter le flux sanguin vers le cuir chevelu. Ces deux idées sont fausses. En fait, un tel brossage causera des pointes fourchues, cassera les tiges des cheveux ou même les arrachera. Vous vous retrouverez avec plus de poils si vous n'êtes pas si zélé ou si vous utilisez une brosse douce, comme une brosse en poils de sanglier.
- Le brossage provoque des frictions sur les cheveux. Une trop grande quantité rendra vos cheveux ternes ou crépus.
- Brossez un minimum, peut-être une fois par jour, afin de démêler ou de coiffer.
- 3Utilisez une brosse à dents larges ou un peigne. Quelque chose d'autre qui peut causer des frictions sur vos cheveux et causer des dommages est le mauvais outil. L'utilisation d'un peigne à dents larges ou d'une brosse à poils naturels vous permettra de démêler et de coiffer vos cheveux en douceur, sans trop les stresser.
- Achetez un peigne/une brosse à dents larges dans votre pharmacie ou votre salon de coiffure. Certaines sont spécialement conçues pour le démêlage et elles coûtent généralement moins de 15€. Vous pouvez également essayer une brosse plate avec des poils à embout en plastique.
- Une brosse en poils de sanglier est également une option douce pour brosser vos cheveux, à moins que vos cheveux ne soient crépus ou rêches. Évitez toutes les brosses si vous avez ce type de cheveux.
Vous voudrez éviter de trop utiliser les outils chauffants pour éviter la chute des cheveux, mais surtout les sèche-cheveux et les fers à repasser. - 4Utilisez des produits contenant de la vitamine E. Achetez des produits topiques contenant de la vitamine E; vous pouvez trouver des shampooings, revitalisants et lotions disponibles en ligne ou dans les magasins. La vitamine E est un antioxydant et un hydratant puissant, elle peut donc aider à réduire l'inflammation des follicules pileux et favoriser la circulation qui améliorera la croissance de vos cheveux.
- 5Renforcez vos cheveux. La perte de cheveux peut être le résultat de cheveux fragilisés, qui eux-mêmes peuvent résulter d'une mauvaise alimentation ou d'un manque de certaines vitamines. Pour renforcer vos cheveux, assurez-vous que vous obtenez tous les nutriments nécessaires et que vous mangez bien.
- Incluez des poissons gras comme le saumon dans votre alimentation, par exemple. Le saumon contient des acides gras oméga 3, dont votre corps a besoin pour faire pousser les cheveux et les garder pleins et brillants. Assurez-vous également de manger des protéines, la pierre angulaire des cheveux. Essayez le yaourt, les noix et les viandes maigres comme le poulet.
- Les légumes-feuilles peuvent également aider vos cheveux, car ils contiennent des nutriments nécessaires comme les vitamines A et C, ainsi que du bêta-carotène et du folate.
- Obtenez également suffisamment de fer à partir de choses comme les céréales, les lentilles, le bœuf et les abats. Une carence en fer peut entraîner une chute des cheveux.
- Enfin, condition, condition, condition. Utilisez un revitalisant après chaque shampooing pour garder vos cheveux forts.
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Questions et réponses
- Puis-je arrêter la chute des cheveux?La perte de cheveux a souvent une composante génétique et ne peut être évitée. Certaines personnes peuvent arrêter la progression avec le finastéride ou le minoxidil, mais ces médicaments ne fonctionnent que pour environ 10% de la population et seulement tant que vous les utilisez.
- Quelle perte de cheveux est normale en une journée?Entre 30 et 100 mèches par jour est normal. Vous remarquerez peut-être que vous perdez plus à certains moments et moins à d'autres.
- L'hiver peut-il provoquer la chute des cheveux?Le froid peut ralentir votre croissance mais ne vous fera pas perdre vos cheveux. Le frottement des chapeaux serrés peut être la cause si vous remarquez que vous perdez vos cheveux par temps froid.
- Pourquoi tant de mes cheveux tombent-ils?Vous êtes peut-être simplement dans une phase de votre cycle de croissance où vous perdez beaucoup. Vous pouvez également perdre vos cheveux à cause du stress ou d'une mauvaise alimentation.
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