Comment prévenir la chute des cheveux après la grossesse?
Pour éviter la chute des cheveux après la grossesse, évitez de porter des coiffures serrées comme des queues de cheval et des tresses. Il est également utile d'utiliser un peigne avec des dents largement espacées pour se brosser les cheveux en douceur, surtout lorsqu'ils sont mouillés. Essayez de limiter autant que possible le coiffage à chaud pour éviter les dommages et les cassures, et envisagez d'incorporer des compléments alimentaires pour soutenir la force de vos cheveux. Votre perte de cheveux est normale et temporaire, mais une nouvelle coupe de cheveux dans un style plus complet pourrait renforcer votre confiance en vous! Pour des conseils diététiques qui soutiennent la force des cheveux, lisez la suite!
Pour éviter la chute des cheveux après la grossesse, évitez de porter des coiffures serrées comme des queues de cheval et des tresses.
La grossesse et l'accouchement modifient considérablement les niveaux d'hormones dans le corps. Ces changements dans les hormones peuvent à leur tour déclencher des changements dans la croissance des cheveux. Pendant la grossesse, vos cheveux resteront en phase de croissance ou de transition, ils deviennent donc beaucoup plus épais avec des cheveux qui auraient normalement cessé de pousser ou seraient tombés. Environ trois mois après l'accouchement, vos cheveux vont recommencer à tomber, et tous les cheveux qui seraient tombés pendant votre grossesse peuvent tomber assez brutalement. Soyez assuré que cela est normal et temporaire, et que ce taux de perte de cheveux ne se poursuivra pas. Prenez soin de vos cheveux et traitez-les en douceur en attendant que la pousse normale de vos cheveux revienne.
Méthode 1 sur 2: être doux avec vos cheveux
- 1Évitez les coiffures serrées. Tirer sur vos cheveux ou les coiffer fermement peut les arracher. Coiffer ou jouer avec vos cheveux trop souvent peut également contribuer à la chute des cheveux. Optez pour des coiffures amples pour réduire la tension et les dommages à vos cheveux.
- Évitez les tresses serrées, en utilisant des bigoudis ou des pinces à cheveux et des supports serrés.
- N'utilisez pas non plus de traitements à l'huile chaude sur vos cheveux, car ils peuvent endommager les cheveux et le cuir chevelu.
- Évitez de jouer souvent avec vos cheveux, de les tordre ou de tirer dessus.
- 2Utilisez un peigne avec des dents largement espacées. Si votre peigne a des dents très espacées, il peut tirer plus sur vos cheveux qu'une brosse avec des dents plus larges. Cette traction peut causer plus de perte de cheveux. Utilisez un peigne avec des dents largement espacées pour une façon plus douce de vous brosser les cheveux.
- Lorsque vous vous brossez les cheveux, brossez-vous toujours doucement.
- Les cheveux mouillés sont plus fragiles que les cheveux secs. Soyez prudent lorsque vous peignez ou brossez les cheveux mouillés et ne tirez pas sur les nœuds.
- 3Attention à la chaleur. L'utilisation de n'importe quel outil chauffant sur vos cheveux peut causer des dommages et augmenter la perte de cheveux. Essayez d'éviter d'utiliser des appareils tels que des sèche-cheveux ou des fers à friser. Si vous devez utiliser un sèche-cheveux, réglez-le sur le réglage le plus froid possible.
J'ai une chute de cheveux et une perte de poids sévères et j'allaite mon enfant, que dois-je faire?
Méthode 2 sur 2: travailler avec vos cheveux
- 1Trouvez les bons produits capillaires. Certains produits capillaires, shampooings et revitalisants sont censés aider à garder les cheveux pleins et sains. Vous devrez peut-être essayer plusieurs produits avant de trouver celui qui convient le mieux à vos cheveux et à votre coiffure. Essayez de rechercher certaines des qualités suivantes:
- Recherchez les produits étiquetés «shampoing volumateur».
- Évitez les «shampoings revitalisants», car ils peuvent rendre les cheveux moins volumineux ou moins lourds.
- Évitez les "conditionneurs intensifs". Ceux-ci peuvent être trop lourds et rendre vos cheveux moins pleins.
- Essayez de trouver des revitalisants conçus pour les cheveux fins.
- Les produits contenant de la biotine ou de la silice peuvent également aider.
- 2Éviter le stress. Être stressé peut augmenter la perte de cheveux. Le stress peut entraîner une phase de repos de vos follicules pileux, ce qui entraîne une couverture capillaire plus fine. La perte de cheveux causée par le stress peut être inversée en réduisant ce stress. Ceci, bien sûr, peut être difficile à faire avec un nouveau bébé. Assurez-vous de demander de l'aide lorsque vous en avez besoin et que votre partenaire vous aide autant que possible.
- 3Essayez une nouvelle coupe de cheveux. Demandez à votre coiffeur de vous couper les cheveux dans un nouveau style, qui les rend plus volumineux. N'oubliez pas que la perte de cheveux causée pendant la grossesse est temporaire et que vous pouvez toujours vous relooker une fois qu'elle commence à se rétablir.
- Des coiffures plus longues peuvent rendre la perte de cheveux plus visible.
- 4Surveillez votre alimentation. Votre alimentation peut avoir un effet sur la santé de vos cheveux. En mangeant certains aliments, vous pouvez vous assurer d'avoir des cheveux sains. Essayez de surveiller votre alimentation pour les vitamines et minéraux suivants:
- Protéine. Les cheveux sont constitués de protéines. Obtenir suffisamment de protéines dans votre alimentation aidera à garder vos cheveux forts.
- Le fer. Si vous mangez de la viande, essayez de consommer de la viande maigre pour une source saine de fer. Les sources végétariennes de fer comprennent le soja, les lentilles et les épinards.
- Flavonoïdes et antioxydants. Les légumes et les fruits peuvent contenir des flavonoïdes et des antioxydants, qui peuvent aider à l'entretien des follicules pileux.
Le contrôle des naissances hormonal peut aider à augmenter les niveaux d'œstrogènes, qui à leur tour, peuvent aider à la perte de cheveux après la grossesse. - 5Commencez à prendre des suppléments. Certains suppléments sont recommandés pour garder les cheveux sains et forts. Pendant que vous attendez que vos niveaux d'hormones et la croissance de vos cheveux reviennent à la normale, vous pouvez traiter vos cheveux avec certains suppléments.
- Essayez les vitamines B, C, E et le zinc.
- Il existe des preuves que la prise de biotine sous forme orale, de zinc et l'application topique d'une crème contenant du propionate de clobétasol peuvent aider à lutter contre la chute des cheveux.
- L'application d'huile de lavande mélangée à des huiles de thym, de romarin et de bois de cèdre peut aider à traiter certaines formes de perte de cheveux.
- 6Envisagez d'utiliser une contraception hormonale. Après la grossesse, votre taux d'œstrogènes sera inférieur à la normale. Le contrôle des naissances hormonal peut aider à augmenter les niveaux d'œstrogènes, qui à leur tour, peuvent aider à la perte de cheveux après la grossesse.
- Vous devez attendre au moins quatre semaines après l'accouchement avant de commencer toute contraception hormonale. Commencer trop tôt peut augmenter le risque de caillots sanguins.
- Si vous allaitez, vous devez attendre que votre approvisionnement en lait soit établi, car le contrôle des naissances peut perturber la production de lait.
- Ne t'inquiète pas. La perte de cheveux après la grossesse est temporaire. Après six à douze mois, vos cheveux devraient redevenir normaux.
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Questions et réponses
- La chute des cheveux est-elle temporaire?Oui. Après la naissance, vous perdez tous les cheveux que vous auriez perdus si vous n'aviez pas été enceinte. Cela semble juste beaucoup, parce que tout sort en même temps, car vos hormones ont changé depuis l'accouchement. Cela peut prendre plusieurs mois, mais la chute des cheveux reviendra à son rythme normal.
- J'ai une chute de cheveux et une perte de poids sévères et j'allaite mon enfant, que dois-je faire?Prenez des vitamines prénatales, cela aidera à la perte de cheveux. La perte de poids se produira simplement à cause des calories que vous brûlez pendant l'allaitement, essayez d'augmenter votre apport calorique, non seulement pour maintenir votre poids, mais aussi pour offrir une alimentation plus saine à votre bébé.
- Que puis-je faire pour faire repousser mes cheveux après en avoir perdu la plupart pendant la grossesse?Vous pouvez essayer d'utiliser des huiles et des remèdes naturels pour faire repousser vos cheveux ou vous pouvez acheter des solutions en vente libre ou sur ordonnance pour aider à la croissance des cheveux.
- Est-ce que ma perte de cheveux sur ma tête pourrait être due à l'allaitement de mes jumeaux?Ce n'est pas de l'allaitement, c'est de tes hormones. Continuez à prendre des vitamines prénatales.
- Je constate une chute de cheveux pendant plus de deux semaines après ma grossesse. Que devrais-je faire?Prendre de la spironolactone 25 mg deux fois par jour vous aidera à réduire votre chute de cheveux. Vous pouvez également prendre des pilules contraceptives.
- Mon bébé a 19 mois maintenant, mais je souffre toujours d'une chute de cheveux sévère et mon cuir chevelu est presque visible. Que puis-je faire?Discutez avec votre obstétricien/gynécologue et demandez peut-être une référence à un dermatologue. Vous pouvez également vous renseigner sur la prise de vitamines ou de shampoing à la biotine/collagène. Assurez-vous simplement de demander à votre médecin avant de le faire, surtout si vous allaitez encore.
Questions sans réponse
- J'ai accouché il y a quatre mois et j'ai trop perdu mes cheveux. Que puis-je faire?
Les commentaires (3)
- Je pense que chaque conseil est utile, en particulier le choix d'un peigne et de vitamines.
- La chute des cheveux est normale après l'accouchement, et ils ont retrouvé leur volume au bout de 12 mois.
- J'ai appris que je devais chercher les bons produits capillaires.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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