Comment gérer la dépression comme effet secondaire des médicaments?
Surtout si les médicaments ont aggravé un diagnostic de dépression déjà existant, commencer un traitement contre la dépression peut aider à soulager les symptômes.
Certaines personnes remarquent des changements dans les symptômes de la dépression lorsqu'elles prennent des médicaments. Bien qu'il n'y ait pas de preuves concluantes sur les médicaments susceptibles d'augmenter la dépression, certains médicaments présentent un risque plus élevé, tels que certains médicaments cardiovasculaires, les médicaments du système nerveux central, les traitements dermatologiques et hormonaux, et les médicaments traitant les problèmes immunitaires et la chimiothérapie. Si vous pensez que vos symptômes de dépression peuvent être liés à des médicaments, il est important d'évaluer comment vous vous sentez et ce qui a changé. Avant de prendre des mesures par vous-même, parlez d'abord avec votre fournisseur de soins de santé et suivez ses recommandations. Si vos symptômes persistent, apportez des changements dans votre vie là où vous en avez besoin afin de combattre les sentiments de dépression et d'augmenter votre sentiment de bien-être.
Partie 1 sur 3: répondre aux nouveaux symptômes
- 1N'arrêtez pas de prendre le médicament. Ce n'est jamais une bonne idée de cesser de prendre des médicaments sans consulter d'abord votre médecin. Vous pouvez ressentir des symptômes de sevrage désagréables qui peuvent être graves. Appelez immédiatement votre médecin prescripteur si vous n'êtes pas à l'aise avec la prise de médicaments et dites au personnel ce qui se passe. Vous pourrez peut-être obtenir une réponse par téléphone de votre médecin pour savoir si vous devez ou non continuer le traitement - il peut vous conseiller d'arrêter.
- Dites à votre médecin: «Mon médicament semble affecter la façon dont je me sens et je veux arrêter de le prendre. Voici ce qui se passe.»
- 2Prenez rendez-vous avec votre prescripteur. Si vous pensez que de nouveaux changements dans votre humeur peuvent être liés à vos médicaments, prenez rendez-vous avec votre médecin prescripteur et faites-lui part de vos préoccupations. Si les symptômes vous dérangent, n'attendez pas ou n'espérez pas qu'ils disparaissent. Il est probable que votre médecin puisse apporter des modifications pour aider à soulager les symptômes.
- Appelez votre prescripteur dès que possible. Si vous vous sentez malheureux, faites-le-leur savoir afin que des changements puissent être apportés.
- Dites: «Je remarque des changements dans la façon dont je me sens et je me demande si cela pourrait être dû à mes médicaments. Est-ce courant pour cette ordonnance? Que pouvons-nous faire?»
- Avant votre rendez-vous, faites une liste de toutes les façons dont vous pensez avoir changé. Cela peut inclure l'apparition de nouveaux symptômes ou l'absence soudaine de quelque chose que vous ressentez ou ressentez normalement.
- 3Prenez au sérieux les pensées suicidaires. Certains médicaments semblent augmenter les pensées suicidaires, comme la varénicline (Chantix) et certains antidépresseurs. Si votre médicament vous rend de plus en plus suicidaire, appelez immédiatement votre médecin prescripteur. Ils cesseront probablement de prendre des médicaments et vous suggéreront de rechercher une sorte de soutien.
- Vous pouvez appeler une hotline suicide (en Europe: 1-800-273-8255; Australie: 13-11-14; Royaume-Uni: 0800 068 41 41).
- Appelez un ami pour qu'il vienne vous aider ou appelez une ambulance pour vous emmener aux urgences.
- Vous pouvez également appeler les services d'urgence.
- Si vous vous sentez déprimé mais pas suicidaire, vous voudrez peut-être en parler à toute famille vivant avec vous ou à des amis de confiance afin qu'ils puissent vous contacter régulièrement.
Certaines personnes remarquent des changements dans les symptômes de la dépression lorsqu'elles prennent des médicaments.
Partie 2 sur 3: faire face aux symptômes persistants en améliorant votre bien-être
- 1Passer du temps avec des amis. Parfois, la dépression peut faire en sorte que quelqu'un se sente isolé, seul ou retiré des autres. Passer du temps avec des personnes qui vous sont chères est l'un des moyens les plus simples de réduire le stress et de vous sentir mieux et plus équilibré dans votre humeur. Passez du temps avec vos amis et votre famille en personne autant que vous le pouvez. Bien que la technologie facilite l'envoi de SMS ou d'e-mails, vous bénéficierez davantage de voir quelqu'un en face à face.
- Organisez une réunion hebdomadaire avec vos amis ou votre famille autour d'un dîner. Rencontrez vos amis pour un cours d'entraînement ou pour un café.
- Vous constaterez peut-être que la socialisation vous épuise plus rapidement lorsque vous êtes déprimé. Vous pouvez vous reposer et passer du temps seul par la suite, assurez-vous simplement de socialiser régulièrement et de ne pas vous isoler.
- 2Exercice régulier. L'exercice est un excellent moyen de vaincre le stress, de se sentir énergique et d'équilibrer votre humeur. Dans certaines études, l'exercice est tout aussi efficace que les médicaments pour traiter la dépression légère à modérée. Programmez votre exercice pendant une partie de la journée où votre énergie est la plus élevée. Cela peut être la première chose le matin ou pendant votre pause déjeuner. Si vous n'aimez pas aller au gymnase, concentrez-vous sur d'autres activités physiques que vous aimez.
- Par exemple, promenez-vous le matin avec votre chien ou commencez à assister à des cours de karaté.
- N'ayez pas peur de commencer petit. Même 10 minutes par jour, c'est mieux que rien.
- 3Pratiquez la relaxation. Se sentir détendu peut vous aider à faire face aux symptômes de la dépression, à gérer le stress et à augmenter votre sentiment de bien-être. Passer du temps à vous détendre peut vous aider à surmonter le stress et à stabiliser votre humeur. Essayez de faire une activité relaxante pendant 30 minutes chaque jour. Regarder la télévision ne compte pas!
- Trouvez des méthodes de relaxation qui vous font du bien. Essayez quotidiennement le yoga, le qi gong, le tai-chi et la méditation.
- 4Profitez d'un passe-temps. Se sentir déprimé peut vous amener à vous isoler et à vous retirer des activités que vous aimez. Faites quelque chose que vous aimez ou essayez un nouveau passe-temps et respectez-le, même lorsque vous redoutez de quitter la maison. Faire quelque chose que vous aimez peut vous aider à améliorer votre humeur et à augmenter votre estime de soi. Créer quelque chose (comme de la menuiserie ou de la couture) peut apporter de la satisfaction.
- Essayez de peindre, de planter un jardin ou d'apprendre une nouvelle langue.
- Si vous avez envie de sauter l'activité, essayez de vous dire que vous ne ferez que 20 ou 30 minutes, puis vous pourrez partir si vous ne le sentez toujours pas. Vous constaterez peut-être qu'une fois que vous aurez surmonté l'obstacle de la sortie, vous vous amuserez et aurez envie de rester.
Si vous ne pouvez pas prendre une dose ou un médicament différent, votre médecin peut traiter la dépression avec un autre médicament. - 5Mangez sainement. Les aliments que vous mettez dans votre corps peuvent affecter la façon dont vous vous sentez. Évitez les substances telles que le tabac, l'alcool, la caféine et le sucre, car ils peuvent affecter votre humeur. Concentrez-vous sur plusieurs petits repas tout au long de la journée afin de maintenir votre niveau d'énergie. Faites attention à votre alimentation pour vous assurer que vous mangez des repas sains et équilibrés qui contribuent à votre santé et non l'enlèvent.
- Si vous avez du mal à manger sainement ou si vous avez des restrictions alimentaires, envisagez de travailler avec un diététicien pour vous aider à mieux manger.
Partie 3 sur 3: recherche d'un traitement et de conseils professionnels
- 1Dites à votre médecin comment vous vous sentez. Plus vous en informerez votre médecin sur les changements d'humeur, mieux il pourra identifier et traiter les symptômes liés à votre médicament. Informez votre médecin de tout changement qui a affecté votre humeur, votre sommeil ou vos pensées depuis la prise des médicaments. Parlez de la façon dont les symptômes sont apparus, que ce soit graduellement ou soudainement. Gardez une trace de tout changement d'humeur au cours de la journée et de la façon dont ils peuvent être liés aux médicaments.
- En général, la dépression d'origine médicamenteuse signifie que les symptômes commencent à apparaître dans le mois suivant le début ou l'arrêt du traitement.
- Reconnaître les symptômes de la dépression tels que les sentiments de tristesse ou de désespoir; perte d'intérêt pour les activités normales (sexe, travail, loisirs, sports, etc.); dormir trop ou trop peu; changements d'appétit; problèmes physiques inexpliqués (mal de dos, maux de tête, etc.); sentiments de colère ou de frustration, même pour de petites choses; ou difficulté à se concentrer, à penser ou à prendre des décisions.
- N'oubliez pas d'informer votre médecin de tous les suppléments ou médicaments en vente libre que vous prenez également, car ils peuvent interagir avec vos ordonnances. Assurez-vous également de mentionner tout changement majeur dans votre vie ou tout facteur de stress, car ils peuvent contribuer à votre dépression.
- 2Changer de médicaments. Si vous rencontrez des problèmes avec un médicament et qu'un autre est disponible, votre médecin peut vous recommander un autre médicament. C'est souvent la solution la plus simple si elle est disponible. Si le nouveau médicament est aussi efficace que votre médicament actuel mais ne comporte pas de risque de dépression comme effet secondaire, votre médecin peut le recommander comme première réponse au traitement.
- Demandez à votre médecin quelles sont les options qui s'offrent à vous et ce qui comporte le plus petit risque de dépression comme effet secondaire.
- Vous pourrez peut-être changer de médicament immédiatement ou lentement au fil du temps. Discutez avec votre médecin de la façon de faire la transition en toute sécurité.
- 3Demandez à diminuer votre dose. Parfois, les symptômes de la dépression peuvent disparaître une fois que votre médecin a réduit votre dose. Si vous avez remarqué des changements d'humeur en même temps que des changements dans la posologie de vos médicaments, demandez à votre prescripteur une posologie différente.
- Cela peut être un exercice d'équilibre pour atteindre un dosage efficace d'un médicament tout en subissant le moins d'effets secondaires.
Si vous pensez que vos symptômes de dépression peuvent être liés à des médicaments, il est important d'évaluer comment vous vous sentez et ce qui a changé. - 4Commencer un traitement antidépresseur. Si vous ne pouvez pas prendre une dose ou un médicament différent, votre médecin peut traiter la dépression avec un autre médicament. Surtout si les médicaments ont aggravé un diagnostic de dépression déjà existant, commencer un traitement contre la dépression peut aider à soulager les symptômes.
- Les personnes ayant des antécédents de dépression peuvent présenter une aggravation des symptômes avec certains médicaments. Pour cette raison, commencer un traitement antidépresseur peut être bénéfique.
- 5Assister à une thérapie. Si vous vous sentez de plus en plus déprimé sans aucun sentiment de soulagement, la thérapie peut vous aider à apprendre à mieux faire face et plus efficacement. Les symptômes persistants de la dépression peuvent interférer avec votre vie et la thérapie peut vous aider à faire face aux effets secondaires graves que vous ressentez. De nombreuses personnes présentent des symptômes de dépression et la thérapie peut être un excellent moyen d'acquérir des compétences et de faire face efficacement à ces symptômes. Surtout si votre dépression est préexistante et s'aggrave après la prise de médicaments, la thérapie peut être d'une grande aide.
- Les facteurs de stress peuvent être encore plus stressants si vous êtes déprimé. Un thérapeute peut vous aider à comprendre vos pensées et vos sentiments et à trouver des façons plus adaptées d'aborder les situations stressantes.
- Appelez votre clinique de santé mentale ou votre fournisseur d'assurance local pour obtenir une référence. Vous pouvez également demander une recommandation à votre médecin généraliste, à votre famille ou à vos amis.
Questions et réponses
- J'ai eu une dépression causée par l'utilisation de la planification familiale; Que puis-je faire? C'est un implant de cinq ans.Même s'il s'agit d'une influence certaine et manifeste, ce n'est aussi que cela. L'implant n'est pas le seul facteur qui vous influence, encore moins il vous contrôle complètement. Bien sûr, cela peut vous faire vous sentir déprimé, mais voyez cela comme un défi. Même en dépit de cette influence, vous êtes toujours assez fort pour rester en bonne santé et heureux.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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