Comment sourire?

N'oubliez pas de sourire avec vos yeux également, ou votre sourire semblera forcé; plus les yeux des gens plissent ou se plissent lorsqu'ils sourient.

Voulez-vous être la personne qui entre dans une pièce et l'éclaire avec votre sourire? Le sourire semble venir plus naturellement chez certaines personnes que chez d'autres, mais comme toute habitude, cela devient beaucoup plus facile avec la pratique. Le sourire vous remonte le moral et rend les autres aussi heureux - c'est une expression très puissante.

Partie 1 sur 3: améliorer l'apparence de votre sourire

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Entraînez-vous à sourire régulièrement. Si vous vous entraînez à sourire devant un miroir, cela deviendra plus facile et vous aurez l'air moins tendu lorsque vous le ferez. Pratiquez ce que vous ressentez comme votre sourire le plus attirant, et il finira par paraître et se sentir plus naturel.
- Regardez des photos de vous souriant de différentes manières. Décidez quel type de sourire vous préférez et reproduisez-le devant le miroir. Une fois que vous êtes à l'aise avec le sourire, pratiquez sans miroir.
- Entraînez-vous à sourire à des inconnus au hasard. Établissez simplement un bref contact visuel avec une personne et souriez. Pendant que vous le faites, pensez à des pensées heureuses. Tout le monde ne sourira pas en retour, mais notez ce que vous ressentez quand ils le font.
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Souriez avec les yeux. Un sourire authentique inclura naturellement vos yeux. C'est ce qu'on appelle un sourire de Duchenne, et ce n'est pas quelque chose qui est facilement truqué. Lorsque vous pratiquez le sourire, essayez d'inclure vos yeux dans l'expression afin de vous retrouver avec un sourire chaleureux et authentique.
- Pour avoir une idée de la façon de faire sourire vos yeux, placez-vous devant un miroir et entraînez-vous à sourire, mais concentrez-vous uniquement sur vos yeux. Vous trouverez peut-être utile de couvrir la partie inférieure de votre visage avec un morceau de papier.
- Lorsque vos yeux sourient, souvenez-vous de ce que vous ressentez, y compris quels muscles travaillent et comment. Avec de la pratique, vous pourrez peut-être sourire avec vos yeux à volonté en vous fiant à vos sentiments et à votre mémoire musculaire.
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Maintenez une bonne hygiène bucco-dentaire. Vous pouvez être réticent à sourire si vous êtes gêné par vos dents ou votre souffle. Éliminez ces soucis en prenant des mesures actives pour vous assurer que vos dents et vos gencives sont aussi saines que possible.
- Brossez-vous régulièrement les dents et la langue, emportez du fil dentaire partout où vous allez pour pouvoir vous nettoyer après avoir mangé et ayez un rafraîchisseur d'haleine sur vous en tout temps.
- Consultez régulièrement votre dentiste pour un examen et un nettoyage des dents, ainsi que pour discuter des options de redressement des dents ou d'autres traitements si cela vous préoccupe.
- Si vos dents sont tachées, pensez à toutes les habitudes de vie qui contribuent à la décoloration, comme fumer et boire trop de vin rouge, de café ou de boissons gazeuses, et essayez de les réduire. Recherchez des traitements de blanchiment si cela vous aidera à renforcer votre confiance en vous.
- Traitez la mauvaise haleine. Un nettoyage régulier et des rafraîchisseurs d'haleine devraient suffire à la mauvaise haleine de base. Cependant, si cela ne fonctionne pas, cela peut être le signe d'un problème de santé sous-jacent, alors consultez votre médecin pour obtenir des conseils.

Pour vous assurer que votre sourire est authentique, ne souriez pas lorsque vous ne le sentez tout simplement pas.

Partie 2 sur 3: sourire pour les bonnes raisons

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Rendez votre sourire authentique. Bien qu'il soit possible de sourire lorsque vous êtes de mauvaise humeur, sourire dans ces circonstances peut parfois amener les gens à se méfier de vous, car ils peuvent dire que le sourire n'est pas authentique. Offrez un sourire sincère aux autres chaque fois que cela est possible.
- Pour vous assurer que votre sourire est authentique, ne souriez pas lorsque vous ne le sentez tout simplement pas. Si vous le faites, cela donnera aux autres l'impression qu'on ne peut pas vous faire confiance.
- Rappelez-vous ce que vous ressentez lorsque vous craquez pour un sourire sincère. Essayez de retrouver cette sensation à chaque fois que vous souriez.
- Même si vous n'êtes pas de bonne humeur, pensez à quelque chose qui vous rend vraiment heureux avant de sourire. Cela peut souvent conduire à un sourire sincère.
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Souriez quand vous vous sentez bien. Un sourire sincère vient d'être heureux et positif. Soyez heureux que les choses se passent bien pour la personne à qui vous parlez, que la blague de quelqu'un soit drôle ou que vous soyez sur le point de manger votre plat préféré.
- Même lorsque vous ne vous sentez pas de bonne humeur, vous pouvez toujours trouver des raisons de sourire. Concentrez-vous sur les choses positives qui se passent dans votre vie et il sera plus facile de sourire.
- Lorsque vous avez affaire à une personne ou à une situation qui vous rend ambivalent et que vous n'êtes pas sûr d'avoir un sourire ou non, optez pour le sourire - trouvez une chose qui est positive à propos de la personne ou de la situation et utilisez-la pour créer votre sourire.
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Souriez par amour. Pensez à quelqu'un que vous aimez, comme la personne en face de vous, ou quelque chose que vous aimez vraiment faire. Il est beaucoup plus facile de produire un sourire naturel et facile à vivre lorsque vous vous concentrez sur les personnes ou les choses que vous aimez.
- Si vous vous trouvez dans une situation où il est important de sourire et que vous ne le ressentez pas nécessairement sur le moment, il est utile d'avoir une liste mentale des personnes et des choses que vous aimez parcourir dans votre tête pour faciliter le sourire..
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Souriez lorsque vous vous sentez enjoué. Lorsque vous vous amusez ou que vous vous amusez, il est toujours plus facile de sourire. Considérez la vie comme une aventure et permettez à l'enfant de jouer en vous engageant dans des jeux, des sports et d'autres activités de loisirs.
- Lorsque vous jouez à un jeu ou participez à une activité avec vos amis et votre famille, évitez de devenir trop compétitif. N'oubliez pas que vous êtes censé vous amuser, vous aurez donc plus de facilité à sourire.

Il y a de fortes chances que vous le rendiez très heureux — Si vous souriez à quelqu'un que vous ne connaissez pas, il y a de fortes chances que vous le rendiez très heureux et il vous sourira en retour.

Partie 3 sur 3: faire du sourire une partie de la vie quotidienne

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Souriez quand vous ne le feriez pas normalement. Faites un effort pour sourire à des moments où vous ne le faites pas habituellement. Par exemple, souriez au chauffeur de bus lors de votre trajet matinal pour vous rendre à l'école ou au travail, même si vous êtes fatigué. Les sourires attirent l'attention, mais c'est le bon type d'attention et peut aider à rendre le monde plus positif.
- Sourire au travail ou lors d'autres occasions professionnelles ne vous fera pas paraître non professionnel. Cela peut réellement vous humaniser et vous faire paraître plus accessible afin que vous puissiez communiquer plus efficacement avec vos collègues.
- Un sourire vous fait paraître "réel". Cela peut vous faire vous sentir plus vulnérable, mais cela signifie que vous vous ouvrez aux autres, ce qui offre la possibilité de créer des liens plus significatifs.
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Attendez-vous à ce que sourire soit difficile dans certaines situations. Que ce soit pour une photo ou pour faire plaisir à votre mère lorsque des parents que vous ne supportez pas de visiter, sourire à la demande peut être difficile. C'est généralement parce qu'il vous manque une véritable raison de sourire. Dans ces situations, essayez de vous souvenir des raisons qui vous ont poussé à sourire dans le passé et concentrez-vous sur les techniques que vous avez pratiquées.
- Pour une photo, souriez un peu plus fort que vous ne le pensez. Cela garantira que votre sourire est aussi photogénique que possible.
- Si vous préférez sourire la bouche fermée, essayez de placer votre langue sur le toit de votre bouche. Cela aide à resserrer les muscles de votre visage et de votre cou pour un sourire plus naturel.
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Profitez des nombreux avantages d'un sourire. Pour vous encourager à sourire, il est utile de comprendre les bienfaits qu'un sourire peut apporter à votre journée. Vous sourirez plus souvent si vous savez comment cela affecte la façon dont vous vous sentez et interagissez avec les autres.
- Le sourire améliore votre apparence. Une personne qui sourit est généralement considérée comme plus attirante qu'une personne qui fronce les sourcils, fait la moue ou arbore une expression vide.
- Un sourire peut souvent en dire plus que les mots. Si vous avez blessé quelqu'un, fait une erreur ou simplement de mauvaise humeur, un sourire peut aider les autres à savoir que vous vous excusez et que vous voulez vous faire pardonner.
- Le sourire crée la confiance et le rapport. C'est un moyen simple de faire en sorte que les autres se sentent plus à l'aise avec vous afin qu'il soit plus facile de créer un lien et de communiquer.
- Un sourire peut vous faire vous sentir bien. Même si vous vous sentez déprimé, concentrez-vous sur des pensées heureuses et autorisez-vous à sourire. Il peut libérer des endorphines qui aident à améliorer votre humeur.
- Sourire peut faire d' autres personnes se sentent bien aussi. Un sourire bouche bée est visible d'assez loin, il peut donc aider à mettre à l'aise presque tous ceux dont vous croisez le chemin.

Essayez de reconditionner votre bouche pour sourire sous une forme différente — Si cela vous dérange vraiment, essayez de reconditionner votre bouche pour sourire sous une forme différente, ou entraînez-vous à ressembler à votre sourire «image».

Conseils

N'établissez pas de contact visuel direct avec la caméra! Regardez légèrement sur le côté pour ne pas avoir l'air de regarder.
Si vous êtes gêné par vos dents, optez pour un sourire la bouche fermée. Il peut être tout aussi attrayant et efficace qu'un style bouche ouverte.
Le sourire est un excellent mécanisme de défense. Si quelqu'un essaie de vous abattre, souriez autour d'eux pour résister à ses efforts.
Si vous souriez à quelqu'un que vous ne connaissez pas, il y a de fortes chances que vous le rendiez très heureux et il vous sourira en retour.
Lorsque vous rencontrez quelqu'un de nouveau, accueillez-le avec un sourire. Cela vous aidera à démarrer votre relation du bon pied.
Sur une photo, il peut être utile de rire ou de rire pour que votre sourire paraisse plus naturel.
Les occasions de sourire sont partout autour de vous. Profitez-en au maximum.

Mises en garde

Vérifiez après avoir mangé des épinards ou tout autre aliment coincé dans vos dents. Allez aux toilettes après un repas et vérifiez rapidement vos dents pour savoir que vous êtes prêt à sourire.

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