Comment compléter la vitamine D chez les bébés?

Déterminez la quantité de vitamine D dont votre bébé a besoin. L'Académie européenne de pédiatrie recommande que les nourrissons allaités reçoivent 400 unités internationales (UI) de vitamine D chaque jour pendant les premiers jours de la vie. Si votre bébé prend une préparation à base de lait de vache ou d'une autre préparation, demandez-lui si vous devez prendre un supplément. La plupart des formules sont enrichies des 400 UI recommandées de vitamine D (bien que ces bébés puissent avoir besoin de suppléments plus tard dans la vie). Les nourrissons doivent recevoir un supplément de vitamine D par jour, à moins qu'ils n'aient au moins 1 litre (1,1 qt US) de préparation enrichie en vitamine D.

• Les mères qui allaitent devraient recevoir 600 UI de vitamine D par jour. Une carence en vitamine D chez les mères peut également exposer les bébés à un risque de carence.

Décidez si vous avez besoin de compléter. La plupart des suppléments de vitamine D sont disponibles pour les bébés allaités sans ordonnance (bien que vous puissiez en obtenir un auprès de votre médecin à des fins d'assurance). Votre bébé pourrait être plus à risque de carence en vitamine D s'il est allaité, a la peau foncée, vit à une latitude plus élevée ou s'il est peu exposé au soleil (surtout s'il est né pendant les mois d'hiver). Continuez à nourrir votre bébé jusqu'à ce qu'il soit sevré.

• L'utilisation excessive de crème solaire, la pollution de l'air et une couverture nuageuse dense peuvent également augmenter le risque de carence en vitamine D.
• Vous n'avez probablement pas besoin de supplémenter en vitamine D si votre bébé prend suffisamment de lait maternisé déjà enrichi en vitamine D.
• Vous n'avez pas besoin de supplément si votre bébé boit au moins 1 litre (1,1 qt US) de lait de vache ou passe beaucoup de temps au soleil.

Donnez à votre bébé des gouttes de vitamine D. La vitamine D est plus commodément disponible sous forme de gouttes liquides. Assurez-vous simplement d'obtenir des gouttes de vitamine D3. Certains suppléments contiennent la totalité de la dose de 400 UI en une seule goutte, tandis que d'autres contiennent la dose en portions de 1 ml. Assurez-vous de suivre les instructions du fabricant et essayez de lui donner la goutte avant de le nourrir (au cas où il régurgiter).

• Si votre bébé a du mal à prendre les gouttes, essayez de placer la goutte directement sur votre mamelon juste avant que votre bébé ne prenne le sein pour la tétée.

Évitez de donner trop de vitamine D. Comme la vitamine D est liposoluble, il est possible d'en donner trop qui est stockée dans les tissus adipeux. Pour éviter la toxicité, ne donnez à votre bébé que 400 à 500 UI de vitamine D par jour (s'il a moins de 12 mois). Le maximum de vitamine D que votre bébé peut tolérer [l' apport maximal tolérable (AMT)] est de 1000 UI par jour (s'il a moins de 6 mois).

• L'UL pour les bébés de 6 à 12 mois est de 1500 UI par jour.

Emmenez votre bébé au soleil. Bien qu'il soit recommandé de garder les nourrissons à l'abri de la lumière directe du soleil, une exposition réduite peut entraîner des carences en vitamine D. Vous pouvez également exposer votre bébé au soleil pendant quelques minutes s'il fait suffisamment chaud dehors. Votre bébé peut obtenir suffisamment de vitamine D à partir de quelques minutes de soleil l'après-midi 2 à 3 fois par semaine, bien que cela puisse varier selon la saison, la quantité de couverture nuageuse, la pollution, l'ombre de votre peau, et si votre bébé porte de la crème solaire.

• N'utilisez jamais de lits de bronzage comme substitut de la lumière du soleil.