Comment absorber au mieux l'extrait de pépins de raisin?
Voici quelques conseils pour vous aider à apprendre comment absorber au mieux l'extrait de pépins de raisin.
L'extrait de pépins de raisin est dérivé des graines présentes dans les raisins entiers et est censé contenir une forte concentration de flavonoïdes, de proanthocyanidines oligomères (OPC), de vitamine E et d'acide linoléique. Il est utilisé de diverses manières, notamment pour le traitement de l'hypertension artérielle, des maladies cardiaques, de l'hypercholestérolémie et de l'œdème. L'extrait de pépins de raisin est également un ingrédient de plusieurs antioxydants populaires. De nombreuses études sont actuellement en cours pour en savoir plus sur les façons dont l'extrait de pépins de raisin peut être utilisé pour aider avec des conditions médicales spéciales et la santé générale. Voici quelques conseils pour vous aider à apprendre comment absorber au mieux l'extrait de pépins de raisin.
- 1Achetez un supplément contenant des ingrédients à 80 pour cent de proanthocyanidines. Ce niveau garantit que votre supplément fournira une activité dans votre corps qui entraîne un comportement antioxydant. Les antioxydants sont utilisés pour améliorer de nombreuses fonctions corporelles, y compris la santé cardiaque.
- 2Consommez l'extrait de pépins de raisin avec vos autres vitamines ou suppléments que vous prenez déjà. L'extrait de pépins de raisin est connu pour bien fonctionner avec d'autres suppléments naturels et vitamines pour améliorer leur efficacité dans votre corps.
- 3Incluez de la vitamine C dans votre dose quotidienne de médicaments. La vitamine C améliore l'absorption de l'extrait de pépins de raisin.
- 4Ajoutez de la vitamine E à votre routine habituelle. En plus d'aider à absorber l'extrait de pépins de raisin, les bienfaits naturels de la vitamine E sont renforcés par la double dose d'antioxydants.
- 5Prendre une dose d'extrait de pépins de raisin de 150 à 300 mg par jour. Il s'agit de la dose quotidienne recommandée pour les adultes. Prenez la dose régulièrement afin que votre corps puisse s'habituer à son absorption constante.
- 6Boire beaucoup d'eau. Les experts recommandent au moins 8 portions de 8 grammes d'eau chaque jour pour rester bien hydraté. Lorsque votre corps est correctement hydraté, il absorbe facilement les vitamines, les minéraux et les suppléments utiles.
- 7Exercer. Faites au moins 30 minutes d'exercice par jour. Avec un exercice approprié, le métabolisme de votre corps s'accélère et absorbe et utilise efficacement les vitamines et les suppléments que vous lui donnez chaque jour.
- 8Réduisez votre consommation quotidienne de malbouffe et d'aliments gras ou frits. Lorsque votre corps reçoit chaque jour des portions appropriées d'aliments sains, il absorbe les suppléments plus efficacement. Lorsque votre corps est obligé de traiter des aliments malsains, les suppléments comme l'extrait de pépins de raisin ne digèrent pas toujours correctement.
Prendre une dose d'extrait de pépins de raisin de 150 à 300 mg par jour.
- Ne prenez pas de doses d'extrait de pépins de raisin en même temps que votre supplément de fer. Des études ont montré que l'absorption du fer peut être diminuée en consommant du fer et de l'extrait de pépins de raisin en même temps. Attendez plus tard dans la journée pour prendre votre supplément de fer.
- Ne prenez pas d'extrait de pépins de raisin si vous prenez actuellement des anticoagulants ou si vous souffrez de troubles sanguins.
- Les femmes enceintes ou allaitantes doivent consulter un médecin au préalable.
- Comprimés ou capsules d'extrait de pépins de raisin
- Vitamine C
- Vitamine E
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Questions et réponses
- À quelle vitesse cela fonctionne-t-il?Comme c'est le cas avec la plupart des suppléments, vous devez probablement le prendre régulièrement pour constater un changement évident. Votre poids, votre âge, votre dosage, votre état actuel et la forme de votre extrait de pépins de raisin changeront tous la rapidité avec laquelle vous êtes affecté.
- Quel est le meilleur moment de la journée pour prendre l'extrait de pépins de raisin et dois-je le prendre avec de la nourriture?L'extrait de pépins de raisin doit être pris avec de la nourriture si possible. Vous pouvez le prendre à n'importe quel moment de la journée, mais il est préférable de le prendre à la même heure chaque jour pour éviter d'oublier une dose.
- L'huile de pépins de raisin est-elle utilisée pour lutter contre les infections respiratoires, et si oui, pendant combien de temps faut-il la prendre?Selon une étude menée par le centre médical de l'Université du Maryland, l'huile de pépins de raisin peut aider à lutter contre les infections bactériennes et l'inflammation. Vous pouvez le prendre jusqu'à ce que votre infection disparaisse, ou continuer à le prendre pour améliorer votre système immunitaire.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
