Comment prendre de la chlorophylle en complément?
Vous pouvez utiliser des shots d'herbe de blé, du jus de chlorophylle ou un supplément de chlorophylle.
Les plantes ont une classe de pigments appelés chlorophylle qui leur permettent d'absorber l'énergie du soleil. Ce pigment rend également les plantes vertes. Pour la santé humaine, la chlorophylle est traditionnellement utilisée pour ses propriétés désodorisantes et cicatrisantes. Plus récemment, des propriétés anti-cancérigènes ont été identifiées, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires. Les plantes comme les algues, la spiruline et les légumes-feuilles comme le chou frisé, la bette à carde et les épinards contiennent beaucoup de chlorophylle. De plus, on peut acheter des suppléments de chlorophylle sous forme liquide ou sous forme de comprimés.
Méthode 1 sur 3: prendre des suppléments de chlorophylle
- 1Parlez-en à votre médecin avant de commencer les suppléments de chlorophylle. Votre médecin devrait être en mesure de vous conseiller si vous avez besoin ou non d'une supplémentation en chlorophylle. Dans certains cas, les suppléments de chlorophylle doivent être évités. Par exemple, comme il y a eu un manque de recherche sur l'innocuité des suppléments de chlorophylle, les femmes enceintes devraient éviter les suppléments commerciaux.
- Si votre médecin vous déconseille la supplémentation, vous pouvez toujours obtenir votre chlorophylle à partir de sources naturelles telles que le chou frisé, les épinards ou le brocoli. En fait, manger des légumes verts tous les jours est un bien meilleur moyen d'intégrer de la chlorophylle dans votre alimentation, ainsi que des fibres et d'autres nutriments.
- Gardez à l'esprit que les suppléments de chlorophylle peuvent ne pas être recommandés si vous prenez d'autres médicaments ou si vous êtes enceinte ou allaitez. Vérifiez auprès de votre médecin pour être sûr.
- 2Achetez des suppléments de chlorophylle. Si vous ne parvenez pas à obtenir suffisamment de chlorophylle à partir de légumes, vous pouvez utiliser un supplément. Les suppléments de chlorophylle peuvent vous donner un regain d'énergie et offrir un certain nombre d'avantages potentiels pour la santé. Vous pouvez trouver des suppléments de chlorophylle dans la plupart des articles sur les aliments santé. Demandez au commis d'aliments naturels quelles marques sont réputées. S'il n'y a pas de magasins d'aliments naturels à proximité, faites vos achats en ligne.
- Vous pouvez obtenir des suppléments de chlorophylle dans une variété de combinaisons, y compris avec de la papaye, de la spiruline et des mélanges verts contenant une variété d'autres vitamines et minéraux.
- Les suppléments de chlorophylle coûtent entre 11€ et 52€
- N'oubliez pas non plus que la FDA ne réglemente pas les suppléments. Vérifiez l'étiquette pour d'autres indicateurs de qualité, tels qu'une étiquette USP ou une autre vérification tierce.
- 3Choisissez un formulaire de supplément. Vous pouvez obtenir des suppléments de chlorophylle sous diverses formes, y compris des comprimés et des liquides. Si vous choisissez la forme liquide, vous injectez quelques gouttes dans un verre d'eau. Il deviendra très vert et aura un goût légèrement mentholé et un peu amer. Si vous choisissez la forme de comprimés, vous n'avez pas à vous soucier du goût prononcé. Suivez les recommandations posologiques sur l'étiquette ou selon les directives de votre naturopathe ou de votre médecin.
De nombreux magasins de jus vendent de l'eau chlorophyllienne, c'est-à-dire de l'eau contenant de la chlorophylle liquide. - 4Reconnaître les effets secondaires de la supplémentation en chlorophylle. Prendre le supplément par voie orale peut vous donner une langue verte ou des excréments verts. Si vous l'appliquez localement pour traiter une plaie, cela peut entraîner une légère sensation de brûlure ou des démangeaisons. Si vous prenez beaucoup de suppléments et dans des situations inhabituelles, les effets secondaires rares incluent la diarrhée et les crampes abdominales.
- Consultez un médecin si vous ressentez des effets secondaires rares.
- 5Achetez de l'eau de chlorophylle. De nombreux magasins de jus vendent de l'eau chlorophyllienne, c'est-à-dire de l'eau contenant de la chlorophylle liquide. Si vous êtes en fuite et que vous avez oublié de prendre votre supplément de chlorophylle le matin, vous pouvez vous procurer de l'eau de chlorophylle dans un stand de jus.
Méthode 2 sur 3: compléter naturellement votre alimentation
- 1Obtenez de la chlorophylle dans les aliments. Avant de choisir un supplément de chlorophylle, vous devez vous assurer de manger suffisamment de légumes-feuilles et d'autres sources de chlorophylle. La chlorophylle est un pigment que l'on trouve dans n'importe quel légume vert, il n'est donc pas difficile à trouver. Si vous voulez avoir plus de chlorophylle dans votre alimentation, mangez beaucoup de légumes-feuilles comme le chou frisé, la bette à carde, les épinards et la roquette.
- 2Blanchissez vos verts. Si vous faites trop cuire vos légumes verts, vous n'obtiendrez peut-être pas la quantité souhaitable de chlorophylle, car la cuisson réduira la quantité de chlorophylle dans le plat. Au lieu de cuire longtemps, blanchissez les légumes verts comme le chou frisé ou le brocoli. Placez un bol d'eau glacée dans l'évier. Ensuite, portez une casserole d'eau à ébullition sur la cuisinière. Ajouter une cuillère à café de sel à l'eau. Jetez vos légumes dans l'eau pendant trente secondes, évidez-les et refroidissez-les dans l'eau glacée. Ajoutez-les à votre recette et dégustez.
Avant de choisir un supplément de chlorophylle, vous devez vous assurer de manger suffisamment de légumes-feuilles et d'autres sources de chlorophylle. - 3Complétez votre alimentation avec des shots d'herbe de blé. L'herbe de blé est l'une des meilleures sources de chlorophylle. Vous pouvez extraire l'herbe de blé avec n'importe quel presse-agrumes ordinaire. Lavez l'herbe de blé. Si vous repérez de la moisissure, jetez-la. Pressez et dégustez un shot d'herbe de blé seule, ou ajoutez-le à un jus d'orange ou de carotte pour en améliorer la saveur.
- 4Faire des jus verts. La chlorophylle se trouve dans tous les légumes verts frais, vous devriez donc essayer d'en consommer autant que possible. Vous pouvez augmenter votre consommation de chlorophylle en extrayant des jus de légumes verts comme le chou frisé, la bette à carde et les épinards. Utilisez un presse-agrumes standard et expérimentez différentes combinaisons, telles que le jus de chou frisé, de carotte et de gingembre.
Méthode 3 sur 3: prendre de la chlorophylle pour des raisons spécifiques
- 1Reconnaître les bienfaits de la chlorophylle. La chlorophylle est une classe de pigments qui permet aux plantes d'absorber l'énergie du soleil grâce à la photosynthèse. Il est présent dans toute plante qui utilise la photosynthèse, comme les algues, l'agropyre, le brocoli et de nombreux autres légumes. Les avantages pour la santé de compléter votre alimentation avec de la chlorophylle ont été explorés en relation avec la perte de poids, le cancer, la cicatrisation des plaies et d'autres conditions. Certains des avantages pour la santé de la chlorophylle comprennent:
- La chlorophylle peut être utile pour bloquer les effets du cancer. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires dans ce domaine.
- La chlorophylle des légumes verts peut être utile pour réduire le risque de cancer du foie.
- La chlorophylle peut également être utilisée pour augmenter l'énergie, prévenir le mal de l'altitude et perdre du poids, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires sur ces prétendus avantages.
- 2Appliquez de la chlorophylle pour la cicatrisation des plaies. L'une des utilisations les plus anciennes de la chlorophylle est de réduire l'inflammation et d'améliorer la cicatrisation des plaies et des brûlures. Commencez par suivre le processus normal de traitement d'une plaie. Vous devez vous laver les mains, utiliser un pansement pour arrêter le saignement, couvrir la zone, appliquer une crème antibiotique puis la couvrir. Une fois qu'il a un peu cicatrisé, vous pouvez appliquer une pommade à la chlorophylle en plus de la crème antibiotique.
- Dans ce cas, la chlorophylle peut aider votre corps à lutter contre les infections et à prévenir les cicatrices dues aux brûlures, coupures, éraflures ou autres blessures.
- Par exemple, vous pouvez trouver une variété de crèmes pour la peau qui contiennent de la chlorophylle dans votre magasin d'aliments naturels. Ces crèmes peuvent être utilisées une fois la plaie refermée, afin d'éviter une trop grande cicatrisation.
Si vous êtes en fuite et que vous avez oublié de prendre votre supplément de chlorophylle le matin, vous pouvez vous procurer de l'eau de chlorophylle dans un stand de jus. - 3Utilisez de la chlorophylle pour lutter contre les mauvaises odeurs. La chlorophylle a longtemps été utilisée comme déodorant naturel. Il vous nettoie de l'intérieur. Vous pouvez utiliser des shots d'herbe de blé, du jus de chlorophylle ou un supplément de chlorophylle. Idéalement, suivez les directives du supplément oral que vous achetez et dégustez un verre de chlorophylle après votre séance de yoga ou votre entraînement.
- Sachez que la FDA ne réglemente pas les suppléments. Par conséquent, il est important de consulter votre médecin avant de prendre quoi que ce soit. Les suppléments peuvent interférer avec certains médicaments et ils ne doivent pas être pris si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
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