Comment reconnaître un problème de selfie?
Vous devez ensuite résoudre votre problème de selfie afin que vous puissiez toujours prendre des photos de vous-même sans en faire trop.
À notre ère numérique, les selfies sont partout, avec des amis, des membres de la famille et des connaissances qui prennent des photos d'eux-mêmes pour les partager avec les autres ou simplement pour les stocker sur leur téléphone. Vous constaterez peut-être que vous prenez beaucoup de selfies tous les jours et que vous finissez par les publier sur votre Facebook, votre Instagram et d'autres plateformes de médias sociaux. Si vous craignez d'avoir un problème de selfie, vous devriez examiner vos habitudes de téléphone portable et vos habitudes de médias sociaux pour déterminer si vos selfies deviennent incontrôlables. Vous devez ensuite résoudre votre problème de selfie afin que vous puissiez toujours prendre des photos de vous-même sans en faire trop.
Méthode 1 sur 3: examiner vos habitudes de téléphonie mobile
- 1Faites défiler vos images et comptez vos selfies. Parcourez les images de votre téléphone portable et additionnez le nombre de selfies que vous avez enregistrés dans votre téléphone. Si vous en avez plus de cinq à dix sur une période de deux semaines, vous pouvez avoir un problème de selfie.
- Vous remarquerez peut-être également que vous n'avez que des photos de vous-même ou très peu de photos d'autres personnes que vous-même. Cela pourrait être un signe que vous utilisez uniquement votre téléphone portable pour prendre des photos de vous-même, plutôt que de documenter les autres autour de vous ou des événements qui se produisent dans votre vie.
- 2Remarquez si vous prenez plusieurs selfies par jour avec votre téléphone portable. Essayez de garder une trace du nombre de selfies que vous prenez par jour. Remarquez si vous prenez un selfie par jour, par exemple juste avant de partir au travail ou à l'école, ou si vous prenez plusieurs selfies par jour, par exemple une fois le matin, une fois l'après-midi et plusieurs fois par nuit. Cela peut indiquer que vous prenez beaucoup de selfies chaque jour.
Si vous en avez plus de cinq à dix sur une période de deux semaines, vous pouvez avoir un problème de selfie. - 3Vérifiez si vous êtes obsédé par vos selfies. Vous devriez réfléchir à la façon dont vous voyez vos selfies, surtout si vous en prenez beaucoup. Peut-être que vous appréciez votre apparence et que vous souhaitez partager votre apparence avec les autres. Mais si vous vous retrouvez à critiquer votre apparence dans vos selfies, vous n'êtes peut-être pas à l'aise avec votre apparence et cela pourrait être malsain.
- Posez-vous plusieurs questions, telles que: Est-ce que j'apprécie la façon dont je regarde mes selfies? Est-ce que je manipule mes selfies avec des filtres ou des paramètres sur mon téléphone pour me donner une certaine apparence? Que signifient les selfies pour moi? A quoi servent-ils?
- 4Demandez à vos amis s'ils pensent que vous avez un problème. Vous aurez peut-être besoin d'un peu de recul sur vos habitudes de selfie pour déterminer si vous avez un problème. Demandez à vos amis s'ils ont l'impression que vous prenez beaucoup de selfies sur votre téléphone et s'ils pensent que vous pourriez avoir une dépendance aux selfies. Vous pouvez également demander à vos amis s'ils pensent que vous n'utilisez votre téléphone portable que pour des selfies et non pour d'autres choses, car cela pourrait être le signe d'une dépendance aux selfies.
- Essayez de demander à des amis qui seront honnêtes et francs avec vous. Soyez prêt à accepter leurs commentaires et à écouter ce qu'ils ont à dire. Obtenir un point de vue extérieur honnête peut vous aider à déterminer si vous aimez un peu trop les selfies.
Méthode 2 sur 3: regarder vos habitudes sur les réseaux sociaux
- 1Remarquez si vous publiez beaucoup de selfies chaque jour. Vous devriez examiner vos habitudes sur les réseaux sociaux et vous demander si vous publiez beaucoup de selfies sur les réseaux sociaux chaque jour. Bien que prendre des selfies sur votre téléphone puisse vous suffire, vous pouvez vous sentir obligé de les partager sur les réseaux sociaux avec d'autres. Trop de messages de selfie peuvent être un signe que vous êtes accro à les prendre et à les partager pour que les autres puissent les voir.
- Vous pouvez faire défiler vos pages de médias sociaux pour voir si bon nombre de vos publications ou la majorité de vos publications sont des selfies. Cela pourrait être un signe que vous êtes un peu trop enclin à publier des selfies et à les partager avec les autres.
Vous pouvez résoudre votre problème de selfie en essayant de limiter le nombre de selfies que vous prenez par jour. - 2Faites attention à la fréquence à laquelle vous consultez vos messages de selfie. Vous devez également être attentif à la fréquence à laquelle vous cliquez pour ouvrir vos médias sociaux et vérifier vos messages de selfie. Cherchez-vous constamment sur Facebook ou Instagram pour voir si votre post de selfie a assez de likes? Êtes-vous contrarié lorsque vos selfies ne reçoivent pas autant de likes ou de commentaires que vous l'espériez? Cela pourrait être le signe que vous avez une relation malsaine avec les selfies et les réseaux sociaux.
- Vous pouvez commencer un décompte de la fréquence à laquelle vous consultez vos messages de selfie au cours d'une journée. Si vous consultez vos publications de selfie plus d'une à deux fois par jour ou si vous avez l'impression de les vérifier de manière compulsive, vous pouvez avoir un problème de selfie.
- 3Déterminez si votre habitude de selfie vous distrait de vos engagements. Vous devriez également considérer comment votre habitude de selfie affecte vos engagements et votre routine quotidienne. Remarquez si vous ne respectez pas vos engagements parce que vous êtes trop occupé à essayer d'obtenir le selfie parfait. Vous devez également reconnaître si votre habitude de selfie vous empêche de faire des choses dans votre routine quotidienne ou de prendre du temps dans votre journée qui devrait être consacré à d'autres engagements ou tâches.
- Par exemple, vous remarquez peut-être que vous passez 30 minutes à essayer d'obtenir le selfie parfait le matin avant l'école pour le publier sur les réseaux sociaux. Vous vous rendez peut-être compte qu'au moment où vous obtenez le selfie parfait, vous avez raté votre bus ou vous vous retrouvez en retard pour votre premier cours. Cela pourrait être un signe que votre habitude de selfie vous prend trop de temps.
Méthode 3 sur 3: gérer un problème de selfie
- 1Limitez le nombre de selfies que vous prenez par jour. Vous pouvez résoudre votre problème de selfie en essayant de limiter le nombre de selfies que vous prenez par jour. Essayez de réduire vos selfies à un ou deux par jour, surtout si vous en prenez régulièrement plusieurs. Cela peut vous aider à résoudre votre problème de selfie et à en profiter toujours, mais de manière plus contrôlée et réduite.
- Peut-être évitez-vous de prendre des selfies plusieurs jours de suite pour voir si vous pouvez limiter le nombre de photos de vous-même que vous prenez. Ou peut-être vous autorisez-vous à prendre un selfie le matin et pas plus.
Si vous consultez vos publications de selfie plus d'une à deux fois par jour ou si vous avez l'impression de les vérifier de manière compulsive, vous pouvez avoir un problème de selfie. - 2Prenez des photos d'autres choses que vous-même. Essayez de déplacer votre attention des photos de vous-même vers des photos d'autres choses autour de vous, comme vos amis, votre famille ou des personnes dans la rue. Vous finirez peut-être par prendre tellement de plaisir à prendre des photos des autres que vous pourrez abandonner la compulsion de prendre des photos de vous-même.
- Vous pouvez également constater que vous aimez prendre des photos de paysages ou d'objets intéressants autour de vous. Tournez votre appareil photo sur l'environnement qui vous entoure et canalisez votre créativité pour prendre des images intéressantes des choses qui vous entourent, plutôt que de vous-même.
- 3Utilisez les médias sociaux d'une manière différente. Vous pouvez également faire face à une dépendance au selfie en utilisant les médias sociaux d'autres manières qu'un simple espace pour publier des selfies. Essayez de publier des citations inspirantes ou des pensées personnelles sur les réseaux sociaux au lieu d'un selfie. Ou, publiez des articles ou des essais que vous trouvez intéressants sur vos réseaux sociaux pour les partager avec les autres. Partager et publier des informations au-delà d'un selfie peut vous aider à oublier votre besoin de prendre des selfies régulièrement.
- Vous pouvez également essayer de vous exprimer en publiant votre musique préférée ou des images de votre artiste préféré. Cela pourrait être un moyen plus intéressant de vous exprimer sur les réseaux sociaux, plutôt que de publier plusieurs selfies.
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