Comment garder la bonne humeur?

Pire est votre humeur — Plus vous pensez petit, pire est votre humeur; D'un autre côté, plus vous pensez, meilleure est votre humeur.

Il y a beaucoup de choses désagréables qui arrivent dans nos vies. Nous ne nous sentions pas comme ça quand nous étions enfants, et nous ne voulons pas croire que les choses devraient être comme ça. Cependant, à mesure que nous vieillissons, nous acceptons progressivement la revendication et pensons qu'elle est significative. Peut être dû à une condition physique moindre, peut également être dû à l'ajout de l'expérience. Experte en néo-confucianisme, Dr. Karen. Marceau Angelo a déclaré: "Notre vie a trop de facteurs incertains, vous pouvez à tout moment par le changement soudain de perturber l'humeur. Au lieu de dériver, vous feriez mieux de cultiver consciemment certaines habitudes qui vous rendent heureux et sont prêts à vous aider à ajuster le Une enquête américaine sur le niveau de bonheur des gens a fait dans 22 pays à travers le monde montre que les niveaux de bonheur les plus élevés, avec 46% des Européens se sentent satisfaits de leur vie; Suivi par l'Inde, 37% des Indiens vivent gaiement; Et les niveaux de bonheur les plus bas se trouvent en Chine, seuls 9% des Chinois se sentent heureux. Dans ce cas, comment peut-on toujours garder une bonne humeur dans sa vie? C'est aussi souvent un problème.

Lorsqu'il y a des problèmes d'espace, il vaut mieux considérer grand que petit. Plus vous pensez petit, pire est votre humeur; D'un autre côté, plus vous pensez, meilleure est votre humeur. Par exemple, penser que Pékin vaut mieux que le district de Chaoyang; De même, penser que la Chine vaut mieux que Pékin; Au monde qu'à la Chine; Penser que l'univers est meilleur que le monde à nouveau.

Pas

1

Lorsque vous vous sentez déprimé, pensez simplement à l'univers, comparé à lui, nous sommes petits, alors notre humeur s'éclairera soudainement. De plus, nous ne sentons rien qui vaille la peine d'être ennuyeux.

Lorsque vous vous sentez déprimé, pensez simplement à l'univers, comparé à lui, nous sommes petits, alors notre humeur s'éclairera soudainement.
2

Prenez quelques photos chaque jour. Les psychologues suggèrent d'utiliser l'appareil photo pour prendre une photo de certaines personnes et choses autour de tous les jours, comme les arbres devant la fenêtre, les fleurs au bord de la route, les enfants du quartier et le mariage d'un ami. Enregistrez ces fragments qui s'oublient facilement à tout moment, lorsque vous sortirez ces photos, vous constaterez que tous les détails sont de bons souvenirs et rien ne mérite de se plaindre. Par conséquent, grâce à ce progrès, les gens peuvent facilement devenir heureux.
3

Participer à des activités collectives. Si être seul est aussi l'un des moyens d'ajuster l'ambiance, n'économisez pas votre temps pour vous reposer, partagez-en simplement un peu dans l'activité collective. Alpinisme, sortie, pilotage d'avion télécommandé, pique-nique, fête, fans de chansons... Encouragez-vous à participer activement aux activités, vous trouverez le pouvoir d'être fort et calme dans le jeu commun.
4

Regardez un film triste, comme "quand un homme aime une femme", quand vous vous sentez difficile à supporter, autant pleurer à haute voix. Alors dites-vous: "Eh bien c'est juste un film qui n'est pas une vraie vie", pour que votre humeur s'améliore. Il s'agit d'une méthode de pensée inversée, qui est souvent utilisée en psychologie pour aider les gens à réfléchir à des questions en perspective.

Au lieu de dériver, vous feriez mieux de cultiver consciemment des habitudes qui vous rendent heureux et qui sont prêts à vous aider à ajuster l'humeur.
5

Rêver le matin le week-end. De nombreuses femmes au foyer capables se lèvent tôt le matin le samedi et effectuent sans arrêt des tâches ménagères, telles que le nettoyage, le nettoyage des toilettes, etc. De telles habitudes peuvent souvent fatiguer une personne le samedi soir, ce qui affectera la qualité du sommeil. le dimanche. Autant mettre temporairement de côté ces petits travaux ménagers, le matin du week - end pour faire une belle rêverie. Ne vous blâmez pas, mais encouragez-vous plutôt: «Je travaille si dur et mérite de gaspiller du temps pour me reposer, n'est-ce pas».
6

Restez en contact avec vos anciens amis en envoyant régulièrement des e-mails. Les personnes qui ont l'habitude de tenir un journal intime, griffonnent simplement sur le papier ou écrivent simplement quelques mots, ce qui peut refléter la psychologie subconsciente, tout comme le courrier électronique. Et envoyer des e-mails réguliers avec des amis, non seulement peut vous aider à lâcher prise, mais peut aussi vous aider à compenser l'indifférence de l'amitié en parlant de la vie récente.
7

Mangez un gros repas de temps en temps. Un grand repas de» mensonges de beauté dans le fait qu'il peut non seulement profiter de la nourriture délicieuse, mais ils peuvent aussi vous faire sentir comme vous avez un traitement spécial. Quand on bénéficie d'un soin différent des autres, son humeur deviendra bien sans le savoir. Dans l'enfance, nous pouvons tous avoir une telle expérience: lorsque les parents achètent un beau bol qui vous est spécialement destiné, vous mangerez plus volontiers que d'habitude, et même si la nourriture que vous n'aimez pas deviendra également "mignonne".

Bien qu'il y ait beaucoup de choses désagréables qui se sont produites dans nos vies, tant que vous vous accommodez souvent comme ce dont j'ai parlé ci-dessus, vous devez être capable de toujours garder une bonne humeur.
8

Buvez du café en lisant un roman. Choisissez un café célèbre, apportez un roman qui vous intéresse le plus récemment, choisissez-en un près de la fenêtre, asseyez-vous et commandez une tasse de café et lisez autour d'un café... Oui, c'est le "Petit bourgeois" qui apparaît souvent dans le film. Mais ce qui compte, permettez-vous simplement de vivre quelques scènes romantiques dans le film, et vous serez également affecté par l'atmosphère et obtiendrez la vraie détente et le plaisir.
9

Nagez régulièrement. La natation est l'un des mouvements les plus énergiques, mais ce type d'activité épuisante peut permettre à une personne de se débarrasser des problèmes et d'étirer l'esprit et le corps. Choisir une personne pour aller nager, c'est bien aussi. Entouré d'eau, encore une fois, la mauvaise humeur peut également être adoucie.
10

Bien qu'il y ait beaucoup de choses désagréables qui se sont produites dans nos vies, tant que vous vous accommodez souvent comme ce dont j'ai parlé ci-dessus, vous devez être capable de toujours garder une bonne humeur. Même si quelqu'un a déjà dit que c'était la méthode de victoire d'AQ, vous devriez également préférer le faire, après tout, c'est plus significatif que de vivre une vie sombre.

Lisez aussi: Comment gérer les perfectionnistes?