Comment éviter les personnes négatives?
Pour éviter une personne négative en public, essayez de faire semblant d'être en contact avec votre téléphone et d'éviter le contact visuel pour donner l'impression que vous êtes préoccupé. Si vous devez les côtoyer dans un environnement de travail ou social, essayez de passer du temps en groupe afin de ne pas vous retrouver seul avec eux. De plus, ne vous engagez pas avec la personne négative sur les réseaux sociaux et bloquez-la si elle continue de vous harceler. Vous devez également garder à l'esprit que vous ne leur devez aucune explication pour avoir gardé vos distances, alors essayez de ne pas vous sentir coupable de vous protéger. Pour plus de conseils de notre co-auteur conseiller, y compris comment reconnaître la négativité chez les gens, lisez la suite!
Comment éviter les personnes négatives si le professeur me fait m'asseoir à côté d'elles?
Être entouré de personnes négatives peut drainer votre énergie et vous faire vous sentir piégé et dépassé. Apprendre à reconnaître les personnes négatives dans votre vie et trouver des moyens de les éviter se traduira par une vie plus durable et plus satisfaisante pour vous. Si vous ne pouvez pas éviter complètement la personne, il existe d'autres moyens de gérer sa négativité et de limiter l'effet qu'elle a sur votre vie.
Méthode 1 sur 3: rester loin de quelqu'un
- 1Éloignez-vous. Si vous voyez la personne arriver, faites demi-tour et marchez dans l'autre sens. Traversez la rue ou entrez dans un magasin. Si vous avez de la chance, la personne négative n'aura pas vu votre manœuvre.
- Si vous connaissez les routines normales de la personne négative, évitez d'aller aux endroits où elle est susceptible de se trouver, ou allez à des moments où elle est peu susceptible d'être là.
- Il est important d'être conscient de votre environnement afin de ne pas rencontrer accidentellement la personne négative.
- 2Ne faites pas attention à la personne négative. Pour éviter quelqu'un, assurez-vous de ne jamais être disponible pour une conversation. Gardez votre téléphone à portée de main pour pouvoir prétendre y être complètement engagé si la personne que vous essayez d'éviter se présente à l'improviste.
- Établir un contact visuel invite à la communication, donc si vous rencontrez accidentellement la personne négative, essayez d'éviter de la regarder dans les yeux. Au lieu de cela, faites semblant d'être occupé à chercher ailleurs.
- Si vous connaissez quelqu'un d'autre dans les environs, engagez-vous dans une conversation. Lorsque la personne négative vous voit engagé dans une conversation avec une autre personne, il est peu probable qu'elle vous interrompe avec ses remarques négatives.
- 3Entourez-vous d'amis positifs. Presque tous les amis ont un mélange de qualités positives et négatives. Si vous arrêtez de vous engager dans la négativité, il y a de fortes chances que vous vous retrouviez avec des personnes plus positives.
- Limitez vos réponses aux sujets négatifs à des sujets neutres, tels que «Je vois» ou «D'accord». Lorsque quelqu'un donne une réponse positive, réagissez avec enthousiasme.
- Les personnes négatives ont tendance à rester «coincées» dans les mauvaises choses qui se produisent et à exagérer leur sort. Les personnes positives ont tendance à se concentrer sur les bonnes choses qui arrivent, même si elles peuvent reconnaître les difficultés et les défis. En effet, les personnes positives ont tendance à avoir un locus de contrôle interne, ce qui signifie qu'elles se sentent plus en contrôle de leur situation et des choses qui leur arrivent.
- Lorsque des sujets négatifs surviennent, il est normal de changer de sujet.
- 4Sortez en groupe. Si vous le pouvez, assurez-vous qu'il y a d'autres personnes autour de vous lorsque vous êtes avec la personne négative. Plus de personnes l'aideront à disperser son énergie négative et vous aideront à garder du recul.
- Lorsqu'elle est dans une situation de groupe, la personne négative peut agir et réagir différemment envers vous que lorsque vous êtes seuls ensemble.
- Si l'énergie du groupe est principalement positive, alors vous serez moins affecté par l'énergie négative provenant de la personne que vous essayez d'éviter.
Comment éviter un parent négatif? - 5Ne vous disputez pas avec la personne. Les arguments ne font que renforcer les liens sociaux entre vous et la personne négative. Si vous essayez d'éviter la personne, vous devez lui faire savoir que vous en avez terminé avec la conversation et vous éloigner simplement.
- Vous ne discutez pas de votre décision d'éviter la personne. Ce n'est pas une décision qui doit être prise ensemble.
- Défendre votre décision permet seulement à la personne négative de mieux contrôler votre vie. Vous n'avez pas besoin de justifier votre décision de l'éviter ou de prouver que vous avez raison. Vous avez la possibilité d'éviter toute personne que vous décidez.
- 6Bloquez la personne sur les réseaux sociaux. Si vous voulez vraiment éviter la personne négative dans votre vie, ne vous engagez pas avec elle sur les réseaux sociaux. Permettre à quelqu'un de publier sur votre mur Facebook ou de prendre en charge un fil de conversation ne fait que renforcer son emprise sur votre vie.
- Soyez prêt à ce que la personne réagisse négativement au fait d'être coupée de votre flux de médias sociaux.
- Vous devrez peut-être également empêcher la personne de vous contacter par e-mail. La personne doit comprendre que vous l'évitez.
- Si la personne ne respecte pas vos limites et continue d'essayer de vous contacter après des blocages répétés et un manque de réponse de votre part, vous devrez peut-être demander de l'aide supplémentaire pour l'éloigner.
- 7Ne pensez pas que vous devez une explication à la personne. Décider quelles sont vos limites, avec qui vous allez passer du temps et avec qui vous choisissez d'éviter sont toutes des décisions personnelles que chaque individu a le droit de prendre pour lui-même. Vous n'avez pas à expliquer votre décision à qui que ce soit, à moins que vous en ayez envie.
- Une brève explication des raisons pour lesquelles vous décidez de mettre fin à une amitié peut être faite par écrit ou en personne, mais vous n'avez pas besoin de fournir une longue explication.
- Une explication plus longue peut rapidement devenir un débat pour savoir si vous avez raison ou non, alors que tout ce que vous avez vraiment à faire est de leur dire calmement que vous avez décidé de mettre fin à l'amitié.
Méthode 2 sur 3: apprendre à gérer la négativité
- 1Soyez prêt à écouter la personne. Réfléchissez à un moment où vous étiez aux prises avec quelque chose de difficile et comment cela vous a fait vous sentir. Cette personne traverse peut-être une période difficile et a simplement besoin de quelqu'un pour l'écouter. N'ignorez pas ou n'écartez pas quelqu'un simplement parce qu'il est négatif. Essayez d'avoir de l'empathie pour sa situation et offrez-lui de l'écouter.
- Par exemple, la personne vient peut-être de sortir d'une relation à long terme et se sent désespérée quant à ses chances de trouver un partenaire aimant. Ils pourraient vraiment apprécier que vous disiez quelque chose comme: «J'ai remarqué que vous avez eu du mal ces derniers temps. Voulez-vous en parler?»
- 2Comprendre la raison de la négativité de la personne. Si vous essayez de trouver des moyens de gérer la négativité de votre ami, il peut être utile de savoir pourquoi elle est si négative. Habituellement, la négativité vient de l'une des 3 peurs de base: la peur d'être manqué de respect, la peur de ne pas être aimé et la peur que quelque chose de mal va arriver.
- Si vous le pouvez, rassurez votre amie sur la peur fondamentale qui se cache derrière tout ce dont elle se plaint.
- Évitez de parler directement de la plainte qu'elle mentionne. Par exemple, si votre amie négative se plaint de la façon dont son patron la traite, elle pourrait s'inquiéter de sa sécurité financière (si elle perd son emploi) et de sa fierté ou de son estime de soi (peut-être qu'elle a l'impression que son travail n'est pas digne de respect). Plutôt que de vous plaindre de son patron, concentrez-vous sur la reprise économique de votre économie locale ou sur le fait que son travail a beaucoup de place pour la croissance.
- 3Gardez-le léger. Certaines personnes ont du mal à parler de certains sujets sans devenir rapidement négatives. Si vous essayez d'éviter les personnes négatives, éloignez-vous des sujets qui risquent de dégénérer en plaintes et en apitoiement sur vous-même. Si un sujet comme celui-ci est abordé, orientez rapidement la conversation vers un terrain plus léger.
- Essayez de parler du dernier film que vous avez vu, d'une bonne nouvelle ou de vos passe-temps qui pourraient aider votre ami à être plus positif.
- Ayez de la compassion pour vous-même tout au long de ce processus. Si vous ne vous laissez pas dérailler par l'auto-jugement, vous serez plus en mesure de naviguer avec succès dans votre amitié.
Établir un contact visuel invite à la communication, donc si vous rencontrez accidentellement la personne négative, essayez d'éviter de la regarder dans les yeux. - 4Trouvez un terrain d'entente. Si vous vous rendez compte que votre amie ne fait qu'offrir son point de vue ou qu'elle n'est pas intentionnellement manipulatrice, il vous sera peut-être plus facile de trouver un terrain d'entente dans ce qu'elle a dit. Souvent, la résistance et le désaccord encouragent des spirales négatives de conversation qui peuvent être évitées simplement en s'identifiant à quelque chose que la personne a dit.
- Par exemple, si votre mari dit: «La ferme, je n'ai pas fini», vous pouvez choisir de répondre en disant: «Je suis désolé, continuez s'il vous plaît». Cette réponse rejoint son point de vue (que vous avez interrompu) et dégonfle la spirale négative.
- D'un autre côté, si votre mari dit: «La ferme, je n'ai pas fini» et que vous dites: «Je ne vous ai pas interrompu et vous êtes un crétin», vous ne ferez qu'intensifier la tension négative.
- 5Demandez l'aide d'un médiateur ou d'un thérapeute. Dans la plupart des relations, la recherche suggère que 60% des difficultés peuvent être insolubles. Le problème n'est pas le fait du problème dans la relation, mais la manière dont le couple choisit de le gérer.
- Un conseiller professionnel peut être utile pour vous aider à identifier les modèles de votre relation ou de votre amitié et pour apprendre de nouvelles façons de faire face à vos différences.
- La croyance que vous et votre ami ou conjoint devez partager le même point de vue sur la plupart des problèmes, petits ou grands, est un mythe qui finira par créer plus de difficultés à faire face à vos différences. Reconnaître que différentes perspectives sont normales et saines peut aider votre amitié à être plus positive.
- 6Contrôlez votre réponse à la personne négative. La journalisation, la méditation et le yoga se sont tous révélés être des outils efficaces pour gérer les relations continues avec des personnes négatives. L'utilisation d'exercices de pleine conscience pour attirer votre attention sur votre propre réponse, plutôt que de réagir aux actions de la personne négative, s'est avérée efficace dans des recherches cliniques menées par des psychologues.
- D'autres pratiques bénéfiques comprenaient la méditation de concentration et l'entraînement conçu pour promouvoir l'empathie.
- Cette recherche suggère que quelles que soient les actions d'une autre personne, il est possible de gérer votre propre réponse et de minimiser l'impact négatif d'une autre personne sur votre vie.
Méthode 3 sur 3: réaliser quand quelqu'un est négatif
- 1Remarquez que quelqu'un est une personne négative. La première étape pour éviter les personnes négatives est de reconnaître quand elles sont dans votre vie. Si vous êtes constamment épuisé, déprimé ou épuisé après avoir passé une heure avec quelqu'un dans votre vie, réfléchissez à la raison. Avez-vous hâte de voir la personne? Ou passez-vous du temps avec eux pour d'autres raisons, comme vous sentir désolé pour la personne ou vouloir l'aider dans les moments difficiles de sa vie?
- Tenir un journal de vos émotions peut vous aider à remarquer vos sentiments envers les autres. Si vous remarquez que vous vous sentez épuisé après une activité sociale avec un ami, notez-le. Remarquez si vous ressentez des sentiments similaires avec cette personne d'autres jours ou avec d'autres personnes.
- Essayez de passer du temps à écrire dans votre journal tous les jours. Plus vous journalisez souvent, plus votre journal est susceptible d'être précis et révélateur.
- Si la personne négative est quelqu'un avec qui vous êtes apparenté, il peut être difficile de savoir clairement si vous l'aimez ou non. Essayez d'imaginer que vous rencontrez la personne pour la première fois et demandez-vous si vous voudriez devenir son ami.
- 2Pensez à la façon dont la personne agit envers vous. Essaie-t-il de vous contrôler ou de vous dire quoi faire? Agit-il comme si votre point de vue n'était pas important? Se considère-t-il généralement comme la victime des actions des autres ou assume-t-il sa part de responsabilité? Répondre à ces questions peut vous aider à décider si la personne a une influence négative dans votre vie.
- Pour les besoins de cet exercice, peu importe pourquoi il fait ces choses. Qu'il ait eu une mauvaise enfance, qu'il traverse un divorce ou toute autre circonstance de la vie, cela n'a pas d'importance. Vous collectez simplement des informations relatives à votre propre vie.
- Quand quelqu'un est toujours victime des actions des autres, se sentant opprimé ou marginalisé, ou s'excuse toujours de son propre mauvais comportement à cause des actions des autres, c'est le signe d'une personne négative.
Lorsque la personne négative vous voit engagé dans une conversation avec une autre personne, il est peu probable qu'elle vous interrompe avec ses remarques négatives. - 3Identifiez ce que vous aimez chez la personne. Faire un quiz ou passer en revue une liste de contrôle des qualités positives peut vous aider à identifier ce que vous aimez chez quelqu'un dans votre vie. Il est important de discerner ce que vous aimez dans la compagnie de quelqu'un, car si vous ne savez pas ce que vous retirez de la relation, il y a de fortes chances que vous vous retrouviez à répéter ce processus avec une autre personne négative.
- Par exemple, si vous aimez aider les gens, vous pourriez vous retrouver à chercher des personnes négatives pour essayer de «réparer» ou d'aider, et vous retrouver piégé.
- De nombreuses personnes négatives ont également des qualités engageantes et attrayantes. Par exemple, votre ami négatif peut aussi être très intelligent et drôle, ou peut aimer certains des mêmes passe-temps que vous.
- 4Trouvez d'autres moyens d'obtenir ce dont vous avez besoin. Si vous avez identifié certains traits que vous appréciez chez votre ami, essayez de trouver des moyens d'obtenir cette expérience positive d'une autre manière plus saine. Par exemple, si vous aimez aider les gens, passez du temps à faire du bénévolat auprès d'organisations caritatives. Si vous aimez passer du temps avec la personne parce qu'elle partage vos intérêts, trouvez un groupe d'amis qui partagent les mêmes intérêts.
- Essayez un groupe «meetup» ou un autre groupe d'intérêt spécial, qui sera plein de nouveaux amis potentiels qui partagent votre intérêt.
- Trouvez les qualités positives dans votre propre vie qui n'incluent pas la personne négative.
- 5Limitez le temps que vous passez avec la personne. Trouvez d'autres façons de remplir votre temps, de sorte que vous soyez souvent trop occupé pour passer du temps avec la personne négative. Développez d'autres amitiés qui encouragent vos sentiments positifs et assurez-vous également d'être gentil avec vous-même. Prévoyez du temps chaque jour pour des activités de soins personnels, comme une promenade, un passe - temps favori ou une manucure.
- Prendre de la distance avec une autre personne implique souvent de se donner une permission interne, de se rendre compte qu'il est normal de prendre soin de soi en évitant la personne négative.
- Ayez confiance qu'il s'agit d'un processus et que vous ne pourrez pas vous débarrasser d'une personne négative du jour au lendemain. Cela est particulièrement vrai si la personne négative est une personne que vous connaissez depuis longtemps, un parent ou un conjoint.
- Soyez doux avec vous-même lorsque vous vous désengagez de la personne négative.
Questions et réponses
- Je me présente aux élections à l'école et mon ami de ma classe se présente pour la même catégorie. Maintenant, nous avons beaucoup de concurrence. Mes camarades de classe sont impoli avec moi et prennent son parti. Que puis-je faire?Ignore les. Travaillez sur vos préparatifs et, lorsque vous gagnerez, vous ferez disparaître le sourire de leurs visages. Si votre amie encourage les taquineries, alors ce n'est pas une amie qui en vaut la peine.
- Comment éviter la personne s'il s'agit de votre camarade de classe ou même d'un camarade de siège?Vous ne pourrez peut-être pas éviter d'être près d'eux, mais vous pouvez toujours éviter de leur parler. S'ils vous dérangent pendant le cours, demandez-leur de ne pas le faire, et si cela ne s'arrête pas, plaignez-vous auprès du professeur. En dehors des cours, vous pouvez les éviter autant que vous le souhaitez.
- Comment éviter un parent négatif?Ne vous réconciliez pas avec eux. Il peut être difficile de traiter avec des personnes négatives, mais vos parents vous manqueront quand ils seront partis, c'est pourquoi je vous recommande d'essayer de surmonter cette négativité au lieu de simplement les éviter. Envisagez de vous asseoir avec vos parents et de leur faire savoir que vous remarquez leur négativité et que vous aimeriez les aider à se sentir mieux si vous le pouvez - vous pourriez peut-être leur proposer d'effectuer des tâches supplémentaires à la maison. Il est possible que leur négativité soit alimentée par le stress, donc une offre comme celle-ci pourrait faire beaucoup pour réduire cette négativité.
- J'essaie de rester à l'écart d'une ex-amie toxique, mais parfois en classe, parce qu'elle est assise derrière moi, je me retrouve à lui parler, probablement parce que je m'ennuie. Quels sont les conseils pour que je puisse l'ignorer?Essayez de vous asseoir avec différentes personnes ou de vous diversifier socialement, afin de pouvoir parler avec d'autres personnes lorsque vous vous ennuyez. Choisissez un petit passe-temps que vous pourriez faire pendant le cours lorsque vous vous ennuyez - essayez de dessiner dans votre cahier, par exemple, car le professeur ne remarquera pas que vous vous relâchez.
- Comment puis-je éviter un mari à l'esprit négatif?Vous ne pouvez l'éviter que si vous le quittez pour de bon. Si vous voulez arrêter de supporter le poids de sa négativité tout en restant avec lui, vous pouvez lui demander d'arrêter de soulever des sujets et des informations négatifs en votre présence. Rappelez-lui doucement quand il le fait que vous n'êtes pas intéressé à entendre ce qu'il a à dire à moins que ce ne soit positif. Vous pouvez dire des choses comme: «Je suis sûr que ce n'est pas vrai», «Je n'aime pas les histoires aussi sombres et je ne veux pas les entendre» et «Je n'aime pas les choses que vous me dites; à moins que vous ne changiez de sujet, Je sors pour faire autre chose." Essayez de l'entraîner à éliminer la négativité lorsque vous êtes dans les parages; ce sera bien pour lui aussi.
- Et si la personne négative me blâmait pour son sort?C'est juste plus qu'il est négatif. Chacun est responsable de son sort. Ignorez les gens qui disent le contraire et essayez de rester loin d'eux autant que possible.
- Quelle est la différence entre être réaliste et être négatif?Être négatif signifie seulement souligner les mauvaises choses, tandis qu'être réaliste, c'est dire la vérité, bonne et mauvaise.
- Mon colocataire et moi avons un groupe de rencontre commun. Sa nature négative m'a fait des ravages. Comment revenir à mon moi positif et confiant?Être entouré de personnes négatives peut certainement avoir un effet négatif sur vous. Essayez peut-être de parler à votre colocataire de sa négativité, ou essayez simplement de mettre un peu d'espace entre vous deux. Au lieu de passer autant de temps avec elle, essayez de vous entourer de personnes positives et heureuses.
- Comment éviter les personnes négatives si le professeur me fait m'asseoir à côté d'elles?D'une part, vous pouvez toujours demander à votre professeur de changer de place et lui expliquer correctement que les personnes à côté de vous sont vraiment négatives. Cependant, si cela ne fonctionne pas, il existe d'autres solutions. Transformez la négativité en quelque chose de positif. Chaque situation a deux côtés, et si vous pouvez regarder le côté positif, il n'y a aucune raison de devenir négatif. Vous pouvez l'exprimer verbalement ou intérieurement, mais ce choix vous appartient.
Questions sans réponse
- Comment puis-je éviter la personne qui dit des mensonges sur moi?
Les commentaires (11)
- Je me sens beaucoup plus à l'aise au travail chaque jour.
- Cette personne est tellement négative, je ne peux tout simplement pas supporter cette personne. Je ne veux plus être avec cette personne. Pendant des années, j'ai essayé de m'améliorer.
- Habituellement, après avoir parlé avec ma belle-mère, j'ai eu de graves maux de tête pendant plusieurs jours. Je me sentais déprimé en pensant à ses problèmes. Maintenant, je ne le prends pas personnellement. J'essaie juste de ne pas penser à ses problèmes. Je me sens mieux:)
- Oui, ça a aidé. J'ai trouvé beaucoup de bons points.
- C'est utile pour changer notre comportement.
- Éloignez-vous, n'écoutez pas la personne négative et entourez-vous d'amis positifs.
- Ignorer la personne négative est le meilleur moyen.
- Fondamentalement, je veux juste éviter une personne négative si elle vient. J'ai juste besoin de m'éloigner ou de me cacher.
- Je peux me rapporter cela.
- C'était vraiment utile, exactement ce dont j'avais besoin.
- J'ai la meme situation. J'ai un ami négatif, vikesh chipé, et l'article m'a aidé à l'éviter.
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