Comment arrêter d'être moqueur?

Comprendre le problème. Avant de pouvoir trouver une solution, il est préférable de rassembler des informations et de découvrir pourquoi les gens vous considèrent comme un gémissement. Demandez aux membres de votre famille, à vos amis ou à vos collègues quelle est votre personnalité et pourquoi ils pensent de vous de cette façon. Parfois, vous pouvez même ne pas être conscient de la façon dont vous agissez. Vous pourriez avoir des habitudes et des comportements qui font que les gens ne vous aiment pas, alors vous devriez découvrir ce qu'ils sont. Notez-les et voyez lesquels vous pouvez modifier en premier. Concentrez-vous sur les changer progressivement un par un afin de ne pas vous laisser submerger.

Écoutez les critiques. Il peut être embarrassant ou blessant d'être traité de «gémissement», et votre première réaction pourrait être de nier le problème ou de vous défendre. Cependant, comprenez que votre famille et vos amis essaient seulement de vous aider à devenir une meilleure personne. Plus vous poursuivez ce comportement déplaisant, plus vous chasserez les gens et vous ferez peut-être du mal à l'avenir. Écoutez ce qu'ils ont à dire pour montrer que vous vous souciez de leur opinion et acceptez leurs critiques avec compréhension.

Être reconnaissant. Être «gémissement» signifie très probablement que vous vous plaignez souvent et que vous vous plaignez. Plutôt que de continuer dans ce comportement, vous devriez faire de votre mieux pour l'arrêter en étant reconnaissant. Chaque fois que vous vous trouvez sur le point de vous plaindre, arrêtez-vous et notez tous les aspects positifs de votre vie, même les plus petits détails. Apprendre à être reconnaissant est une étape importante pour arrêter de pleurnicher. Plus vous apprenez à être satisfait de votre vie, moins vous vous plaindrez.

• Commencez un journal de gratitude. Écrivez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant au quotidien. Plus vous utilisez ce journal fréquemment, plus vous deviendrez heureux.

Bannissez la négativité de votre vie. Il est facile de se concentrer sur les aspects négatifs plutôt que sur tous les événements merveilleux qui se produisent autour de vous. Faites de votre mieux pour éliminer toutes les mauvaises habitudes ou sources qui contribuent à votre façon de penser négative. Par exemple, si vous vous retrouvez constamment à regarder la vie des gens sur Facebook et à vous plaindre de la vôtre, il peut être préférable de supprimer votre compte et de rester en dehors de ce site Web. Remplacez vos anciennes habitudes par de meilleures qui vous seront bénéfiques à long terme.

Apprenez à vous détendre. Se plaindre constamment peut vous énerver et peut être le signe que vous êtes stressé. Quelle que soit la raison, vous devriez apprendre à vous détendre et à vous permettre de vivre dans le présent. Faire du yoga, écouter de la musique ou participer à toute autre activité calme peut vous aider à faire taire votre esprit et à améliorer votre humeur. Pratiquez également des techniques de respiration afin que chaque fois que vous vous sentez tendu, vous puissiez les utiliser pour vous calmer.

Développer de nouveaux passe-temps. Vous vous plaignez peut-être parce que vous avez l'impression que votre vie est ennuyeuse ou que vous êtes coincé dans un fossé. Trouver de nouveaux intérêts peut vous aider à développer une vision positive de la vie, surtout si vous êtes constamment productif et que vous appréciez différentes activités. Vous pouvez également trouver des amis prêts à participer avec vous, car vous pourrez passer plus de temps avec les gens et développer des relations plus solides avec eux.

Exercer. Être actif au moins trente minutes par jour vous aidera à améliorer votre humeur. Non seulement vous améliorez votre santé et aidez votre corps, mais vous vous engagez également dans une activité bénéfique. Trouvez un sport que vous aimez pratiquer ou allez au gymnase. Rester éveillé et actif est un bon moyen de se sentir plus heureux et productif, et vous vous sentirez mieux dans votre peau en continuant à travailler sur votre corps.

Soyez plus souple. Vous pouvez vous plaindre des autres ou des situations parce que vous avez l'impression qu'ils ne répondent pas à vos normes, ce qui vous rend mécontent d'eux. Cependant, vous devez faire de votre mieux pour réaliser que tout ne peut pas se passer à votre façon. La vie peut être injuste et inattendue, et le monde ne peut pas tourner autour de vos désirs. Avoir des attentes plus faibles est une meilleure façon de trouver le contentement de la vie. La prochaine fois que vous ouvrirez la bouche pour vous plaindre de quelque chose, arrêtez-vous et essayez d'être moins critique. Apprenez à vous adapter aux situations plutôt que de vous attendre à ce qu'elles s'adaptent à vous, car cela arrivera rarement.

Arrêtez d'être jaloux. Vous pouvez vous retrouver à vous plaindre parce que vous êtes jaloux des autres. Ils peuvent avoir des objets ou des relations que vous aimeriez avoir, ou ils peuvent vivre la vie que vous avez toujours voulue. Quelles que soient vos raisons, vous ne devriez pas prêter attention aux autres et à vos désirs. Au lieu de cela, vous devriez vous concentrer sur vous-même et sur ce que vous pouvez faire de votre propre vie. Utilisez votre temps à bon escient pour construire une bonne vie pour vous-même plutôt que de vous plaindre de ce que vous n'avez pas. Permettez-vous d'atteindre votre plein potentiel - ne restez pas coincé dans une ornière simplement parce que les autres ont ce que vous voulez.

• Si vous avez de sérieux problèmes de jalousie, vous pouvez envisager de parler de votre problème à d'autres personnes ou d'en discuter avec un thérapeute. Il n'est pas sage de laisser votre jalousie vous retenir.

Prends soin de toi. Vous vous concentrez peut-être trop sur d'autres aspects de votre vie et vous vous négligez. Se sentir plus négatif et stressé sont des signes que vous devrez peut-être accorder plus d'attention à votre corps. Prenez le temps de prendre soin de vous et d'améliorer votre humeur. N'oubliez pas que même si vous avez une vie bien remplie et de nombreuses tâches à accomplir, vous devez toujours vous arrêter pour répondre à tous les besoins nécessaires. Plus vous vous surmenez, plus vous devenez malheureux, ce qui peut vous amener à vous plaindre plus souvent.