Comment faire du tirage d'huile?
Si vous souhaitez essayer l'extraction d'huile, qui pourrait aider à garder vos dents propres et à remédier à la mauvaise haleine, commencez par acheter une variété d'huiles biologiques pressées à froid, comme l'huile de noix de coco et de sésame. Dès le matin, avant de manger quoi que ce soit ou de vous brosser les dents, versez 1 cuillère à soupe d'huile dans votre bouche pendant 10 à 15 minutes. Ensuite, crachez l'huile lorsqu'elle commence à devenir épaisse et rincez-vous soigneusement la bouche à l'eau tiède. Si vous avez du mal à mettre en place une routine d'extraction d'huile, essayez de préparer l'huile dans un verre la veille. Vous pouvez également essayer de changer l'huile tous les deux jours pour expérimenter et découvrir celle qui vous convient le mieux. Pour plus de conseils, comme comment faire de l'extraction d'huile une partie d'une routine d'exercices légers, lisez la suite!
Certains extracteurs d'huile suggèrent que l'huile de sésame est l'huile la plus efficace pour l'extraction d'huile, tandis que d'autres préfèrent le goût et la texture de l'huile de noix de coco.
L'extraction d'huile est un remède indien traditionnel qui est utilisé depuis des siècles pour maintenir une bonne santé. Le processus consiste à faire circuler de l'huile autour de votre bouche et on pense qu'il aide à éliminer les toxines de votre corps, vous laissant en meilleure santé et revitalisé. Tout ce qu'il faut, c'est une bouteille d'huile et 10 à 15 minutes de votre temps. Voir l'étape 1 pour plus d'instructions.
Partie 1 sur 3: huile tirant
- 1Achetez une variété d'huiles biologiques pressées à froid. Certains extracteurs d'huile suggèrent que l'huile de sésame est l'huile la plus efficace pour l'extraction d'huile, tandis que d'autres préfèrent le goût et la texture de l'huile de noix de coco. Envisagez d'alterner les variétés d'huile tous les deux jours pour profiter pleinement de toutes les huiles et voir ce qui vous convient le mieux.
- L'huile d'olive vierge et l'huile de tournesol sont également couramment utilisées pour l'extraction de l'huile. Évitez l'huile de canola et d'autres variétés traitées avec des additifs.
- 2Au réveil, mesurez 1 cuillère à soupe d'huile. Il est important de faire un tirage avant d'avoir consommé de la nourriture ou des boissons dans la journée et aussi avant de vous brosser les dents. Vous aurez la possibilité de vous nettoyer la bouche par la suite, et il ne vous faudra pas longtemps pour terminer la routine.
L'huile d'olive vierge et l'huile de tournesol sont également couramment utilisées pour l'extraction de l'huile. - 3Faites tourner l'huile autour de votre bouche pendant 10 à 15 minutes. L'huile se mélangera à votre salive, absorbant et "retirant" les toxines de votre bouche. Au fur et à mesure que l'huile circule autour de la bouche, des dents, des gencives et de la langue, l'huile continuera à absorber les toxines, devenant généralement un peu visqueuse et laiteuse.
- 4Crachez l'huile et rincez-vous soigneusement la bouche avec de l'eau tiède. Il est important de cracher l'huile lorsqu'elle commence à devenir épaisse. Cela prend généralement entre 10 et 15 minutes, et certainement pas plus de 20.
- Vous ne voulez pas le garder dans votre bouche si longtemps que les toxines commencent à se résorber. Crachez dans la poubelle et rincez-vous soigneusement la bouche avec de l'eau tiède, ce qui a tendance à mieux éliminer l'huile que le froid. Assurez-vous de ne pas le cracher dans un évier ou des toilettes, car cela pourrait boucher le drain.
Partie 2 sur 3: développer une routine
- 1Changez de variété d'huile tous les deux jours. Si vous voulez plus de puissance, essayez d'ajouter d'autres ingrédients - certaines personnes aiment un peu de menthe ou du vinaigre de cidre de pomme pour blanchir, bien que les résultats puissent varier. Si vous voulez essayer différentes huiles pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous et donne les meilleurs résultats, obtenez-en autant que vous le souhaitez et essayez d'en utiliser une différente chaque matin pendant une semaine complète. Gardez une cuisine bien approvisionnée avec une variété d'huiles biologiques et expérimentez leurs avantages et leurs utilisations.
- Les huiles vierges biologiques comme l'huile de noix de coco ne sont pas toujours les moins chères du marché, mais elles sont incroyablement polyvalentes: vous pouvez utiliser l'huile de noix de coco pour faire votre propre dentifrice, huile de massage, dans vos cheveux et dans votre prochain sauté.
Si vous avez du mal à mettre en place une routine d'extraction d'huile, essayez de préparer l'huile dans un verre la veille. - 2Préparez l'huile la veille. Certaines personnes sont rebutées par l'idée de faire une bouchée d'huile de cuisson le premier goût du matin, mais il est important de le faire avant de vous nettoyer la bouche ou de consommer quoi que ce soit, alors facilitez-vous la tâche. Pensez à mesurer l'huile avant d'aller vous coucher et à la laisser à votre chevet, ou installez-vous sur le plan de travail de la salle de bain pour ne pas avoir à y penser. Mettez-le dans votre bouche et commencez à bruire.
- Si vous gardez habituellement votre brosse à dents sur le comptoir, rangez-la et mettez un petit verre d'huile à sa place. Cela deviendra une habitude en un rien de temps.
- 3Faites-en partie d'une routine d'exercice léger. Si vous faites généralement de la gymnastique suédoise ou de légers étirements le matin avant le petit-déjeuner, faites en sorte que l'extraction d'huile fasse partie du régime. Réveillez votre corps et commencez votre journée du bon pied. Plus vous l'intégrez à une routine, plus il sera facile de faire de l'extraction d'huile une chose régulière dans votre vie.
- Quoi que vous fassiez habituellement le matin, ajoutez de l'huile à la routine. Parcourez brièvement le journal tout en agitant l'huile ou lisez votre blog préféré.
Partie 3 sur 3: comprendre les avantages
- 1Gardez vos dents propres avec de l'huile. Des études ont montré que l'extraction régulière d'huile réduisait la quantité de s. mutans, une bactérie buccale commune responsable de diverses maladies bucco-dentaires et un contributeur majeur à la carie dentaire, à la plaque, à la gingivite et aux caries. Les lipides contenus dans l'huile agissent pour éliminer les bactéries et empêcher les bactéries de coller aux parois de la bouche.
- Émulsifiant, les huiles végétales augmentent la saponification, ce qui explique la texture nettoyante et savonneuse que vous remarquerez lors d'un tirage à l'huile.
Si vous souhaitez essayer l'extraction d'huile, qui pourrait aider à garder vos dents propres et à remédier à la mauvaise haleine, commencez par acheter une variété d'huiles biologiques pressées à froid, comme l'huile de noix de coco et de sésame. - 2Pensez à l'extraction d'huile pour remédier à la mauvaise haleine. L'halitose est causée par des bactéries et des champignons dans la bouche et sur la langue, et l'utilisation régulière d'huiles vierges pour extraire l'huile réduira ces bactéries et champignons, combattra la mauvaise haleine et contribuera à une bouche propre et saine. Si vous souffrez de mauvaise haleine, utilisez de l'huile dans votre routine.
- 3Utilisez des extractions d'huile pour contribuer à des régimes de santé holistiques complets. Certaines personnes attribuent l'extraction d'huile à la détoxification générale du corps et à une diversité d'effets positifs, notamment une réduction de la gueule de bois, une réduction de la douleur, un soulagement des maux de tête, un soulagement de l'insomnie et d'autres remèdes.
- Des études montrent que les huiles vierges, en particulier le sésame, sont particulièrement riches en antioxydants sésamol, sésamine, sésamoline, vitamine E et antioxydants qui arrêtent l'absorption du mauvais cholestérol dans le foie. Les qualités antibactériennes de l'huile vierge soutiennent l'utilisation de la traction pour promouvoir la santé bucco-dentaire générale.
- Lorsque vous recrachez l'huile à la fin, elle doit ressembler à du lait, c'est normal!
- Ne crachez pas l'huile dans l'évier - cela peut boucher votre drain! Surtout si vous utilisez de l'huile de noix de coco, elle est solide à température ambiante.
- Pour de meilleurs résultats, assurez-vous que l'huile est de bonne qualité et/ou biologique
- Assurez-vous de ne pas avaler l'huile, car elle contiendra des toxines et est vraiment mauvaise pour vous!
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Questions et réponses
- L'huile de noix de coco peut-elle être utilisée pour l'extraction d'huile?Bien sûr, à condition qu'il soit pressé à froid et de préférence biologique.
- Puis-je faire du tirage d'huile deux fois par jour?Oui, vous pouvez.
- Quand puis-je boire du café après avoir fait de l'extraction d'huile?Après avoir tiré de l'huile, vous devez vous brosser les dents. Après cela, vous pouvez boire et manger normalement.
- Est-ce qu'il y a des effets secondaires?Seuls les bons. L'extraction d'huile blanchit les dents, rafraîchit l'haleine, guérit les gencives, renforce votre système immunitaire et guérit la bouche sèche.
- Suis-je censé boire de l'eau citronnée avant ou après l'extraction de l'huile?Buvez-le après le tirage d'huile. Vous ne devriez rien consommer avant, sauf de l'eau.
- Puis-je utiliser de l'huile ordinaire pour tirer l'huile?Vous devriez rechercher sur Google quelles huiles sont les meilleures pour cela.
- Est-il sécuritaire de faire cette procédure lorsque j'ai subi une arthroplastie du genou?Oui bien sûr. L'extraction d'huile n'a pas d'effets secondaires négatifs, et certainement aucun qui affecterait vos membres inférieurs. L'huile s'éloigne!
- Puis-je ajouter de l'huile essentielle pour le goût?Sûr! Vous pouvez ajouter de l'huile essentielle de menthe poivrée pour la mauvaise haleine ou bien d'autres huiles.
- Puis-je me brosser les dents juste après avoir tiré de l'huile?Oui. Assurez-vous de vous rincer la bouche à l'eau tiède pour éliminer toute trace d'huile, puis brossez-vous les dents comme d'habitude.
- Je fais cela depuis la semaine dernière et j'avais lu sur Google que l'huile deviendrait blanche, mais pour moi, elle est de couleur jaune. Est-ce que je le fais bien? J'utilise de l'huile de tournesol.L'huile de coco est censée être la meilleure. L'huile de tournesol ne changera pas de couleur, mais l'huile de noix de coco deviendra blanche.
Questions sans réponse
- Puis-je utiliser de l'huile d'olive vierge pour l'extraction de l'huile?
Les commentaires (10)
- C'est simple et informatif.
- Explication détaillée avec des images et moyen très efficace d'expliquer le processus.
- L'ensemble du processus d'extraction de l'huile a été très bien expliqué.
- J'ai lu à ce sujet. Je l'apprécie vraiment, c'est une information très importante et utile pour la santé, et la santé est une richesse.
- L'extraction d'huile est une bonne habitude à avoir. J'aurais juste aimé l'avoir commencé plus tôt. J'utilise soit l'huile de coco bio soit l'huile d'olive vierge bio. Les deux ont tellement d'utilisations saines.
- C'est trop bien en utilisant la méthode d'extraction d'huile. Cela donne une attitude positive au lieu de la paresse.
- De très bons conseils. Chaque jour, j'utilise de l'huile d'olive avant de me brosser les dents. J'utilise d'abord l'huile d'olive comme bain de bouche quotidien le matin.
- J'ai lu sur l'extraction d'huile et je suis très intéressé, mais je ne sais pas comment m'y prendre. J'ai trouvé cet article, qui enlevait tout mystère. Les illustrations m'ont beaucoup aidé, et j'ai reçu plus d'éducation à ce sujet au cours du processus. J'aime guider. Merci de m'aider encore une fois!
- Super lecture! Très utile. J'ai essayé, j'ai hâte de voir les résultats.
- C'était vraiment utile. J'avais cherché quelque chose comme ça. Merci.
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