Comment se détendre avant de porter un appareil dentaire?

Et chaque fois que je pense à porter mon appareil dentaire — J'ai vraiment peur, et chaque fois que je pense à porter mon appareil dentaire, j'ai envie de pleurer.

Beaucoup de gens sont nerveux à l'idée d'avoir un appareil dentaire. Avant de porter un appareil dentaire, vous pouvez utiliser ces suggestions utiles pour vous préparer. Et rappelez-vous, vous serez toujours belle une fois qu'elles seront en place!

Partie 1 sur 4: profiter de ne pas encore avoir d'appareil dentaire

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Mangez toutes les choses qui seront restreintes une fois que vos appareils dentaires seront en place! Allez-y, vous allez probablement baver plus tard de tous les aliments que vous ne pouvez pas avoir. Mâchez du chewing-gum, mangez les croûtes de pizza, dégustez de la tire daffy et du caramel, et buvez autant de boissons gazeuses que vous le pouvez.
- Offrez-vous des aliments collants ou des aliments durs. Vous ne pourrez pas les manger en portant un appareil dentaire.
- Observez-vous. Ne mangez pas trop de ces aliments. Même si vous devrez peut-être dire adieu à ces aliments pendant quelques années, assurez-vous toujours d'être en bonne santé.
- Étudiez les aliments qui endommageront vos supports orthopédiques. De plus, votre orthodontiste vous donnera probablement une liste d'aliments à éviter.
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Utilisez votre dentifrice blanchissant. Si le dentifrice que vous aimez est du type blanchissant les dents, vous ne pourrez peut-être pas l'utiliser avec un appareil dentaire (vous pourriez avoir des taches jaunes lorsque vous les enlevez). Alors profitez-en maintenant.
- Prenez un pinceau d'essai. Après avoir brossé comme vous le faites normalement, prenez une brosse d'essai pour vous habituer au brossage avec des bretelles. Faites de même pour la soie dentaire.
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Prenez des selfies en montrant vos dents telles qu'elles sont maintenant. Vous serez peut-être un visage de renfort pour les prochaines années, alors prenez autant de photos que possible et amusez-vous.
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Regarde dans le mirroir. Remarquez exactement ce qui ne va pas avec vos dents que vous faites corriger. Est-ce que ta dent de vampire est là-haut? Vous sentez-vous comme un écureuil avec les dents de devant comme ça? Pensez à combien de temps, ce sera parti, et vous aurez un sourire parfait!
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Attendez-vous à quelques friandises. Avoir des appareils dentaires serrés peut vous faire mal aux dents pendant les prochains jours, alors pensez à toutes les glaces, milkshakes et bonnes soupes que vous mangerez! Si votre école ou votre lieu de travail a une cafétéria obligatoire, le fait de ne pouvoir manger que des aliments mous vous donnera une excuse pour apporter votre propre déjeuner.

Partie 2 sur 4: vous préparer pour le grand jour à venir

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Sachez que le port d'un appareil dentaire est presque indolore (à part la douleur pendant quelques jours) et ne prendra pas plus de quelques heures. Si ça fait vraiment mal, vous pouvez toujours prendre des analgésiques ou dire à votre orthodontiste que ce qu'il fait vous met mal à l'aise! Pensez à la façon dont tout ira bien, parce que ce sera le cas.
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Portez des vêtements confortables. Si c'est un pantalon de survêtement et un pull XXL, alors foncez! Évitez le maquillage pour pouvoir vous frotter les yeux et apportez toujours un baume à lèvres à votre prochain rendez-vous. Avoir une boîte en place avec tout ce dont vous aurez besoin ce jour-là pour rendre visite à l'orthodontiste peut faciliter votre tranquillité d'esprit.
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Ayez une image mentale de la façon dont l'ensemble du processus fonctionnera. Si vous y réfléchissez, les "fabricants de sourires" qu'ils utilisent pour ouvrir la bouche ont l'air plutôt drôles! Amusez-vous bien de votre futur moi, habillé de manière non coordonnée et totalement paniqué pour rien du tout.
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Essayez de vous distraire. Sortez ou restez à l'intérieur, faites un bricolage, faites n'importe quoi! Vous pouvez également sortir avec un ami qui vous fait rire.
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Téléphonez à votre orthodontiste et posez-lui toutes les questions. De plus, en étant amical envers lui, votre orthodontiste sera plus amical envers vous. Vous pouvez lui demander d'expliquer comment l'ensemble du processus fonctionnera si c'est ce qu'il exige. Assurez-vous simplement de ne pas prendre trop de temps à votre orthodontiste, car il ou elle doit s'occuper d'autres patients. Demandez-lui pendant combien de temps il a étudié, s'il aime son travail, etc., cela vous aidera à avoir l'esprit tranquille.

Je ne peux pas m'empêcher de m'inquiéter de ne pas être belle après avoir porté un appareil dentaire.

Partie 3 sur 4: calmer vos nerfs

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Résolvez votre stress indirectement. Qu'il s'agisse de modifier votre respiration, de vous étirer ou simplement de vous promener, il existe de nombreuses méthodes pour réduire le stress. Essayez la méditation, en comptant à rebours à partir de 50 et vice-versa, en chantant des comptines, en portant une balle anti - stress, en allant frapper dans un sac de boxe et même en dormant. Tout cela aidera à les calmer les nerfs.
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Inscrivez-vous à des activités amusantes avec des amis ou en famille, telles que des soies aériennes, du yoga ou tout simplement aller au centre commercial. Si vous avez une nervosité impatiente vers le jour où vous portez un appareil dentaire, faites passer le temps plus vite en vous amusant. Ou, vous pouvez même faire quelque chose que vous méprisez complètement, si c'est ce qu'il faut pour vous changer les idées.
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Essayez "vlogging". Cela signifie vous enregistrer ou vous filmer sur une base quotidienne à hebdomadaire ou mensuelle et tout dire à la caméra. S'appuyer sur un appareil électronique pour altérer votre nervosité est une bonne idée. Vous pouvez éditer la vidéo plus tard et la regarder lorsque vous avez un appareil dentaire, et réagir à votre passé. Étiez-vous hilarant, tout à fait exact, ou n'étiez-vous obsédé par rien du tout? Tu verras!
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Faites un bricolage "avant et après". Prenez des photos d'un gros plan de votre bouche, imprimez-les et collez-les sur une affiche. Faites-le chaque mois (ou semaine) lorsque vous avez un appareil dentaire, et enfin, le résultat final lorsque vous l'avez retiré! Démarrer un projet peut être un excellent moyen d'arrêter le stress.

Lisez aussi: Comment réparer les dents pourries?

Partie 4 sur 4: découvrir ce qui vous harcèle

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Découvrez pourquoi vous stressez. Si vous êtes nerveux, il y a une raison. Dans ce cas, c'est lié au corset. Voyez si vous pouvez vous identifier à l'une des prochaines étapes, puis lisez comment arrêter de vous sentir si nerveux à propos de chaque problème.
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Embrassez la connotation ringard. Si vous êtes nerveux à l'idée d'avoir l'air ringard, pensez à la façon dont cela vous ouvrira à une toute nouvelle société! Si vous aimez les jeux vidéo et que les appareils dentaires vous font vous sentir plus connecté au monde en ligne, alors soyez-en heureux! Si cela vous inquiète, sachez que tant de gens qui ne jouent pas nécessairement ont un appareil dentaire, et ce n'est qu'un stéréotype. Accessoirisez vos bretelles en teignant vos cheveux pour les assortir, et rockez-vous! Si les gens vous disent que vous avez l'air ringard, prouvez-leur qu'ils ont tort. Si vous aimez le look ringard, alors tant mieux pour vous!
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Ne vous inquiétez pas pour votre apparence. Si vous craignez que les appareils dentaires ne vous vont pas bien, vous pouvez toujours envisager des alternatives. Si vous êtes un adolescent ou plus, invisalign peut être disponible. C'est un peu comme un moule en plastique que vous placez sur vos dents, et il semble presque invisible, bien qu'il soit plus cher.
- Vous pouvez toujours envisager des bretelles en céramique transparente, qui sont également un peu plus chères, et un fil transparent, de sorte que seules les personnes qui vous regardent de près remarqueront quelque chose.
- Et vous devez savoir que les appareils dentaires ont fière allure sur n'importe qui si vous pensez que vous êtes beau. Si vous essayez de cacher votre sourire, les gens penseront que vous êtes très gêné et ils prêteront plus d'attention à ce que vous essayez de cacher. Souriez et soyez fier! Les gens qui parlent de vous dans votre dos ne sont pas dignes de votre amitié.
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Sachez que vous n'êtes pas seul. Si vous craignez d'être seul dans la communauté des appareils dentaires de votre environnement, discutez en ligne avec des personnes qui ont un appareil dentaire! Le métal dans votre bouche ne doit pas vous faire sentir seul, mais original. Vous êtes le seul dans votre quartier à avoir un appareil dentaire. Soit fier!
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Voyez cela comme une opportunité pour une bonne santé. Si vous êtes nerveux à l'idée de ne pas pouvoir manger ce que vous faites normalement, sachez que la plupart des aliments interdits sont mauvais pour votre santé et vous font prendre plus de poids. Vous mangerez plus sainement sans vous en rendre compte et penserez aux conséquences si vous mangez ces aliments pour vous aider à vous sentir mieux.
- Taffy peut rester coincé dans vos appareils dentaires et vous faire ressembler à un monstre visqueux. Mâcher des choses dures enlèvera certains crochets, ce qui vous obligera à consulter plus fréquemment l'orthodontiste.
- Le soda mettra encore plus l'accent sur les taches blanches là où se trouvaient vos brackets, et il est plein de sucre, vous vous coupez donc à peu près de toutes les choses malsaines! Si vous craignez que des amis mâchent du chewing-gum ou mangent du pop-corn devant vous, il existe toujours des alternatives!
- Habituellement, la gomme sans sucre peut être mâchée pendant que les appareils dentaires sont en place, et des marques comme le maïs soufflé Pirate's Booty n'ont pas les graines dedans, donc vous pouvez en avoir!
- Et du caramel; Considérez-le comme du sucre fondu (ce qui est à peu près le cas) lorsque les autres le mangent devant vous, et pensez à des trous dans leurs dents lorsqu'ils mangent trop. Soudain, vous êtes heureux d'être limité par ces choses.
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Soyez réaliste quant à la douleur. Si vous êtes nerveux à propos de la douleur future que vous pourriez endurer, sachez que le fait de mettre votre appareil dentaire pour la première fois ne fait pas mal. La colle qu'ils mettent sur vos dents peut avoir mauvais goût, mais elle est inoffensive! La seule douleur que vous ressentirez est la douleur de vos dents après le serrage de vos fils, et c'est juste à cause de la tension dans vos dents. Savourez des aliments froids pendant que cela se produit, comme de la crème glacée, ou sucez de la glace (ne mâchez pas) et emportez un sac de glace. La douleur, le cas échéant, est extrêmement supportable et vous pouvez toujours envisager des analgésiques en vente libre.

Sachez que le port d'un appareil dentaire est presque indolore (à part la douleur pendant quelques jours) et ne prendra pas plus de quelques heures.

Conseils

Parlez aux personnes qui ont ou avaient des appareils dentaires. La plupart d'entre eux vous diront que cela peut faire mal au début, mais vous vous y habituerez.
Pensez à tout ce qui est positif à propos des appareils orthodontiques. Vous aurez l'air incroyable quand ils seront éteints! Vous aurez le plus beau sourire de votre classe!
Ne prenez pas trop de médicaments, car ils peuvent être nocifs pour votre santé et, dans certains cas, mortels! Sachez à quoi vous êtes allergique.
Pensez à toutes les glaces, sorbets et douceurs que vous dégusterez!
Avoir un appareil dentaire ne vous rend pas antisocial, comme les gens peuvent le penser. Socialisez et agissez comme s'ils n'étaient pas là, et les gens le feront aussi!
Si vous portez des lunettes et que vous êtes souvent qualifié de «nerd» ou de «geek», vous pouvez prouver que les étiqueteurs ont tort en ayant un excellent sens du style et en étant super confiant!
Sachez qu'en ce moment, vous n'avez pas d'appareil dentaire. Si vous en avez eu dans le passé, pensez à ce que vous avez ressenti et profitez du temps que vous avez maintenant.
Préparez une petite trousse de voyage pour vos appareils orthodontiques; incluez de la cire, un petit tube de dentifrice, une brosse à dents format voyage, vos futurs anneaux (si nécessaire) et éventuellement du gel anesthésiant s'ils vous font vraiment mal. Savoir que vous aurez cela à tout moment peut apaiser votre esprit.
Si votre support tombe, c'est bon. Si vous avez le bracket avec vous, gardez-le avec vous jusqu'à ce que vous puissiez trouver un endroit pour appeler vos parents (si vous êtes encore jeune) ou l'orthodontiste.

Discutez en ligne avec des personnes qui ont un appareil dentaire — Si vous craignez d'être seul dans la communauté des appareils dentaires de votre environnement, discutez en ligne avec des personnes qui ont un appareil dentaire!

Mises en garde

Ne prenez pas de risques en mangeant des aliments que vous n'êtes pas censé manger.
Si vous en connaissez d'autres avec un appareil dentaire, ne vous vantez pas à tout prix du vôtre, et s'il leur reste plus de temps que vous, faites un pacte avec vous-même pour ne jamais les juger pour cela. Ne devenez pas cette personne!
Trop d'analgésiques peut être mauvais pour vous, et n'en prenez pas si votre estomac est vide. Si vous le devez, prenez également un antiacide pour prévenir les maux d'estomac, la diarrhée, les vomissements, les nausées et tous ces symptômes que vous pourriez ressentir si vous prenez des médicaments à jeun.
Si vous dites aux gens à l'avance que vous obtenez un appareil dentaire un certain jour, cela augmentera la foule de Joes curieux le jour même où vous les aurez. Si quelqu'un voit votre appareil dentaire, faites-lui signe que vous ne voulez pas attirer l'attention sur vous, et il l'aura probablement.
Si vous êtes étiqueté ringard, ne baissez pas vos notes juste pour prouver que ces gens sont bas! Faites toujours de votre mieux et si les gens qui vous traitent de nerd sont vos amis, laissez-les tomber. Vous méritez mieux que cela, et un vrai ami vous ferait vous sentir bien dans votre peau.