Comment prévenir l'érosion de l'émail dentaire?
Le brossage des dents élimine une grande variété de substances nocives pour vos dents, y compris les aliments sucrés et acides qui peuvent ronger l'émail de vos dents.
Empêcher l'érosion de l'émail de vos dents est un élément important pour prendre soin de votre santé bucco-dentaire. L'émail des dents ne se régénère pas, il est donc important de protéger ce que vous avez. Afin d'éviter l'érosion de l'émail de vos dents, vous devez prendre soin de vos dents à la maison et obtenir des soins dentaires réguliers d'un dentiste. Grâce à une combinaison de méthodes de soins préventifs, l'émail de vos dents restera solide et intact.
Méthode 1 sur 3: prendre soin de l'émail de vos dents à la maison
- 1Brossez-vous les dents deux fois par jour. Afin de garder vos dents en bonne santé, il est important de vous brosser les dents régulièrement. Le brossage des dents élimine une grande variété de substances nocives pour vos dents, y compris les aliments sucrés et acides qui peuvent ronger l'émail de vos dents.
- Attendez de vous brosser les dents jusqu'à au moins 30 minutes après les repas. Les aliments acides que vous mangez peuvent affaiblir l'émail des dents, ce qui peut endommager l'émail lors du brossage.
- 2Passez la soie dentaire quotidiennement. La soie dentaire est un moyen efficace d'éliminer les aliments et autres substances entre vos dents. L'élimination de ces éléments aide à réduire le risque de perte d'émail due au piégeage d'aliments acides ou sucrés contre la surface de vos dents.
- Lorsque vous utilisez la soie dentaire, passez entre chaque dent en haut et en bas de votre bouche.
- Après avoir utilisé la soie dentaire, assurez-vous de vous rincer la bouche avec de l'eau propre. Cela aidera à rincer tous les débris que vous avez délogés avec votre fil dentaire.
- 3Brossez doucement. Même si le brossage peut aider à prévenir l'érosion de l'émail, si vous vous brossez trop fort, cela peut avoir un impact négatif sur votre émail. Un brossage trop intense peut favoriser l'érosion de l'émail, surtout si votre émail est déjà impacté par d'autres facteurs.
- Si vous avez une perte d'émail et que vous avez peur de vous brosser les dents trop fort, essayez d'utiliser une brosse à dents extra-douce. Les poils doux minimiseront les risques d'endommager votre émail.
Les aliments acides que vous mangez peuvent affaiblir l'émail des dents, ce qui peut endommager l'émail lors du brossage. - 4Utilisez des dentifrices et des bains de bouche spécialisés. Si vous pensez avoir besoin de soins dentaires quotidiens supplémentaires, envisagez d'utiliser des dentifrices et des bains de bouche spécialisés qui répondent à vos besoins spécifiques. Il existe une grande variété de produits disponibles et certains se concentrent spécifiquement sur le soin de l'émail. Ces produits spécialisés peuvent aider à protéger l'émail de vos dents contre vos problèmes spécifiques.
- Par exemple, si vous êtes un fumeur, pensez à utiliser un dentifrice spécialement conçu pour les fumeurs. Vous devriez également utiliser plus souvent des produits dentaires normaux, tels que du fil dentaire et des bains de bouche.
Méthode 2 sur 3: faire de bons choix alimentaires
- 1Évitez de manger des aliments sucrés. Les aliments sucrés peuvent ronger l'émail de vos dents. Afin de prévenir l'érosion de l'émail, évitez de manger des aliments très sucrés, comme des bonbons durs ou moelleux.
- Si vous mangez des aliments sucrés, assurez-vous de boire de l'eau ou de manger un aliment non sucré immédiatement après. Cela devrait éliminer une partie du sucre de la surface de vos dents.
- Se brosser les dents juste après avoir mangé quelque chose de sucré peut également aider à éliminer le sucre de la surface de vos dents.
- 2Évitez de manger des aliments acides. Les aliments acides, comme les agrumes et les sodas, peuvent endommager vos dents car ils affaiblissent l'émail des dents. Si vous êtes préoccupé par l'état de l'émail de vos dents, évitez autant que possible les aliments acides.
- Si vous mangez des aliments acides, mangez quelque chose qui n'est pas sucré ou riche en glucides après coup ou buvez un verre d'eau immédiatement. Cela aidera à éliminer l'acide de la surface de vos dents.
- Ne vous brossez pas les dents juste après avoir mangé quelque chose d'acide. La nourriture acide a temporairement affaibli l'émail de vos dents, donc un brossage immédiat peut endommager l'émail. Au lieu de cela, attendez au moins 30 minutes pour vous brosser les dents.
- 3Mangez des produits laitiers. Les produits laitiers, tels que le lait et le yogourt, contiennent suffisamment de calcium et de phosphate qui favorisent la santé de votre émail. Ils enduisent également vos dents pendant que vous mangez un repas, ce qui peut empêcher les aliments acides ou sucrés de la surface de vos dents.
- Manger des produits laitiers contribue également à promouvoir la production de salive. Cela peut aider à rincer les aliments acides et sucrés pendant que vous mangez.
Même si le brossage peut aider à prévenir l'érosion de l'émail, si vous vous brossez trop fort, cela peut avoir un impact négatif sur votre émail. - 4Mâchez de la gomme sans sucre après les repas. Afin d'éliminer de vos dents les aliments qui sont mauvais pour la santé de l'émail, vous pouvez mâcher de la gomme sans sucre après les repas. Cela éliminera une grande partie des aliments problématiques que vous avez mangés de la surface de vos dents.
- Le chewing-gum simule également la production de salive, ce qui aide également à éliminer les aliments problématiques de vos dents.
- 5Boire beaucoup d'eau. Comme vous mangez des aliments qui ne sont pas bons pour la santé de votre émail dentaire, vous devriez essayer de les rincer de la surface de vos dents. Boire de l'eau aidera à éliminer tout résidu collé à la surface de vos dents.
- Buvez de l'eau en mangeant des aliments acides et sucrés. Vous devriez également boire un verre d'eau après avoir mangé ces types d'aliments.
Méthode 3 sur 3: obtenir des soins dentaires préventifs
- 1Allez régulièrement chez votre dentiste. Afin de prévenir l'érosion de l'émail, vous devriez rechercher des soins dentaires préventifs. Votre dentiste sera en mesure d'évaluer la santé de vos dents, de les nettoyer à fond et de vous expliquer comment garder vos dents en bonne santé.
- En général, c'est une bonne idée de faire un nettoyage dentaire et un examen au moins une fois par an. Cependant, si vous avez des antécédents de maladie dentaire ou de problèmes dentaires, vous devriez probablement en avoir plus souvent.
Afin d'éviter l'érosion de l'émail de vos dents, vous devez prendre soin de vos dents à la maison et obtenir des soins dentaires réguliers d'un dentiste. - 2Traitez les conditions qui pourraient éroder votre émail. Il existe une variété de conditions médicales qui peuvent avoir un impact sur l'émail de vos dents. Par exemple, l'une des principales causes d'érosion de l'émail est le reflux acide non traité. Si votre dentiste vous dit que vous souffrez d'érosion de l'émail, réfléchissez aux conditions médicales que vous pourriez avoir et qui pourraient avoir un impact sur votre santé dentaire.
- Une autre condition que vous devrez peut-être traiter est le grincement des dents. Si vous grincez des dents, cela peut user l'émail de vos dents.
- 3Suivez les conseils de votre dentiste pour prévenir l'érosion. Votre dentiste peut vous faire diverses suggestions pour garder l'émail de vos dents en bonne santé à long terme. Cela peut inclure un dentifrice ou un rince-bouche spécialisés, ainsi que des suggestions de changements de style de vie qui pourraient améliorer votre santé dentaire.
- Il est particulièrement important de suivre les recommandations de votre dentiste si vous avez déjà une perte d'émail. Préserver l'émail que vous avez est important pour garder vos dents aussi saines que possible à l'avenir.
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