Comment se protéger du coronavirus COVID-19 (2020)?

COVID-19 est un coronavirus et a été qualifié de nouveau coronavirus car il n'avait pas été identifié auparavant et est considéré comme une nouvelle souche.

Vous êtes probablement très inquiet au sujet du nouveau coronavirus COVID-19, surtout s'il y a des cas confirmés près de chez vous. Heureusement, vous pouvez prendre des mesures pour vous protéger, vous et votre famille, contre l'infection. Des choses simples comme rester à la maison autant que possible, éviter les personnes malades, se laver les mains souvent et désinfecter les surfaces fréquemment touchées peuvent vous aider à rester en bonne santé. Si vous pensez être malade, appelez immédiatement votre médecin ou votre service de santé local. Ensuite, restez à la maison jusqu'à ce qu'ils vous disent de consulter un médecin.

Méthode 1 sur 5: vous protéger contre covid-19

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Éloignez-vous des personnes qui toussent ou éternuent. Étant donné que COVID-19 est une infection respiratoire, la toux et les éternuements sont des symptômes courants. De plus, la toux et les éternuements libèrent tous deux le virus dans l'air, ce qui peut augmenter le risque d'infection. Gardez vos distances avec les personnes qui semblent présenter des symptômes d'infection des voies respiratoires supérieures.
- Si cela est approprié, demandez à la personne de rester loin de vous. Vous pourriez dire: «J'ai remarqué que tu toussais. J'espère que tu te sentiras mieux bientôt, mais s'il te plaît, garde tes distances avec moi pour que je ne tombe pas malade.
- Si vous connaissez quelqu'un qui a côtoyé des personnes malades, c'est aussi une bonne idée de vous éloigner d'elles. On ne sait jamais si cette personne est tombée malade.
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Lavez-vous les mains à l'eau et au savon pour minimiser le risque d'infection. La meilleure façon de prévenir le COVID-19 est de se laver les mains aussi souvent que possible. Mouillez-vous les mains avec de l'eau tiède, puis appliquez un savon doux. Faites mousser le savon pendant 20 à 30 secondes, puis rincez-vous les mains sous l'eau chaude courante. C'est à peu près le temps qu'il faut pour vous chanter deux fois la chanson "Joyeux anniversaire", alors faites comme si vous célébriez l'anniversaire de quelqu'un.
- L' Organisation mondiale de la santé recommande non seulement de se frotter les mains paume contre paume, mais d'entrelacer et d'imbriquer les doigts de différentes manières pour s'assurer que chaque surface est propre. Utilisez la serviette en papier avec laquelle vous vous séchez les mains pour fermer le robinet.
- Lavez-vous toujours les mains avant de manger ou de boire quoi que ce soit. Cependant, il est également préférable de se laver les mains chaque fois que vous êtes en public ou lorsque vous êtes en présence d'une personne que vous soupçonnez d'être malade.
- Si vous ne pouvez pas vous laver les mains, utilisez un désinfectant pour les mains contenant 60 à 95% d'alcool. Des pourcentages d'alcool supérieurs à 95% sont en fait moins efficaces.
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Gardez vos mains loin de vos yeux, de votre nez et de votre bouche. Vous pouvez entrer en contact avec le coronavirus sur une surface, comme une poignée de porte ou un comptoir. Lorsque cela se produit, les germes peuvent persister sur vos mains, vous pouvez donc facilement vous infecter si vous vous touchez le visage avec des mains sales. Évitez de vous toucher les yeux, le nez et la bouche au cas où le virus serait sur votre peau.
- Si vous devez vous toucher le visage, lavez-vous d'abord les mains afin de réduire le risque de vous infecter.
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Ne serrez pas la main des gens, qu'ils présentent ou non des symptômes. Malheureusement, les personnes infectées par COVID-19 peuvent propager la maladie même si elles ne présentent pas de symptômes.
- Vous pourriez dire: «Je suis heureux de vous rencontrer! Normalement, je vous serrerais la main, mais le CDC recommande de limiter les contacts personnels dès maintenant pour aider à prévenir la propagation du coronavirus.
CONSEIL D'EXPERT

Notre expert est d'accord: Pour vous protéger, limitez vos contacts avec les autres au cas où. Veuillez refuser de serrer la main ou d'entrer en contact étroit jusqu'à ce que la menace du coronavirus soit terminée.
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Désinfectez quotidiennement les surfaces très touchées à l'aide d'un produit qui tue les virus. Malheureusement, le coronavirus peut persister sur des surfaces telles que les poignées de porte, les comptoirs et les robinets. Utilisez un désinfectant en aérosol ou des lingettes javellisées pour nettoyer ces surfaces quotidiennement. Assurez-vous que la surface reste humide pendant environ 10 minutes afin qu'elle tue efficacement le virus. Cela limite le risque que le virus persiste sur les surfaces et provoque potentiellement une infection.
- Dans votre maison, désinfectez la poignée de votre porte d'entrée, les comptoirs de cuisine, les comptoirs de salle de bain et les robinets.
- Au travail, nettoyez les surfaces que les gens ont tendance à toucher, comme les poignées de porte, les rampes d'escalier, les tables et les comptoirs.
- Vous pouvez également faire un désinfectant en mélangeant 1 tasse (240 ml) d'eau de Javel avec 1 gallon (3,8 L) d'eau tiède.
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Évitez les mauvaises informations et les rumeurs non confirmées sur le coronavirus. Les mythes sur COVID-19 se sont répandus sur les réseaux sociaux, provoquant parfois une peur inutile. Obtenez les faits sur COVID-19 auprès d'une source fiable comme le Center for Disease Control and Prevention (CDC) ou l'Organisation mondiale de la santé (OMS). De plus, il est utile de vérifier vos sources avant de prendre une décision.
- Bien que cette nouvelle souche de coronavirus ait d'abord été considérée comme originaire de Chine, elle n'est pas liée aux Asiatiques. Ne traitez pas quelqu'un différemment et ne vous éloignez pas de quelqu'un parce qu'il est asiatique. Traitez tout le monde avec gentillesse et rappelez-vous que n'importe qui peut être infecté, quelle que soit sa race ou son origine ethnique.
- Selon l'OMS, vous ne pouvez pas obtenir le COVID-19 par courrier ou par des produits.
- L'OMS nie également qu'il existe des aliments spécifiques qui empêchent le COVID-19.

La meilleure façon de prévenir l'infection par le coronavirus est de se laver les mains soigneusement et souvent.

Méthode 2 sur 5: aplatir la courbe

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Restez chez vous autant que possible pour vous éloigner des autres. Vous avez probablement entendu parler de «distanciation sociale» ou de «distanciation physique» qui peuvent aider à limiter la propagation du virus. Pour pratiquer la distanciation sociale, ne quittez votre domicile que pour les nécessités, comme faire vos courses ou aller travailler. Si vous le pouvez, travaillez ou faites vos devoirs à la maison également. Ne sortez pas pour manger, ne traînez pas dans les bars ou ne participez pas à des activités récréatives, comme aller au cinéma.
- Par la distanciation sociale, vous réduisez la probabilité d'entrer en contact avec le virus. Si tout le monde fait cela, le virus ne se propagera pas aussi facilement.
- Si vous faites partie d'un groupe à haut risque de complications, il est très important de rester chez vous aussi souvent que possible. Vous êtes considéré à haut risque si vous avez 65 ans ou plus, si votre système immunitaire est affaibli ou si vous souffrez d' un problème de santé comme une maladie cardiaque ou l'asthme.
- Le CDC recommande actuellement aux résidents de New York, du New Jersey et du Connecticut d'éviter tout voyage non essentiel. Cela ne s'applique pas aux travailleurs critiques tels que les professionnels de la santé.
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Limitez les groupes à 10 ou moins et pratiquez la distanciation sociale si vous socialisez. Vous pouvez décider de continuer à voir votre famille ou vos amis, mais vous vous rendez compte qu'il existe toujours un risque de transmission du virus. Même les personnes ne faisant pas partie des groupes à haut risque peuvent toujours contracter le virus et le transmettre à d'autres ou tomber elles-mêmes malades. Différentes régions ont des recommandations ou des lois différentes sur la taille des rassemblements autorisés, alors vérifiez auprès de votre gouvernement local ou de votre autorité sanitaire pour être sûr. Suivre les directives locales peut aider à limiter la propagation du virus, surtout si vous vous accordez un espace personnel.
- Cela inclut les rassemblements à votre domicile ou à l'extérieur où les autres ne sont pas là. Ne vous retrouvez pas avec vos amis ou votre famille dans un lieu public. Il est préférable d'avoir une réunion sur une plate-forme en ligne à la place.
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Maintenez une distance de 1,8 m (6 pi) entre vous et les autres lorsque vous sortez. Vous devrez peut-être quitter votre domicile pour faire vos courses, acheter des plats à emporter ou faire de l'exercice et prendre l'air. Vous pouvez marcher ou courir, mais assurez-vous de ne pas vous approcher trop près des autres – garder vos distances vous protégera. En général, gardez un cercle d'espace personnel de 1,8 m autour de vous.
- Si quelqu'un s'approche trop près de vous, éloignez-vous et rappelez-lui gentiment que le CDC recommande de maintenir un écart de 1,8 m. Dites: "Hé, je n'essaie pas d'être impoli, mais j'aimerais garder un peu d'espace entre nous comme le recommande le CDC. Je veux juste m'assurer que nous restons tous les deux en sécurité."
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Portez un masque en tissu ou une couverture sur votre nez et votre bouche lorsque vous êtes en public. Le CDC recommande même aux personnes en bonne santé aux États-Unis de porter des revêtements en tissu lorsqu'elles s'attendent à rencontrer d'autres personnes en public, comme lorsque vous allez à l'épicerie ou utilisez les transports en commun. Les couvre-visages ne remplacent PAS la distanciation sociale!
- N'utilisez pas de masques jetables destinés aux travailleurs de la santé ou aux personnes malades.
- Les couvre-visages en tissu sont destinés à aider à prévenir la transmission du virus par des porteurs qui ne présentent aucun symptôme.
- Vous voudrez peut-être coudre vous-même un simple masque en tissu.
- Dans les autres pays, consultez votre autorité sanitaire locale pour savoir si des masques en tissu ou d'autres équipements de protection sont recommandés pour votre région.
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Surveillez les mises à jour d'organisations dignes de confiance. L'Organisation mondiale de la santé, le CDC et d'autres autorités mettent constamment à jour leurs pages avec des informations sur les meilleurs moyens de prévenir la propagation du COVID-19. Porter une attention particulière à ces mises à jour peut vous aider à prendre des mesures supplémentaires pour vous protéger et protéger les personnes qui vous entourent.
- Si vous le pouvez, c'est aussi formidable de faire un don à des organisations qui font face à la crise du COVID-19.

(Toutes les informations proviennent de: CDC 2020; Organisation mondiale de la santé 2020; Australian Department of Health 2020).

Méthode 3 sur 5: prendre soin d'une personne malade

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Portez un équipement de protection jetable tout en prodiguant des soins si possible. Mettez des gants jetables, un masque facial et une blouse en papier avant de vous occuper de la personne malade. Lorsque vous quittez leur chambre, enlevez votre équipement de protection et jetez-le dans un sac poubelle en plastique. Ne réutilisez pas vos vêtements de protection car vous pourriez accidentellement entrer en contact avec le virus.
- Le coronavirus se propage par les gouttelettes et peut s'attarder sur vos vêtements, alors protégez-vous du mieux que vous pouvez.
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Ne partagez pas d'articles ménagers avec la personne infectée. Le coronavirus peut persister sur des articles couramment utilisés comme des tasses, des assiettes, des ustensiles et des serviettes. Utilisez des articles séparés pour chaque membre du ménage pendant que quelqu'un est malade. Sinon, vous pourriez accidentellement propager l'infection.
- Jouer la prudence! En cas de doute, lavez l'article avant de l'utiliser ou achetez-en un autre.
3
Lavez tout le linge à chaud pour le désinfecter. Les vêtements, la literie et les serviettes peuvent tous contenir le coronavirus, il est donc important de les laver soigneusement. Réglez votre lave-linge sur le réglage le plus chaud et mesurez la quantité de détergent recommandée pour la taille de la charge. Ensuite, lavez votre linge au réglage normal ou intensif, selon votre modèle.
- Si cela est sans danger pour vos tissus, ajoutez un capuchon rempli d'eau de Javel ou d'eau de Javel sans danger pour la couleur pour désinfecter le linge.
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Ouvrez une fenêtre pour aérer la pièce si le temps le permet. Étant donné que COVID-19 se transmet lorsque les gens sont en contact étroit, vous courez un plus grand risque d'infection lorsque vous partagez un espace avec une personne malade. Ventiler la pièce peut aider à purifier l'air, ce qui peut minimiser le risque de contracter le virus. Ouvrez une fenêtre ou allumez un climatiseur si vous le pouvez.
- N'ouvrez pas une fenêtre s'il pleut ou s'il fait trop froid ou chaud.

Vous êtes probablement très inquiet au sujet du nouveau coronavirus COVID-19, surtout s'il y a des cas confirmés près de chez vous.

Méthode 4 sur 5: éviter la transmission par les animaux

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Faites bien cuire la viande et les œufs pour réduire le risque d'infection. Il n'y a pas de preuves claires sur la transmission du COVID-19 des animaux aux humains. Cependant, il est logique de traiter les produits d'origine animale avec soin. Il est important de bien cuire les produits d'origine animale pour tuer les germes. Suivez les instructions pour le type de viande ou d'œufs que vous cuisinez et vérifiez la température interne de vos aliments à l'aide d'un thermomètre pour aliments avant de manger. Faites chauffer vos aliments aux températures suivantes:
- Le poulet et la dinde doivent être à 74°C.
- Cuire le bœuf ou le porc à 63°C.
- Chauffer la viande hachée à 71°C.
- Les œufs doivent atteindre 71°C.
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Limitez vos contacts avec des animaux vivants pour réduire le risque de transmission. Bien qu'il ne soit pas clair que les animaux soient susceptibles de transmettre le COVID-19 aux humains, vous ne devriez pas risquer de manipuler un animal qui pourrait être malade. Évitez de manipuler des animaux vivants, sauf si vous travaillez avec des animaux ou si vous vous occupez d'animaux de compagnie. Si vous devez manipuler un animal autre que votre animal de compagnie, touchez-le le moins possible.
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Lavez-vous les mains immédiatement après avoir manipulé des animaux vivants si nécessaire. Vous ne voulez pas que les germes des animaux s'attardent sur votre peau. Mouillez-vous les mains et appliquez un savon doux. Faites mousser le savon sur vos mains pendant 30 secondes, puis rincez à l'eau tiède. Séchez-vous les mains sur une serviette propre et sèche.
- Si vous manipulez plusieurs animaux, lavez-vous les mains entre les animaux au cas où un animal serait malade. De cette façon, vous n'infecterez pas accidentellement les autres animaux.

La meilleure façon de prévenir le COVID-19 est de se laver les mains aussi souvent que possible.

Méthode 5 sur 5: faire face à une éventuelle infection

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Appelez votre médecin ou le service de santé si vous pensez avoir le covid-19. Si vous avez de la fièvre, de la toux et un essoufflement, restez à la maison et contactez votre médecin ou le service de santé pour vous renseigner sur les tests COVID-19. Votre médecin vous demandera si vous avez récemment voyagé, si vous êtes allé dans une région touchée par une épidémie ou si vous avez pu entrer en contact avec une personne susceptible d'avoir la COVID-19. Si votre médecin pense que vous devez subir un test de dépistage du COVID-19, il vous indiquera où aller. En attendant, restez chez vous pour ne pas risquer de contaminer les autres.
- Les symptômes les plus courants du COVID-19 sont la fièvre, la toux et l'essoufflement. Certains patients signalent également d'autres symptômes respiratoires.
Conseil: si vous vous rendez dans le cabinet de votre médecin, assurez-vous de porter un masque facial pour éviter de propager l'infection aux personnes dont le système immunitaire est affaibli. Informez votre fournisseur de tout nouveau symptôme de fièvre ou de difficulté à respirer.
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Restez à la maison si vous présentez des symptômes d'infection respiratoire. Ne quittez pas votre domicile si vous êtes malade. Vous pouvez être contagieux et ne voulez pas transmettre le virus à quelqu'un d'autre. Concentrez-vous sur le repos et donnez à votre corps le temps de récupérer. Si vous sentez que vous avez besoin de consulter un médecin, appelez à l'avance afin que le bureau puisse se préparer à vous recevoir et prendre des mesures pour éviter d'être exposé aux autres.
- Si vous allez chez le médecin, portez un masque facial jetable si vous en avez un et un masque en tissu ou couvrant autrement. Cela aidera à prévenir la propagation des germes, mais vous devez continuer à respecter la distanciation sociale et vous laver les mains!
Le Covid-19 se caractérise par de la fièvre, de la toux et un essoufflement. Cependant, un nez qui coule et un mal de gorge ne sont pas des indicateurs de cette souche de coronavirus. Si vous présentez ces symptômes, vous pourriez avoir un autre type de maladie respiratoire, comme le rhume.
3
Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez des symptômes graves. Essayez de ne pas vous inquiéter, mais COVID-19 peut entraîner de graves complications. Il est important que vous receviez un traitement médical immédiatement si vous développez des symptômes graves. Obtenez des soins d'urgence ou appelez à l'aide si vous présentez les symptômes suivants:
- Difficulté à respirer ou essoufflement sévère
- Douleur ou pression persistante dans la poitrine
- Nouvelle confusion ou incapacité à susciter
- Lèvres ou visage bleutés
Avertissement: Consultez votre médecin pour savoir s'il existe d'autres symptômes qui peuvent être graves ou préoccupants pour vous. Cette liste n'inclut pas tous les symptômes graves possibles, seulement les plus courants.
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Couvrez-vous la bouche et le nez lorsque vous éternuez ou toussez. Vous allez probablement tousser et éternuer beaucoup si vous avez COVID-19 ou une autre infection respiratoire. Protégez les autres de vos germes en vous couvrant la bouche avec un mouchoir ou votre manche (pas vos mains). Cela empêchera vos germes de se répandre dans l'air. Jetez immédiatement le mouchoir dans un récipient fermé et lavez-vous les mains.
- Essayez de garder une boîte de mouchoirs près de vous en tout temps. Cependant, vous pouvez également éternuer dans votre coude plié si vous n'avez pas de mouchoir.

Conseils

Malgré certaines mentions sur les réseaux sociaux, la bière Corona ne provoque pas de coronavirus. Le nom est une coïncidence.
Si vous présentez une forte fièvre, une toux ou des difficultés respiratoires dans les 14 jours suivant votre voyage ou si vous êtes entré en contact avec une personne faisant l'objet d'une enquête pour un coronavirus, dites à votre médecin si vous devez vous faire tester.

Mises en garde

Les antibiotiques tuent les bactéries, pas les virus. Ils ne vous protégeront pas du COVID-19. L'abus d'antibiotiques peut être mauvais pour votre santé, alors prenez-les seulement exactement comme indiqué par un médecin.
Une infection grave à coronavirus peut entraîner des complications comme une pneumonie, alors consultez votre médecin si vos symptômes ne s'améliorent pas ou si vous avez le souffle court.

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