Comment vaincre les tentations de boire quand on est sobre?

Devenez sobre. Devenir sobre est la première étape. Vous ne pouvez pas gérer tout cela si vous ne pouvez pas devenir sobre pour commencer.

Faites participer votre famille. Ou tous ceux qui sont proches de vous ou qui se soucient énormément de vous. Demandez-leur de faire les petits détails qui vous aident, comme jeter toutes les tentations de l'alcool comme la bière, le whisky, les margaritas, etc. Jetez tout ce qui représente l'alcool, les affiches, les t-shirts, les photos avec vous en train de boire de l'alcool. Cela vous aidera à vous distraire du fait que l'alcool existe dans le monde, même si vous ressentirez toujours les effets du sevrage. Chaque petit geste compte, cependant.

Demander une intervention. Si vous continuez à boire ou que ces petites choses n'aident pas avec les tentations, faites intervenir votre famille ou vos amis proches. Permettez-leur de vous emmener dans un endroit sûr où ils pourront vous dire qu'ils s'inquiètent pour vous au point qu'ils sont prêts à tout pour vous aider, même si cela signifie vous mettre en cure de désintoxication. Vous pouvez vous sentir libre d'être en désaccord, mais cela vous aidera à surmonter les tentations si vous savez que vos proches s'inquiètent pour vous, qu'ils se soucient de vous et qu'ils veulent le meilleur pour vous.

Impliquez-vous une fois que vous êtes en cure de désintoxication. Les activités quotidiennes garderont votre esprit concentré sur le traitement et non sur la consommation d'alcool. Participez à une thérapie familiale et demandez-leur de vous dire ce qu'ils ressentent lorsque vous buvez et à quel point cela les inquiète. Si vous n'avez pas de famille, impliquez également vos amis dans votre cas. Vous avez besoin de soutien, vous ne pouvez pas le faire seul, et il y a toujours quelqu'un prêt à vous le donner, même si vous ne vous y attendez pas.

Préparez-vous au retrait. Si vous êtes un alcoolique fort, ou peut-être même faible, ce qui signifie que vous ne buvez pas beaucoup mais que vous ressentez une gêne physique lorsque vous ne buvez pas, vous passerez par un sevrage. Ils ne sont pas la chose la plus amusante à vivre, mais cela en vaut la peine à long terme. Buvez d'autres liquides, faites de l'exercice, parlez à votre thérapeute, à votre famille ou à un ami pour garder votre esprit occupé. Plus vous avez à faire, moins vous avez la chance de boire.

Ayez la foi. Tu peux le faire. Votre vie sera meilleure. Pendant le processus de retrait, vous pouvez penser que cela n'en vaut pas la peine ou que vous n'avez pas grand-chose à attendre avec impatience. Comprenez que ces pensées sont inspirées par le déséquilibre chimique dans votre cerveau causé par le sevrage. Ils ne sont pas vrais. Trouvez des conseils spirituels si vous êtes une personne religieuse. Si vous ne l'êtes pas, parlez à d'autres qui sont plus loin dans le même chemin. Ils savent ce que vous vivez et vous montreront honnêtement à quel point le résultat est précieux.