Comment arrêter de fumer de l'herbe?
Même s'il peut être difficile d'arrêter de fumer de l'herbe, avec un peu d'effort et le soutien de vos amis et de votre famille, vous pouvez le faire! Pour faire la dinde froide, jetez tout votre pot et tout votre attirail afin de ne pas être tenté de recommencer à fumer. Cela inclut tous les briquets, allumettes, clips de gardon et bangs que vous possédez. Une fois que vous avez vidé votre réserve, informez vos amis et membres de la famille dignes de confiance de votre intention d'arrêter de fumer afin qu'ils puissent vous tenir responsable. S'ils fument eux-mêmes, vous pouvez leur demander de ne pas fumer devant vous, car vous pourriez être tenté de vous y joindre. Après avoir arrêté, essayez de trouver une activité de remplacement pour ne pas penser à l'herbe. Par exemple, vous pouvez faire de longues promenades, parler à des amis au téléphone ou commencer à cuisiner. Pour apprendre à gérer vos envies de fumer après avoir arrêté, lisez la suite!
Même s'il peut être difficile d'arrêter de fumer de l'herbe, avec un peu d'effort et le soutien de vos amis et de votre famille, vous pouvez le faire!
Si vous sentez que la marijuana prend le dessus sur votre vie et remplace tous vos amis, vos passe-temps et vos façons préférées de passer le temps, alors il est temps d'arrêter de fumer et de reprendre votre vie sur les rails. La marijuana peut créer une dépendance psychologique, ce qui signifie que vous devez être préparé mentalement et prêt à abandonner votre habitude. Donc, si vous cherchez de l'aide pour retrouver votre ancienne vie et abandonner vos anciennes habitudes, vous êtes au bon endroit.
Méthode 1 sur 3: quitter la dinde froide
- 1Jetez tout votre pot et votre attirail de fumeur. Si vous enlevez les choses qui vous permettent de recommencer facilement à fumer, vous risquez moins de céder à vos envies. Voici ce que vous devez faire:
- Débarrassez-vous de tous les briquets, allumettes, clips de gardon, bongs ou conteneurs. Videz toutes vos poches pour vous assurer de ne rien manquer.
- Jetez toute herbe restante dans les toilettes, afin que vous ne puissiez pas simplement la retirer de la poubelle plus tard.
- Détruisez toutes vos fournitures. Ou, si vous ne pouvez pas les rendre inutiles, jetez-les dans une poubelle dégoûtante pour ne pas être tenté de monter et de les récupérer. (Vous voudrez peut-être d'abord les emballer dans un sac poubelle discret.)
- Débarrassez-vous de tout ce qui vous donne même envie de fumer de l'herbe, que ce soit votre jeu vidéo préféré ou une affiche dans votre chambre. Cela peut sembler extrême, mais supprimer vos déclencheurs peut vous aider à vaincre votre habitude.
- Si vous avez un revendeur, retirez son numéro et d'autres informations de contact de votre téléphone.
- 2Expliquez clairement votre décision à votre système de soutien. Dites à des amis et aux membres de votre famille dignes de confiance ce que vous faites et demandez leur soutien pour arrêter de fumer. Vous constaterez probablement qu'ils sont ravis de vous voir arrêter de fumer et de vous soutenir comme ils le peuvent.
- Ceci est particulièrement important si vous souhaitez rester proche des personnes qui fument activement. Dites-leur que vous n'essayez pas de les faire arrêter, mais que vous apprécieriez qu'ils ne vous forcent pas à consommer. Si personne ne vous soutient ou s'il essaie de vous «rejoindre», demandez-vous si cette personne appartient vraiment à votre vie si elle ne peut pas respecter vos choix et vos demandes.
- Vous devrez peut-être même éviter les amis avec qui vous fumez pendant un certain temps. Si toute votre vie sociale avec vos amis consistait à planer ensemble, alors vous devrez trouver un nouveau réseau social. Cela peut sembler dur, mais c'est comme ça que ça se passe.
- 3Préparez-vous au retrait. La bonne nouvelle, c'est que c'est temporaire: le sevrage de la marijuana commence 1 jour après avoir arrêté de fumer, atteint un pic après 2 ou 3 jours, et finit par se stabiliser après 1 ou 2 semaines. Vous n'en rencontrerez peut-être aucun ou tous, mais il est important d'avoir un plan en place pour ce que vous ferez à leur sujet au lieu de retourner au pot. La mauvaise nouvelle, c'est qu'il y a des symptômes. Voici quelques-uns des symptômes que vous pouvez ressentir:
- Insomnie: essayez d'éviter la caféine les premiers jours et allez au foin dès que vous êtes fatigué le soir.
- Diminution de l'appétit: vous pourriez vous sentir nauséeux au début. Essayez de manger des aliments fades qui sont doux pour l'estomac, comme des bananes, du riz, du pain grillé, des flocons d'avoine et des pommes.
- Irritabilité: au fur et à mesure que vous ressentez les sautes d'humeur qui accompagnent le sevrage, vous pourriez vous mettre rapidement en colère ou avoir tendance à pleurer. Planifiez-les à l'avance et, lorsqu'ils se produisent, essayez de prendre du recul et de reconnaître ce qui se passe. Dites-vous: «Ce n'est pas moi, et ce n'est pas la situation. C'est le retrait. Répétez-le aussi souvent que nécessaire.
- Anxiété: Se sentir sur le qui-vive ou généralement de mauvaise humeur est un symptôme courant de sevrage qui peut accompagner l'arrêt de n'importe quel médicament. Lorsque vous avez une minute libre, fermez les yeux, respirez profondément et rappelez-vous que le retrait n'est que temporaire.
- Augmentation de la température corporelle: vous pouvez avoir plus chaud que la normale et commencer à transpirer de temps en temps.
- 4Trouvez une activité de remplacement. Au lieu d'utiliser, consacrez votre nouveau temps libre à un passe-temps ou à un sport. Essayez d'en faire quelque chose que vous pouvez faire aussi rapidement et facilement que d'allumer - comme jouer de la guitare ou aller courir - et utilisez -le chaque fois que vous êtes tenté. Si vous vous sentez trop ennuyé ou déprimé pour le faire, regardez un film qui vous fait sourire ou passez du temps avec un bon ami qui n'est pas un utilisateur. Voici d'autres choses à essayer:
- Faire de longues promenades
- Parler à un vieil ami au téléphone
- La natation
- Cuisine
- En train de lire. Par exemple, des journaux, des romans légers, des bandes dessinées, des récits d'aventures, des biographies juteuses.
- 5Changez votre routine. En plus de trouver un nouveau passe-temps, vous devriez changer votre routine afin de ne pas manquer autant de pot pendant le temps que vous passiez habituellement à planer. Voici certaines choses que vous pouvez faire:
- Changez votre routine matinale. Essayez de vous lever un peu plus tôt ou plus tard, de prendre quelque chose de différent pour le petit-déjeuner ou de prendre une douche à une heure différente.
- Changez votre routine de travail ou d'école. Allez au travail ou à l'école par un itinéraire différent, asseyez-vous dans un siège différent si vous le pouvez et mangez quelque chose de différent pour le déjeuner.
- Changez votre routine d'étude. Si vous étudiez normalement dans votre chambre (ce qui conduit à fumer du pot), mélangez-le et étudiez dans un café ou une bibliothèque.
- Ne commencez pas à manger moins juste pour changer votre routine, cependant. Vous constaterez peut-être que vous avez moins faim, mais vous devriez essayer de manger la même quantité pour rester en bonne santé.
- 6Gérez vos pulsions. Vous aurez assez souvent une envie ou une envie de fumer, et il est important de savoir comment réagir si vous voulez vraiment arrêter. Voici certaines choses que vous pouvez faire pour éviter de céder à l'envie de pot:
- Évitez vos emplacements de déclenchement. N'allez pas dans les endroits qui vous donnent envie de fumer, que ce soit le sous-sol de votre ami ou le sop sous les gradins de votre lycée.
- Fuyez la scène. Où que vous vous trouviez lorsque vous ressentez une envie, sortez dès que vous le pouvez. Changer votre environnement aussi rapidement que possible est votre meilleur pari.
- Respirer profondément. Respirez profondément par la bouche et retenez l'air dans vos poumons pendant 5 à 7 secondes jusqu'à ce que vous vous sentiez plus calme. Expirez à travers les lèvres plissées et répétez ces étapes jusqu'à ce que la sensation disparaisse.
- Mettez autre chose dans votre bouche. Trouver un substitut à votre envie - tant qu'il ne s'agit pas d'alcool ou d'une autre drogue - peut aider à la freiner. Essayez de la gomme sans sucre, des bonbons sans sucre, une boisson diététique, des cure-dents, un stylo ou un crayon, ou même une paille.
- Bois de l'eau. Rester hydraté vous gardera en bonne santé et vous aidera à combattre vos envies.
- 7Tenez-vous-en. Le pire du sevrage devrait être terminé dans une semaine ou deux, et nous avons tous entendu ce dicton sur le fait qu'il faut trois semaines pour prendre ou défaire une habitude. Au bout d'un mois, les envies devraient être beaucoup moins fréquentes. Cela peut sembler une éternité pendant que vous y faites face, mais essayez de vous rappeler que ce n'est pas si long.
- Planifiez une petite fête un mois après votre date d'arrêt. Avoir un jalon à espérer peut vous aider à rester sur la bonne voie, et vous pouvez l'utiliser comme excuse pour une petite récompense comme une soirée ou un cadeau pour vous-même.
Comment vous sentez-vous le premier jour après avoir arrêté de fumer?
Méthode 2 sur 3: demander de l'aide professionnelle
- 1Consultez un psychiatre pour obtenir de l'aide pharmacologique. Un médecin (MD) ou un docteur en ostéopathie (DO) peut vous prescrire des médicaments conçus pour vous aider à vous débarrasser de la marijuana. Si vous avez essayé d'arrêter de fumer ou d'arrêter progressivement, ou même si vous savez simplement qu'il n'y a aucun moyen de le faire vous-même, consulter un médecin peut être votre meilleur pari.
- Même si vous n'êtes pas sûr d'arrêter de fumer de l'herbe, prenez simplement rendez-vous. Un bon début serait de trouver des services de toxicomanie ambulatoires. Ne laissez jamais le coût des soins psychologiques vous empêcher de rechercher un traitement. Il existe des groupes de réadaptation ambulatoires qui coûtent moins cher que de consulter un conseiller en toxicomanie individuel. La rechute est fréquente. Si vous essayez les services ambulatoires et que vous continuez à planer, parlez à votre conseiller du traitement de la toxicomanie des patients.
- 2Voir un thérapeute. S'il y a des problèmes sous-jacents qui motivent votre consommation de marijuana - comme la dépression ou l'anxiété - en discuter avec un professionnel pourrait vous aider à arrêter. Si possible, essayez de trouver quelqu'un qui se spécialise dans les problèmes de toxicomanie.
- Regardez les différentes modalités. Il existe plusieurs modalités, ou types de thérapie, qui pourraient être appropriées pour la dépendance au pot. La thérapie par la parole est la forme la plus courante, mais vous pouvez également étudier la thérapie cognitivo-comportementale.
- 3Rejoignez un groupe de soutien. Si vous avez du mal à arrêter de fumer par vous-même à cause de la pression de vos pairs ou d'un manque de confiance en vous, un groupe de soutien pourrait être la solution pour vous.
- Marijuana Anonyme et Narcotiques Anonymes est présent dans plusieurs pays et propose une adhésion et des réunions gratuites. Recherchez en ligne des groupes dans votre région.
- 4Enregistrez-vous en réadaptation pour patients hospitalisés Si rien d'autre n'a fonctionné et que votre dépendance à la marijuana met gravement en danger votre santé et votre bonheur, vous pourriez avoir besoin de l'aide offerte par la réadaptation pour patients hospitalisés. C'est comme des vacances dans le but de reconstruire, ré-imaginer et redéfinir votre vie. Certaines personnes ne vont en traitement hospitalier qu'une seule fois et ne recommencent jamais à fumer. D'autres personnes ont besoin d'un peu plus d'amour et sont hospitalisées plusieurs fois. Ne vous refusez jamais un traitement. Cherchez toujours de l'aide et calculez les coûts plus tard.
- Épuisez d'abord toutes vos autres options. La réadaptation est difficile et coûteuse, et ce n'est pas quelque chose que vous devriez entrer à la légère. Si vous êtes vraiment à court de choix, cela pourrait être la meilleure chose.
- Découvrez combien de jours d'hospitalisation votre compagnie d'assurance prendra en charge.
Même si vous n'êtes pas sûr d'arrêter de fumer de l'herbe, prenez simplement rendez-vous.
Méthode 3 sur 3: arrêter progressivement
- 1Fixez une date pour laquelle vous voulez être complètement sans pot. Le programmer entre deux semaines et un mois devrait le rendre suffisamment proche pour que vous ne le perdiez pas de vue, mais pas si proche que la réduction semble impossible. Si vous pensez que c'est vraiment irréaliste, vous pouvez vous donner quelques mois pour vraiment arrêter. Si le pot est vraiment devenu un élément majeur de votre vie, il sera difficile d'y renoncer après quelques semaines.
- 2Établir un plan de réduction. Calculez combien vous utiliserez entre maintenant et votre date d'arrêt. Essayez d'en faire un processus linéaire - par exemple, à mi-chemin entre aujourd'hui et la date d'arrêt, vous devriez utiliser la moitié de ce que vous utilisez maintenant.
- Mettez votre plan sur un calendrier, en indiquant combien vous utiliserez pour chaque jour, et respectez-le. Placez le calendrier dans un endroit où vous devez le regarder tous les jours, comme à côté du miroir de la salle de bain ou sur le réfrigérateur.
- 3Répartissez votre pot à l'avance. Au lieu de compter sur vous-même sur le moment pour ne prendre que ce qui est dans votre plan de réduction, préparez vos portions à l'avance. De cette façon, vous n'avez pas à y penser - vous prenez simplement ce que vous vous êtes promis de faire. Tout comme la prise de vos médicaments.
- 4Restez occupé. À mesure que votre consommation de marijuana diminue et que vous passez moins de temps à en consommer, trouvez des activités à faire immédiatement après avoir fumé. Passez directement de cela à un autre passe-temps ou sport que vous aimez, afin que vous n'ayez pas le temps de remarquer la différence. Bien que vous deviez toujours prendre le temps d'être seul et de vous détendre, essayez de garder votre journée remplie de passe-temps, d'activités sociales, de devoirs ou de toute autre chose qui peut vous permettre de vous concentrer sur autre chose que fumer de l'herbe.
- Jetez un œil à votre emploi du temps et essayez de le remplir avec autant d'engagements sociaux et d'activités que possible sans vous sentir submergé.
- 5Restez motivé. Si vous voulez vraiment arrêter, vous devez garder les yeux sur le prix. Rappelez-vous pourquoi vous voulez arrêter, que ce soit pour améliorer votre santé, votre façon de penser, votre vie sociale ou votre perspective globale sur la vie, et restez concentré sur cet objectif comme un laser. Écrivez-le et collez-le au-dessus de votre bureau, gardez une fiche avec vos motifs dans votre poche, ou gardez simplement vos objectifs dans un endroit accessible que vous pouvez facilement atteindre chaque fois que vous êtes en perte de vitesse.
- Chaque fois que vous avez un moment de faiblesse, pensez à toutes les choses que vous pouvez faire une fois que vous avez arrêté de fumer pour de bon. Vous vous sentirez plus actif, plus énergique et plus motivé pour faire tout ce que vous voulez faire.
Chaque fois que vous avez un moment de faiblesse, pensez à toutes les choses que vous pouvez faire une fois que vous avez arrêté de fumer pour de bon.
- Il faut vouloir arrêter avant de pouvoir. Pesez les avantages de cesser de fumer par rapport aux avantages de la consommation; trouvez quelque chose à propos de la sobriété qui vous intéresse et faites-en votre objectif.
- Notez les choses que vous pourrez bientôt vous permettre avec votre argent de poche et continuez à les lire.
- Vingt minutes d'exercice pendant les périodes de sevrage intense peuvent soulager les symptômes.
- Dormez la plupart du temps au début si vous pouvez vous en tirer.
- Recherchez sur Internet des sites contenant des informations sur la consommation et la dépendance au cannabis. La lecture des expériences d'autres personnes peut vous aider à vous faire une idée de la façon de lutter contre votre dépendance.
- Si vos amis fument de l'herbe, ne traînez pas avec eux. Cela empêchera vos amis de vous forcer à fumer à nouveau.
- Discutez de votre désir d'arrêter avec des personnes qui fument, leurs réponses peuvent vous aider à réussir et vous faire leur montrer que c'est possible.
- Essayez l'autosuggestion. Pensez à plusieurs reprises "Je vais arrêter de fumer de l'herbe." Voir Comment utiliser l'autosuggestion.
- Arrêter la dinde froide est le plus efficace.
- Un programme d'entraînement est un bon système motivant et structuré pour vous garder sur la bonne voie et aider à produire des endocannabinoïdes que votre corps est habitué à obtenir en fumant.
- Pensez à un être cher et à chaque fois que l'envie est là, imaginez-le et dites-lui à plusieurs reprises que vous allez le battre.
- Pensez à combien votre corps, votre esprit, votre cerveau et le reste seront en meilleure santé après avoir arrêté de fumer.
- Rédigez une liste de choses que vous voulez accomplir après avoir arrêté de fumer.
- Les coureurs libèrent beaucoup de THC stocké dans vos cellules adipeuses, donc adopter la course à pied comme nouveau passe-temps pourrait être extrêmement bénéfique.
- Limitez les contacts et le temps passé avec des personnes qui continuent à se faire plaisir. Même s'ils peuvent être vos amis, la pression des pairs est souvent un problème majeur pour arrêter le cannabis.
Lisez aussi: Comment être extraverti malgré une phobie sociale?
Questions et réponses
- Est-il vrai que je peux devenir faible ou me sentir fatigué même si je fume juste un peu?Oui, selon la puissance de l'herbe et votre tolérance.
- La réflexion excessive est-elle un symptôme de l'arrêt du tabac?Il est possible de ressentir une augmentation de la réflexion excessive en fumant et quelques semaines après avoir cessé de fumer.
- Comment puis-je arrêter lorsque mon petit ami fume tous les jours et ne veut pas arrêter lui-même?Si vous voulez arrêter, quittez simplement; vous n'êtes pas obligé de fumer simplement parce qu'il le fait, et il n'est pas obligé d'arrêter simplement parce que vous voulez arrêter. Si le problème est que le fait d'être avec votre petit ami pendant qu'il fume vous donne envie de fumer, alors parlez-lui de ne pas fumer lorsque vous êtes avec vous. S'il ne comprend pas ou commence à devenir agressif, il est peut-être temps d'arrêter d'être avec lui pendant un certain temps.
- Comment vous sentez-vous le premier jour après avoir arrêté de fumer?Vous vous sentirez nerveux et vous ne pourrez plus vous arrêter d'y penser. Ce sentiment diminuera progressivement de jour en jour jusqu'à ce que vous y pensiez à peine. Il faut juste patienter et s'en sortir.
- Existe-t-il des moyens spirituels pour arrêter de fumer?Certains trouvent de nombreuses réponses dans l'état altéré. Beaucoup y retournent sans cesse pour expérimenter quelque chose de nouveau et d'excitant, des conversations, des idées bizarres. Cela devient un incontournable du subconscient, déclenchant la balance, oubliant l'importance d'un esprit clair et sobre.
- Comment puis-je gérer les très mauvais rêves qui surviennent après avoir arrêté de fumer?Les rêves semblent "réels" dans les premières semaines suivant l'arrêt, cela est dû au retour à la vie des récepteurs électriques de votre cerveau. Bien que vous puissiez rêver de choses auxquelles vous ne voulez pas penser, restez-y car vous y êtes presque et les choses DEviendront plus faciles. Votre esprit et votre corps ont juste besoin de jeter toutes les mauvaises choses (comme le THC) pour que votre esprit puisse fonctionner comme avant. Tenez-vous-en et n'abandonnez pas, vous vous réveillerez un jour bientôt avec un sourire sur le visage au lieu d'un mal de tête ou d'un sentiment de léthargie et de démotivation. La tolérance est la clé!
- Est-il normal d'avoir des migraines ou des maux de tête/de l'anxiété après avoir arrêté de fumer?Oui, des maux de tête accompagnent souvent le sevrage, probablement en raison de l'absence neurologique de THC dans votre cerveau.
- J'ai récemment arrêté de fumer après environ 17 ans. Je ne mangerais que quand je serais défoncé. Ma question est, comment sera mon appétit maintenant?Vous n'aurez pas aussi faim en général au début et vous pourriez ressentir des nausées. Cependant, cela ira de mieux en mieux après quelques jours et devrait revenir à la normale après deux semaines.
- Est-ce normal que je ressens un retrait très dur? J'ai fumé tous les jours pendant quatre ans. Après trois jours maintenant, j'ai des sueurs froides, des douleurs abdominales intenses, des maux de tête et de forts vertiges. Est-ce la grippe?Plus vous fumez longtemps, plus les symptômes de sevrage s'aggravent. Les sueurs froides et les maux de tête sont assez fréquents lors de l'arrêt du tabac. La douleur à l'estomac est étrange; buvez beaucoup plus d'eau. Si cela ne vous aide pas, consultez votre médecin, car cela pourrait être sans rapport avec l'arrêt du tabac. Les étourdissements devraient diminuer plus vous parvenez à vous en éloigner.
- Pourquoi le pouvoir de suggestion ne fonctionne-t-il pas sur moi pour m'aider à arrêter de fumer?Une bataille interne n'est pas aussi influencée par des moyens externes. Cela aide mais ne "fonctionne" pas comme interprété. La volonté est le moyen de trouver la force en soi.
Les commentaires (30)
- Je l'ai suivi pas à pas, à la dinde froide, tous les effets secondaires se sont produits et j'ai pu y faire face. Merci.
- J'essaie d'arrêter par moi-même après avoir fumé pendant 24 ans. Cet article a confirmé tous les conseils que je faisais déjà, et en a fourni de nouveaux que je n'avais pas envisagés. Cela m'a donné le sentiment d'être sur la bonne voie et m'a donné un très gros coup de pouce que je peux arrêter.
- J'en suis à mon troisième jour de sobriété et je me suis tourné vers d'autres points de vente, et cet article a donné d'excellentes suggestions! Il y a encore des étapes à franchir mais je ne me suis pas laissé aller! Je n'ai pas côtoyé de pairs qui fument ou si c'est le cas, j'ai refusé. L'argent que j'ai économisé!
- J'apprécie vraiment le fait que vous pensiez aux humains. J'ai eu cinq ans dans une pochette de marijuana. Je pense toujours à partir, alors je vous en remercie.
- Je fume de l'herbe depuis plus de 8 ans, cela fait partie de ma vie, me permettant de fonctionner correctement dans la société au quotidien. Mais il est temps de se débarrasser de cette habitude et vos suggestions sont très utiles pour arrêter de fumer. Ils m'informent sur les symptômes auxquels je dois m'attendre et ce que je dois faire pour arrêter de fumer.
- Cet article était en fait assez utile. Cela semble en grande partie du bon sens, mais il y a quelques détails clés ici qui sont importants, et ces étapes sont un excellent point de départ.
- Seulement un jour et demi pour arrêter de fumer, mais cet article m'a fait me sentir mieux à 110%. Je sens plus que je peux le faire, et savoir ce qui s'en vient et que c'est arrivé à plein d'autres ainsi qu'à moi aide aussi. Des conseils vraiment judicieux.
- L'article m'a plu car la police était grande, le format séparé par des chiffres me permettait de ne prendre que ce qui s'appliquait à moi et les illustrations gardaient l'article léger et ne condamnaient pas l'utilisateur. Je fume depuis 30 ans maintenant et je déteste ce que cela me fait sur le plan professionnel et physique, mais émotionnellement, c'est le moyen le plus rapide pour moi d'arrêter de pleurer à cause du C-PTSD. C'est la fête des mères, c'est donc une bonne journée pour être pleinement présente. J'ai partagé cela avec une amie alors j'espère qu'elle me rejoindra. Souhaitez-moi bien!
- Merci pour l'aide. J'apprécie vraiment cela. Je fume depuis trois ans maintenant. Je m'ennuie vraiment et je n'arrive pas à me concentrer sur mon travail. Le pire, c'est qu'aucun membre de ma famille ne le sait. Merci beaucoup pour ces idées.
- Réduire progressivement en fixant une date d'arrêt et en y travaillant en utilisant une progression linéaire a été utile. De cette façon, c'est tellement plus facile que de passer d'un gros fumeur de joint à sans herbe, ce qui nécessite une sérieuse volonté.
- Restez calme et comptez les jours où vous vous êtes arrêté, pour vous donner plus de motivation. Regardez autour de vous les gens qui ne fument pas et voyez à quel point ils sont heureux.
- Aidé avec les moments déclencheurs, et comment faire autre chose et prendre du recul, reprendre son souffle et savoir pourquoi je me sens anxieux et irritable. La lecture de l'information m'a fait sentir que je ne suis pas seul et que les gens comprennent. Merci.
- Il est important de se débarrasser de tout ce qui a trait au pot. Aussi, je pense qu'il est important de faire une liste des avantages et des inconvénients de fumer de l'herbe. Enfin, vous devez éviter d'être entouré de personnes qui fument. Rien que l'odeur du pot donne envie d'arrêter.
- La dinde froide est ce qui a fonctionné pour moi. Je pense que les informations sur la planification du moment où vous arrêter réellement et sur le fait de dire aux personnes dans votre vie que vous allez arrêter sont bonnes.
- Est-ce bon de lire tous les messages, m'aide à mieux réfléchir pour commencer à arrêter ma dépendance. Merci.
- J'ai 26 ans et je cherche sérieusement à arrêter de fumer de l'herbe après 13 années impaires. Je ne bois pas, ne fume pas de tabac et ne prends aucune autre drogue. J'ai rencontré une fille avec qui j'aime vraiment passer du temps mais elle ne fume pas d'herbe. J'essaie d'arrêter la dinde froide et elle n'arrête pas de me dire que tout ce dont j'aurais besoin c'est d'elle. C'est difficile parce qu'elle ne comprend pas ce que je vis. Je crains qu'elle ne s'éloigne de moi car j'ai toujours été allongé et froid. J'aimerais pouvoir arrêter la dinde froide, mais réduire avant d'arrêter pourrait être une meilleure option. -.- Merci pour vos informations et pour votre temps. Ce n'est pas la première fois que j'essaie, mais c'est la première fois que je crois que je peux le faire! Souhaitez-moi bonne chance et merci encore!
- J'ai fumé mon premier joint en 1969 et je fume tous les jours depuis 1972. Au moins, pensez à combien d'argent j'ai dépensé pour l'herbe. J'ai arrêté la dinde froide après avoir lu cet article. Tu peux le faire si tu veux.
- C'est super de voir toutes les options présentées, ce qui m'a aidé à trouver le meilleur plan d'action qui convenait à mon style de vie.
- Cela m'aide à rester à l'écart du fournisseur et des fumeurs de cannabis. C'est le plus grand pas pour ne plus fumer de l'herbe.
- Je trouve que parler à des êtres chers m'aidera le plus. J'en suis à mon deuxième jour, mais lire ceci m'a fait repenser à la rechute, alors je vais lire cet article tous les soirs pour me garder motivé!
- Pour moi, cesser de fumer/supprimer progressivement signifie que le retrait ne sera pas aussi dur que de cesser de fumer.
- Cela m'a aidé en me donnant plus d'une option car l'option 1 est impossible pour moi et l'option 2 est tout simplement embarrassante, à mon avis, et l'option 3 me convient. Merci pour l'aide, je vais certainement le recommander à quelques-uns de mes amis qui en ont beaucoup plus besoin que moi.
- J'avais vraiment besoin de lire ces informations pour les traiter, car j'ai eu des symptômes de sevrage. Je n'ai arrêté que 3 jours, mais c'est un début je suppose.
- Il faut avoir envie de le faire! Ne vous leurrez pas, arrêter de fumer n'est pas facile. Vous devez être engagé à 100%, ou vous allez tout simplement vous décevoir, vous et vos proches. Bonne chance!
- L'article a souligné certains des effets que je ressens depuis que j'ai arrêté. Quant à l'insomnie, j'apprécie certaines des méthodes naturelles pour tenter de passer une bonne nuit de sommeil. C'était très motivant. Je crois que je peux faire cavalier seul.
- C'est une aide précieuse et concise pour ceux qui cherchent à arrêter de fumer. Quelques bons conseils pratiques et suffisamment inspirants pour vous aider à démarrer.
- Je me sens plus à l'aise et motivé après avoir lu cet article. Merci d'avoir posté des conseils et des avertissements.
- Lire à ce sujet avoir des connaissances me rend déjà plus déterminé, j'ai 52 ans et je fume de l'herbe depuis l'âge de 14 ans. J'en ai assez. Maintenant, il est temps d'arrêter, et étant fort d'esprit, je pense que je vais aider.
- Cela m'a aidé à lire ceci, car j'en suis au troisième jour de dinde froide. Cela a expliqué ce que je ressens en ce moment et m'a fait réaliser que je peux le faire!
- J'arrête la dinde froide et c'est dur. J'ai toujours du mal à manger, mais je sais qu'après environ 4 jours, je me sentirai mieux.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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