Comment gérer les parents alcooliques âgés à l'âge adulte?

Parlez aux autres membres de la famille. Si le problème d'alcool de vos parents affecte de nombreuses personnes, parlez aux autres membres de la famille de ce que vous pouvez faire. Bien que vous ne puissiez pas empêcher votre parent de boire, vous pouvez avoir des règles pour les réunions de famille. Par exemple, acceptez en tant que famille de ne pas servir d'alcool lors des réceptions familiales ou de limiter la consommation d'alcool. Ayez une réponse standard de tous les membres de la famille si la consommation d'alcool de vos parents devient incontrôlable. Trouvez des moyens de vous unir pour être ferme sur les comportements inappropriés.

• Par exemple, dites à vos parents: «Nous savons que vous aimez boire, mais ce n'est pas autorisé autour de vos petits-enfants. Nous ne voulons pas qu'ils soient exposés à l'alcool».
• Si vous avez des frères et sœurs, discutez de la manière dont ils peuvent vous aider à faire face à la situation. De cette façon, vous n'aurez pas du mal à gérer seul l'alcoolisme de vos parents. Décidez des rôles et des responsabilités spécifiques que chaque frère ou sœur peut assumer en s'engageant avec le parent alcoolique.

Trouvez des débouchés pour le stress. Si le fait de faire face à l'alcoolisme de vos parents vous cause du stress et vous laisse épuisé, assurez-vous d'avoir le temps de vous débarrasser de ce stress. Gérer le stress au quotidien l'aide à ne pas se composer et vous permet de vous défouler. La relaxation est un excellent moyen de gérer le stress et peut aider à lutter contre la dépression et à stabiliser votre humeur.

• Commencez une pratique de méditation, assistez à des cours de yoga ou faites une promenade quotidienne.

Rejoignez un groupe de soutien. Si vous cherchez du soutien pour vous-même, rejoignez un groupe de soutien. Entourez-vous de personnes qui se trouvent dans des situations similaires à vous. Un groupe de soutien est un endroit idéal pour rencontrer d'autres personnes, partager vos frustrations, demander des conseils et donner et recevoir du soutien.

• Parlez à d'autres personnes qui ont un parent âgé alcoolique et demandez-leur comment ils s'en sortent.
• Par exemple, Al-Anon, Johnson Intervention et SMART Recovery Family and Friends sont quelques exemples de groupes de soutien pour les membres de la famille et les amis d'un alcoolique.

Consultez un thérapeute. Si vous sentez que vous avez besoin d'un soutien personnel concernant l'alcoolisme de vos parents, envisagez de consulter un thérapeute. Un thérapeute peut vous aider à trier vos sentiments et à trouver des moyens de faire face. Si vous vous sentez dépassé et incapable de gérer le stress de vos problèmes, la thérapie peut être un excellent moyen de trouver un peu de clarté et de soulagement.

• Demandez une recommandation d'un médecin, d'une clinique de santé mentale locale ou de votre fournisseur d'assurance. Vous pouvez également demander une recommandation à vos amis et à votre famille.

Restez calme. Traiter régulièrement avec un parent alcoolique peut entraîner de la frustration, de la colère et un sentiment de dépassement. Faites de votre mieux pour ne pas répondre à vos parents avec colère. Si vous remarquez que votre tempérament s'enflamme, respirez profondément avant de dire quoi que ce soit. Rappelez-vous que la colère n'éliminera pas vos problèmes et au contraire, les augmentera probablement.

• Prenez de la distance si vous en avez besoin. Promenez-vous, sortez ou demandez à quelqu'un de vous remplacer. Si vous vous sentez constamment bouleversé, envisagez de faire appel à une infirmière à domicile ou à un autre tuteur afin que vous puissiez vous éloigner.

Accompagnez-les aux rendez-vous médicaux. Si votre parent est susceptible de minimiser son alcoolisme à un professionnel de la santé, envisagez de l'accompagner à ses rendez-vous médicaux. Faites part de vos préoccupations à leur médecin. Si votre parent minimise son alcoolisme ou essaie d'en parler, parlez-en et assurez-vous que votre parent a des informations adéquates sur les effets de l'alcool sur sa santé.

• Demandez au médecin: "Y a-t-il des directives que vous suggéreriez pour la consommation d'alcool? Comment ces médicaments pourraient-ils interagir avec l'alcool?"

Travaillez avec un spécialiste pour aider votre parent à élaborer un plan. Cesser de boire de la dinde froide peut provoquer des symptômes de sevrage graves, voire mortels. Discutez avec le médecin de vos parents ou d'autres professionnels de la santé de la création d'un moyen sain et efficace de réduire ou d'éliminer la consommation d'alcool de vos parents.

• Le médecin de vos parents peut vous prescrire un médicament pour aider vos parents à réduire leur consommation d'alcool, ou ils peuvent orienter votre parent vers un spécialiste de la toxicomanie ou un spécialiste de la santé mentale.
• Un psychologue ou un autre spécialiste de la santé mentale peut être en mesure de vous aider à résoudre tout problème psychologique sous-jacent qui pourrait contribuer à la consommation d'alcool de vos parents.

Travaillez avec l'aide à la vie autonome. Si votre parent vit avec assistance ou si vous envisagez de vous tourner vers une résidence avec assistance, vérifiez ses politiques en matière d'alcool. Certains peuvent servir de l'alcool, d'autres peuvent l'interdire, certains considèrent l'alcool uniquement sous la direction d'un médecin, d'autres encore ne l'autorisent que dans certains domaines. Pensez à ce qui pourrait être la meilleure option pour vos parents. Examinez attentivement les options avant de faire un choix.

• Si vous êtes sur le point d'admettre un parent dans une résidence avec assistance, informez le personnel et les médecins à l'avance de l'alcoolisme de votre parent.

Ne jetez pas les bouteilles d'alcool. Même si vous pensez que vous aidez vos parents, il est probable qu'ils en achèteront davantage. Cela peut entraîner de la colère, du ressentiment, de l'amertume, des bagarres ou de gros désaccords, surtout si votre parent est sous l'influence lorsque vous le faites. Votre parent n'arrêtera de boire que lorsqu'il sera prêt à obtenir de l'aide et pas avant, malgré tous vos efforts.

• Gardez également à l'esprit que couper brutalement l'accès de vos parents à l'alcool peut entraîner des symptômes de sevrage dangereux ou mortels.

Empêchez-les de conduire. Si vous savez que votre parent est susceptible de boire, trouvez une autre façon de rentrer à la maison. Offrez un trajet, trouvez un taxi ou prévoyez de vous rencontrer chez eux. Si vous savez que votre parent est réticent à obtenir de l'aide, gardez-le en sécurité en attendant. Si vous savez que votre parent est susceptible de boire, prenez des dispositions à l'avance.

• Si vous organisez une réunion de famille, organisez-la chez vous et ne servez pas d'alcool.