Comment traiter les ruches naturellement?
Pour traiter l'urticaire naturellement, essayez d'utiliser une compresse froide pour soulager l'irritation de la peau. Trempez une serviette en coton propre dans de l'eau froide et maintenez-la sur la zone touchée pendant 10 minutes. Re-tremper la serviette après 10 minutes pour aider à garder la zone fraîche. Vous pouvez également essayer un bain à l'avoine pour soulager l'inconfort de l'urticaire. Ajoutez 1 à 2 tasses de flocons d'avoine en poudre dans un bain chaud. Plongez dans le bain aussi longtemps que vous le souhaitez et répétez-le aussi souvent que vous en avez besoin. Certains suppléments peuvent également être efficaces pour traiter l'urticaire. Essayez de prendre des suppléments de rutine, car ils peuvent réduire l'inflammation et l'enflure. Vous pouvez également prendre des suppléments de quercétine pour aider à réduire l'enflure. Si l'urticaire dure plus de 3 jours ou si vous avez des difficultés à respirer, consultez votre médecin. Pour plus d'informations de notre co-auteur de Naturopathie, comme comment éviter vos allergènes, lisez la suite!
Pour traiter l'urticaire naturellement, essayez d'utiliser une compresse froide pour soulager l'irritation de la peau.
L' urticaire est une éruption cutanée surélevée qui démange, causée par une réaction allergique. Dans presque tous les cas, ils sont inoffensifs et finissent par disparaître d'eux-mêmes. En attendant, cependant, ils peuvent causer beaucoup d'inconfort. Alors qu'un allergologue peut effectuer des tests et déterminer la cause exacte de votre urticaire, vous pouvez traiter la plupart des cas vous-même à la maison avec seulement quelques ingrédients et des changements de mode de vie. Si votre urticaire est chronique ou si vous rencontrez des problèmes respiratoires, consultez immédiatement un médecin.
Méthode 1 sur 3: réduire les démangeaisons
- 1Appliquez une compresse froide pour apaiser l'urticaire. Les températures fraîches soulagent généralement les démangeaisons causées par l'urticaire. Prenez un sac de glace ou une serviette imbibée d'eau froide et appuyez-le contre la zone touchée. Tenez-le pendant 15 minutes à la fois pour apaiser les ruches. C'est un bon traitement pour les ruches qui ne couvrent pas une zone étendue.
- Si vous utilisez de la glace ou une compresse froide, enveloppez-la toujours dans une serviette avant de l'appliquer. Les températures froides directement sur votre peau peuvent causer des dommages.
- Vous pouvez ré-humidifier la serviette au besoin si vous utilisez de l'eau froide.
- 2Prenez un bain frais avec de la farine d'avoine colloïdale pour l'urticaire généralisée. Si les ruches couvrent une grande partie de votre corps, il est alors beaucoup plus difficile de les traiter avec des compresses. Essayez plutôt un bain frais ou tiède. Prenez de la farine d'avoine colloïdale, qui est réduite en une poudre fine, et jetez 1 ou 2 poignées sous le robinet pendant que la baignoire se remplit. Faites ensuite tremper pendant 20 à 30 minutes pour apaiser votre peau.
- Si vous pouvez le supporter, un bain frais apaisera mieux les ruches. Cependant, cela peut être inconfortable, donc un bain tiède est un bon choix pour plus de confort qui n'aggravera pas l'urticaire.
- Vous pouvez acheter de la farine d'avoine colloïdale dans la plupart des magasins d'alimentation et des pharmacies. Vous pouvez également préparer le vôtre en broyant de l'avoine normale dans un robot culinaire.
- Si vous n'aimez pas prendre de bain, une douche fraîche vous aidera également.
- 3Frotter la lotion calamine sur les ruches après le bain. Après le bain, vos pores sont plus ouverts et absorberont mieux les lotions. Mettez une noisette de lotion calamine sur votre doigt ou une boule de coton et frottez-la sur les zones qui démangent. Continuez à frotter jusqu'à ce que la lotion soit claire.
- Suivez les instructions d'application sur le flacon du produit. Habituellement, les instructions disent de ne pas appliquer la crème plus de 3 fois par jour.
- N'appliquez pas de lotion à la calamine sur votre visage.
- Vous pouvez acheter de la lotion à la calamine dans la plupart des pharmacies.
- 4Portez des vêtements amples pour éviter de piéger la chaleur et l'humidité. La pression, la chaleur et la friction peuvent augmenter les démangeaisons et aggraver l'urticaire. Jusqu'à ce que vos symptômes s'améliorent, portez des vêtements confortables et amples pour laisser votre peau respirer. Les pantalons de survêtement, les chemises amples, les pantalons de pyjama et les shorts de sport sont de bons choix.
- Essayez de vous habiller aussi froidement que possible, car la chaleur peut aggraver l'urticaire. Portez des tissus légers et des shorts si le temps le permet.
- Évitez également les vêtements rugueux ou rugueux. La laine et le denim seront probablement inconfortables. Les tissus doux comme le coton sont les meilleurs.
- Si vous souffrez d'urticaire chronique, changer votre garde-robe de façon permanente pourrait vous aider. Procurez-vous beaucoup de vêtements amples et légers en coton pour éviter les frottements et la chaleur.
Comment traiter les urticaires physiques chroniques? - 5Restez au frais jusqu'à ce que les ruches disparaissent. La chaleur aggrave les démangeaisons et l'urticaire, alors restez aussi frais que possible jusqu'à ce qu'elles disparaissent. En plus de porter des vêtements légers, essayez d'éviter les activités où vous aurez chaud et transpirez. Prenez une journée de congé de la salle de sport ou du sport et détendez-vous plutôt. Dans la plupart des cas, l'urticaire disparaîtra en un jour ou deux et vous pourrez reprendre vos activités normales.
- Asseyez-vous devant le ventilateur ou allumez la climatisation pour garder votre peau au frais s'il fait chaud.
- Portez également des vêtements légers pour ne pas avoir trop chaud.
- Certains aliments comme les épices et les boissons chaudes peuvent également augmenter la température de votre corps. Tenez-vous-en aux boissons glacées et aux aliments doux jusqu'à ce que l'épidémie disparaisse.
- 6Restez à l'ombre si vous devez sortir. La lumière directe du soleil peut réchauffer votre peau et aggraver l'urticaire. Si vous ne pouvez pas rester à l'intérieur, évitez autant que possible la lumière du soleil. Restez à l'ombre et sous les arbres ou les auvents pour éviter que les ruches ne s'aggravent.
- Si vous avez des pantalons légers et des chemises à manches longues, portez-les pour protéger vos ruches de la lumière directe du soleil.
- 7Utilisez des lotions et des hydratants sans parfum. Les produits de soin de la peau agressifs sont une cause majeure d'urticaire. Remplacez tous vos hydratants et lotions par des variétés sans parfum. Recherchez également des produits à base d'eau au lieu de produits à base d'huile, qui sont lourds et peuvent obstruer vos pores.
- Essayez d'utiliser des lotions hypoallergéniques conçues pour les peaux sensibles. Ceux-ci sont moins susceptibles de provoquer de l'urticaire.
- 8Évitez de gratter les ruches pour qu'elles ne s'aggravent pas. Cela peut être difficile, mais se gratter rend vraiment l'urticaire plus irritante et plus douloureuse. Résistez à l'envie de vous gratter du mieux que vous le pouvez. Au lieu de cela, appliquez une compresse froide ou appuyez simplement légèrement avec vos doigts pour soulager les démangeaisons.
- Si vous ne pouvez pas éviter les démangeaisons, essayez de porter des gants souples. Ceux-ci vous empêchent de casser votre peau.
Méthode 2 sur 3: prévenir de nouvelles épidémies
- 1Suivez vos activités pour voir si quelque chose de spécifique cause votre urticaire. Dans de nombreux cas, vos ruches ont un déclencheur spécifique qui provoque une poussée. Déterminer vos déclencheurs peut vous aider à traiter les ruches et à éviter de nouvelles épidémies. Suivez vos repas, tenues et activités pour voir ce que vous faisiez avant une épidémie de ruche. Cela vous donnera une idée de ce qui l'a causé.
- Presque tout peut provoquer de l'urticaire, les déclencheurs vous sont donc très spécifiques. Les déclencheurs courants de la ruche sont certains aliments, médicaments, squames d'animaux, plantes, teintures et colorants alimentaires, la chaleur, le stress et la pression.
- Tenir un journal de la ruche est un bon moyen de suivre vos activités. Notez quand vos ruches ont commencé et ce que vous avez fait 1 à 2 heures avant cela, y compris ce que vous portiez et ce que vous mangiez. Si vous consultez un médecin ou un allergologue à un moment donné, apportez le journal avec vous.
- 2Évitez vos déclencheurs pour éviter de nouvelles poussées. Une fois que vous aurez dressé une liste des activités que vous faisiez avant d'attraper les ruches, vous aurez probablement une idée de ce qui les a causées. Si vous pouvez réduire la liste à quelques ingrédients ou activités spécifiques, évitez-les autant que possible pour éviter de futures épidémies de ruche.
- Si vous ne pouvez pas affiner vos déclencheurs, essayez l'élimination progressive. Par exemple, si vous pensez que les crustacés ou l'Advil ont causé vos ruches, éliminez d'abord Advil et voyez si vos ruches reviennent. Si c'est le cas, évitez plutôt les crustacés. De cette façon, vous pouvez progressivement voir quelles activités font et ne causent pas vos ruches.
- N'oubliez pas que vous pouvez toujours traiter vos ruches efficacement même si vous ne savez pas ce qui les cause. De nombreuses personnes atteintes d'urticaire chronique ne découvrent jamais leur déclencheur spécifique, mais gèrent toujours très bien leurs symptômes.
- 3Réduisez votre stress pour éviter les poussées. Le stress est une autre cause majeure d'épidémies de ruche et un certain nombre d'autres problèmes également. Si vous souffrez d'urticaire chronique ou si vous avez régulièrement des poussées lorsque vous vous sentez stressé, prenez des mesures pour atténuer ce stress. Prenez le temps de faire des activités agréables comme écouter de la musique, regarder un film ou tout ce que vous aimez. L'exercice régulier est également un excellent réducteur de stress.
- Essayez des activités de réduction du stress comme la méditation, le yoga ou des exercices de respiration profonde. Prévoyez 10 minutes matin et soir pour vous détendre avec ces activités.
- Si vous avez de l'urticaire, essayez de rester calme car un stress accru peut aggraver l'urticaire. Rappelez-vous que les ruches sont un inconvénient, mais elles ne sont pas dangereuses.
- Essayez de parler à un thérapeute professionnel si vous avez du mal à réduire votre stress.
Si vous avez de l'urticaire, essayez de rester calme car un stress accru peut aggraver l'urticaire. - 4Changez de médicament si l'urticaire est un effet secondaire. De nombreux médicaments, sur ordonnance et en vente libre, peuvent provoquer de l'urticaire comme effet secondaire. Si vous prenez régulièrement des médicaments, vérifiez-les pour les effets secondaires potentiels ou demandez à votre médecin ou à votre pharmacien s'ils peuvent provoquer de l'urticaire. Évitez les médicaments qui pourraient provoquer des épidémies et demandez à votre médecin de vous prescrire une autre ordonnance si nécessaire.
- Alors que presque tous les médicaments peuvent provoquer de l'urticaire, l'aspirine et l'ibuprofène sont des coupables courants.
- Si vous évitez un médicament mais que vous avez quand même de l'urticaire, le médicament n'en était probablement pas la cause.
- 5Prenez un supplément de vitamine D pour améliorer votre réponse immunitaire. Il existe des preuves que les suppléments de vitamine D aident à soulager l'urticaire chronique en renforçant le système immunitaire de votre corps. Essayez d'obtenir un supplément de la pharmacie et de le prendre comme le produit vous le demande. Au fil du temps, cela peut améliorer votre immunité et aider votre corps à lutter contre les épidémies de ruche.
- Consultez toujours votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments pour vous assurer qu'ils n'affecteront pas négativement votre santé.
Méthode 3 sur 3: chercher des soins médicaux
- 1Obtenez des soins immédiats pour un gonflement de la gorge. Dans de rares cas, l'urticaire peut provoquer un gonflement de la gorge en raison d'une réaction anaphylactique, qui peut être effrayante. Cependant, essayez de ne pas vous inquiéter, car l'épinéphrine peut vous aider. Utilisez votre EpiPen, si vous en avez un. Sinon, demandez à quelqu'un de vous emmener aux urgences ou appelez à l'aide. Un médecin vous administrera probablement de l'épinéphrine pour lutter contre votre réaction. Au cours d'une réaction anaphylactique, vous pouvez également avoir ces symptômes:
- Éruptions cutanées pouvant inclure de l'urticaire, des démangeaisons et une peau rouge ou pâle.
- Une sensation de chaleur.
- La sensation ou la sensation d'une boule dans la gorge.
- Respiration sifflante ou autre difficulté à respirer.
- Une langue ou une gorge enflée.
- Un pouls et un rythme cardiaque rapides.
- Nausées, vomissements ou diarrhée.
- Vertiges ou évanouissements.
- 2Consultez votre médecin si vos symptômes persistent après 2-3 jours de soins à domicile. Vos ruches devraient commencer à s'améliorer après quelques jours. Cependant, le traitement à domicile peut ne pas fonctionner pour tout le monde. Si votre urticaire ne s'améliore pas ou commence à s'aggraver, consultez votre médecin pour en savoir plus sur vos autres options de traitement. Votre médecin procédera à un examen physique pour diagnostiquer votre urticaire.
- Dites à votre médecin quand votre urticaire a commencé, ainsi que les traitements à domicile que vous avez utilisés.
- Si vous avez souvent de l'urticaire ou qu'elles durent plus de 6 semaines, vous voudrez peut-être consulter un dermatologue. Ils peuvent vous aider à comprendre ce qui cause votre urticaire afin que vous puissiez trouver un soulagement.
- 3Faites un test d'allergie pour savoir ce qui cause l'urticaire récurrente. Dans la plupart des cas, vous n'aurez pas besoin d'un test d'allergie. Cependant, votre médecin peut vous recommander d'en obtenir un si vous avez de l'urticaire chronique. Lors du test d'allergie, une infirmière piquera ou grattera votre peau avec 40 allergènes différents. Ensuite, ils vérifieront votre peau après 15 minutes pour voir si vous avez eu une réaction à l'un des allergènes. Enfin, votre médecin évaluera les résultats et déterminera si vous avez des allergies.
- Un test d'allergie ne devrait pas faire mal, mais vous pouvez ressentir un certain inconfort.
- Votre médecin est plus susceptible de recommander un test d'allergie si vous avez de l'urticaire chronique.
- 4Prenez un antihistaminique sans somnolence pour traiter votre urticaire et soulager les démangeaisons. Ces médicaments arrêtent la réaction de votre corps à un allergène. Ils réduiront l'inflammation ou l'enflure de votre corps, soulageront les démangeaisons et réduiront les rougeurs. Au fil du temps, ils peuvent vous aider à vous remettre de l'urticaire.
- Vous pouvez acheter des antihistaminiques en vente libre. Par exemple, la cétirizine (Zyrtec, Zyrtec-D), la clémastine (Tavist), la fexofénadine (Allegra, Allegra D) et la loratadine (Claritin, Claritin D, Alavert) sont toutes des options sans somnolence.
- Votre médecin peut vous prescrire un antihistaminique plus puissant s'il pense que vous en avez besoin.
- 5Utilisez un anti-inflammatoire pour réduire l'enflure, les démangeaisons et les rougeurs. Vous pouvez utiliser un AINS pour réduire l'inflammation, mais vous aurez peut-être besoin d'un corticostéroïde. Utilisez ces médicaments pendant une courte période, par exemple une semaine, ou selon les directives de votre médecin.
- Il n'est pas sûr d'utiliser des AINS ou des corticostéroïdes à long terme, à moins que votre médecin ne vous dise de le faire.
- Vous pouvez acheter des AINS en vente libre. Par exemple, prenez de l'ibuprofène (Advil, Motrin) ou du naproxène (Aleve) comme indiqué sur l'étiquette pour soulager la douleur et l'inflammation.
- Pour une autre option en vente libre, vous pouvez essayer un spray nasal corticostéroïde, tel que Nasacort. Cependant, cela ne sera pas aussi efficace que de prendre un traitement sur ordonnance.
- Votre médecin peut vous prescrire un corticostéroïde, tel que la prednisone, la prednisolone ou la méthylprednisolone. Ces médicaments peuvent apporter plus de soulagement que les options en vente libre.
Si les ruches couvrent une grande partie de votre corps, il est alors beaucoup plus difficile de les traiter avec des compresses. - 6Demandez à votre médecin un inhibiteur des leucotriènes si votre urticaire est chronique. Si vous avez souvent de l'urticaire, vous aurez peut-être besoin d'un traitement à long terme. Votre médecin peut vous prescrire un médicament appelé inhibiteur des leucotriènes, comme le montélukast (Singulair). Ces médicaments sont des anti-inflammatoires non stéroïdiens et ils réduisent la douleur et l'enflure de votre corps.
- Bien que ce médicament puisse généralement être pris sans danger pendant une période plus longue, il ne convient pas à tout le monde. Votre médecin vous aidera à trouver le traitement qui vous convient.
- Par mesure de précaution, appliquez d'abord des remèdes topiques sur une petite zone pour vous assurer de ne pas y avoir de réaction. Si après cinq à 10 minutes il n'y a pas de réaction, appliquez sur les ruches au besoin.
- Certains remèdes n'ont pas été évalués par les médecins ou se sont avérés inefficaces. L'hamamélis pourrait aggraver l'urticaire, et l'aloès ne fonctionne pas bien sur eux. Tenez-vous-en aux remèdes qui ont fait leurs preuves.
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Questions et réponses
- J'ai de l'urticaire tous les trois ou quatre jours. Pourquoi est-ce?Vous vivez probablement à proximité de vos allergènes, tels que les arbres, le pollen, les acariens, la poussière ou tout ce à quoi vous êtes allergique.
- La fluticasone est-elle un bon traitement pour l'urticaire?Oui, cela aide les ruches à s'affaiblir et à disparaître.
- Puis-je remplacer Flonase par Nasacort?Flonase et Nasacort sont disponibles sans ordonnance. Ces médicaments contiennent différents stéroïdes, mais les deux sont destinés à traiter la congestion des sinus due aux allergies. Ni l'un ni l'autre ne doit être utilisé chez les enfants sans en parler d'abord à votre médecin. Vous pouvez remplacer Flonase par Nasocort, mais vous devez l'utiliser régulièrement mais ne devez pas utiliser plus d'une pulvérisation dans chaque narine deux fois par jour. Si vous souffrez de diabète, de glaucome, de cataracte ou d'une maladie du foie, consultez votre médecin avant d'utiliser.
- Combien de temps durent les ruches?Les ruches ont tendance à durer de quelques heures à quelques jours. Ils peuvent devenir graves s'ils restent plus longtemps que cette période.
- Puis-je avoir de l'urticaire sur la tête?Oui, vous pouvez. Ils ont tendance à rester autour des zones pileuses, comme le cuir chevelu et les sourcils, mais ils peuvent se déplacer vers les zones entourant vos yeux et votre bouche. En général, l'urticaire peut se produire n'importe où sur la peau.
- Que puis-je faire si j'ai l'impression d'avoir de l'urticaire uniquement lorsque je travaille dur et que je commence un nouvel emploi que je ne veux pas perdre?J'ai découvert que parfois la transpiration peut provoquer de l'urticaire à cause de l'humidité emprisonnée dans vos vêtements. De plus, le stress peut provoquer de l'urticaire. Je recommanderais de porter des vêtements plus légers et d'essayer de rester détendu autant que possible. Un chiffon humide et froid fonctionne aussi. Les exercices de méditation et de respiration profonde sont parfaits pour soulager le stress.
- Que puis-je faire si j'ai beaucoup de marques rouges de gonflement qui me démangent?Les ruches de stress ont tendance à être autour du cou, du bas du dos, des pieds et des mains. etc. Les conseils ci-dessus devraient vous aider.
- Comment traiter les urticaires physiques chroniques?La lotion Sarna au menthol et au camphre calmera les démangeaisons. Essuyez la peau avec un chiffon humide et séchez-la avant l'application. Passez à la barre nettoyante Cetaphil à partir de votre savon actuel pour la douche. Si votre peau a tendance à être sèche, appliquez la crème hydratante Cetaphil après votre douche. Gardez le Sarna dans votre voiture pour l'avoir toujours à proximité. Si tout le reste échoue, utilisez un sac de glace pendant environ 20 minutes. Parlez à un médecin pour voir si vous avez des allergies alimentaires, si ce n'est déjà fait.
- J'ai eu des démangeaisons, des rougeurs et des éruptions cutanées sur tout le corps au cours des 16 derniers mois. J'ai consulté des spécialistes mais ils ne m'ont pas aidé. Que puis-je faire?Vous pouvez être sensible aux détergents, au savon, aux vêtements, aux parfums et/ou aux aliments. Avez-vous changé une habitude quotidienne au cours des 16 derniers mois? Nouveau détergent ou savon? Essayez d'utiliser uniquement des détergents et des savons naturels pendant un certain temps pour voir si cela aide. Ne portez que des vêtements en coton ou en lin. Tenez un journal de régime, notez tous les aliments que vous mangez - voyez si les démangeaisons s'aggravent après avoir mangé certains aliments.
- Combien de temps puis-je prendre 10 mg en toute sécurité. Loratadine pour traiter l'urticaire?La loratadine est couramment utilisée pour traiter à la fois l'urticaire aiguë (soudaine) et chronique (à long terme) (urticaire). Il est considéré comme sûr à utiliser à long terme, mais parlez-en à votre médecin pour vous assurer que vous devriez continuer après environ six mois.
Questions sans réponse
- Comment savoir si mes ruches sont dangereuses? Combien de temps durent-ils?
- Comment puis-je me débarrasser de l'urticaire si les médicaments ne fonctionnent pas?
Les commentaires (25)
- Les méthodes de relaxation et les médicaments pour réduire la réaction ont été utiles.
- Tout mon corps est couvert, et c'est angoissant. Un bain frais m'a aidé pendant un court moment, mais les serviettes, les draps trempés dans l'eau froide et enroulés autour de mon corps étaient apaisants. Je ne peux pas encore me débarrasser de la cause car c'est un anticoagulant et je dois voir mon médecin généraliste pour le changer.
- J'en savais très peu avant de lire l'article. Il a beaucoup de détails à tester, et j'ai plus d'espoir que je ne le pensais. Merci.
- J'ai utilisé une compresse froide, du Benadryl et de l'aloès, et j'ai essayé de réduire le stress.
- J'aime qu'ils aient le choix entre plusieurs options.
- Très utile. J'ai trouvé de bons remèdes et aussi trouvé ce qu'il ne fallait pas faire. Merci.
- Tout! Je sais maintenant ce qui a pu causer l'urticaire et j'ai plusieurs moyens d'atténuer, d'apaiser et/ou de guérir l'urticaire de mon pauvre mari. Merci!
- Les remèdes m'ont aidé.
- Quand vous avez dit que les ruches de stress se situent généralement autour des mains, des pieds et du cou, ce qui est le cas pour moi. Je pense que je suis stressé. J'ai eu beaucoup de décès (4) au cours des 6 derniers mois et je n'ai pas eu le temps de tous les pleurer. Merci, j'ai eu le mien 6 semaines, va se détendre.
- La pâte de bicarbonate de soude et la compresse froide ont aidé avec les ruches.
- J'utiliserai des suppléments à portée de main ainsi que d'autres articles facilement disponibles à utiliser localement pour soulager les démangeaisons.
- J'ai trouvé les informations sur le soulagement topique, comme les bains à l'avoine, très bonnes.
- J'ai de l'urticaire depuis 4 mois. Cet article m'a beaucoup aidé. Merci!
- J'ai réalisé que l'utilisation de l'aspartame causait de terribles zébrures à mon mari. Il a bu beaucoup d'eau avec de l'aspartame pour le goût. Après avoir fait des recherches, je suis sûr que c'est l'aspartame.
- Cela m'aide à comprendre ce qu'est l'urticaire et m'aide grandement à savoir comment gérer la maladie.
- Je ne savais pas que c'était causé par des allergènes, je devrai vérifier.
- Très utile.
- J'ai compris ce qui cause l'urticaire et comment je peux les traiter et diminuer les démangeaisons.
- Aide à la façon d'utiliser la farine d'avoine pour soulager les démangeaisons et les suppléments que vous pouvez utiliser pour lutter contre l'urticaire.
- Rien de spécifique ne ressortait, tout l'article était également génial!
- J'ai mis du vinaigre de cidre de pomme sur mes ruches et ça les a séchées.
- La suggestion de prendre des médicaments en vente libre a été utile.
- C'était un article très instructif et m'a beaucoup aidé à comprendre.
- Il est utile de voir autant d'options et d'écrire une liste.
- L'article a vérifié la condition dont je souffre.
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