Comment traiter une hypertrophie cardiaque naturellement?
Une façon de traiter naturellement une hypertrophie cardiaque est de rester à l'écart des fast-foods et des aliments transformés qui peuvent provoquer une hypertension artérielle. Au lieu de cela, essayez de manger plus d'aliments riches en vitamine B1 comme les haricots, le chou-fleur et les asperges pour soutenir un système cardiovasculaire sain. En plus de votre alimentation, essayez de réduire votre consommation de tabac et d'alcool, car ces activités peuvent affecter négativement le fonctionnement de votre cœur et de vos vaisseaux sanguins. De plus, si votre médecin vous le recommande, vous devez faire de l'exercice régulièrement pour perdre du poids et garder votre cœur en bonne santé. Pour apprendre comment réduire votre niveau de stress pour traiter votre hypertrophie cardiaque, lisez plus de notre co-auteur infirmière.
Cependant, consultez votre médecin si vous pensez avoir un cœur hypertrophié ou si vous remarquez des symptômes d'hypertrophie cardiaque.
Une hypertrophie cardiaque (cardiomégalie) est causée par des maladies génétiques ou des dommages à votre cœur dus à l'hypertension artérielle ou à une maladie coronarienne. Si vous craignez d'avoir une hypertrophie cardiaque, vous serez heureux d'apprendre que vous pouvez prendre des mesures pour améliorer votre santé. Vous pourrez peut-être améliorer votre santé cardiaque naturellement en suivant un régime et un mode de vie sains pour le cœur. Cependant, consultez votre médecin si vous pensez avoir un cœur hypertrophié ou si vous remarquez des symptômes d'hypertrophie cardiaque. Au fil du temps, votre état peut s'aggraver sans soins médicaux.
Méthode 1 sur 3: modifier votre alimentation
- 1Incluez de la vitamine B1 dans votre alimentation pour soutenir votre système cardiovasculaire. La thiamine, communément appelée vitamine B1, joue un rôle important dans la fonction nerveuse. Une carence en thiamine entraîne des problèmes cardiovasculaires et nerveux. Le béribéri humide, une maladie causée par une carence en thiamine, peut entraîner une hypertrophie du cœur, un œdème et une insuffisance cardiaque. Pour cette raison, il est important d'inclure des aliments contenant de la vitamine B1 dans votre alimentation pour garder votre cœur en bonne santé. Les aliments riches en vitamine B1 comprennent:
- Haricots
- Chou-fleur
- Asperges
- Brocoli
- Tomates
- Épinard
- Céréales
- choux de Bruxelles
- Des noisettes
- Lentilles
- Viande maigre
- 2Mangez plus d'aliments riches en potassium pour réguler votre rythme cardiaque. Le potassium joue un rôle dans le maintien de votre cœur en bonne santé. Le potassium aide à réguler votre rythme cardiaque et aide à la contraction de votre muscle cardiaque. Si vous souffrez d'hypertension artérielle ou d'insuffisance cardiaque, conditions pouvant entraîner une hypertrophie du cœur, vous devez augmenter votre apport en potassium. Les aliments riches en potassium comprennent:
- Tomates
- Pommes de terre
- Bananes
- Fruits secs
- Épinard
- Avocats
- 3Réduisez votre consommation de sodium pour éviter la rétention d'eau. L'œdème, l'une des principales causes d'hypertrophie cardiaque, peut survenir en raison d'un excès de sodium dans le sang. Un excès de sodium peut causer des problèmes respiratoires et faire travailler votre cœur plus fort. Essayez de manger des aliments faits maison, car il est plus facile de suivre la quantité de sodium que vous consommez à la maison qu'au restaurant ou lorsque vous mangez des aliments préemballés. Certains aliments à faible teneur en sodium comprennent:
- Légumes et fruits frais
- Maïs frais
- Viande fraîche
- Des œufs
- Gruau (pas instantané)
- Fruits secs
- 4Limitez votre consommation de graisses pour aider à contrôler votre cholestérol. Votre taux de cholestérol sanguin peut augmenter lorsque vous mangez beaucoup de gras trans et de gras saturés. De plus, l'excès de graisse alimentaire est l'une des principales raisons de l'obésité, de l'hypercholestérolémie et de l'hypertension artérielle, qui jouent tous un rôle dans l'élargissement de votre cœur. Limitez votre consommation de graisses saturées à pas plus de 5 à 6% de vos calories quotidiennes totales et essayez d'éviter complètement les graisses trans. Les aliments gras à éviter comprennent:
- Tous les aliments frits, en particulier les aliments frits
- Restauration rapide
- Aliments emballés
- Les aliments transformés
- Bonbons, pains et pâtes
- 5Ajoutez des graisses saines à votre alimentation pour augmenter votre bon cholestérol. Alors que les graisses saturées et les graisses trans (comme celles que l'on trouve dans les produits laitiers riches en graisses, les viandes transformées et les aliments frits) sont mauvaises pour votre cœur, certains types de graisses alimentaires peuvent augmenter votre bon cholestérol et améliorer votre santé cardiaque. Les bonnes sources de graisses saines pour le cœur comprennent:
- Huiles végétales et de noix, telles que l'huile d'olive, l'huile de canola et l'huile de sésame
- Poissons gras, comme le thon et le maquereau
- Avocats
- Noix et graines, y compris les amandes, les noix et les graines de lin fraîchement moulues
- Margarine sans gras trans (cherchez la margarine molle ou liquide plutôt que la margarine en bâton)
- 6Incluez le curcuma dans votre cuisine pour éviter une hypertrophie du cœur. Le curcuma contient de la curcumine, qui peut aider à prévenir l'insuffisance cardiaque. Il diminue également votre taux de cholestérol et de triglycérides tout en augmentant votre bon taux de cholestérol. Le curcuma a encore une autre arme secrète pour lutter contre l'hypertrophie cardiaque: le polyphénol. Les polyphénols peuvent aider à prévenir et à traiter une hypertrophie cardiaque.
- Prenez 0,5 cuillère à café (1,15 g) de poivre noir et écrasez-le. Ajouter 0,5 cuillère à café (1 g) de poudre de curcuma au poivre noir concassé et bien mélanger. Ajoutez ce mélange à un repas ou une collation 3 fois par jour.
- Vous pouvez également ajouter une pincée de curcuma à chacun de vos repas.
- 7Mangez de l'ail cru tous les jours pour aider à gérer votre tension artérielle. L'allicine, qui se trouve dans l'ail, peut aider à abaisser la tension artérielle. Lorsque votre circulation sanguine est plus fluide, vous avez plus de chances de réduire votre cœur à sa taille normale. L'allicine aide également à prévenir la production de mauvais cholestérol et aide à produire du bon cholestérol, ce qui contribue à améliorer la santé cardiaque.
- Mangez 2 gousses d'ail crues par jour. Incluez également régulièrement de l'ail dans votre alimentation.
- Si vous n'aimez pas l'ail cru, vous pouvez prendre des suppléments d'ail. Cependant, les suppléments d'ail peuvent interagir négativement avec certains médicaments, alors parlez-en à votre médecin et lisez attentivement l'étiquette avant de prendre un supplément d'ail.
- 8Buvez beaucoup de thé vert pour une bonne santé cardiaque. Le thé vert est riche en antioxydants, qui aident à augmenter le bon cholestérol, à prévenir l'oxydation du mauvais cholestérol et à améliorer la fonction des artères. Ainsi, le thé vert peut aider à lutter contre les maladies cardiaques.
- Ajoutez 0,25 cuillère à café (0,165 g) de feuilles vertes à une tasse (237 ml) d'eau bouillante. Éteignez le feu et laissez le thé reposer pendant 3 minutes avant de filtrer et de boire. Buvez jusqu'à 3 tasses (710 ml) de thé vert par jour.
- 9Augmentez votre consommation d'asperges pour les nutriments qui aident le cœur. Ce diurétique naturel ne contient ni graisse ni cholestérol. Il ne contient pas non plus de sodium, ce qui peut entraîner un œdème, l'une des principales causes d'hypertrophie cardiaque. Les asperges sont une excellente source de fibres, de vitamines et de minéraux sains pour le cœur, tels que le folate, la vitamine K et le fer.
- Vous pouvez manger des asperges ou boire du jus d'asperges. Pour aider la saveur du jus, vous pouvez mélanger dans un peu de miel.
- 10Utilisez plus de poivre de Cayenne pour aider votre cœur à battre. Le poivre de Cayenne est une riche source de vitamine C, essentielle à la synthèse du collagène. Le collagène, qui est une protéine structurelle, aide à maintenir l'intégrité des organes internes, des vaisseaux sanguins, de la peau et des os. Les piments de Cayenne contiennent également du sélénium, un antioxydant qui peut aider votre cœur à fonctionner correctement.
- Ajouter 0,25 cuillère à café (0,45 g) de poivre de Cayenne à 1 tasse (237 ml) d'eau et bien mélanger. Boire 2 tasses (473 ml) par jour.
Une façon de traiter naturellement une hypertrophie cardiaque consiste à éviter les fast-foods et les aliments transformés qui peuvent provoquer une hypertension artérielle.
Méthode 2 sur 3: apporter des changements de style de vie
- 1Arrêtez de fumer si vous le faites. Les produits chimiques présents dans le tabac endommagent vos cellules sanguines et affectent le fonctionnement de votre cœur et de vos vaisseaux sanguins. De tels dommages entraînent l'athérosclérose, une condition dans laquelle la plaque s'accumule dans vos artères. Avec le temps, la plaque durcit, rétrécissant vos artères et limitant le flux sanguin vers vos organes.
- Si vous ne savez pas comment arrêter, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent être en mesure de vous offrir des conseils pratiques ou de vous prescrire des médicaments pour vous aider à cesser de fumer, si nécessaire.
- Si vous vivez aux États-Unis, vous pouvez appeler le 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) pour obtenir des conseils et accéder à des ressources pour vous aider à arrêter de fumer.
- 2Réduisez votre consommation d' alcool pour gérer votre tension artérielle. L'alcool peut augmenter votre tension artérielle, ce qui signifie que la consommation d'alcool peut souvent augmenter votre risque de développer des problèmes cardiaques comme une hypertrophie du cœur.
- Si vous avez du mal à résister à l'envie de boire, parlez à votre médecin des programmes auxquels vous pouvez vous inscrire.
- 3Faites de l' exercice pendant 30 minutes par jour si votre médecin l'approuve. Parlez-en à votre médecin avant de modifier votre programme d'exercice, compte tenu de votre état cardiaque. Lorsque vous obtenez le feu vert pour faire de l'exercice, essayez de faire de l'exercice pendant une courte période chaque jour. Faire de l'exercice peut aider votre corps à devenir plus fort et plus sain.
- Par exemple, vous pouvez faire une marche rapide, faire de l'aquagym, faire de l'aérobic à faible impact ou essayer la danse en ligne.
- L'exercice est particulièrement important si vous êtes en surpoids, car l'obésité peut entraîner une hypertrophie cardiaque.
- 4Perdez l'excès de poids si votre médecin vous le recommande. L'obésité peut entraîner une hypertrophie cardiaque. Un poids excessif épaissit le muscle cardiaque dans votre ventricule gauche. Cette condition peut conduire à diverses affections cardiaques. Pour perdre du poids, vous devrez développer une alimentation saine et un programme d'exercices.
- La façon la plus saine de perdre du poids consiste à combiner une bonne alimentation et de l'exercice. Discutez avec votre médecin de la façon la plus sûre de perdre du poids avec votre maladie cardiaque.
- 5Réduisez votre niveau de stress pour soutenir votre santé globale. Lorsque vous êtes stressé, votre corps peut être sérieusement affecté. Lorsque vous avez une hypertrophie cardiaque, essayez de minimiser votre niveau de stress autant que possible. Cela inclut le stress mental et émotionnel. Pour réduire votre niveau de stress:
- Pratiquez des techniques de respiration.
- Essayez de faire du yoga.
- Essayez de méditer, même si ce n'est que quelques minutes chaque jour.
- Adonnez-vous à des passe-temps relaxants que vous aimez, comme la lecture, le jardinage, l'artisanat ou les promenades en plein air.
Si vous souffrez d'hypertension artérielle ou d'insuffisance cardiaque, conditions pouvant entraîner une hypertrophie du cœur, vous devez augmenter votre apport en potassium.
Méthode 3 sur 3: quand demander des soins médicaux
- 1Parlez à votre médecin si vous craignez d'avoir une hypertrophie cardiaque. Au début, vous ne remarquerez probablement aucun symptôme. Cependant, c'est le meilleur moment pour se faire soigner. Consultez votre médecin si vous craignez une hypertrophie cardiaque afin de pouvoir prendre des mesures pour améliorer votre santé. C'est une bonne idée de leur parler si vous avez les facteurs de risque suivants:
- Hypertension artérielle
- Antécédents familiaux de maladie cardiaque ou d'hypertrophie cardiaque
- Affections cardiaques
- Anémie
- Obésité
- Troubles thyroïdiens
- Infections virales
- Abus d'alcool et de drogues, en particulier la cocaïne
- Maladie du rein
- Complications de grossesse
- Certaines maladies génétiques
- VIH
- 2Consultez immédiatement votre médecin si vous présentez des symptômes d'hypertrophie cardiaque. Si vous commencez à remarquer des symptômes d'hypertrophie cardiaque, cela peut s'aggraver. Bien que vous n'ayez probablement pas à vous inquiéter, votre médecin devrait vous examiner pour vous assurer que vous allez bien et recevoir un traitement si nécessaire. Consultez votre médecin si vous présentez les symptômes suivants:
- Essoufflement
- Rythme cardiaque rapide ou lent
- Gonflement (œdème)
- Prise de poids en eau due au gonflement
- Gêne thoracique
- 3Demandez à votre médecin des traitements supplémentaires si vous présentez des symptômes. Votre médecin effectuera probablement un examen physique, des tests d'imagerie, un test d'effort et un test sanguin pour confirmer votre diagnostic. Ensuite, ils vous expliqueront vos options de traitement. Travaillez avec votre médecin pour créer un plan de traitement qui vous convient. Si votre médecin vous prescrit des médicaments, prenez-les exactement comme indiqué. Ils peuvent prescrire ce qui suit:
- Diurétiques pour diminuer le volume de liquide et soulager votre cœur.
- Inhibiteurs de l'ECA ou bloqueurs des récepteurs de l'angiotensine (ARA) pour abaisser votre tension artérielle et aider votre cœur à pomper plus efficacement.
- Bêta-bloquants pour abaisser votre tension artérielle et aider votre cœur.
- Anticoagulants pour prévenir les caillots sanguins.
- Antiarythmiques pour maintenir votre rythme cardiaque stable.
- Un défibrillateur implantable, qui est un appareil électrique similaire à un stimulateur cardiaque, conçu pour réguler votre rythme cardiaque et aider le cœur à redémarrer s'il s'arrête de battre.
- 4Obtenez des soins d'urgence pour les symptômes d'une crise cardiaque. Parfois, une hypertrophie cardiaque peut entraîner une crise cardiaque. Essayez de ne pas vous inquiéter car vos symptômes peuvent être causés par autre chose. Cependant, vous devez obtenir un traitement immédiat pour vous aider à récupérer. Rendez-vous aux urgences ou appelez les secours si vous présentez les symptômes suivants:
- Douleur ou pression thoracique
- Douleur qui se propage à la mâchoire, au cou, à l'épaule, au bras, au dos ou à l'estomac
- Essoufflement
- Sentiment de faiblesse
- 5Parlez-en à votre médecin avant de changer votre routine d'exercice. Il est toujours important de consulter votre médecin avant de commencer une nouvelle routine d'exercice, mais c'est encore plus important lorsque vous avez des problèmes cardiaques. Dites à votre médecin que vous voulez commencer à faire de l'exercice pour améliorer votre santé cardiaque. Ensuite, demandez-leur quels exercices sont sans danger pour vous et s'il y en a que vous devriez éviter.
- Il est possible que trop d'exercice puisse fatiguer votre cœur, alors suivez le rythme établi par votre médecin.
- Si vous commencez à sentir que votre routine d'exercice n'est pas difficile, dites à votre médecin que vous pensez être prêt à essayer quelque chose de nouveau.
- Limitez la consommation de viande à pas plus de 6 oz. (170 grammes) de viande maigre cuite, de poisson et de volaille sans peau.
- Consommez 5 à 6 portions de fruits et légumes par jour.
- Augmentez les fibres dans l'alimentation en mangeant 6 portions ou plus de céréales et de céréales par jour.
- Limitez les jaunes d'œufs à 3 à 4 par semaine, y compris ceux des aliments cuits ou cuits au four.
- Buvez beaucoup de liquides pour éviter la déshydratation.
Une hypertrophie cardiaque (cardiomégalie) est causée par des maladies génétiques ou des dommages à votre cœur dus à l'hypertension artérielle ou à une maladie coronarienne.
- Les sports de compétition et les efforts intenses sont dangereux pour les personnes qui ont un cœur hypertrophié. Consultez toujours votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercice.
- Consultez votre médecin avant d'apporter des changements majeurs à votre alimentation ou de commencer un nouveau complément alimentaire.
- N'essayez pas de traiter vous-même une maladie cardiaque. Demandez toujours l'avis d'un médecin si vous présentez des symptômes cardiaques.
Lisez aussi: Comment prévenir un AVC après un AIT?
Questions et réponses
- Combien de temps pouvez-vous survivre à une insuffisance cardiaque?Cela dépend du stade d'insuffisance cardiaque dans lequel vous vous trouvez et des autres affections que vous pourriez avoir, telles que le diabète, les anomalies des valves cardiaques, l'hypertension artérielle non contrôlée, etc. Les médecins utilisent souvent le modèle d'insuffisance cardiaque de Seattle pour prédire le résultat.
- Les cellules du muscle cardiaque peuvent-elles se régénérer si le cœur a gonflé jusqu'à 3 fois sa taille normale et a souffert toute une vie de maladies dues à des valves défectueuses causées par le rhumatisme articulaire aigu?Les humains ne peuvent pas repousser les organes endommagés. Veuillez consulter votre médecin pour obtenir des conseils et un traitement.
- Mon cœur est lourd comme si je portais une lourde charge sur ma poitrine. J'ai l'impression que mon mal de dos est lié à mon cœur. Que puis-je faire pour m'aider?Vous devriez commencer par consulter un médecin à ce sujet et vous faire tester pour vous assurer qu'il s'agit d'un problème cardiaque et non d'autre chose. Peut-être êtes-vous simplement assis dans la mauvaise position ou mangez-vous mal.
- Comment puis-je prévenir l'anémie?Soit mangez beaucoup de viande, soit prenez des comprimés de fer, et consultez votre médecin pour obtenir son avis médical professionnel si vous avez encore des questions.
- Comment traiter une hypertrophie cardiaque chez un chien?Si vous pensez que votre chien a une hypertrophie cardiaque, veuillez consulter votre vétérinaire pour savoir comment le traiter.
- Combien de temps cela prendra-t-il pour se corriger?Cela dépend de la cause de la cardiomégalie. Si l'hypertrophie cardiaque est due à une affection temporaire, telle qu'une grossesse, elle se résoudra rapidement. Cependant, si elle est due à une maladie chronique et conduit à une insuffisance cardiaque congestive, le pronostic dépend de l'état du cœur. La cardiomégalie et l'insuffisance cardiaque congestive peuvent être bien gérées avec des médicaments et des changements de mode de vie si elles sont identifiées tôt, donc pour des informations plus spécifiques sur votre cœur, prenez rendez-vous avec votre médecin.
- Comment puis-je prévenir l'anémie?La meilleure option est de demander à votre médecin de vérifier d'abord vos niveaux de fer et de ferritine. Si vous êtes faible, augmentez les sources alimentaires de fer et prenez un supplément de fer si cela vous a été recommandé par votre médecin.
- Une durée plus longue de l'urticaire peut-elle entraîner une hypertrophie du cœur?L'urticaire ne semble pas être un facteur de risque de développer une hypertrophie cardiaque. Parlez-en à votre médecin pour plus d'informations.
Questions sans réponse
- Comment puis-je réparer les dommages causés par les dommages aux organes?
- L'aspirine est-elle sûre si le patient souffre d'une sténose carotidienne et d'un ulcère dans l'artère?
- La prise d'aspirine aidera-t-elle avec une hypertrophie cardiaque?
Les commentaires (21)
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- Bonne connaissance de la santé et des soins cardiaques.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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