Comment faire face à la lenteur physique?
Être physiquement lent dans une société qui valorise la vitesse, l'agilité et la dextérité peut être une période difficile.
Être physiquement lent dans une société qui valorise la vitesse, l'agilité et la dextérité peut être une période difficile. Que vous soyez lent en raison d'un handicap, d'une maladie, d'un poids ou simplement parce que vous êtes moins enclin à bouger plus vite, il est important de maintenir votre confiance en vous grâce à des techniques d'acceptation et d'affirmation de soi, afin que vous puissiez profiter des gens plus rapides dans votre vie.
- 1Acceptez votre lenteur. Évitez de vous blâmer ou de vous faire honte de ne pas pouvoir aller vite. La colère contre vous-même peut rendre les choses encore plus difficiles. Au lieu de cela, travaillez à faire la paix avec vos propres limites et différences. Accepter votre réalité vous permettra de mieux gérer les défis et d'avoir moins peur de demander de l'aide. Rappelle toi:
- "Tout le monde se déplace à des vitesses différentes."
- "J'ai le droit de prendre mon temps."
- "Je n'ai pas besoin d'être rapide pour être travailleur, gentil, capable ou un être humain globalement bon."
- "Je fais de mon mieux, et c'est ce qui compte."
- "Si les gens se fâchent contre moi parce que je ne peux pas faire plus que de mon mieux, c'est leur problème, pas le mien. Je ne suis pas obligé de répondre à leurs attentes déraisonnables."
- 2Expliquez aux gens qu'il est difficile pour vous d'aller vite. Souvent, les gens ne sont pas conscients de la situation dans son ensemble tant qu'elle ne leur a pas été correctement expliquée. À moins que vous n'ayez un handicap évident, ils pourraient supposer que vous êtes en train de simuler ou que vous êtes délibérément lent. Leur expliquer la situation peut grandement contribuer à accroître leur compréhension et leur acceptation.
- "Je souffre de dyspraxie, ce qui signifie que la motricité est un défi pour moi. En conséquence, je suis un lent mouvement. S'il vous plaît soyez patient avec moi, et rappelez-vous que je fais de mon mieux."
- "J'ai une maladie chronique. Dans mes bons jours, je peux marcher normalement, mais dans mes mauvais jours, je vais être lent. Vous pouvez aider en étant patient et accommodant."
- «Je ne suis pas très doué pour les escaliers. S'il vous plaît, soyez prêt à m'attendre. Si vous êtes pressé, dites-moi, et nous prendrons l'ascenseur.
Dans mes bons jours, je peux marcher normalement, mais dans mes mauvais jours, je vais être lent. - 3Envisagez d'utiliser des aides à la mobilité si nécessaire. Les cannes, les marcheurs et les fauteuils roulants sont des options pour les personnes qui ont de la difficulté à marcher. Il est également courant que les gens les utilisent même s'ils sont capables de marcher de manière quelque peu indépendante - par exemple, si la marche cause de la douleur ou de l'essoufflement, ou si vous ne pouvez marcher que sur de courtes distances, une aide à la mobilité peut être utile.
- De nombreux utilisateurs de fauteuils roulants peuvent faire un pas ou deux. C'est juste que ces étapes peuvent être douloureuses ou difficiles, ou que la personne a un nombre limité de pas qu'elle peut faire par jour. Si vous utilisez un fauteuil roulant, mais que vous pouvez parfois marcher techniquement, cela ne fait pas de vous un «faux».
- 4Demander de l'aide. Il est normal de demander à d'autres personnes de vous aider si vous êtes aux prises avec une tâche. Essayez de demander à un ami, ou même à un inconnu. (De nombreux étrangers sont prêts à aider une personne handicapée si on le lui demande.)
- "Je suis handicapé et j'ai vraiment du mal avec les boutons de mon manteau. Pourriez-vous s'il vous plaît m'aider à enlever ça?"
- «Je ne suis pas sûr de pouvoir porter cette boîte dans les escaliers. Pourriez-vous s'il vous plaît m'aider à trouver quelque chose?
- "Je ne suis pas doué pour les ceintures de sécurité. Pourriez-vous me boucler?"
- "Je pense que je suis coincé. Voudriez-vous me donner un coup de main, s'il vous plaît?"
- 5Remettez en question l'idée que plus vite est toujours mieux. Le monde est un endroit rapide, mais cela ne signifie pas que vous devez toujours essayer de suivre le rythme. Profitez de cette occasion pour discuter avec les autres des avantages et des inconvénients de toujours se précipiter ici et là; leur poser la question "Pourquoi est-il si important d'aller si vite?" et faites réfléchir les gens pressés de votre vie à ce sujet.
À moins que vous n'ayez un handicap évident, ils pourraient supposer que vous êtes en train de simuler ou que vous êtes délibérément lent. - 6Apportez des changements réalistes à votre routine. Lorsque vous acceptez de bouger lentement, vous pouvez faire des ajustements pour vous aider à vivre une vie plus détendue. Découvrez quelles situations vous causent du stress ou des difficultés et voyez si vous pouvez les éviter ou les minimiser.
- Faites des courses pendant les périodes plus calmes de la journée. Évitez les heures de pointe et les heures bondées.
- Trouvez des endroits confortables qui sont accommodants et qui ont un rythme plus lent. Par exemple, un café qui répond à des dîners plus lents peut être plus rapide, ou un lieu de divertissement qui ne s'attend pas à ce que vous bougiez rapidement peut être plus amusant.
- Amenez un être cher qui vous comprend et qui est capable d'expliquer votre état à d'autres personnes si cela peut être difficile pour vous.
- Apportez toujours votre téléphone portable, avec les numéros de vos proches que vous pouvez appeler pour vous rassurer si vous traversez une période difficile.
- 7Sortez à votre rythme. Il n'est pas nécessaire de se cacher simplement parce que vous n'êtes pas rapide. Vous avez le droit d'utiliser les espaces publics, tout comme le font les personnes non handicapées.
- Il est bon pour les personnes non handicapées de voir des personnes handicapées en public. Cela leur rappelle d'être attentifs et de comprendre les différences des autres.
- 8N'oubliez pas que les mauvaises attitudes des autres ne sont pas votre problème. Parfois, vous pourriez rencontrer quelqu'un qui est agité, insistant, autoritaire ou tout simplement impoli. C'est leur faute, pas la vôtre. Faites de votre mieux pour rester assuré et poli, même s'ils se comportent de manière inappropriée. Demandez de l'aide si vous en avez besoin.
Rappelez-vous: "Je n'ai pas besoin d'être rapide pour être travailleur, gentil, capable ou un être humain globalement bon.". - 9Soyez patient avec vous-même. Cela peut prendre du temps pour comprendre comment s'adapter en tant que personne lente dans un monde en mouvement rapide. Cela peut également prendre du temps pour vous accepter et accepter votre vitesse, si vous rencontrez des difficultés avec cela. Laissez-vous continuer à apprendre et à grandir. Vous n'êtes pas obligé de tout comprendre tout de suite.
- Évitez de vous disputer avec des personnes déraisonnables et surchauffées. Non seulement c'est comme se battre avec un crocodile en ce que cela ne mènera nulle part, mais leur impatience et leur colère peuvent les amener à s'en prendre verbalement ou même physiquement, et votre vulnérabilité à cet égard est susceptible d'être assez élevée. Savoir quand ignorer la bataille est aussi important que savoir quand il est approprié de s'affirmer.
Questions et réponses
- J'ai commencé un nouvel emploi, mais j'ai été trop lent et j'ai été renvoyé chez moi tôt, et maintenant j'ai peur d'être renvoyé. Comment gérer cela? J'ai besoin de ce travail pour pouvoir me remettre sur pied.Soyez positif et concentrez votre énergie sur la tâche à accomplir. Ne vous rabaissez pas - saisissez cette opportunité pour vous améliorer. Parlez à la direction et faites-lui savoir que vous pourriez avoir besoin d'un peu plus de temps pour maîtriser les choses, mais prouvez-lui que vous êtes prêt à travailler dur et à faire de votre mieux.
- Je fais les choses lentement depuis mon plus jeune âge. Ai-je une maladie?Certaines personnes en très bonne santé prennent les choses à un rythme que d'autres considèrent comme lent, et certaines personnes ont des conditions qui ne les rendent pas malades mais les rendent plus lentes que la moyenne. Tant que vous êtes en mesure de faire ce que vous voulez faire dans un délai qui vous convient, ne vous inquiétez pas!
- Je vais au collège, et je suis un peu nerveux parce que les professeurs ne font pas de bêtises. J'ai toujours été lent, pour aucune autre raison que moi. Comment puis-je survivre?Les enseignants ont des années d'expérience ainsi qu'une solide formation. Non seulement ils connaissent leur sujet, mais ils savent aussi comment travailler avec toutes sortes d'enfants et de jeunes adultes. Certains sont super intelligents, d'autres ne sont pas en sécurité, bref, chaque personne est unique et vous ne faites pas exception. Ayez confiance que vos professeurs savent quoi faire.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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