Comment prévenir les otites chez l'adulte?
Étant donné que le tabagisme peut provoquer des infections des voies respiratoires supérieures et des oreilles, arrêter de fumer réduira votre risque d'infections de l'oreille.
Les otites sont fréquentes chez les enfants, mais les otites chez les adultes sont tout aussi douloureuses. Pour prévenir les infections de l'oreille, maintenez un système immunitaire fort, traitez toute allergie sous-jacente, prévenez l'oreille du nageur et pratiquez une bonne hygiène afin que votre corps puisse combattre les bactéries et les virus. Enlevez la saleté et la crasse autour de vos oreilles, mais évitez de coller des objets dans vos oreilles qui pourraient introduire des germes. En plus de garder vos oreilles sèches, lavez-vous les mains fréquemment et évitez de fumer, ce qui peut enflammer les tissus de vos oreilles.
Méthode 1 sur 2: garder vos oreilles propres et sèches
- 1Essuyez l'extérieur de vos oreilles avec un gant de toilette chaud environ une fois par semaine. Vos oreilles internes n'ont pas besoin de nettoyage spécial, mais c'est une bonne idée de garder la peau de vos oreilles externes exempte de saleté et de crasse. Prenez un gant de toilette chaud et faites-le un peu savonneux. Essuyez derrière vos oreilles et nettoyez les plis près du haut de vos oreilles externes.
- La peau morte de vos oreilles internes tombera et sortira de vos oreilles. Cela se produit généralement pendant que vous êtes allongé au lit.
- 2Séchez vos oreilles après qu'elles soient mouillées. Les bactéries qui causent les infections de l'oreille se développent dans les environnements humides, il est donc important de garder vos oreilles au sec. Pour sécher vos oreilles après la baignade ou la douche, prenez un chiffon propre et essuyez vos oreilles externes. Penchez la tête pour que l'eau de votre oreille s'écoule.
- Évitez de coller le tissu dans votre conduit auditif car cela peut pousser le cérumen ramolli plus loin dans votre conduit auditif.
Astuce: si vous préférez utiliser un sèche-cheveux, réglez le sèche-cheveux sur le réglage le plus bas et placez-le à au moins 1 mètre (30 cm) de votre oreille. Gardez le sèche-linge pointé vers votre oreille pendant environ 30 secondes avant de sécher l'autre oreille.
Les otites sont fréquentes chez les enfants, mais les otites chez les adultes sont tout aussi douloureuses. - 3Empêchez les produits chimiques de pénétrer dans vos oreilles. Les irritants chimiques des produits de beauté peuvent pénétrer dans vos oreilles et provoquer une inflammation. Pour protéger vos oreilles lorsque vous appliquez de la laque, des teintures capillaires ou des produits qui pourraient pénétrer dans vos oreilles, placez des boules de coton dans le creux de votre oreille externe. Retirez le coton une fois que vous avez terminé votre routine beauté.
- Assurez-vous de ne pas pousser les boules de coton dans votre conduit auditif, car elles pourraient provoquer une irritation.
- 4Discutez avec votre médecin des moyens d'adoucir et de réduire le cérumen. Si vous avez fréquemment des problèmes d'accumulation de cérumen, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent nettoyer vos oreilles avec de l'eau tiède et une seringue à bulbe, ou recommander des traitements en vente libre, tels qu'un kit d'élimination de la cire ou des gouttes.
- Veillez à ne pas abuser des traitements d'élimination de la cire car ils peuvent irriter l'intérieur de votre conduit auditif.
- 5Évitez d'utiliser des cotons-tiges pour enlever le cérumen. Si vous insérez des cotons-tiges, des trombones ou des épingles à cheveux dans votre oreille pour extraire le cérumen, vous pourriez rayer le conduit auditif. Cela irritera votre oreille et pourrait en fait empaqueter le cérumen plus profondément dans votre oreille.
- Vous pourriez accidentellement percer votre tympan si vous insérez un objet dans votre oreille. La perforation du tympan peut provoquer une infection et une perte auditive.
Pour garder votre système immunitaire suffisamment fort pour combattre les germes qui causent les otites, lavez-vous les mains tout au long de la journée.
Méthode 2 sur 2: apporter des changements de style de vie
- 1Arrêtez de fumer et évitez la fumée secondaire. Étant donné que le tabagisme peut provoquer des infections des voies respiratoires supérieures et des oreilles, arrêter de fumer réduira votre risque d'infections de l'oreille. Cesser de fumer améliorera également votre système immunitaire et réduira l'inflammation.
- Pour éviter la fumée secondaire, éloignez-vous des lieux publics où il est permis de fumer. Dites aux personnes qui passent beaucoup de temps avec vous d'arrêter de fumer autour de vous.
- 2Traitez vos allergies pour réduire l'inflammation. Si vous avez des allergies, telles que des allergies saisonnières ou aux squames d'animaux, travaillez avec votre médecin pour trouver des médicaments qui peuvent vous aider à gérer les symptômes. Il est également important d'éviter les choses qui déclenchent vos allergies.
- Garder vos allergies sous contrôle réduira l'inflammation et le mucus qui peuvent causer des infections de l'oreille.
- 3Maintenez un système immunitaire sain en vous lavant les mains, en mangeant et en dormant. Pour garder votre système immunitaire suffisamment fort pour combattre les germes qui causent les otites, lavez-vous les mains tout au long de la journée. Assurez-vous également de manger des aliments sains et évitez les aliments malsains. Dormez également au moins 8 heures par nuit.
- Essayez d'éviter de côtoyer des personnes qui ont un rhume ou des maladies des voies respiratoires supérieures.
- Même si vous vous lavez souvent les mains, ne mettez pas vos doigts dans ou autour de vos oreilles.
Pour prévenir les infections de l'oreille, maintenez un système immunitaire fort, traitez toute allergie sous-jacente, prévenez l'oreille du nageur et pratiquez une bonne hygiène afin que votre corps puisse combattre les bactéries et les virus. - 4Appliquez des gouttes sur vos oreilles avant de nager pour éviter l'oreille du nageur. Achetez ou fabriquez une solution de gouttes pour les oreilles que vous pouvez mettre dans vos oreilles avant d'aller nager. Versez 1 cuillère à café (4,9 ml) de solution dans chaque oreille puis inclinez la tête pour que la solution s'écoule. La solution aidera vos oreilles à sécher plus rapidement une fois que vous sortirez de l'eau et empêchera les germes de prospérer dans votre oreille.
- Vous ne devez pas utiliser la solution de gouttes auriculaires si vous avez un tympan perforé.
- Si vous n'aimez pas utiliser les gouttes, mettez des bouchons d'oreilles dans vos oreilles avant d'aller nager.
Maison solution de gouttes auriculaires: Mélanger 1 / deux tasses (120 ml) de vinaigre blanc avec 1 / deux tasses (120 ml) de l' alcool à friction dans une bouteille propre. Conservez la solution jusqu'à 1 an.
- 5Restez à jour sur vos vaccins pour garder votre système immunitaire fort. Plus précisément, demandez à votre médecin si vous avez reçu le vaccin conjugué contre le pneumocoque, car ce vaccin protège contre les bactéries qui peuvent causer des infections de l'oreille.
- Rester en bonne santé est un élément important de la prévention des infections de l'oreille, car un système immunitaire affaibli est moins capable de lutter contre les infections.
- Si vous pensez avoir une infection de l'oreille, contactez votre médecin pour un diagnostic approprié, surtout si vous avez des infections récurrentes.
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