Comment traiter la maladie d'altitude légère?
Vous pouvez soulager les symptômes du mal d'altitude léger en prodiguant des soins à domicile dans les 24 à 48 premières heures suivant votre mal d'altitude.
Un léger mal d'altitude survient lorsque vous voyagez d'une altitude inférieure à une altitude d'environ 6300 mètres (1920,2 m) ou plus. Cette condition est causée par l'air plus mince à une altitude plus élevée, ce qui rend la respiration plus difficile. Vous pouvez soulager les symptômes du mal d'altitude léger en prodiguant des soins à domicile dans les 24 à 48 premières heures suivant votre mal d'altitude. Vous pouvez également essayer un traitement à l'oxygène et des médicaments. Il y a des mesures que vous pouvez prendre pour éviter le mal de l'altitude afin que votre prochaine ascension soit plus agréable et plus sûre.
Méthode 1 sur 3: faire des soins à domicile
- 1Descendez à une altitude plus basse. Si vous commencez à ressentir des symptômes de mal de l'altitude léger, tels qu'un mal de tête, des étourdissements ou des douleurs pulmonaires, vous devez descendre d'au moins 500 m ou 1600 mètres. Cela donnera à votre corps le temps de s'acclimater à l'altitude et de soulager vos symptômes.
- Vous devez éviter d'essayer d'aller à des altitudes plus élevées pendant deux à trois jours ou jusqu'à ce que vos symptômes aient disparu. Le mal de l'altitude grave peut être mortel, donc si vous remarquez que vos symptômes s'aggravent, assurez-vous de descendre à une hauteur beaucoup plus basse.
- Les signes d'un mal d'altitude sévère comprennent la confusion, la somnolence, les convulsions, l'essoufflement (même au repos), la maladresse ou la difficulté à marcher, la double vision, un comportement irrationnel, un bruit de bouillonnement dans la poitrine et / ou crachats d'un liquide mousseux blanc ou rose.
- 2Boire beaucoup d'eau. Une fois que vous êtes descendu à une altitude plus basse, vous devriez rester hydraté en buvant beaucoup d'eau. Évitez de boire de l'alcool, car cela peut vous déshydrater davantage.
- Vous devez également éviter les produits à fumer ou à inhaler (y compris le vapotage) qui ne sont pas des médicaments, car cela peut rendre la respiration plus difficile. Cela peut également aggraver vos symptômes.
Un léger mal d'altitude survient lorsque vous voyagez d'une altitude inférieure à une altitude d'environ 6300 mètres (1920,2 m) ou plus. - 3Laissez votre corps se reposer. Ne faites pas d'exercice ou de mouvements physiques intenses, car votre corps a besoin de temps pour se remettre d'une maladie d'altitude. Vous devez vous reposer pendant au moins deux à trois jours ou jusqu'à ce que vos symptômes disparaissent.
- Ne prenez pas de somnifères pour vous aider à vous reposer pendant que vous souffrez de maladie d'altitude, car ils peuvent ralentir davantage votre respiration et entraîner des complications.
Méthode 2 sur 3: utiliser un traitement à l'oxygène et des médicaments
- 1Utilisez de l'oxygène en bouteille. Vous pouvez traiter le mal de l'altitude en utilisant de l'oxygène en bouteille ou des chambres hyperbares portables, également appelées sacs Gamow ou Certec.; cependant, l'oxygène en bouteille ne doit pas être utilisé comme substitut à la descente à une altitude inférieure.
- Vous serez zippé dans une chambre hyperbare portable, puis la chambre sera remplie d'air. Vous passerez généralement une à deux heures dans la chambre jusqu'à ce que vos symptômes disparaissent.
- Vous pouvez emporter une chambre à oxygène portable avec vous dans le cadre de votre équipement de haute altitude en cas de maladie d'altitude.
- 2Prenez des médicaments contre la maladie. Vous pouvez également prendre un antiémétique, un médicament anti-maladie connu, pour soulager des symptômes tels que des nausées ou des vomissements. Vous pouvez trouver des médicaments antiémétiques en vente libre dans votre pharmacie ou votre pharmacie locale.
- Si vous souffrez de maux de tête dus à une maladie d'altitude, vous pouvez également prendre des analgésiques comme l'ibuprofène ou le paracétamol. Suivez les instructions de dosage sur l'étiquette.
Faites descendre vos enfants à une altitude plus basse s'ils souffrent d'un mal d'altitude, même léger, surtout s'ils ont des conditions médicales sous-jacentes (par ex. - 3Obtenez une prescription de médicaments d'altitude auprès de votre médecin. Vous pouvez également obtenir des médicaments sur ordonnance pour les maladies de l'altitude auprès de votre médecin, car les médicaments sur ordonnance sont souvent plus puissants que les pilules en vente libre. Le médicament d'altitude le plus couramment prescrit est l'acétazolamide (Diamox), qui améliore les symptômes de la maladie d'altitude légère.
- Si vous avez déjà développé une maladie d'altitude légère, votre médecin peut vous prescrire de la dexaméthasone ou de la nifédipine, ce qui peut aider à stabiliser le flux sanguin dans vos poumons.
Méthode 3 sur 3: prévenir la maladie d'altitude
- 1Permettez à votre corps de s'acclimater à des altitudes élevées. Vous pouvez prévenir le mal de l'altitude en permettant à votre corps de s'adapter au changement de concentration d'oxygène à des altitudes plus élevées sur une période de temps. Montez à des niveaux plus élevés à un rythme lent pour que votre corps s'habitue à l'altitude.
- Commencez à moins de 10000 mètres et marchez à des altitudes élevées, plutôt que de conduire ou de voler. Lorsque vous montez ou marchez au-dessus de 10000 mètres, vous ne devez pas augmenter votre altitude de plus de 1000 mètres par jour. Essayez de prévoir une journée de repos tous les 3000 mètres gagnés ou tous les trois jours d'escalade.
- Si vous montez plus de 1000 mètres par jour, vous devriez vous endormir à une altitude plus basse. Suivez le mantra «Grimpez haut et dormez bas».
- 2Restez hydraté. Vous devriez boire au moins trois à quatre litres ou 12 à 16 tasses d'eau par jour. Cela garantira que vous êtes bien hydraté lorsque vous montez à des altitudes plus élevées.
- Vous devez également éviter de consommer de l'alcool, du tabac et des somnifères lorsque vous montez à des altitudes plus élevées.
- Essayez de maintenir un régime alimentaire composé de plus de 70% de glucides, car cela vous assurera d'obtenir suffisamment de nutriments à des altitudes plus élevées.
- Si vous risquez de développer de faibles taux d'oxygène dans votre sang, une condition médicale connue sous le nom d'anémie, votre médecin peut vous recommander de prendre un supplément de fer pour aider à maintenir des niveaux optimaux d'oxygène dans le sang lors de votre ascension ou de votre randonnée.
Le médicament d'altitude le plus couramment prescrit est l'acétazolamide (Diamox), qui améliore les symptômes de la maladie d'altitude légère. - 3Apportez des bouteilles d'oxygène avec vous dans le cadre de votre équipement de voyage. Vous devez apporter des bouteilles d'oxygène avec vous dans le cadre de votre équipement si vous prévoyez de grimper ou de marcher au-dessus de 10000 mètres. Vous devriez avoir suffisamment d'oxygène pour durer plusieurs jours.
- Vous pouvez acheter des bouteilles d'oxygène dans votre magasin extérieur local ou en ligne.
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Questions et réponses
- Y a-t-il d'autres médicaments que je devrais éviter de prendre si je prévois une ascension en haute altitude?Tout médicament ou produit en vente libre qui pourrait vous rendre somnolent doit être évité. Cela comprend les sédatifs, les somnifères et les analgésiques de type narcotique.
- Quelles précautions dois-je prendre si je souffre d'asthme?Les personnes souffrant de maladies pulmonaires chroniques devraient éviter les randonnées en haute altitude à moins qu'elles n'aient été évaluées par un spécialiste des poumons et ne disposent de l'équipement recommandé, car elles courent un risque élevé de mal d'altitude plus grave.
- Quels médicaments dois-je utiliser pour les enfants?Utilisez de l'acétaminophène ou de l'ibuprofène pour les maux de tête (évitez de donner de l'aspirine). Faites descendre vos enfants à une altitude plus basse s'ils souffrent du mal de l'altitude, même léger, surtout s'ils ont des conditions médicales sous-jacentes (par exemple, l'asthme). Consultez votre médecin dès que possible.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
