Comment rester en contact avec un parent mis en quarantaine pendant un coronavirus?
Utilisez FaceTime, la fonction de chat vidéo sur Facebook Messenger ou une autre application pour contacter les membres de votre famille mis en quarantaine.
Avec les directives de distanciation sociale en place pour l'épidémie de coronavirus, il est probablement difficile de rencontrer vos proches. Bien qu'il soit facile de se sentir isolé, il existe de nombreuses façons de vérifier avec les membres de votre famille et de s'assurer qu'ils vont bien. Bien que ce ne soit pas la même chose que de voir vos proches en personne, les appels téléphoniques, les courriels et d'autres formes de communication peuvent apporter beaucoup de réconfort pendant cette période stressante.
Méthode 1 sur 2: utiliser votre téléphone pour contacter
- 1Appelez les membres de votre famille au téléphone pour vous enregistrer. Définissez un rappel pour appeler vos proches sur une base quotidienne ou hebdomadaire. Demandez-leur comment ils vont et rappelez-leur que vous êtes disponible pour parler chaque fois qu'ils en ont besoin. Prenez plus de temps pour contacter vos parents âgés ou tout membre de la famille vivant seul, car ils se sentent probablement plus isolés pendant l'épidémie.
- 2Utilisez une application de chat vidéo pour voir vos proches. Utilisez FaceTime, la fonction de chat vidéo sur Facebook Messenger ou une autre application pour contacter les membres de votre famille mis en quarantaine. Vous pouvez également utiliser des applications telles que Marco Polo, Zoom et Google Hangouts Meet pour démarrer votre chat vidéo.
Vous pouvez utiliser cette liste pour tenir vos proches informés au cas où vous ou un autre membre de votre famille contracteriez un coronavirus. - 3Envoyez un SMS rapide à vos proches pour vous enregistrer. Envoyez un message, qu'il soit long ou court, pour faire savoir aux membres de votre famille qu'ils sont dans vos pensées. Demandez-leur s'il y a quelque chose pour quoi vous pouvez aider, comme faire l'épicerie.
- Vous pouvez dire quelque chose comme: "Hé! Je voulais juste m'enregistrer et voir comment vous allez. J'espère que vous restez en sécurité!"
- 4Créez une liste de contacts d'urgence par mesure de précaution. Rédigez une liste des membres de la famille proche avec lesquels vous souhaitez rester en contact, surtout si vous êtes atteint d'un coronavirus. N'oubliez pas d'inclure les membres de votre famille les plus isolés sur la liste, surtout si vous êtes leur principal point de contact.
- Vous pouvez utiliser cette liste pour tenir vos proches informés au cas où vous ou un autre membre de votre famille contracteriez un coronavirus.
- C'est également une bonne idée d'inclure des prestataires de soins de santé, des amis, des employeurs et d'autres personnes de confiance sur cette liste.
- 5Contactez les soignants et le personnel des foyers de soins. Si vous avez de la famille dans une maison de retraite ou une résidence avec services d'assistance, appelez le personnel pour garder un œil sur vos proches. Vérifiez comment tout se passe dans l'établissement et demandez si vous pouvez parler à votre parent. Si la maison de soins infirmiers dispose de la technologie disponible, essayez également de discuter en vidéo avec vos proches!
- Étant donné que la plupart des foyers de soins mettent en œuvre leurs propres mesures de quarantaine, vos parents plus âgés se sentent probablement isolés et seuls. Assurez-vous d'appeler et de tendre la main!
Rédigez une liste des membres de la famille proche avec lesquels vous souhaitez rester en contact, surtout si vous êtes atteint d'un coronavirus.
Méthode 2 sur 2: communiquer via une autre technologie
- 1Envoyez un e-mail pour rester en contact. Rédigez un message plus long pour tenir une conversation virtuelle plus longue avec les membres de votre famille mis en quarantaine. Si vous n'avez pas envie de décrocher le téléphone, vous pouvez utiliser le courrier électronique pour remplacer les conversations plus longues. Pour répondre plus efficacement, envisagez de télécharger une application de messagerie sur votre téléphone.
- Par exemple, vous pouvez rédiger quelque chose comme: "Hé oncle Steve! J'espère que vous vous débrouillez bien. J'ai eu la fièvre de la cabine à la maison, mais je fais de mon mieux pour rester occupé."
- 2Restez actif sur les réseaux sociaux pour vous sentir connecté. Téléchargez des applications mobiles pour les réseaux sociaux populaires, comme Facebook, Twitter, Instagram et Snapchat. Utilisez ces applications et sites Web pour discuter et interagir avec votre famille de manière amusante et créative. Si vous voyez un message ou une image amusante, utilisez la fonction "balisage" pour envoyer une notification à l'un de vos proches!
- Les réseaux sociaux sont un excellent moyen de discuter avec vos proches de manière rapide et efficace.
- 3Utilisez des applications de SMS internationales pour parler avec votre famille dans le monde entier. Téléchargez WhatsApp, Line, WeChat, Facebook Messenger, KakaoTalk ou Viber sur votre téléphone. Cela peut certainement être déconcertant si vous avez un membre de votre famille vivant à l'étranger, mais il est toujours facile de rester en contact! Créez un compte avec l'une de ces applications, puis envoyez un message à vos proches quand vous le souhaitez.
Avec les directives de distanciation sociale en place pour l'épidémie de coronavirus, il est probablement difficile de rencontrer vos proches. - 4Regardez des films ensemble. Vous pouvez utiliser le chat vidéo ou un appel téléphonique pour rester en ligne avec quelqu'un pendant que vous regardez le même film ensemble.
- Cela peut être lourd sur votre utilisation de la bande passante, alors évitez de le faire pendant les heures d'école (lorsque vos voisins peuvent assister à des cours via la vidéo) et essayez de l'utiliser avec un DVD au lieu de la diffusion en continu.
- 5Encouragez les membres de la famille à appeler une ligne d'assistance s'ils en ont besoin. Il est important de vous enregistrer avec votre famille lorsque vous le pouvez, mais ne vous découragez pas si vous ne pouvez pas joindre tous les jours. Si l'un de vos proches se sent particulièrement isolé, rappelez-lui que des lignes d'assistance sont disponibles s'il a vraiment besoin de quelqu'un à qui parler.
- Au Royaume-Uni, ils peuvent joindre «Talk to the Samaritans» pour obtenir un soutien émotionnel au 116 123.
- S'ils vivent aux États-Unis, envoyez-leur ce répertoire de lignes d'assistance non urgentes qu'ils peuvent appeler pour un soutien émotionnel: http://warmline.org.
CONSEIL D'EXPERTNotre expert est d'accord: si votre proche passe la majeure partie de sa journée à s'inquiéter et à imaginer les pires scénarios, ou s'il pleure ou éprouve de profonds sentiments de désespoir, il est vraiment important de le mettre en contact avec un thérapeute. Heureusement, de nombreux thérapeutes offrent des services en ligne pendant l'épidémie de coronavirus, et la plupart des compagnies d'assurance remboursent la téléthérapie.
- Encouragez les membres de la famille à manger des repas équilibrés et à faire de l'exercice quand ils le peuvent.
- Rappelez à vos proches de se laver les mains avec du savon et de l'eau pendant 20 secondes.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
