Comment faire face à la maturation de votre corps (mâles)?

N'oubliez pas que la puberté est normale. Vous vivrez des changements physiques et émotionnels qui pourraient vous surprendre. Ne vous blâmez pas si vous commencez à avoir des émotions avec lesquelles vous n'êtes pas à l'aise. Celles-ci sont normales; tout le monde les traverse, juste à des moments différents.

• Certains garçons peuvent commencer la puberté avant l'âge de 9 ans, d'autres vers 12 ans. Il est normal d'en faire l'expérience à des moments différents.

Préparez-vous à la croissance de votre corps. C'est la période au cours de laquelle vous êtes susceptible de grandir le plus rapidement. Attendez-vous cependant à ce que votre corps ait du mal à synchroniser vos habitudes alimentaires avec vos schémas de croissance. Il est courant de passer d'un peu grassouillet à un bâton mince, ou n'importe où entre les deux. Votre corps mettra un certain temps à s'adapter à sa forme changeante.

• Attendez-vous à acheter de nouveaux vêtements fréquemment. L'achat de vêtements un peu plus amples pourrait vous éviter quelques voyages au centre commercial.
• Votre appétit augmentera également de manière à vous surprendre. Pour soutenir votre croissance, vous voulez consommer beaucoup de protéines, de calcium, de folate et de zinc. Essayez de manger de la viande maigre, des haricots, des fruits de mer, du lait, du fromage, du yogourt, des épinards, des oranges et du pain de blé entier. Les protéines aideront également à encourager la croissance musculaire que vous avez commencé à ressentir.
• Vous ferez également l'expérience de certains changements dans vos organes génitaux. Votre pénis s'allongera et vos testicules grandiront et commenceront à pendre plus bas.

Attendez-vous à des changements émotionnels. La puberté libère des hormones qui rendent vos émotions plus fortes, mais aussi plus erratiques. Vous pouvez passer de l'extase à la dépression sans raison réelle. Le plus important est de se rappeler que c'est normal. Demandez de l'aide lorsque vous en avez besoin.

• S'exprimer peut être un bon moyen de faire sortir ces émotions et de trouver un peu de paix. Adoptez la musique, le dessin, la peinture ou l'écriture. Obtenez un journal. Utilisez vos sentiments comme motivation pour vous développer.
• Vous pouvez également essayer de parler aux gens de vos sentiments. Parler à des amis. Les adultes peuvent également être une bonne source de conseils. Parlez à vos parents, à votre conseiller scolaire ou à votre médecin. Demandez l'aide d'un professionnel si vous ressentez une détresse émotionnelle pendant plusieurs mois consécutifs.
• L'exercice peut également aider à réduire le stress.

Soyez prêt à un nouvel intérêt pour le sexe. Dans un court laps de temps, vous pourriez passer de n'avoir aucun intérêt pour le sexe à y penser tout le temps. C'est normal. Il est également vrai que certaines des choses que nous associons au sexe sont des fonctions biologiques inévitables qui ont vraiment peu à voir avec notre excitation.

• Des érections, par exemple, peuvent survenir en raison de changements de température; ce n'est pas nécessairement le cas que vous soyez excité lorsque vous en obtenez un. De même, les émissions nocturnes se produisent également naturellement lorsque l'on dort.
• Si vous n'êtes pas à l'aise avec vos sentiments, essayez de parler à une personne plus âgée. Soyez prudent lorsque vous entrez dans une relation amoureuse, car vous ne comprenez pas encore bien vos besoins et vos sentiments. La plupart des adolescents veulent de la compagnie, mais beaucoup confondent cela avec le sexe.
• Les rêves humides, également connus sous le nom d'émissions nocturnes, peuvent être particulièrement gênants. Ne vous inquiétez pas: vous n'avez pas fait pipi dans le lit. Vous avez éjaculé et c'est la façon dont votre corps vous dit que vous êtes physiquement prêt à vous reproduire, comme le font les règles chez les femmes. Presque tous les hommes subissent des émissions nocturnes à un moment donné.

Faites plus attention à l'hygiène. Un effet de la puberté est que vous commencerez à transpirer davantage. Vous commencerez à sentir pire, plus vite. Avec une peau grasse, vous êtes également susceptible de développer des boutons. Pour éviter cela, prenez un bain ou une douche tous les jours, en portant une attention particulière au nettoyage de toutes les parties de votre corps.

• Pour éviter les boutons, évitez de serrer ou de gratter les boutons, d'utiliser des produits capillaires gras et de vous exposer à un soleil intense. Utilisez un écran solaire non gras pour vous protéger du soleil.
• Si vous développez des boutons, la pharmacie propose de nombreux produits en vente libre pour les éliminer. Si cela ne fonctionne pas, consultez un dermatologue; elle peut prescrire quelque chose de plus fort.
• Vos hormones vous feront transpirer et sentir plus que ce à quoi vous êtes habitué. C'est naturel. Ce n'est pas de ta faute. Cependant, vous pouvez essayer de le gérer en vous douchant régulièrement, en nettoyant sous vos aisselles et en utilisant un déodorant.

Commencez à vous raser. Vous constaterez peut-être que vous commencez à faire pousser une barbe ou au moins de nouveaux poils sous vos aisselles ou dans votre région pubienne. À un moment donné, vous devrez commencer à tailler et / ou à raser ceci; même une bonne barbe doit être entretenue. Pensez à commencer avec un rasoir électrique, car cela ne vous coupera pas. Si vous le pouvez, demandez à un adulte de vous apprendre à utiliser un rasoir manuel.

• N'ayez pas peur de vos nouveaux cheveux. C'est une partie naturelle de devenir un homme.

Attendez-vous à ce que votre voix se brise. Au fur et à mesure que vous grandissez, vos cordes vocales commenceront également à se développer. Parfois, votre voix commence à céder et se transforme en un son aigu. Ne vous inquiétez pas, dans quelques mois, cela s'arrêtera et vous aurez une nouvelle voix plus profonde et plus adulte.

Soyez fier. Vous ressentirez un certain inconfort, mais ce n'est qu'un pas vers l'âge adulte. Tout le monde que vous connaissez, y compris les personnes que vous admirez, ont vécu cela à un moment donné. Reconnaissez que vos difficultés sont la première étape pour devenir une nouvelle personne.

• Faites une liste des choses que vous aimez chez vous et pensez-y chaque fois que vous avez des doutes sur votre corps.
• Entourez-vous de positivité. Socialisez avec des gens positifs. Pensez à éviter les personnes qui parlent constamment de problèmes corporels. Évitez les magazines et les émissions de télévision qui se concentrent sur des normes de beauté irréalistes.
• Faites de l'exercice et mangez bien pour rester en bonne forme physique.