Comment faire face à une hypertrophie de la prostate?
Apprendre à faire face aux symptômes d'une hypertrophie de la prostate peut certainement rendre la vie plus agréable, bien que certains remèdes maison et médicaments soient efficaces pour réduire les symptômes.
La croissance progressive de la glande de la prostate (appelée hyperplasie bénigne de la prostate ou HBP) est très fréquente chez les hommes européens et peut commencer dès l'âge de 25 ans l'âge de 50 ans, la plupart des hommes présentent des symptômes liés à l' HBP, comme initiatrice de la difficulté et l'arrêt de l'écoulement de l'urine, une urgence accrue à uriner, une sensation de vidange incomplète de la vessie, un besoin plus fréquent d'uriner (surtout la nuit) et une éjaculation douloureuse. Apprendre à faire face aux symptômes d'une hypertrophie de la prostate peut certainement rendre la vie plus agréable, bien que certains remèdes maison et médicaments soient efficaces pour réduire les symptômes.
Partie 1 sur 2: Faire face à l'HBP à la maison
- 1Évitez de boire des boissons caféinées et alcoolisées le soir. La caféine et l'alcool sont classés comme diurétiques, ce qui signifie qu'ils affectent le tonus musculaire de la vessie et stimulent les reins à produire de l'urine. Étant donné que l'un des principaux symptômes de l'HBP est une urgence accrue à uriner, vous devez éviter de boire des boissons contenant de la caféine et de l'alcool, surtout le soir. Évitez l'alcool et la caféine, surtout après le dîner.
- Essayez de ne pas boire de boisson contenant de la caféine ou de l'alcool dans les quatre heures précédant le coucher et arrêtez de boire tous les liquides environ deux heures avant de vous coucher.
- La caféine se trouve dans le café, le thé noir, le thé vert, le chocolat chaud, les colas, la plupart des boissons gazeuses et pratiquement toutes les boissons énergisantes.
- La caféine augmente également l'activité neuronale de votre cerveau, ce qui peut vous empêcher de dormir la nuit et aggraver les symptômes de l'HBP.
- 2Évitez de prendre des antihistaminiques ou des décongestionnants en vente libre. De nombreux médicaments en vente libre contre le rhume et les allergies, ainsi que des somnifères, contiennent des antihistaminiques ou d'autres décongestionnants qui peuvent aggraver les symptômes de l'HBP et déclencher davantage de voyages aux toilettes. D'autres types de médicaments peuvent également avoir un impact négatif sur les symptômes de l'HBP, alors passez en revue tous vos médicaments (OTC et ordonnances) avec votre médecin et / ou votre pharmacien pour être du bon côté.
- Les autres médicaments problématiques comprennent: les médicaments contre l'hypertension artérielle (hypertension), les antispasmodiques, les antidépresseurs et les médicaments neurologiques utilisés pour traiter la maladie de Parkinson.
- Votre médecin pourra peut-être ajuster les doses ou modifier le calendrier des médicaments problématiques, ou peut-être en prescrire différents qui causent moins de problèmes urinaires.
- Sachez que certains médicaments contiennent également de la caféine ou d'autres diurétiques / stimulants, alors recherchez les ingrédients de tous les médicaments que vous prenez.
- 3Essayez de toujours vider complètement votre vessie. Lorsque vous urinez, en particulier le soir juste avant le coucher, prenez le temps de vider complètement votre vessie, car cela réduira le besoin de vous rendre aux toilettes pendant la nuit. Ce n'est pas toujours facile à faire avec l'HBP et peut prendre de cinq à 10 minutes, mais cela aide à éviter que les troubles du sommeil n'aient à se lever toutes les deux à trois heures.
- Pour favoriser la vidange de la vessie, essayez de vous asseoir en urinant plutôt que de vous lever - cela change l'angle de l'urètre et peut être plus relaxant.
- D'autres méthodes pour aider à vider votre vessie comprennent: faire couler l'eau dans le lavabo de la salle de bain, vous distraire avec une musique relaxante et vous garder au chaud (en portant des pantoufles ou une robe de chambre) s'il fait froid.
- Envisagez d'utiliser la technique de la double miction: après la sortie de votre fort jet d'urine initial, attendez un moment, puis réessayez pour voir si plus en sort.
Prendre un bain de sel chaud le soir peut vous aider à faire face aux symptômes de l'HBP de diverses manières. - 4Prenez des bains chauds de sel d'Epsom le soir. Prendre un bain de sel chaud le soir peut vous aider à faire face aux symptômes de l'HBP de diverses manières. Le sel d'Epsom riche en magnésium et l'eau chaude peuvent être apaisants et combattre le stress, favoriser le sommeil, se débarrasser des douleurs légères, réduire la tension musculaire et potentiellement déclencher la miction. Si vous ressentez le besoin d'y aller, videz votre vessie pendant que vous êtes dans le bain pour de meilleurs résultats - ne vous inquiétez pas, l'urine est stérile et idéale pour hydrater la peau.
- Au moins deux tasses de sels d'Epsom doivent être ajoutées à un bain chaud pour des résultats thérapeutiques visibles, mais ne rendez pas l'eau trop chaude (pour éviter les brûlures).
- Ne trempez pas dans le bain pendant plus de 30 minutes car l'eau salée tirera le liquide de votre corps et commencera à vous déshydrater.
- 5Soyez actif et faites plus d'exercice. S'asseoir trop et être inactif est généralement malsain, mais le manque de circulation et de pression sur le bassin en position assise n'est pas bon non plus pour la prostate. Certaines recherches suggèrent qu'un exercice léger, comme la marche, peut aider à réduire les symptômes de l'HBP. L'exercice peut également réduire le stress et la tension musculaire, qui sont des facteurs qui rendent plus difficile d'uriner normalement.
- Bien que la marche, la randonnée et la natation soient d'excellents exercices de soulagement du stress qui peuvent être bénéfiques pour les personnes souffrant d'HBP, évitez de faire du vélo - la pression exercée par le siège peut irriter la prostate et aggraver les symptômes de l'HBP.
- Soulever des poids lourds et faire des efforts au gymnase peuvent aggraver les symptômes de l'HBP chez certains hommes, alors concentrez-vous sur des exercices moins intenses.
- D'autres exercices qui peuvent aggraver les symptômes de l'HBP comprennent l'aviron et le canoë.
Partie 2 sur 2: Utilisation de remèdes maison pour la bph
- 1Prenez du bêta-sitostérol pour l'HBP. Le bêta-sitostérol est un composé semblable au cholestérol présent dans une variété de plantes. La recherche indique que le bêta-sitostérol peut améliorer considérablement le débit urinaire et réduire la quantité d'urine résiduelle laissée dans la vessie chez les hommes atteints d'HBP. Les chercheurs n'ont pas constaté qu'il rétrécissait la prostate, mais simplement qu'il était capable de combattre les symptômes primaires.
- Les doses suggérées de bêta-sitostérol pour les problèmes d'HBP sont comprises entre 60 et 130 mg par jour pendant plusieurs semaines.
- Le bêta-sitostérol est également utilisé pour abaisser le taux de cholestérol sanguin, ce qui en fait une bonne option pour les hommes qui ont un taux de cholestérol élevé avec l'HBP. les niveaux sont élevés.
- Les graines de citrouille sont particulièrement riches en bêta-sitostérol, c'est pourquoi elles sont souvent recommandées aux hommes ayant des problèmes de prostate.
- 2Essayez l'extrait de baies de palmier nain. Les baies de palmier nain sont utilisées depuis de nombreuses générations pour lutter contre les problèmes de prostate, y compris l'HBP. Plusieurs études (mais pas toutes) ont conclu que l'extrait de palmier nain peut soulager les symptômes de l'HBP. L'extrait d'herbes agit en empêchant la testostérone d'être convertie en dihydrotestostérone, qui est nécessaire au corps masculin pour que la prostate se développe.
- La posologie recommandée est d'au moins 320 mg par jour d'un extrait normalisé pour contenir 85 à 95% d'acides gras et de stérols. Cela prend généralement quelques semaines pour avoir un impact sur les symptômes urinaires.
- La recherche indique que l'extrait de palmier nain est aussi efficace que certains médicaments contre la prostate, tels que le finastéride (Proscar) et a moins d'effets secondaires.
- Le palmier nain est très populaire en Europe (en particulier en Allemagne) pour traiter l'HBP et d'autres affections de la prostate.
La recherche indique que l'extrait de palmier nain est aussi efficace que certains médicaments contre la prostate, tels que le finastéride (Proscar) et a moins d'effets secondaires. - 3Considérez pygeum pour les symptômes de l'HBP. L'extrait d'écorce de pygeum (extrait de prune africaine) est un autre remède ancien et éprouvé pour les problèmes de prostate. Il a été démontré que Pygeum est un traitement efficace des symptômes de l'HBP chez les hommes. Il est particulièrement efficace pour lutter contre la nycturie (augmentation de la miction la nuit) et améliorer l'écoulement des urines. Il contient divers phytostérols (y compris les bêta-sitostérols), qui inhibent la production de prostaglandines (composés inflammatoires) dans la prostate.
- Pygeum, bien que découvert à l'origine en Afrique dans les années 1700, est utilisé en Europe (en particulier en France) pour traiter l'HBP depuis les années 1960.
- La posologie recommandée est comprise entre 75 et 200 mg par jour. Cela prend généralement quelques semaines ou plus pour avoir un impact sur les symptômes urinaires causés par l'HBP.
- Pygeum est disponible en différentes capsules, extraits liquides et formes de poudre, ce qui signifie que la concentration et l'efficacité varient selon le fabricant.
- 4Expérimentez avec du pollen de ray-grass. Le pollen de ray-grass (céréales Secale) est un autre remède à base de plantes pour l'HBP qui est soutenu par des preuves scientifiques. Plus précisément, quelques études ont montré qu'un extrait standardisé de pollen de ray-grass améliorait les symptômes de l'HBP, notamment en réduisant la fréquence des mictions nocturnes (nycturie) et la quantité d'urine résiduelle laissée dans la vessie. Le pollen de graminées est également capable de réduire la taille de la prostate (tel que déterminé par des examens échographiques chez les hommes atteints d'HBP).
- N'utilisez pas ce remède si vous avez des allergies aux pollens de graminées.
- Les études sur le pollen de graminées sont basées sur des hommes prenant le supplément pendant quatre à six semaines, alors ne vous attendez pas à des résultats immédiats.
- Si vous vous rendez au travail, à l'école, à une réunion ou à un concert, planifiez à l'avance en réduisant votre consommation de liquides et visitez la salle de bain juste avant de partir.
- Les alpha-bloquants sont des médicaments qui détendent les muscles autour de la vessie, ce qui facilite la miction. Les exemples incluent: Ces terazosine (Hytrin), doxazosine (Cardura), tamsulosine (Flomax) et alfuzosine (Uroxatral).
Les inhibiteurs enzymatiques sont des médicaments qui peuvent réduire la prostate en réduisant la quantité de testostérone convertie en dihydrotestostérone - une hormone dont la prostate a besoin pour se développer. - Les inhibiteurs enzymatiques sont des médicaments qui peuvent réduire la prostate en réduisant la quantité de testostérone convertie en dihydrotestostérone - une hormone dont la prostate a besoin pour se développer. Les exemples incluent: le finastéride (Proscar), le dutastéride (Avodart) et la toxine botulique (Botox).
- Essayez de ne pas reporter la miction à la toute dernière minute. Une vessie trop distendue peut rendre la miction plus difficile.
- Bien que courante aux États-Unis, l'HBP est beaucoup moins répandue ailleurs dans d'autres pays, de sorte que l'environnement, le mode de vie et le régime alimentaire sont en quelque sorte impliqués dans le développement de la maladie.
- Entre 50 et 60% des hommes européens atteints d'HBP ne développent jamais de symptômes significatifs, bien que la vie de certains soit gravement affectée par la maladie.
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Questions et réponses
- La pression peut-elle être relâchée si je passe un examen?Si vous ne parvenez pas à obtenir une érection, un médecin peut stimuler doucement la prostate à plusieurs reprises pendant que vous êtes sur les mains et les genoux. Le résultat est que le liquide prostatique s'écoulera à travers votre pénis par gravité et dans un cylindre, soulageant la pression. Cependant, si vous parvenez à maintenir une érection, vous devrez peut-être vous masturber régulièrement.
- Que dois-je faire si ma prostate saigne?Parlez-en à votre médecin et voyez si vous pouvez obtenir des suppléments qui peuvent vous aider avec votre prostate. Sinon, vous devrez peut-être envisager une intervention chirurgicale pour vous aider.
- La graisse dans mon alimentation aggrave-t-elle une hypertrophie de la prostate?Manger une alimentation malsaine n'aide pas avec les conditions comorbides comme l'élargissement bénin de la prostate.
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