Comment augmenter la miction?

Vous voudrez probablement augmenter la miction si vous n'urinez pas souvent, si vous ne pouvez uriner qu'un petit peu à la fois ou si vous avez du mal à uriner.

Avoir un débit faible et lent ou avoir de la difficulté à uriner peut être inconfortable et inquiétant. Vous voudrez probablement augmenter la miction si vous n'urinez pas souvent, si vous ne pouvez uriner qu'un petit peu à la fois ou si vous avez du mal à uriner. La plupart des gens urinent en moyenne 6 à 8 fois par jour, et la miction régulière est importante pour garder votre vessie en bonne santé. Souvent, vous pouvez augmenter la miction en vous réhydratant. Dans d'autres cas, vous pourriez avoir besoin de médicaments ou d'un traitement médical. Contactez immédiatement un médecin si vous avez des difficultés à uriner, si vous n'avez pas uriné depuis 12 heures, si vous ressentez des douleurs en urinant ou si vous avez du sang ou des urines brun foncé.

Méthode 1 sur 3: rester hydraté

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Buvez beaucoup d'eau chacun. Si vous avez du mal à uriner, il se peut que vous soyez déshydraté. La plupart des gens ont besoin d'environ 2 litres (8,5 c) d'eau par jour. Buvez plus si vous transpirez beaucoup, faites de l'exercice ou vivez dans un climat chaud. L'eau, le jus et le thé comptent dans vos liquides.
- Si votre urine est rare et d'un jaune foncé, vous pouvez être déshydraté.
- Si vous êtes déshydraté en raison de vomissements ou de diarrhée, ne buvez pas de jus de fruits ou de soda. Ceux-ci peuvent aggraver le problème.
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Gardez un œil sur les signes de déshydratation. La cause la plus fréquente de faible débit urinaire est la déshydratation. C'est aussi le problème le plus simple à résoudre! Vous pouvez facilement vous déshydrater si vous avez eu de la diarrhée, des vomissements ou une forte fièvre. Il est également facile de se déshydrater si vous transpirez beaucoup pendant l'entraînement ou si vous êtes dans un environnement chaud. Si vous êtes déshydraté, votre urine sera jaune foncé ou vous n'urinerez pas beaucoup du tout. Reconnaissez si vous présentez d'autres symptômes de déshydratation afin de pouvoir la traiter de manière appropriée:
- Lèvres, langue et bouche sèches
- Avoir soif
- Battements cardiaques rapides ou irréguliers
- Étourdissements, en particulier lors du passage de la position assise ou couchée à la position debout
- Se sentir tremblant, agité ou irritable
3
Donnez une solution hydratante aux enfants déshydratés. Si votre enfant a une faible production d'urine en raison de la déshydratation, il est important de le réhydrater immédiatement. Cela peut se produire en raison de diarrhée, de vomissements ou d'une forte fièvre. Donnez à l'enfant une solution réhydratante comme Pedialyte ou Hydralyte. Donnez-leur 1 cuillère à café (4,9 ml) toutes les 1 à 5 minutes au début, et augmentez progressivement la quantité.
- Parlez à votre pédiatre avant de donner à votre enfant des boissons réhydratantes. Certains nécessitent un dosage précis.
- Utilisez une seringue pour administrer la solution aux très jeunes enfants.
- Les enfants plus âgés peuvent avoir des boissons pour sportifs diluées pour reconstituer les liquides et les électrolytes. Mélangez la moitié du Gatorade ou une autre boisson pour sportifs et la moitié de l'eau.
- Vous pouvez également fournir des glaçons aux enfants en utilisant une tasse et une cuillère.
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Minimisez le sel dans votre alimentation. Une alimentation riche en sel peut vous amener à retenir de l'eau, ce qui limite la quantité d'urine que vous urinez. Réduisez la quantité de sel dans votre alimentation en évitant la restauration rapide et les aliments transformés comme les croustilles et autres articles de collation. Aromatisez vos repas avec des herbes et des épices au lieu du sel de table.

Souvent, vous pouvez augmenter la miction en vous réhydratant.
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Prenez un diurétique pour vous aider à uriner. Si vous souffrez d'un problème de santé qui oblige votre corps à retenir un surplus d'eau - comme une insuffisance cardiaque, par exemple - votre médecin peut vous prescrire un diurétique. C'est un médicament qui augmente la quantité d'urine que vous urinez. Les diurétiques ne doivent être utilisés que pour des conditions spécifiques, alors discutez de vos problèmes urinaires avec votre médecin et demandez-lui si un diurétique vous convient.
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Obtenez des liquides IV. Si vous êtes gravement déshydraté, rendez-vous au service des urgences pour recevoir des liquides intraveineux (IV). Une solution saline vous sera administrée à travers une aiguille dans votre veine. C'est un moyen efficace de s'hydrater et vous commencerez à uriner plus rapidement après. Les signes de déshydratation sévère nécessitant des liquides IV comprennent:
- Ne pas uriner du tout pendant des heures, ou urine jaune très foncé
- Peau sèche et ratatinée
- Confusion ou délire (apparition rapide de confusion ou d'hallucinations)
- Respiration rapide, rythme cardiaque rapide ou battements cardiaques sautés
- Fatigue sévère ou apathie
- Inconscience
- Fièvre

Méthode 2 sur 3: traiter les causes médicales du faible taux d'urine

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Consultez votre médecin pour un test d'urine. Chaque fois que vous avez des difficultés à uriner, consultez votre médecin. Ils peuvent tester votre urine pour voir si vous êtes déshydraté ou si vous avez une infection. Obtenir un diagnostic est la première étape pour traiter le problème.
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Faites vérifier votre fonction rénale. Parfois, si vos reins ne fonctionnent pas bien, votre corps cesse de produire de l'urine ou diminue la quantité d'urine produite. Consultez immédiatement votre médecin pour un test de la fonction rénale si vous arrêtez de faire beaucoup d'urine et avez un gonflement des jambes, une somnolence, une confusion ou une fatigue, des douleurs thoraciques ou un essoufflement.
- Votre médecin peut vérifier votre fonction rénale de base avec une prise de sang.
- Les problèmes rénaux peuvent être chroniques (durables) ou aigus (nouveaux et brusques). De nombreuses maladies peuvent causer des problèmes rénaux, alors consultez votre médecin pour obtenir un diagnostic et un traitement.
3
Consultez votre médecin s'il brûle lorsque vous urinez. Les infections des voies urinaires, ou infections urinaires, sont plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes, mais les deux sexes peuvent présenter des symptômes. Les infections urinaires peuvent provoquer une inflammation ou un gonflement qui bloque le flux urinaire. Le traitement est généralement administré sous la forme d'un antibiotique. Consultez votre médecin pour un traitement si vous présentez des symptômes d'une infection urinaire tels que:
- Une forte envie d'uriner
- Brûlure ou douleur lorsque vous urinez
- Uriner souvent en petites quantités ou avoir un faible débit
- Urine qui semble trouble, rose, rouge ou brune
- Douleur au centre de votre bassin, du dos ou des côtés
- Une forte odeur dans votre urine
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Obtenez un traitement médical pour un faible débit avec des douleurs à l'aine. La prostatite, inflammation de la prostate due à une infection, est une cause de débit urinaire lent ou faible chez les hommes. Vous ressentez généralement également des douleurs à l'aine ou au bassin, et éventuellement des frissons ou de la fièvre. Consultez votre médecin pour vérifier si vous présentez ces symptômes associés à des difficultés à uriner.
- La prostatite sera traitée avec des antibiotiques si elle est causée par une infection bactérienne.
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Gérez votre hyperplasie bénigne de la prostate si vous êtes un homme. L'hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) provoque souvent des problèmes urinaires chez les hommes de plus de 60 ans. Votre prostate grossit et serre l'urètre, bloquant le flux urinaire. Si vous avez des problèmes urinaires, consultez votre médecin pour un examen de l'HBP. Selon la gravité de vos symptômes, votre médecin peut vous traiter avec des remèdes naturels comme l'extrait de palmier nain, des médicaments appelés alpha-bloquants ou des interventions chirurgicales.
- L'HBP est très courante, mais le cancer de la prostate - bien que beaucoup moins courant - peut également agrandir votre prostate et provoquer des symptômes urinaires. Il est important de faire vérifier votre prostate régulièrement à partir de 50 ans (ou plus tôt si un membre de la famille avait un cancer de la prostate).
- Le traitement est souvent administré sous forme d'antibiotique.
La plupart des gens urinent en moyenne 6 à 8 fois par jour, et la miction régulière est importante pour garder votre vessie en bonne santé.
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Traitez votre constipation si vous avez du mal à uriner. Parfois, si vous êtes constipé, des selles dures peuvent pousser contre votre urètre ou votre vessie et empêcher l'urine de quitter votre corps. Si vous êtes incapable d'uriner ou si vous avez un faible débit et que vous êtes également constipé, essayez de soulager votre constipation, puis voyez si vous pouvez uriner librement.
- Buvez plus d'eau, mangez des pruneaux et évitez les produits laitiers pour essayer de soulager la constipation.
- Prenez un laxatif en vente libre comme Miralax ou Colace, ou essayez un lavement Fleet. Demandez à votre médecin ou à votre pharmacien des suggestions.
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Faites-vous examiner pour le tissu cicatriciel. Si vous avez déjà subi des chirurgies dans la région du bas de l'abdomen, du tissu cicatriciel s'est peut-être formé. Consultez votre médecin pour une évaluation et discutez de toute maladie, chirurgie ou problème médical que vous avez eu avec la vessie, les reins, l'urètre, le vagin ou la prostate. Le tissu cicatriciel ou l'adhérence peuvent parfois être enlevés avec une chirurgie mineure, ce qui laissera plus de place pour le flux urinaire.
- Les zones cicatrisées peuvent également être ouvertes avec des dilatateurs, qui étirent la zone pour permettre à l'urine de mieux s'écouler. Ces procédures doivent souvent être répétées au fil du temps.
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Arrêtez les médicaments qui diminuent la miction. Éloignez-vous des antihistaminiques comme Benadryl, des décongestionnants et des stimulants comme la pseudoéphédrine que l'on trouve dans de nombreux médicaments contre le rhume. Les ingrédients contenus dans ces derniers rendent l'urination plus difficile.

Méthode 3 sur 3: traiter physiquement votre bassin et votre vessie

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Faites des exercices de renforcement de Kegel. Les femmes et les hommes peuvent bénéficier d'exercices de Kegel, qui renforcent le plancher pelvien et améliorent la continence et le flux urinaire. Vous pouvez faire des Kegels n'importe où, suivez simplement ces instructions:
- Tout en urinant, serrez les muscles qui arrêtent votre flux à mi-chemin - ce sont les muscles que vous souhaitez isoler. Vous pouvez faire l'exercice dans n'importe quelle position.
- Serrez ces muscles, maintenez pendant 5 secondes, puis détendez-vous. Répétez cette opération plusieurs fois de suite.
- Travaillez progressivement jusqu'à maintenir la contraction pendant 10 secondes, puis reposez-vous pendant 10 secondes. Essayez de faire trois séries de dix répétitions chaque jour.
- Ne serrez pas d'autres muscles comme vos abdominaux, vos jambes ou vos fesses. Concentrez-vous uniquement sur la flexion des muscles du plancher pelvien.
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Soutenez votre vessie avec une écharpe synthétique. Parfois, un accouchement par voie vaginale ou une toux abondante ou des efforts peuvent affaiblir les muscles qui maintiennent votre vessie en place, entraînant une chute de votre vessie. Cela peut affecter votre capacité à uriner et peut être votre problème si vous ressentez une sensation de satiété ou de pression dans votre vagin ou votre bassin, cela se sent pire lorsque vous vous forcez ou vous abaissez, vous avez l'impression que votre vessie n'est pas complètement vide après vous urinez, vous avez des fuites d'urine pendant les rapports sexuels, ou vous voyez ou sentez un renflement de tissu dans votre vagin.
- Demandez à votre médecin de vous procurer un pessaire, qui est un support pour votre vessie qui se trouve à l'intérieur de votre vagin.
- Dans les cas graves, vous pouvez subir une intervention chirurgicale pour renforcer vos muscles pelviens et vos ligaments.
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Utilisez une crème d'oestrogène pour les problèmes urinaires post-ménopausiques. La plupart des femmes dont le flux est faible ou qui fuit éprouvent des problèmes après la ménopause - à mesure que les œstrogènes diminuent, la peau et les tissus s'amincissent et s'affaiblissent. L'utilisation d'une crème aux œstrogènes conçue pour votre vagin peut aider à renforcer la peau et les tissus environnants. Demandez à votre médecin ou à votre OB / GYN si vos troubles urinaires peuvent être aidés avec des œstrogènes «topiques».
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Utilisez des compresses chauffantes sur le bas de votre abdomen. Placez une bouillotte ou un sac chauffant sur votre bas-ventre entre votre nombril et votre os pubien. Comme avec d'autres muscles, la chaleur peut détendre votre vessie et vous aider à uriner plus librement.
- Vous pouvez également essayer de prendre une douche chaude ou de vous tremper dans un bain chaud.
Les médicaments cholinergiques augmentent la force de contraction de votre vessie, ce qui vous aidera à uriner si votre faible débit est dû à des problèmes nerveux.
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Discutez des médicaments cholinergiques avec votre médecin. Les médicaments cholinergiques augmentent la force de contraction de votre vessie, ce qui vous aidera à uriner si votre faible débit est dû à des problèmes nerveux. Le chlorhydrate de béthanéchol (urécholine) est généralement prescrit, mais peut avoir de nombreux effets secondaires, alors parlez-en à votre médecin pour savoir s'il vous convient.
- Posez des questions à votre médecin sur votre état, par exemple: «Qu'est-ce qui cause mes problèmes urinaires?» et "Quel type de médicament aidera? Quels sont les effets secondaires possibles?"
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Procurez-vous un cathéter pour les secours d'urgence. Dans les cas graves de rétention urinaire, vous pouvez demander à votre médecin de placer un cathéter à l'intérieur de votre urètre et dans votre vessie. Cela permet un passage propre et ouvert pour l'urine. Il s'agit d'une mesure à court terme. Certaines personnes qui ont des problèmes d'uriner en raison de troubles nerveux peuvent avoir besoin de cathéters permanents.

Conseils

Utilisez une application sur votre smartphone ou réglez des alarmes pour vous rappeler de boire plus d'eau tout au long de la journée.

Mises en garde

Ne prenez vos médicaments que selon les instructions et discutez de tout médicament ou supplément avec votre médecin avant de les prendre pour vous assurer qu'ils sont sans danger pour vous.
Toutes les chirurgies comportent des risques. Discutez des risques et des avantages des différentes procédures avec votre médecin.

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