Comment rendre la vie digne d'être vécue?
N'oubliez pas que la vie vaut toujours la peine d'être vécue et qu'il y a des gens qui peuvent vous aider.
Une vie épanouissante peut être insaisissable, car il n'y a pas de facteurs concrets qui déterminent vraiment si une personne a vraiment trouvé le bonheur ou non. Il existe cependant des éléments de votre vie sur lesquels vous pouvez vous concentrer afin d'améliorer vos chances de trouver une satisfaction durable. En améliorant vos relations avec les autres, en trouvant un travail qui vous permet de vous sentir épanoui et en faisant la paix avec vous-même, vous serez sur la bonne voie pour que votre vie vaille la peine d'être vécue.
Partie 1 sur 3: améliorer vos relations interpersonnelles
- 1Concentrez-vous sur l'écoute de ce que vos amis et votre famille ont à dire. Un élément important pour renforcer vos relations avec vos amis et votre famille est d'établir votre capacité à écouter ce qu'ils ont à dire. L'écoute active démontre la valeur que vous accordez à ce que les gens disent ainsi que votre compréhension du concept qu'ils essaient de transmettre.
- Écoutez attentivement ce que les gens ont à vous dire et répétez-en certaines parties dans vos propres mots pour démontrer votre compréhension.
- Démontrer à quel point vous vous souciez de ce que les gens ont à dire renforcera les relations que vous entretenez ensemble.
- 2Efforcez-vous d'être un bon ami. Des amitiés solides peuvent vous rendre plus heureux et même augmenter votre espérance de vie. Afin de renforcer les amitiés que vous avez, essayez d'être le type d'ami que vous aimeriez avoir.
- Ne fixez pas trop de règles ou n'établissez pas trop d'attentes pour vos amitiés; laissez-les plutôt progresser de manière organique et sans pression.
- Tenez compte des sentiments de vos amis lorsque vous prenez des décisions qui les concernent et faites-leur savoir que vous pensez à eux.
- 3Éliminez les relations empoisonnées. Alors que l'amitié peut avoir des avantages précieux en ce qui concerne la santé et le bien-être mental, les mauvais types de relations peuvent avoir un effet négatif sur votre capacité à profiter de votre vie.
- Éliminez progressivement les personnes qui introduisent du stress ou des sentiments négatifs dans votre vie et choisissez plutôt de vous associer à celles qui ont un effet positif sur vos émotions.
- Apprenez à reconnaître une relation abusive et à y mettre fin en toute sécurité.
- Concentrez-vous sur le fait de cultiver des relations avec des personnes qui vous font vous sentir bien dans votre peau plutôt que celles qui vous font vous sentir mal.
Si votre poste actuel ne peut pas vous aider à vous épanouir dans la vie, vous voudrez peut-être envisager de changer de carrière. - 4Ne rivalisez pas avec vos proches. Il peut être difficile d'être heureux pour les autres si vous vous sentez en concurrence avec eux d'une manière ou d'une autre. Permettez-vous de célébrer les succès et les réalisations de vos amis et de votre famille.
- Les succès de vos amis sont importants et méritent d'être célébrés.
- Admirez ouvertement les talents de vos amis. Cela renforcera vos relations et elles pourraient rendre la pareille en soulignant vos propres forces dont vous n'aviez peut-être pas conscience.
- 5Acceptez les autres pour leurs différences. Vos amis peuvent ne pas trouver les mêmes choses importantes dans leur vie que vous. Cela ne doit pas créer de distance entre vous; essayez plutôt d'apprécier les différentes perspectives que vous pouvez obtenir grâce à vos amis avec des points de vue différents.
- Évitez de faire des généralisations sur les gens et essayez plutôt d'apprendre à les connaître. Vous trouverez peut-être que ceux qui ont peu en commun avec vous ont beaucoup à offrir en termes d'amitié.
- Essayez de ne pas juger vos amis sur les choses qu'ils ressentent différemment de vous. Au lieu de cela, écoutez leurs points de vue comme un moyen d'élargir vos propres horizons.
Partie 2 sur 3: trouver un travail épanouissant
- 1Ne vous contentez pas de courir après l'argent. L'argent fait tourner le monde, c'est indéniable, mais des études montrent que gagner plus d'argent ne signifie pas nécessairement être plus heureux. Au lieu de courir après le meilleur salaire possible, réfléchissez à ce qui compte vraiment pour vous.
- Il est plus important que vous trouviez de la valeur dans ce que vous faites que de gagner beaucoup d'argent en termes de bonheur au fil du temps.
- Gagner trop peu d'argent peut également affecter négativement le bonheur, il est donc important que vous trouviez toujours un emploi rémunérateur.
- 2Poursuivez vos rêves ou vos passions. Bien qu'il soit important que vous trouviez et conserviez un emploi rémunérateur afin de maintenir votre bonheur à long terme, trouver un emploi qui correspond à vos passions personnelles peut vous aider à vous sentir plus épanoui et satisfait.
- Les personnes qui travaillent dans une industrie dans laquelle elles se sentent passionnées rapportent régulièrement des niveaux de satisfaction de vie plus élevés.
- Cherchez un travail qui se rapporte à ce qui compte pour vous: si vous aimez enseigner, envisagez une carrière dans l'enseignement. Si vous aimez les voitures, peut-être qu'être mécanicien serait gratifiant.
- 3Travailler pour être productif. Un élément important pour trouver une carrière épanouissante est de trouver un emploi qui vous laisse un sentiment de satisfaction. Lorsque vous trouvez le bon travail et que vous vous lancez dans un rythme, vous pouvez travailler d'une manière qui vous procure un sentiment d'accomplissement régulier.
- Trouver votre «flux» ou entrer dans «la zone» sont des termes courants utilisés pour décrire la recherche d'un travail avec lequel vous êtes synchronisé et qui peut accomplir beaucoup de choses en peu de temps.
- Sentir que vous avez accompli quelque chose de valeur vous aidera à voir votre travail, et à son tour cet aspect de votre vie, en haute estime.
Si vous vous sentez comme si vous ne voulez pas continuer à vivre, ou si vous cherchez des moyens de rendre la vie digne d'être vécue parce que vous craignez de vous blesser, vous devriez demander de l'aide. - 4Trouvez un travail qui offre un certain niveau de liberté. Avoir le contrôle de sa vie est important pour se sentir heureux et épanoui. Bien sûr, la nature de l'emploi limite souvent le degré d'indépendance et de liberté dont on peut bénéficier au quotidien. Il est important de trouver une ligne de travail qui offre la quantité de liberté que vous jugez nécessaire et appropriée.
- L'autonomie au travail peut vous procurer un sentiment accru d'appropriation de votre travail et, à son tour, un sentiment accru d'accomplissement lorsque vous travaillez bien.
- Avoir la liberté de choisir la façon dont vous exécutez votre journée peut souvent conduire à des niveaux accrus de satisfaction au travail.
- 5Envisagez de changer de carrière si vous êtes dans le mauvais domaine. Si votre poste actuel ne peut pas vous aider à vous épanouir dans la vie, vous voudrez peut-être envisager de changer de carrière. Trouver un nouvel emploi, en particulier dans un nouveau domaine, peut être intimidant, alors faites des recherches avant de changer.
- Réfléchissez profondément, puis faites des recherches pour vous aider à trouver le domaine de carrière de vos rêves.
- Une fois que vous avez choisi une carrière, vous devrez commencer le processus pour changer de carrière.
Partie 3 sur 3: faire la paix avec soi-même
- 1Arrêtez de vous attarder sur vos échecs. Tout le monde a fait des erreurs, et il est important de valoriser les leçons que vous en tirez, mais ne vous permettez pas de vous y attarder au point que cela affecte votre capacité à être heureux.
- Être obsédé par les échecs du passé ne peut pas changer ce qui s'est passé, cela ne peut que changer ce que vous ressentez aujourd'hui.
- Essayez d'identifier les leçons que vous avez tirées de vos erreurs. Par exemple, si vous avez échoué à un cours au cours de votre premier semestre à l'université, vous avez peut-être utilisé l'expérience pour vous aider à réussir le cours la deuxième fois et à améliorer vos habitudes d'étude dans l'ensemble.
- 2Ne vous concentrez pas sur l'approbation des autres. Vous devez décider du type de personne que vous voulez être, et seule votre opinion compte en fin de compte lorsqu'il s'agit de réussir à devenir cette personne. La peur d'être jugé peut créer un stress important dans votre vie et détourner votre attention des choses qui comptent vraiment.
- Les opinions des autres n'ont que le poids que vous leur permettez. Ne laissez pas ce que les autres pensent de vous affecter la façon dont vous vous voyez. Par exemple, si quelqu'un vous reproche d'être souvent désorganisé, vous pourriez vous concentrer sur l'importance d'être organisé pour vous. Si vous pensez que c'est important, vous pourriez faire un effort pour devenir plus organisé.
- C'est bien de considérer la perception des autres, mais n'oubliez pas que vous n'êtes responsable envers vous-même que de vos succès et de vos échecs.
- 3Soyez charitable. Être caritatif ne signifie pas nécessairement donner de l'argent à un organisme de bienfaisance, mais si vous trouvez cela gratifiant, il n'y a rien de mal à le faire. Vous pouvez également être charitable avec votre temps, votre attention ou vos compétences. Trouvez un moyen de redonner au monde qui vous entoure et vous vous sentirez beaucoup plus épanoui.
- Trouvez une cause qui vous passionne et faites un don, donnez de votre temps ou offrez votre soutien d'une manière ou d'une autre.
- Redonner à la communauté offre la possibilité de se sentir mieux dans sa peau tout en aidant les autres qui en ont besoin.
En améliorant vos relations avec les autres, en trouvant un travail qui vous permet de vous sentir épanoui et en faisant la paix avec vous-même, vous serez sur la bonne voie pour que votre vie vaille la peine d'être vécue. - 4Célébrez vos forces et nourrissez vos faiblesses. Il peut être facile de perdre de vue les domaines dans lesquels vous excellez au fil du temps. Finalement, ils deviennent simplement des parties normales de votre journée, mais rappelez-vous que vos points forts sont une grande partie de ce qui vous rend formidable. Les faiblesses, d'un autre côté, ne sont pas des indications d'où vous vous êtes trompé, mais plutôt où vous pouvez encore travailler pour vous améliorer.
- Ne soyez pas trop dur avec vous-même lorsque vous n'entreprenez pas quelque chose rapidement. Nourrissez vos faiblesses et valorisez-les comme une opportunité de vous améliorer et de vous développer en tant que personne.
- Faites une liste de cinq de vos forces et de deux de vos faiblesses. Ensuite, utilisez la liste pour vous aider à trouver des moyens d'utiliser vos forces pour travailler sur vos faiblesses. Par exemple, si l'une de vos forces est que vous êtes doué pour le dessin, mais une faiblesse est que vous êtes timide, alors vous pouvez essayer d'utiliser votre art comme un moyen de vous connecter avec les gens, par exemple en rejoignant un club d'art ou en dessinant. quelque chose de spécial pour quelqu'un.
- 5Pardonnez-vous et pardonnez aux autres. Pardonner peut être l'une des choses les plus difficiles à maîtriser, car ce sont souvent les choses qui font le plus mal qui ont le plus besoin de pardon. Soyez prêt et disposé à pardonner aux autres leurs erreurs, mais mettez tout autant l'accent sur le fait de vous pardonner pour les erreurs que vous avez commises.
- Essayez d'écrire une lettre à vous-même ou à la personne à qui vous voulez pardonner (mais ne l'envoyez pas). Dans la lettre, décrivez ce qui s'est passé et pourquoi vous voulez vous pardonner ou pardonner à quelqu'un d'autre. Une fois la lettre terminée, vous pouvez la déchirer et la jeter.
- Gardez à l'esprit que pardonner à quelqu'un ne concerne pas autant l'autre personne que vous. L'autre personne n'a même pas besoin de s'excuser pour que vous lui pardonniez. En pardonnant à quelqu'un, vous prenez la décision consciente d'abandonner la colère que vous ressentez et d'aller de l'avant.
- 6Va chercher de l'aide si tu en as besoin. Si vous vous sentez comme si vous ne voulez pas continuer à vivre, ou si vous cherchez des moyens de rendre la vie digne d'être vécue parce que vous craignez de vous blesser, vous devriez demander de l'aide. Rappelez-vous, la vie vaut toujours la peine d'être vécue et il y a des gens qui peuvent vous aider.
- Vous pouvez apprendre à gérer les pensées suicidaires.
- Vous devriez faire tout ce que vous pouvez pour vous empêcher de vous suicider.
- Si vous n'êtes pas à l'aise de communiquer par téléphone, vous pouvez même obtenir de l'aide en ligne.
Les commentaires (1)
- Cet article est incroyable. M'a aidé à faire une présentation power point que j'avais envie de faire depuis des années.
Lisez aussi:
Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
