Comment être aimable?

S'attendre à ce que les gens vous trouvent aimable si vous ne vous trouvez pas aimable met beaucoup trop de pression sur les autres.

S'ouvrir aux autres, apprendre à être vulnérable et se valider plutôt que rechercher la validation sont tous des éléments clés pour attirer l'amour des autres. Ce n'est pas quelque chose qui va se passer du jour au lendemain, mais plus vous pratiquez à vous accepter et à vous aimer et à aimer les autres, plus les gens sont susceptibles de vous aimer!

Partie 1 sur 3: apprendre à s'aimer soi-même

1
Comprenez que vous déterminez comment les autres vous verront. Si vous vous considérez comme inimaginable, cela va amener les gens à penser que vous n'êtes pas aimable. Il est important, avant tout, de vous voir comme aimable, parce que vous êtes aimable.
- S'attendre à ce que les gens vous trouvent aimable si vous ne vous trouvez pas aimable met beaucoup trop de pression sur les autres. Cela vous enlève également le contrôle et le met entre les mains d'autres personnes, qui peuvent ou non être assez bonnes pour cela.
- Parce que vous déterminez comment vous vous voyez, si vous agissez avec confiance en votre propre gentillesse, les autres sont plus susceptibles de voir cela et d'y répondre, même s'ils ne le font qu'inconsciemment.
2
Soyez compatissant avec vos sentiments. Plus vous vous dites que vous avez tort d'avoir ces sentiments, plus vous essayez de supprimer vos sentiments ou de les changer, vous allez vous sentir rejeté et abandonné. Ce n'est pas une façon gentille de se faire plaisir.
- Faites attention à ce que vous ressentez. Si vous vous sentez déprimé par quelque chose, demandez-vous pourquoi vous vous sentez ainsi? Qu'est-ce qui l'a causé? Est-ce lié à quelque chose de plus grand qu'un seul incident spécifique?
- Les émotions vous alertent sur le fait que quelque chose ne va pas. Par exemple, si vous vous sentez bouleversé par quelque chose, cela agit de la même manière que la douleur physique. Cela vous dit que quelque chose ne va pas (une situation est malsaine pour vous, une personne n'est pas en bonne santé pour vous, la façon dont vous vous êtes traité est malsaine, etc.).
3
Apprenez à reconnaître les choses négatives que vous vous dites. Tout le monde a un critique intérieur qui leur dit toutes les choses horribles et mauvaises qu'ils font. Vous ne pouvez jamais vous débarrasser complètement de ce critique intérieur, mais vous pouvez aider à faire la lumière sur ces pensées négatives, en leur donnant moins de pouvoir pour vous contrôler.
- Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous ne vous sentez pas aimable. Est-ce parce que quelqu'un a récemment rompu avec vous? Est-ce parce que vous vous dites que vous êtes moche ou que votre personnalité est trop bizarre?
- Faites attention à ces processus de pensée. Lorsque vous constatez que vous avez une pensée négative sur vous-même, reconnaissez que vous avez une pensée négative et remplacez-la par une pensée positive ou neutre.
4
Validez-vous au lieu de rechercher la validation. Faire pression sur les autres pour vous valider et vous faire vous sentir bien dans votre peau vous met dans une situation complètement impuissante. Au lieu de chercher d'autres personnes pour vous valider, entraînez-vous à vous valider.
- Créez un journal de gratitude axé sur les choses que vous appréciez chez vous. Enregistrez au moins trois choses chaque jour pour lesquelles vous êtes reconnaissant de vous-même.
- Avant d'arriver à quelqu'un avec une histoire douloureuse qui nécessite une validation, donnez-vous la validation dont vous avez besoin. Cela ne signifie pas que vous arrêtez d'atteindre et de vous connecter avec les autres, cela signifie que vous êtes d'abord là pour vous-même.
- Demandez-vous de quel type de validation vous avez besoin en ce moment. Demandez-vous ce qui vous fera vous sentir mieux, vous sentirez plus équilibré, en meilleure santé, puis donnez-vous cette validation.
Comment être aimable quand mes amis ne l'aiment pas?
5
Évitez de vous prendre trop au sérieux. Il est difficile de gérer la vie quand chaque chose qui se produit vous fait ressentir le poids du monde. Si vous avez tendance à trop parler avec une personne avec qui vous avez une relation amoureuse, ne vous méprenez pas. Au lieu de cela, faites une blague sur la situation.
- Des choses comme être un peu maladroit, faire quelque chose d'horriblement embarrassant peut être une chance de rire de vous-même (gentiment).
6
Laissez-vous être imparfait. A aucun moment de la vie, tu ne seras parfait. C'est bon! Personne d'autre ne l'est non plus. Si vous pensez que vous devez être parfait pour être aimable, cessez de penser maintenant.
- Vous méritez l'amour, peu importe à quel point vous êtes imparfait, peu importe si vos cheveux ont tendance à frisotter au moindre soupçon d'humidité, ou si vous avez un rire maladroit ou des accolades. Aucune de ces choses ne vous rend le moins du monde moins aimable.
- De plus, lorsque vous créez des attentes de perfection pour vous-même, vous avez tendance à commencer à appliquer ces attentes aux autres, aux relations. Il est difficile d'aimer quelqu'un qui vous fait constamment sentir que vous n'êtes pas assez bien (et cela inclut que vous vous sentiez comme si vous n'étiez pas assez bien).
7
Profite de ta vie. Les gens ont tendance à être attirés par ceux qui sont plus heureux et qui s'amusent plus dans leur vie. Au lieu d'essayer de vous rendre ou de rendre votre vie «parfaite», commencez à profiter des choses qui s'y trouvent déjà.
- Être aimable, c'est être ouvert et quand vous serez ouvert aux aléas de la vie, vous serez plus heureux que si vous vous fermiez ou vous concentriez complètement sur essayer d'améliorer les choses.
- Essayez de trouver des moyens de profiter de votre travail. Si ce n'est pas un travail que vous aimez spécifiquement, faites de votre mieux pour intégrer des choses amusantes dans votre journée de travail afin que vous ne vous sentiez pas si déprimé. Préparez-vous un délicieux déjeuner que vous pouvez attendre avec impatience, promenez-vous au soleil pendant votre pause.
- Passez du temps avec vos amis. Vous n'avez rien à faire de particulièrement excitant, mais simplement traîner et boire du thé ensemble peut vous rajeunir et vous rendre plus heureux dans votre peau et votre vie.
8
Apprenez à être seul. Personne n'a la garantie d'une relation et ce n'est pas grave, car vous n'avez pas besoin d'une relation pour être heureuse. Être aimable, c'est être bien seul, s'aimer soi-même pour ne pas dépendre des autres pour le faire.
- Ayez des rendez-vous avec vous-même. Sortez pour un pique-nique avec un joli livre ou offrez-vous un dîner raffiné.

Partie 2 sur 3: cultiver des tendances adorables

1
Évitez de vous isoler de l'amour. Il peut être très facile de ne pas aimer les autres, surtout si vous avez été blessé dans une relation amoureuse ou des amitiés dans le passé. Être ouvert a tendance à attirer les gens vers vous.
- Plus vous aimez les gens, plus vous vous attirerez d'amour. Cela ne signifie pas que vous devez aimer chaque personne que vous rencontrez, mais cela signifie ne pas vous fermer même après avoir vécu une trahison amoureuse ou amicale difficile.
2
Choisissez soigneusement qui vous aimez. Même si vous ne voulez pas vous couper de l'amour, vous devez faire attention à qui vous aimez. L'amour ne vient pas seulement du fait que vous vous rendez aimable. Cela vient du fait que vous choisissez les personnes qui peuvent vous aimer le plus.
- Recherchez des personnes qui peuvent être intimes avec vous, des personnes qui peuvent s'ouvrir et montrer les parties vulnérables d'elles-mêmes. Les personnes qui peuvent se partager de manière intime (cela ne signifie pas nécessairement sexuel) sont des personnes qui peuvent se soucier profondément de vous.
- Gardez les gens qui vous font sentir comme la meilleure version de vous-même. Si quelqu'un vous parle constamment, ou parle de vous, ou vous encourage dans des choses qui ne sont pas saines, vous ne devriez pas garder cette personne autour de vous. Maintenant, si quelqu'un vous écoute, vous soutient lorsque vous vous sentez épuisé et encourage les meilleurs côtés de vous, c'est un gardien.
3
Fixer des limites. Il peut sembler contre-intuitif de créer des limites lorsque vous parlez d'amour, mais c'est extrêmement important. Vous devez être clair sur ce dont vous avez besoin dans une relation avec quelqu'un, et vous devez être clair sur vos propres besoins.
- Mettez vos propres besoins au même niveau que les autres. Vos besoins ne sont pas plus importants que les leurs, mais vous ne devriez pas avoir l'impression que vos besoins sont moins importants que ceux de votre entourage.
- Si quelqu'un ne peut pas vous apporter le soutien émotionnel et l'amour dont vous avez besoin, vous avez tout à fait le droit de ne pas en faire un ami ou un amant proche ou particulier. Tout le monde ne va pas vous donner de l'amour et vous êtes autorisé à en avoir besoin dans une relation.
Il est important, avant tout, de vous voir comme aimable, parce que vous êtes aimable.
4
Apprenez à exprimer votre besoin d'amour de manière positive. Tout le monde a besoin d'amour, tout le monde. Certaines personnes peuvent prétendre que non, c'est simplement un simulacre. Pour cette raison, vous devez apprendre à exprimer votre besoin d'amour d'une manière qui ne soit ni nécessiteuse, ni pleurnichard, ni exigeante, ni contrôlante.
- Faites de votre mieux pour rendre la vie de la personne que vous aimer la vie un peu plus facile. Offrez-leur de l'aide ou un petit cadeau sans rien attendre en retour.
- Dites aux gens que vous les aimez librement et sans rien attendre en retour (s'ils ne vous donnent aucune réciprocité, ils ne valent pas votre temps).
5
Pratiquez la gentillesse envers les autres. Vous ne devriez pas simplement pratiquer la gentillesse envers les personnes dont vous espérez qu'elles vous aimeront. Faites de la gentillesse votre façon par défaut de traiter avec tout le monde, y compris les personnes difficiles. La gentillesse ne roule pas et ne prend pas le ridicule de tout le monde, mais cela signifie que vous voyez les gens comme des êtres humains et dignes de gentillesse et d'empathie.
- Pratiquez la méditation «Bonté aimante». Asseyez-vous les yeux fermés et imaginez ce que vous souhaiteriez pour votre vie. Choisissez trois ou quatre phrases pour démontrer vos désirs (Puissé-je être en bonne santé et fort. Puis-je être aimable. Puis-je être heureux.). Vous répéterez ces désirs, en les dirigeant vers différentes personnes. Commencez par vous-même, passez à quelqu'un qui vous a aidé, passez à quelqu'un avec qui vous vous sentez neutre (que vous n'aimez ni n'aimez pas), passez à quelqu'un que vous n'aimez pas ou avec qui vous avez des problèmes, terminez en vous concentrant sur tout le monde.
6
Agissez avec amour pour les autres. Être aimable signifie être gentil et l'un des aspects de la gentillesse est d'aider les autres. Vous pouvez aider quelqu'un en lui tenant une porte, en lui proposant de porter ses courses, en conduisant votre grand-mère à un rendez-vous chez le médecin.
- Cela inclut également de dénoncer la méchanceté. Lorsque vous constatez que quelqu'un est victime d'intimidation, qu'on lui parle ou qu'on est maltraité, agissez. Intervenez et expliquez à l'intimidateur pourquoi son comportement est inapproprié.
7
Cultivez la gratitude. Apprécier le monde peut vous ouvrir de manière plus positive que si vous vous fermiez. Cela est particulièrement vrai lorsque vous vous sentez moins que satisfait de vous-même ou du monde. Les gens sont plus attirés par les gens qui ont des habitudes positives.
- Concentrez-vous sur les petites choses de la vie. Soyez reconnaissant pour les petites choses comme obtenir une place de parking et avoir quelques instants pour vous le matin pendant que vous finissez votre thé. Cela vous aidera à vous sentir plus positif dans votre peau et à apprécier le monde qui vous entoure.
- Mettez-vous au défi de trouver trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour. Si le soleil brillait, écrivez-le, si vous avez eu un délicieux repas avec un ami préféré, c'est quelque chose dont vous devez être reconnaissant!

Partie 3 sur 3: cultiver des qualités adorables

1
Établissez un contact visuel avec les gens. Le contact visuel avec les gens montre que vous les voyez et que vous les reconnaissez en tant que personne. Ne le faites pas seulement avec cette personne vraiment attirante à l'autre bout du bar. Reconnaissez la personne à la caisse à l'épicerie, la personne qui fait la queue derrière vous pour le bus, etc.
- Les gens réagissent à la reconnaissance et cela les fait se sentir bien dans leur peau. Plus vous donnez l'impression que les autres sont aimés et appréciés, plus l'amour et l'appréciation vous seront offerts.
2
Le sourire. Il n'y a rien de tel que de passer une mauvaise journée et de voir le sourire de quelqu'un que vous ne connaissez même pas, ou même le sourire d'un bon ami. Tout comme le contact visuel, c'est la reconnaissance et la gentillesse.
- Cela vous fait également paraître plus accessible lorsque vous souriez. Les gens associent souvent l'accessibilité et la gentillesse.
3
Soyez social. Vous n'êtes pas obligé d'être au centre de chaque fête, mais cultiver de bonnes compétences sociales vous aidera à réussir lorsque vous serez dans le monde et que vous rencontrerez des gens. Le contact visuel et le sourire vont évidemment de pair avec cela.
- Parlez aux gens lors de fêtes. Présentez-vous si vous ne connaissez personne et posez-lui des questions sur lui-même. Les gens adorent parler d'eux-mêmes et penseront à vous avec tendresse si vous semblez intéressé par eux.
- N'oubliez pas que, même si vous vous sentez mal à l'aise, non seulement la plupart des autres ressentent la même chose, mais ils ne remarqueront probablement pas votre maladresse apparente.
Si vous voulez les garder et essayer d'être plus aimable avec eux, voyez peut-être quelle pourrait être leur version de lovable, car tout le monde varie.
4
Écoutez les gens. La vraie écoute est une compétence qui s'est démodée. Très souvent, les gens n'ont pas l'impression d'être entendus par les gens dans leur propre vie et c'est quelque chose que la plupart des gens veulent désespérément.
- Lorsque quelqu'un vous parle, établissez un contact visuel. Posez des questions pour montrer que vous écoutez, ou si vous espérez un moment ou êtes distrait, demandez des éclaircissements.
5
Soyez le genre d'ami ou de proche que vous voudriez. La règle d'or est importante ici, que vous soyez religieux ou non. Faire aux autres ce que vous voudriez qu'ils vous fassent est une excellente façon de vivre votre vie.
- Soyez l'ami disponible pour vous aider si nécessaire. Proposez votre aide pour les déplacer, les conduire à un rendez-vous chez le médecin ou à un entretien d'embauche, etc.
- Invitez votre ami ou votre moitié à quelque chose d'amusant. Faites-leur dîner, emmenez-les au cinéma, etc.
6
Permettez-vous d'être vulnérable. Vous n'avez pas besoin de rendre chaque sentiment que vous avez jamais clair comme une cloche pour chaque personne que vous rencontrez et ne mettez certainement pas tout en bouteille parce que cela ne fait que rendre les choses plus difficiles! Au lieu de cela, vous devez être ouvert à laisser les personnes qui vous sont chères et en qui vous avez confiance entrer dans votre cœur et vos émotions.
- Ceci est particulièrement important si vous avez déjà été blessé. La réaction instinctive est de vous éloigner de toute possibilité de vulnérabilité due à une blessure antérieure, qu'elle soit émotionnelle ou physique, mais vous fermer et vous cacher ne vous rendra pas aimable, car vous ne pourrez pas laisser les gens vous aiment ou vous connaissent correctement.
- Le désir d'être aimé au départ peut vous amener à être subordonné aux autres pour qu'ils vous aiment. Mais être gentil d'être aimé est différent d'être disponible émotionnellement pour être facilement blessé par les autres, ne laissez pas tout sortir en même temps, essayez de le freiner uniquement lorsque vous sentez que vous avez besoin de laisser sortir quelque chose. Que personne n'ait l'audace de profiter de votre gentillesse pour laquelle vous aurez besoin de renforcer vos défenses, être gentil n'est pas une faiblesse cela signifie que vous vous souciez et que vous avez un cœur bon. Soyez spirituel, ayez le sens de l'humour tout en traitant avec des imbéciles ou ignorants et libérez-vous d'être utilisé, contrôlé ou influencé pour des choses inutiles.

Conseils

Toutes ces étapes demandent du temps et des efforts pour être mises en pratique. Ne vous en faites pas, car vous ne finissez pas par être instantanément aimable.
Être un bon auditeur.

Mises en garde

C'est normal de dire non à quelque chose que vous ne voulez pas faire. Laissez simplement les gens tomber doucement et proposez un plan alternatif si vous le pouvez.

Lisez aussi: Comment savoir quand on l'aime?

Comment être aimable?

Pas

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Partie 2 sur 3: cultiver des tendances adorables

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