Comment réduire la fièvre et les courbatures?

Les deux types de médicaments en vente libre aident à réduire la fièvre et les courbatures.

La combinaison de fièvre et de courbatures est généralement causée par une infection bactérienne ou virale - le plus souvent des virus comme le rhume et la grippe. La gastro-entérite virale (grippe intestinale), la pneumonie (souvent bactérienne) et l'infection des voies urinaires (bactérienne) se manifestent également par de la fièvre et des courbatures. Les infections bactériennes peuvent être traitées avec des antibiotiques, mais les virus sont généralement autorisés à suivre leur cours. Il existe de nombreuses explications possibles des douleurs musculaires sans fièvre, et le traitement dépend de la cause. Dans les deux cas, vous pouvez prendre des mesures pour minimiser l'inconfort et accélérer le processus de guérison.

Méthode 1 sur 3: obtenir des soins médicaux pour des douleurs musculaires accompagnées de fièvre

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Consultez votre médecin. Si vous présentez simultanément des signes de fièvre et de courbatures, la première chose à faire est de contacter votre médecin. Elle pourra diagnostiquer la cause et recommander un traitement. Lorsque les douleurs musculaires sont accompagnées de fièvre, le traitement nécessite souvent une intervention professionnelle.
- Les piqûres de tiques ou d'insectes peuvent causer une variété de conditions, y compris la maladie de Lyme, qui doivent être traitées par un médecin.
- Un changement de médicament récent peut déclencher des symptômes pseudo-grippaux. N'ajustez jamais vos propres médicaments sans consulter votre médecin.
- La maladie métabolique se présente souvent comme une douleur aux membres inférieurs qui augmente avec l'exercice. Il doit être traité par un médecin.
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Prenez de l'ibuprofène ou de l'acétaminophène (tylénol). Les deux types de médicaments en vente libre aident à réduire la fièvre et les courbatures. L'ibuprofène empêche l'augmentation de la température et réduit les niveaux d'hormones «prostaglandines» qui provoquent une sensation de douleur et une inflammation. L'acétaminophène réduit la douleur dans le système nerveux central et soulage la fièvre, mais ne réduit pas l'inflammation. Alterner entre eux peut être plus efficace pour réduire la fièvre et les courbatures que de choisir l'un ou l'autre.
- Ne doublez pas la dose. Suivez les instructions sur les emballages.
- L'alternance des médicaments peut aider à prévenir les effets secondaires négatifs de la prise d'une trop grande quantité d'un médicament.
- L'utilisation chronique d'AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens) peut entraîner des saignements gastro-intestinaux, y compris des gastrites et des ulcères. En effet, les AINS détruisent la paroi protectrice de l'estomac.
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Ne donnez pas d'aspirine aux enfants. Bien que sans danger pour les adultes, l'utilisation d'aspirine chez les enfants peut entraîner le syndrome de Reye - une maladie grave du cerveau et du foie qui est plus fréquente après un accès de grippe ou de varicelle. Cette condition peut être potentiellement mortelle. Si vous pensez que votre enfant en est atteint, vous devez consulter un médecin d'urgence. Les symptômes surviennent peu de temps après que l'enfant a pris l'aspirine et comprennent:
- Léthargie
- Confusion mentale
- Saisies
- Nausée et vomissements
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Demandez à votre médecin quels sont les antiviraux contre la grippe. Les infections virales se propagent généralement par un contact étroit et une hygiène négligente. Bien que les infections virales comme la grippe suivent leur cours d'elles-mêmes, vous pouvez choisir de demander à votre médecin un médicament antiviral pour raccourcir leur durée. Les symptômes comprennent des douleurs musculaires et une fatigue généralisée ainsi qu'une température de 38°C ou plus. Certains patients peuvent également présenter des symptômes des voies respiratoires supérieures tels que maux de tête, écoulement nasal, frissons, douleurs des sinus et maux de gorge.
- Obtenir un vaccin antigrippal annuel réduit considérablement vos risques de contracter la grippe.
- Votre médecin peut décider de vous prescrire de l'oseltamivir si vous n'avez pas présenté de symptômes depuis plus de 48 heures. Une posologie courante de ce médicament est de 75 mg deux fois par jour dans les 48 heures suivant l'apparition de vos symptômes.
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Prenez des antibiotiques pour traiter une infection bactérienne. Si votre médecin soupçonne qu'une infection bactérienne est à l'origine de vos symptômes, il vous prescrira des antibiotiques. Les antibiotiques ne sont pas efficaces contre les infections virales. Cependant, ils peuvent tuer les bactéries dans le corps et / ou les empêcher de continuer à se reproduire. Cela permet aux défenses naturelles du corps de lutter contre l'infection restante.
- Le type d'antibiotique que vous prenez dépend de l'infection bactérienne spécifique que vous avez.
- Le médecin ordonnera une analyse en laboratoire d'un échantillon de sang pour déterminer quelle bactérie est à l'origine de vos symptômes.

Méthode 2 sur 3: réduire la fièvre et les courbatures grâce à la gestion du mode de vie

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Reposez-vous et détendez-vous. Des études ont montré que la privation de sommeil peut supprimer la fonction immunitaire et que le repos peut la stimuler. Votre corps devra combattre l'infection qui cause votre fièvre et vos courbatures. Même si vous prenez des médicaments pour soulager les symptômes, votre corps a besoin de se reposer et de rester fort pour combattre l'infection.
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Utilisez de l'eau tiède pour diminuer la fièvre. Essayez de prendre un bain dans de l'eau tiède ou de mettre des serviettes fraîches sur votre corps pour vous rafraîchir. Notez que vous ne devriez pas faire cela si vous ressentez des frissons. Refroidir votre corps favorisera les frissons, ce qui augmentera en fait votre température corporelle.
- Ne prenez pas de bain dans de l'eau fraîche ou froide. Cela pourrait faire baisser votre température corporelle trop rapidement. Prenez un bain dans de l'eau tiède.
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Hydratez bien votre corps. Lorsque vous avez une température corporelle élevée à cause de la fièvre, votre corps perd de l'eau plus rapidement. La déshydratation peut s'aggraver si la fièvre s'accompagne de vomissements ou de diarrhée. Le corps dépend fortement de l'eau pour remplir ses fonctions de base, donc rester hydraté favorisera une guérison plus rapide. Buvez des liquides frais pour hydrater et rafraîchir votre corps.
- Les boissons pour sportifs comme Gatorade et Power Aid sont de bonnes boissons à consommer si vous souffrez de troubles gastro-intestinaux. Ces boissons peuvent aider à reconstituer les pertes d'électrolytes.
- Les liquides clairs tels que les bouillons ou les soupes sont également bons à boire lorsque vous avez des vomissements et de la diarrhée. N'oubliez pas que vous perdez du liquide avec ces conditions, vous devriez donc essayer de vous reconstituer et de vous hydrater autant que possible.
- Boire du thé vert aidera à renforcer votre système immunitaire. Cela peut aggraver la diarrhée, donc si vous avez une diarrhée accompagnée de fièvre et de courbatures, n'utilisez pas de thé vert.
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Mangez des aliments riches en antioxydants. Les aliments qui contiennent des antioxydants peuvent aider à renforcer votre système immunitaire et permettre à votre corps de lutter plus facilement contre l'infection à l'origine de vos symptômes. Les aliments à manger comprennent:
- Myrtilles, cerises, tomates et autres fruits de couleur foncée (oui, les tomates sont des fruits!)
- Légumes comme la courge et les poivrons
- Évitez les aliments indésirables et hautement transformés, tels que les beignets, le pain blanc, les frites et les bonbons.
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Portez des chaussettes mouillées. Cette technique aidera à réduire la température de votre corps. Mouillez une paire de chaussettes fines en coton avec de l'eau tiède et essorez-les. Mettez-les sur vos pieds et couvrez-les d'une paire de chaussettes épaisses. (Cela aidera vos pieds à rester au chaud.) Portez-les au coucher.
- Votre corps enverra du sang et du liquide lymphatique dans votre corps pendant que vous dormez et stimulera votre système immunitaire.
- Vous pouvez le faire pendant 5 à 6 nuits à la fois. Ensuite, faites une pause de 2 nuits avant de continuer.
Votre corps devra combattre l'infection qui cause votre fièvre et vos courbatures.
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Arrêter de fumer. Le tabagisme aggrave les symptômes des infections virales telles que le rhume et la grippe. Cela entrave également votre système immunitaire, ce qui rend plus difficile la récupération de votre corps.

Méthode 3 sur 3: traiter les douleurs musculaires sans fièvre

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Reposez vos muscles surutilisés. La cause la plus fréquente de douleurs musculaires sans fièvre est un simple surmenage. Vous avez peut-être passé trop de temps au gymnase ou vous avez poussé trop fort pendant votre course. En conséquence, vos muscles peuvent être douloureux en raison de l'accumulation d'acide lactique dans les muscles. La douleur disparaîtra d'elle-même si vous reposez les muscles affectés et leur permettez de guérir. Laissez simplement l'exercice jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.
- Pour éviter ce type de douleur musculaire, faites de l'exercice régulièrement afin que votre corps ne soit pas choqué par l'effort. Progressez progressivement vers une activité sérieuse au lieu de vous y précipiter. Étirez-vous toujours correctement avant et après les entraînements.
- Augmentez votre consommation d'électrolyte pendant la période de récupération. Les douleurs musculaires peuvent être causées par une carence en électrolytes comme le potassium ou le calcium.
- Buvez des boissons pour sportifs comme Gatorade ou Powerade pour reconstituer les électrolytes que vous avez perdus lors de l'exercice.
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Traitez les lésions musculaires ou les traumatismes locaux avec la méthode RICE. Les fractures et les ligaments déchirés nécessitent des soins d'urgence, mais la tension musculaire ou la douleur peuvent être traitées par vous-même. Ce type de douleur musculaire est souvent le résultat d'un traumatisme causé par une blessure sportive ou d'exercice. Les symptômes comprennent généralement une douleur et / ou un gonflement de la zone lésée. Vous pouvez avoir du mal à bouger librement le membre jusqu'à ce que la blessure guérisse. Ces blessures sont traitées avec la méthode RICE: repos, glace, compression et élévation.
- Reposez le muscle affecté autant que possible.
- Appliquez de la glace sur la zone pour réduire l'enflure. La glace engourdit également les terminaisons nerveuses de la région, soulageant temporairement la douleur. Appliquez des blocs de glace pendant 15 à 20 minutes à la fois.
- La compression réduit à la fois le gonflement et aide à stabiliser le membre. Cela peut être particulièrement utile si vous vous êtes blessé à la jambe et avez du mal à marcher. Enveloppez simplement la zone blessée confortablement dans un bandage élastique ou un ruban de formateur.
- L'élévation de la zone touchée au-dessus de votre cœur rend plus difficile le pompage du sang vers celle-ci. Cela réduit le gonflement en s'appuyant sur la force de gravité.
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Prenez des mesures pour éviter les tensions liées au travail de bureau. Bien que cela semble étrange, le mode de vie sédentaire du travail de bureau peut causer des douleurs musculaires douloureuses. Le fait de rester assis au même endroit pendant de longues périodes peut causer des douleurs dans le bas du dos, une mauvaise circulation vers les extrémités et une augmentation de la circonférence abdominale. Démarrer un écran d'ordinateur pendant des heures par jour peut également entraîner des maux de tête et une fatigue oculaire.
- Pour traiter ce type de douleur musculaire, prenez des analgésiques en vente libre comme le Tylenol ou l'aspirine.
- Interrompez votre journée de travail en vous éloignant du bureau de temps en temps et en soulageant votre dos et votre cou.
- Reposez vos yeux en faisant une pause toutes les vingt minutes. Regardez un objet à vingt pieds pendant vingt secondes.
- L'exercice régulier et une consommation d'eau accrue peuvent également aider.
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Discutez de vos médicaments avec votre professionnel de la santé. Le médicament que vous prenez pour traiter une affection totalement indépendante peut provoquer des courbatures. Cette douleur peut commencer après que vous ayez commencé à prendre le médicament ou après une augmentation de la posologie. De plus, certaines drogues récréatives peuvent provoquer une maladie appelée rhabdomyolyse. Il s'agit d'une maladie grave associée à l'utilisation de statines ainsi qu'à des blessures par écrasement des muscles. Cette condition nécessite une attention immédiate à l'urgence par un médecin qualifié. Consultez immédiatement votre médecin si vos douleurs musculaires sont associées à une urine foncée et que vous prenez l'un des médicaments ou médicaments suivants:
- Antipsychotiques
- Statines
- Les amphétamines
- Cocaïne
- Antidépresseurs tels que les ISRS
- Anticholinergique
Avant de pouvoir réduire la fièvre et les courbatures, parlez-en à votre médecin, car cette combinaison de symptômes nécessite souvent des médicaments antiviraux ou des antibiotiques.
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Augmentez votre apport en électrolytes pour traiter le déséquilibre électrolytique. «Electrolyte» est le nom donné à certains minéraux de votre corps qui transportent une charge électrique. Les exemples incluent le potassium, le calcium et le magnésium. Ces minéraux affectent l'hydratation et la fonction musculaire, entre autres fonctions corporelles importantes. Une carence peut entraîner des tensions et des douleurs musculaires.
- Vous perdez beaucoup d'électrolytes lorsque vous transpirez, mais il existe de nombreux produits sur le marché qui peuvent reconstituer votre équilibre, y compris les compléments alimentaires.
- Les boissons pour sportifs comme Gatorade et Powerade en sont des exemples. L'eau, malheureusement, n'est pas une source naturelle d'électrolytes.
- Si la douleur ne diminue pas avec les soins à domicile, parlez à votre médecin de la possibilité d'un traitement ultérieur.
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Suivez les instructions médicales professionnelles pour traiter une variété de troubles musculaires. Il existe de nombreux types de troubles musculaires qui se présentent comme une douleur chronique et générale. Si vous avez ce type de douleur et que vous ne parvenez pas à identifier une cause, parlez-en à votre professionnel de la santé. Fournissez-lui des antécédents médicaux détaillés, des antécédents familiaux, une liste de médicaments et des symptômes. Il déterminera les tests à exécuter pour identifier la racine de votre douleur généralisée. Des exemples de troubles musculaires peuvent inclure:
- Dermatomyosite ou polymyosite: ces maladies musculaires inflammatoires touchent plus les femmes que les hommes. Les symptômes comprennent une perte musculaire ou une faiblesse avec des courbatures et des difficultés à avaler. Le traitement comprend des stéroïdes et des immunomodulateurs. Les médecins effectueront des analyses de sang pour déterminer si vous avez l'une de ces conditions. Il existe des auto-anticorps spécifiques impliqués dans certaines de ces maladies. Par exemple, avec la polymyosite, les médecins rechercheront des anticorps antinucléaires, des anticorps anti-ro et anti-La comme marqueur pour le diagnostic.
- Fibromyalgie: cette condition peut résulter de la génétique, d'un traumatisme ou de l'anxiété ou de la dépression. Il se présente comme une douleur sourde et constante ressentie dans tout le corps, souvent localisée dans le haut du dos et dans la région des épaules. D'autres symptômes comprennent des maux de tête, des douleurs à la mâchoire, de la fatigue et des troubles de la mémoire ou une cognition lente. Pour le diagnostic de la fibromyalgie, vous devez avoir une sensibilité de 11 points, qui est une sensibilité sur certains endroits caractéristiques des tissus mous. Le traitement comprend des techniques de gestion du stress, comme le yoga et la méditation, et peut inclure des analgésiques. Parfois, les patients sont également référés à un psychiatre pour un traitement de la dépression, puis sous un ISRS.
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Cherchez des soins médicaux d'urgence si nécessaire. Vous pourriez être tenté d'attendre que les douleurs musculaires disparaissent pendant que vous vous reposez à la maison. Cependant, certains symptômes nécessitent une attention médicale immédiate. Cherchez une attention d'urgence si vous rencontrez les problèmes suivants:
- Douleur intense ou douleur qui augmente ou ne disparaît pas avec les médicaments
- Faiblesse musculaire extrême ou engourdissement
- Forte fièvre ou frissons
- Difficulté à respirer ou étourdissements
- Douleur thoracique ou changements de vision
- Douleur musculaire avec urine foncée
- Diminution de la circulation ou extrémité froide, pâle ou bleuâtre
- Tout autre symptôme dont vous n'êtes pas sûr
- Sang dans l'urine

Mises en garde

L'aspirine n'est pas recommandée pour réduire la fièvre; les effets secondaires de l'aspirine comprennent les maux d'estomac.
Évitez de fumer et de boire de l'alcool pendant que vous avez de la fièvre et des courbatures.
L'ibuprofène peut provoquer des effets secondaires tels que des nausées et des vomissements.

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Comment réduire la fièvre et les courbatures?

Pas

Méthode 1 sur 3: obtenir des soins médicaux pour des douleurs musculaires accompagnées de fièvre

Méthode 2 sur 3: réduire la fièvre et les courbatures grâce à la gestion du mode de vie

Méthode 3 sur 3: traiter les douleurs musculaires sans fièvre

Mises en garde

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