Comment suivre votre intuition?
Comment suivre mon intuition pendant que je réfléchis trop aux situations?
L'intuition, c'est «savoir» quelque chose sans être en mesure d'expliquer rationnellement comment vous en êtes arrivé à cette conclusion. C'est ce mystérieux «instinct» ou «instinct» qui s'avère souvent être juste, rétrospectivement. Lorsque vous avez réduit vos options et que vous êtes coincé à un carrefour, entrer en contact avec votre intuition peut vous aider. Vous pouvez tirer le meilleur parti de vos dons intuitifs en faisant des exercices pour développer votre intuition, en apprenant quels types de situations nécessitent des décisions intuitives et en apprenant à savoir comment votre intuition se sent et fonctionne.
Méthode 1 sur 3: développer votre intuition
- 1Écrivez sur vos sentiments. Tenir un journal peut être un excellent moyen d'entrer en contact avec vos sentiments et de libérer votre côté intuitif. Écrivez tout ce que vous ressentez ou pensez sans vous soucier de la rationalisation ou de votre voix intérieure de jugement. L'écriture de flux de conscience, ou simplement noter le premier mot ou la première pensée qui vous vient à l'esprit, peut vous aider à devenir plus conscient de ce qui se passe dans votre subconscient.CONSEIL D'EXPERT
Passez du temps à apprendre où se trouvent vos forces intuitives. Chad Herst, coach de carrière et de vie, déclare: "Ce n'est que par essais et erreurs que nous apprenons ce que nous faisons intuitivement et ce dans quoi nous ne sommes pas bons. Dans le cas où vous n'êtes pas bon, vous pouvez alors apprenez à compter sur d'autres personnes en qui vous avez confiance.
- 2Méditer. La méditation peut vous aider à être plus en phase avec les signaux intuitifs que votre corps vous envoie. Essayez quelques techniques de méditation de base pour vous aider à devenir plus conscient de votre état physique.
- Trouvez un endroit calme et confortable pour méditer où vous ne serez pas dérangé ou distrait.
- Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux et concentrez-vous sur les sensations de votre propre respiration. Si votre esprit vagabonde, redirigez doucement votre attention vers votre respiration.
- Essayez de faire un «scan corporel». Allongez-vous, fermez les yeux et concentrez-vous mentalement sur chaque partie de votre corps à tour de rôle, en commençant par les orteils et en remontant vers le haut de votre tête. Soyez conscient de toutes les sensations que vous ressentez dans chaque partie de votre corps et faites un effort conscient pour détendre les muscles tendus. Lorsque vous avez terminé, concentrez-vous sur tout votre corps pendant quelques minutes. Prenez quelques minutes pour vous concentrer sur votre respiration.
CONSEIL D'EXPERTNotre expert est d'accord: si vous voulez entrer en contact avec votre intuition, vous devez vous éloigner de la planification, de la réflexion et de l'action. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la réceptivité. Lâchez votre attachement aux plans et aux résultats. Lorsque vous essayez de tout comprendre et de tout faire à un million de kilomètres à l'heure, il est presque impossible d'être suffisamment ouvert pour entendre votre guidage intérieur intuitif.
- 3Distrayez-vous. Bien que cela puisse sembler illogique, la distraction peut en fait vous aider à prendre une décision. Votre cerveau traite les informations à un niveau subconscient même si vous ne vous concentrez pas activement dessus ou que vous n'y pensez pas. Si vous avez du mal à prendre une décision, faites autre chose pendant un moment. Revenez ensuite au problème et prenez la décision qui vous semble «juste».
Comment utiliser correctement mon intuition au quotidien? - 4Dormir dessus. Le sommeil est important pour se reposer et réparer notre corps et notre esprit, et il aide également à traiter les informations que nous absorbons pendant la journée. Si vous avez du mal à prendre une décision, essayez de la mettre de côté et de dormir un peu. Lorsque vous vous réveillez, vous constaterez peut-être que votre intuition vous a conduit à une décision.
Méthode 2 sur 3: savoir quand utiliser votre intuition
- 1Utilisez vos connaissances et votre bon sens. Si vous êtes dans une situation inconnue, essayez de résoudre un problème complexe ou devez prendre une décision importante, faites des recherches ou demandez conseil avant de laisser votre instinct prendre le dessus. Votre intuition fonctionnera mieux pour vous si vous l'utilisez avec des connaissances pratiques, des attentes raisonnables et une compréhension de vos options.
- 2Écoutez votre intuition dans des situations familières. Nos cerveaux sont excellents pour reconnaître les modèles. Cela nous permet de prendre des décisions rapidement et sans trop de réflexion consciente. Vous avez probablement utilisé ce type d'intuition en conduisant ou en faisant du vélo. Une fois que vous avez pratiqué quelque chose à plusieurs reprises (comme donner un discours, jouer un morceau de musique ou jouer à un sport), essayez de lâcher prise et de laisser votre intuition prendre le dessus au lieu de vous référer à vos notes, de regarder l'horloge ou de penser à chaque marcher.
- 3Écoutez vos instincts sur les gens. Nos réactions instinctives envers les autres sont un instinct de survie. Si vous vous trouvez dans une situation où vous vous sentez craintif ou nerveux pour une autre personne sans raison évidente, vous pouvez détecter des signes subtils qui ne sont pas apparents à votre esprit conscient. Soyez sur vos gardes lorsque vous interagissez avec quelqu'un qui vous donne un mauvais pressentiment, même si vous ne savez pas pourquoi. Si vous vous sentez en danger immédiat, éloignez-vous de la situation ou demandez de l'aide.
- 4Écoutez votre instinct sur votre santé. Vous connaissez votre corps mieux que quiconque. Si vous pensez que quelque chose ne va pas, même si c'est subtil ou si vous ne pouvez pas l'expliquer clairement, consultez un médecin. Si vous avez toujours l'impression que vos préoccupations n'ont pas été résolues après avoir consulté un professionnel de la santé, demandez un deuxième avis. Vous avez peut-être remarqué quelque chose que votre médecin n'a pas.
- Vous pouvez également développer une forte intuition sur les besoins de santé des personnes dont vous êtes proche. Si vous êtes le parent ou le tuteur d'un enfant, ou si vous vivez avec une personne qui a des problèmes de santé, faites attention à vos signaux intuitifs concernant son état. Vous pouvez avoir l'impression que quelque chose ne va pas même s'ils ne le portent pas à votre attention ou ne le remarquent pas eux-mêmes.
Comment savoir si mon intuition est un sentiment réel ou simplement un sous-produit d'insécurité? - 5Laissez votre intuition vous aider dans les grandes décisions. Si vous êtes confronté à un grand choix comme faire un achat important, décider dans quelle université aller ou vous marier, la logique et les considérations pratiques sont importantes. Mais une fois que vous avez pesé tous les avantages et inconvénients et réduit vos options, vous obtiendrez probablement le plus de satisfaction de votre choix si vous laissez l'intuition vous guider vers une décision finale.
Méthode 3 sur 3: connaître votre intuition
- 1Écoutez votre instinct. Ce n'est pas seulement une métaphore - nous faisons vraiment une partie de notre «réflexion» avec nos tripes. Votre «cerveau intestinal» peut vous faire savoir que vous êtes stressé ou excité avant votre esprit en vous donnant des maux d'estomac, une sensation de papillons dans l'estomac ou cette sensation de naufrage caractéristique que vous ressentez lorsque vous entendez de mauvaises nouvelles.
- Si votre estomac vous fait mal ou vous sentez mal à l'aise lorsque vous faites face à des situations ou des personnes particulières ou même que vous y pensez, c'est peut-être votre corps qui vous dit qu'elles sont une source de stress pour vous. Soyez conscient de ces signaux et faites une pause ou évitez la situation de déclenchement ou la personne si possible.
CONSEIL D'EXPERTEssayez d'entrer en contact avec la façon dont vous avez vécu l'intuition dans le passé. Pensez à un moment où vous avez suivi votre intuition. Imaginez à quoi cela ressemblait-l'avez-vous entendu, senti dans votre corps ou ressenti comme une émotion? Ensuite, souvenez-vous d'un moment où vous n'avez pas écouté votre intuition. Par exemple, vous avez peut-être eu le sentiment de vous écarter. Comprendre ces choses vous aidera à développer votre intuition.
- 2Suivez votre nez. Vous n'en êtes peut-être pas toujours conscient, mais votre odorat peut être un puissant outil de survie. Votre nez peut vous dire si quelque chose est dangereux à manger et peut même vous aider à évaluer l'état émotionnel ou physique d'une autre personne. Boostez votre odorat en faisant de l'exercice régulièrement et en évitant les polluants qui endommagent votre odorat, comme la fumée de cigarette.
- 3Utilisez vos yeux. Lorsque vous entrez dans une situation inconnue, jetez un coup d'œil autour de vous. Même si vous n'êtes pas consciemment conscient de tout ce que vous voyez, vos yeux peuvent capter des indices visuels importants qui peuvent contribuer à des réponses intuitives. Par exemple, vous pouvez inconsciemment détecter des changements subtils dans les expressions faciales ou le langage corporel d'une autre personne au- delà de ce qui est immédiatement évident. Si quelque chose semble anormal ou alarmant à propos d'une personne ou d'une situation, c'est peut-être parce que vos yeux ont remarqué quelque chose que votre esprit n'a pas.
- 4Faites attention à vos réactions physiques. Des situations dangereuses ou inconfortables peuvent déclencher une réaction de stress physique. En plus des maux d'estomac, vous pourriez sentir vos paumes transpirer et votre cœur battre la chamade. Dans certains cas, notre corps détecte les signes que quelque chose ne va pas avant que notre cerveau ne le fasse. Écoutez ce que votre corps vous dit: ces réactions de stress indiquent à l'esprit conscient d'être sur ses gardes.
Lorsque vous avez réduit vos options et que vous êtes coincé à un carrefour, entrer en contact avec votre intuition peut vous aider.
- L'intuition est un outil utile, mais ce n'est pas toujours correct. Si votre intuition vous induit en erreur, profitez-en pour apprendre de l'expérience. Cela peut vous aider à prendre une décision plus éclairée à l'avenir.
- Si vous avez déjà vécu un traumatisme ou si vous souffrez actuellement de problèmes d'anxiété, votre sens de l'intuition peut être affecté par vos expériences et votre état mental ou émotionnel général. Si vous souffrez d'hypervigilance ou craignez que votre sens intuitif soit exagéré ou déformé, vous voudrez peut-être discuter de ces problèmes avec un thérapeute ou un médecin généraliste.
Questions et réponses
- Comment puis-je m'explorer?Soyez conscient de votre corps. Méditez, marchez dans la nature, faites du yoga, calmez votre esprit, priez. Réfléchissez régulièrement à vous-même en écrivant et / ou en discutant avec une personne de confiance.
- Comment utiliser correctement mon intuition au quotidien?Lorsque vous prenez une décision, souvenez-vous de la première réponse à laquelle vous pensez ou de votre instinct. Ceci est votre intuition. Ensuite, réfléchissez-y et décidez s'il s'agit d'un choix rationnel.
- J'aime beaucoup quelqu'un mais j'ai peur et je ne sais pas quoi faire?Faites confiance à votre instinct. C'est généralement vrai.
- Dans quelle mesure l'intuition est-elle précise dans la prise de décisions?La recherche indique que, dans la plupart des cas, prendre des décisions en suivant l'intuition tend à conduire les gens à de meilleurs résultats que le calcul rationnel. Les gens ne sont pas aussi bons en rationalité qu'ils ont tendance à le penser, alors qu'il y a en fait une rationalité profonde dans les sentiments et les intuitions que nous ne comprenons pas toujours consciemment.
- Est-il possible que mon intuition puisse prédire l'avenir?Non. Vous ne pouvez pas prédire l'avenir avec votre intuition, bien que vous puissiez trouver des coïncidences de temps en temps.
- Si mon estomac est mal à l'aise chaque fois que je pense à quelqu'un que j'aime, est-ce un sentiment positif ou négatif?Si vous ressentez des douleurs à l'estomac ou des malaises intestinaux lorsque vous pensez à une personne en particulier, cela peut être un signal de votre système nerveux entérique que vous ressentez un certain type de stress lié à la personne en question. Demandez-vous si un aspect de votre relation avec la personne peut vous causer du stress.
- Quelle est la différence entre l'intuition et la réflexion excessive? Comment reconnaître mes intuitions?La réflexion excessive est motivée par l'anxiété et les pensées tournoyantes et paniquées, la pensée «et si» et la rumination qui ne mène pas à un résultat ou à une décision. Prenez du recul, sortez ou dormez dessus pour laisser votre cerveau se reposer. La réflexion excessive est littéralement cela: essayer de prendre en considération toutes les situations et tous les résultats possibles. L'intuition est cependant une sensation douce; un sentiment et une conviction subtils mais forts que vous faites la bonne chose. C'est tout le contraire et n'implique pas du tout de trop réfléchir. Il s'agit de prendre une décision avec votre cœur et ce qui vous convient.
- Comment savoir si mon intuition est un sentiment réel ou simplement un sous-produit d'insécurité?L'intuition est toujours un sentiment réel, mais il peut y avoir une variété de causes sous-jacentes à ce sentiment. Demandez-vous si une expérience passée peut affecter votre réaction intuitive à une situation donnée.
- Est-ce normal que je ne veuille pas croire que mon intuition est correcte?Oui. Beaucoup de gens ont du mal à faire confiance à leur intuition, car nous sommes habitués à nous fier à des processus de pensée logiques pour prendre des décisions et évaluer des situations. La logique et l'intuition sont deux outils utiles pour faire face aux problèmes quotidiens. Au fur et à mesure que vous vous sentirez plus à l'aise avec des types de situations spécifiques, vous vous sentirez peut-être plus à l'aise en utilisant votre intuition dans des situations similaires.
- Comment suivre mon intuition pendant que je réfléchis trop aux situations?Suivez les directives de l'article pour développer votre intuition. Mieux vous développerez votre intuition, moins vous deviendrez enclin à trop réfléchir. Essayez de faire de la méditation une partie régulière de votre vie, ce qui vous aidera à calmer et à éclaircir votre esprit et à vous mettre plus en contact avec vos sentiments et vos sensations.
Les commentaires (10)
- M'a donné une méthode claire et simple pour miser sur l'écoute de mon intuition et savoir quand la suivre. Je vais essayer et je ferai bientôt un suivi de mes progrès. J'ai hâte de partager comment les choses se passent.
- C'était plus informatif que je ne le pensais. Maintenant, je connais le bon moment pour dire: "J'ai un mauvais pressentiment à ce sujet!".
- L'article est si utile, merci.
- Amusant et facile à vivre, merci beaucoup.
- J'adore cet article. C'est court, simple et facile.
- Cela a grandement aidé. Merci.
- Un article assez impressionnant. inspiré pour agir sur cette méthode. J'espère entendre ma voix intérieure.
- J'ai perdu ma bonne direction, maintenant je veux revenir sur la bonne voie.
- Étant donné que je suis un Scorpion et que je suis plus intelligent que vous tous, je suppose que cet article m'a aidé à me le rappeler. L'estime de soi ou autre.
- A fourni d'excellents aperçus de l'intuition, et a été une excellente "réalisation intestinale.
Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
