Comment atteindre la paix intérieure?
Apprendre à abandonner le stress de la vie quotidienne et atteindre la paix intérieure est une pratique qui demande un peu de patience à développer. Prenez le temps chaque jour de calmer votre esprit en trouvant un endroit apaisant pour vous détendre, vous détendre ou faire une sieste. Cela vous aidera à aborder le reste de votre journée de manière plus consciente et moins anxieuse. Vous pouvez également vous entraîner à être présent dans le moment présent et à moins penser au passé ou au futur, ce qui peut vous aider à vous sentir plus centré, calme et paisible. Pour développer davantage ces compétences, essayez une méditation guidée via un site Web ou une application, comme Headspace ou Calm. Pour apprendre à laisser votre paix intérieure influencer vos relations, continuez à lire!
Comment puis-je atteindre une paix, intérieure ou extérieure?
Voulez-vous atteindre le calme et la sérénité qui accompagnent la paix intérieure? Aucun problème; tout le monde peut! Tout ce que vous avez à faire est de vous débarrasser du stress et des tensions de la vie quotidienne et de prendre le temps d' être simplement. Mais n'oubliez pas que trouver la paix intérieure est un processus - alors prenez-le un jour à la fois.
Méthode 1 sur 3: prendre soin de vous-même en toute sérénité
- 1Apaisez et ressourcez votre esprit. Calme ton esprit. Asseyez-vous tranquillement pour libérer et vider votre esprit de vos pensées.
- Reposez-vous fréquemment. Trouvez un endroit confortable pour vous détendre, vous détendre ou faire une sieste. Être bien reposé est crucial pour votre bien-être mental et émotionnel.
- Apprenez à méditer. La méditation de pleine conscience vous aidera à vous concentrer sur votre bien-être spirituel et peut soulager l'anxiété et le stress qui entravent votre paix intérieure.
- Libérez-vous du stress et des soucis.
- 2Gardez tout simple. La paix intérieure est plus facile à atteindre lorsque vous simplifiez votre vie et votre liste de choses à faire. Essayez de ne pas tout faire à la fois. Vous pouvez faire tout ce que vous voulez, mais vous n'êtes pas obligé de tout faire en même temps.
- 3Prenez votre temps. Atteindre la paix intérieure est un processus; prenez le temps de vivre et de profiter de votre propre voyage personnel. Ne vous découragez pas si le processus prend du temps; il y a de la beauté en devenir.
- Surtout si vous vous remettez d'un traumatisme émotionnel ou mental, permettez-vous de vivre le processus de rétablissement. Vous pouvez atteindre la paix intérieure et vivre une vie déterminée et autonome lorsque vous prenez le temps de vous rétablir complètement.
Comment puis-je atteindre la paix avec moi-même quand je ne me sens pas assez bien pour mes proches?
Méthode 2 sur 3: développer une perspective pacifique
- 1Sois patient. N'oubliez pas que la paix intérieure se développe avec le temps. Les fluctuations se produisent tout au long de la journée.
- Il y aura des moments où vous vous sentirez plus apaisé que d'autres. Rappelez-vous que vous êtes un travail en cours, et bien que vous soyez toujours en train de changer, vous êtes belle à chaque instant.
- 2Vivez l'instant présent. Ne pensez qu'à ce qui est à portée de main. Pensez moins au passé ou au futur. Aujourd'hui est différent du passé.
- Être attentif à chaque instant peut vous aider à vous sentir centré, calme et paisible. Essayez une méditation guidée via un site Web ou une application, comme Headspace ou Calm.
- 3Essayez de ne pas préjuger. Il est facile de laisser entrer la négativité dans votre esprit en vous attendant ou en craignant des situations inconnues. Abandonnez les préjugés et les attentes. Soyez ouvert à l'expérience.
- Abandonner le besoin de contrôle vous aidera à vous sentir en paix avec les circonstances imprévisibles de la vie.
CONSEIL D'EXPERTSoyez conscient de la façon dont vous réagissez physiquement lorsque vous préjugez. Parfois, votre corps préjuge de quelque chose avant votre esprit. Le monologue intérieur négatif est généralement associé à une sensation désagréable dans votre corps, mais en apprenant à identifier cette sensation, il sera beaucoup plus facile de faire taire ces pensées négatives.
- 4Soyez heureux. Prenez le temps de faire les choses qui vous rendent heureux. Satisfaire vos envies.
- Suivre son propre chemin est le chemin de la paix intérieure. Essayez de tendre la main et de vous connecter aux autres. Cela peut vous aider à vous sentir apaisé et satisfait.
- 5Ayez de la fierté. Tu es qui tu es. Soyez fier de votre individualité.
- Acceptez-vous tel que vous êtes. L'acceptation de soi doit être inconditionnelle: vous méritez de vous aimer vous-même, vos forces, vos faiblesses et tout.
- 6Être content. Trouvez le contentement de l'endroit où vous êtes, de qui vous êtes et de ce que vous faites.
- Accepter votre vie telle qu'elle est et vous-même tel que vous êtes vous aidera à ressentir la paix intérieure.
- 7Prendre la responsabilité. Rectifiez vos erreurs lorsque cela est possible. Soulagez votre esprit.
- Tout le monde fait des erreurs. Pour ressentir la paix, vous devez admettre que vous avez tort.
- 8Soyez optimiste. Vos soucis chasseront la paix intérieure; concentrez-vous sur le positif dans la vie pour rester paisible et en contrôle.
Vous pouvez atteindre la paix intérieure et vivre une vie déterminée et autonome lorsque vous prenez le temps de vous rétablir complètement.
Méthode 3 sur 3: laisser votre paix intérieure influencer vos relations
- 1Soyez privé. Vous pouvez garder les choses pour vous. Tant de stress vient de parler de problèmes avec les autres. Bien qu'il soit toujours possible de partager avec les autres si cela vous semble paisible et libérateur, ne vous sentez jamais obligé de parler de vos problèmes ou de votre voyage à moins que vous ne le vouliez. Ne laissez personne interférer avec vos besoins intérieurs.
- Évitez les commérages. Les amis qui veulent parler des autres ou qui vous laissent épuisés sont toxiques pour votre santé émotionnelle.
- 2Soyez agréable. Soyez gentil et courtois. Cela réchauffe aussi le cœur.
- 3Voir la beauté. Voir la beauté en chacun et en tout. Remarquer ce qui est bien chez les autres, au lieu de ce qui est mal, vous aidera à vous sentir en paix avec le monde.
- 4Tomber amoureux. Tombez amoureux de tous ceux que vous rencontrez. Profitez de l'esprit des autres.
- Prendre soin des autres peut vous apporter la paix. Vous pouvez également vous occuper des animaux, ce qui peut vous aider à vous sentir valorisé et aimé.
- 5Évitez les personnes négatives. Limitez le temps passé avec des personnes qui vous font vous sentir négatif de quelque façon que ce soit.
- Souvenez-vous du célèbre dicton: "Celui qui vous met en colère vous contrôle".
Apprendre à abandonner le stress de la vie quotidienne et atteindre la paix intérieure est une pratique qui demande un peu de patience à développer.
- Évitez les personnes négatives. Limitez le temps passé avec des personnes qui vous font vous sentir négatif de quelque façon que ce soit.
- Trouvez un thérapeute. Envisagez de voir quelqu'un à qui parler de vos sentiments intérieurs. Vous pouvez trouver des thérapeutes bon marché partout. Vous pouvez également parler à n'importe quel(s) ami(s) très proche(s) en qui vous avez confiance, de tout ce qui vous dérange.
- N'attendez pas l'appréciation de quelqu'un d'autre que vous-même.
- Rappelez-vous que vous êtes un être humain précieux qui a beaucoup à offrir aux autres.
- Soyez votre propre genre de beauté.
- La paix intérieure est un état d'esprit. Dans n'importe quelle situation, détendez-vous d'abord, puis réfléchissez bien et agissez.
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Questions et réponses
- Mon énergie sexuelle crée un problème. Je ne peux pas le contrôler et je ne trouve pas la paix. Je médite, mais ça n'aide pas. Que fais-je?Trouvez des débouchés pour votre énergie sexuelle. Cela peut être aussi simple qu'un exercice vigoureux, qui aide beaucoup de gens à trouver la paix. Être passionné par un passe-temps pourrait également vous aider. Trouvez quelque chose de créatif que vous aimez faire, comme écrire, dessiner, photographier, etc. Si tout le reste échoue, parlez à un thérapeute de ce problème.
- Comment puis-je atteindre la paix avec moi-même quand je ne me sens pas assez bien pour mes proches?L'insécurité crée une fausse image de soi. Vous devez voir le vrai vous - commencez par accepter et embrasser qui vous êtes. Il ne s'agit pas de ce que les autres pensent - il s'agit de vous, et vous êtes le seul à pouvoir vous donner la paix.
- Cela m'aidera-t-il sur mon chemin en tant que Jedi?Oui. Ce sont les mêmes compétences que Luke a utilisées pour déplacer des objets avec son cerveau. Que la force soit avec toi.
- Vous dites "Vous devez voir le vrai vous." Comment puis-je voir le vrai moi quand je ne connais même pas le vrai moi?Les choses que vous aimez et n'aimez pas vous définissent. Vous n'aimez pas vous maquiller? Républicain? Mormon? Ou êtes-vous un libéral vivant dans une tente? Vos choix forment «vous». Vos croyances constituent "vous". Ce que vous pensez constitue "vous". Vous devez entrer en contact avec cela et ignorer les personnes qui disent que vous devez faire X pour être honnête.
- Comment puis-je être plus concentré sur le moment présent?En reconnaissant simplement que le passé est révolu, le futur peut ne jamais venir, et vous êtes ici maintenant. Respirez profondément et donnez-vous un petit test de réalité. Regardez autour de vous toutes les choses étonnantes qui existent en ce moment.
- Comment puis-je atteindre une paix, intérieure ou extérieure?Faites des choses telles que dessiner, faire du yoga ou de la méditation, boire une tisane, prendre un bain chaud, vous étirer et faire des siestes.
- Comment oublier des choses qui me rendent vraiment malheureux?En regardant le bon côté des choses, peu importe à quel point cela peut sembler idiot. Parce que tant que vous continuez à penser qu'il y a quelque chose de mal dans ce monde, qu'il y a quelque chose dont le seul but est de vous troubler, alors vous risquez de ne jamais atteindre la paix intérieure. Tant que vous gardez toutes vos pensées en équilibre, vous pouvez atteindre la paix intérieure.
- Que dois-je faire quand mon béguin ne me regarde même pas. Cela détruit tout mon esprit paisible.Ne laissez pas votre propre bonheur être déterminé par le fait que quelqu'un d'autre vous aime ou non. Si vous avez fait savoir à votre béguin ce que vous ressentez et qu'il ne rend pas la pareille, il est temps de passer à autre chose. Remplissez votre temps et votre esprit avec un nouveau passe-temps ou une nouvelle activité qui vous gardera occupé et en paix.
- Comment puis-je obtenir le pouvoir dans le monde réel avec la paix intérieure?Prenez soin de votre "ESPACE" et restez à l'écart des autres espaces, à moins qu'on ne vous demande conseil. Priez pour les personnes et les situations avant d'agir. Connaître la différence entre ce qui peut être changé et ce qui ne peut pas être changé. N'oubliez pas que si vous n'êtes pas satisfait de ce que vous avez, aucune somme d'argent ne vous y conduira.
- Comment puis-je apaiser mon esprit en écoutant de la musique?Pensez à la chanson. Écoutez une chanson et écoutez les paroles et voyez ce qu'elle essaie de vous dire, ou faites simplement votre propre film dans votre tête. Cela vous fait oublier le quotidien et vous plonge dans un autre monde.
Les commentaires (21)
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- Je suis content d'avoir vos réponses, merci.
- Cela m'a donné une chance de changer mon point de vue dans lequel je vois les choses et comment je réagis aux situations.
- si vous n'êtes pas satisfait de ce que vous avez, aucune somme d'argent ne vous y conduira.
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- J'ai appris à être positif dans la vie et heureux. Aussi pour éviter les personnes négatives.
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- Trouver la paix intérieure est vraiment bon à tous points de vue!
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- Être patient, heureux, éviter les personnes négatives et apprendre à tout prendre simplement.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
