Comment manger quand la chimio vous ruine l'appétit?
Vous pouvez essayer de tenir un journal alimentaire pour noter à quelle fréquence vous mangez et ce que vous mangez.
Les traitements contre le cancer comme la chimiothérapie peuvent avoir des effets secondaires comme des nausées, des vomissements, une bouche sèche et des changements dans votre capacité à goûter ou à sentir. Ces effets secondaires peuvent vous empêcher de manger et de maintenir l'appétit. Vous pouvez retrouver votre appétit pendant la chimiothérapie en choisissant des aliments et des assaisonnements spécifiques ainsi qu'en ajustant vos habitudes alimentaires. Vous pouvez également obtenir l'aide professionnelle d'un médecin ou d'un diététicien pour remédier à votre manque d'appétit et vous assurer d'obtenir les nutriments dont vous avez besoin pour rester fort pendant la chimiothérapie.
Méthode 1 sur 3: choisir des aliments et des assaisonnements spécifiques
- 1Dressez la liste de vos aliments préférés. Faites une liste de vos aliments préférés, des aliments réconfortants ou de tout ce qui semble appétissant. Mangez-les chaque fois que vous avez faim. Si vous avez généralement un meilleur appétit le matin que le soir, par exemple, prenez une pizza ou un sandwich au petit-déjeuner.
- Vous n'êtes pas obligé de suivre les règles alimentaires typiques lorsque vous faites face à des problèmes d'appétit sous chimio.
- 2Optez pour une nourriture colorée et attrayante. Pour aider à stimuler votre appétit, essayez de choisir des aliments colorés et vibrants. Vous pouvez organiser une assiette de divers fruits et légumes pour créer un arc-en-ciel de couleurs attrayant. Ou vous pouvez essayer de créer un motif ou un motif coloré amusant à partir de votre nourriture pour vous aider à commencer à manger le repas.
- Vous constaterez peut-être que les aliments frais et ayant une certaine texture, tels que croquants ou juteux, peuvent être plus attrayants pour vos papilles gustatives.
- Vous pouvez essayer de varier les combinaisons alimentaires que vous avez d'un repas à l'autre afin que votre nourriture semble intéressante et différente à chaque fois. Par exemple, vous pouvez essayer de prendre un repas composé d'aliments jaunes ou rouges, suivi d'un repas d'aliments violets et verts.
- 3Ajoutez des assaisonnements à votre nourriture. Pour rendre votre nourriture plus attrayante, essayez d'ajouter un soupçon d'assaisonnement. Vous pouvez ajouter du sel et du poivre à un repas pour lui donner plus de goût ou d'autres assaisonnements comme le poivre de citron, l'ail en poudre et le poivre de Cayenne. Si vous n'avez jamais mangé un certain assaisonnement auparavant, ajoutez-le à un repas pour voir s'il rend votre nourriture plus attrayante.
- Vous pouvez également essayer d'assaisonner vos aliments avec des herbes fraîches comme l'aneth, le thym, le basilic ou la menthe. L'ajout d'herbes fraîches peut aider à stimuler vos papilles gustatives et à rendre vos aliments plus attrayants.
- Essayez d'ajouter des condiments à votre nourriture pour en rehausser la saveur, comme de la sauce piquante, du ketchup, de la moutarde ou de la relish.
Combien de temps faut-il pour retrouver l'appétit après la chimiothérapie? - 4Ayez des collations riches en protéines et en calories. Avoir des collations riches en protéines et en calories peut vous aider à rester rassasié entre les repas et à maintenir vos habitudes alimentaires régulières. Ajoutez des collations comme du fromage en tranches, des fruits frais, du beurre d'arachide, des noix et des craquelins. Vous pouvez également prendre des boissons comme collation, comme un milk-shake, un smoothie ou un jus de fruits.
- Vous devriez éviter les collations faibles en calories et en protéines, car elles peuvent finir par vous remplir sans fournir suffisamment de nutriments. Par exemple, vous pouvez supprimer des aliments comme le bouillon et la laitue dans votre alimentation.
- 5Évitez les aliments lourds et gras. Essayez de ne pas avoir trop d'aliments frits ou d'aliments transformés ou préemballés. Vous devriez également sauter les aliments qui peuvent causer des gaz, comme les haricots, le chou-fleur, le brocoli et le chou. Optez pour des aliments frais préparés à la maison dans la mesure du possible.
- Si vous avez vraiment du mal à manger quoi que ce soit pendant que vous suivez une chimiothérapie, vous pouvez essayer de manger ce que vous voulez ou ce dont vous avez envie. Même si la nourriture dont vous avez envie est malsaine, lourde ou grasse, manger peut être plus important que ce que vous mangez.
- 6Optez pour des aliments qui peuvent soulager les nausées. Vous pouvez avoir des accès de nausée pendant que vous subissez une chimiothérapie, ce qui rendra votre alimentation plus difficile. Essayez d'avoir des aliments qui peuvent combattre les nausées et calmer votre estomac avant les repas pour maintenir votre appétit. Préparez du thé au gingembre, au citron ou à la menthe poivrée. Sirotez du soda au gingembre ou du thé au gingembre le matin ou avant un repas. Ces boissons peuvent toutes aider à éviter que vos nausées ne prennent le dessus sur vous.
- Vous pouvez également essayer de manger vos aliments à température ambiante ou réfrigérés, plutôt que très chauds. Avoir de la nourriture à température ambiante ou froide peut aider à réduire vos nausées et à rendre vos aliments plus attrayants.
- 7Recherchez des aliments riches en fibres. La constipation est un autre problème courant de chimiothérapie et peut avoir un impact sur votre appétit. Essayez de manger des aliments riches en fibres tels que les grains entiers, les fruits et les légumes, pour aider à soulager la constipation, et buvez de grandes quantités d'eau.
Méthode 2 sur 3: ajuster vos habitudes alimentaires
- 1Créez un plan de repas. Il peut être difficile de trouver la motivation pour manger lorsque vous devez vous rendre à l'épicerie pour chaque repas et que vous n'avez pas d'ingrédients sous la main. Préparez vos repas en créant un plan de repas pour savoir ce que vous allez manger pour la semaine. Vous pouvez collaborer avec votre partenaire, votre soignant ou votre médecin sur le plan de repas pour vous assurer d'avoir suffisamment de nutriments et de variété dans vos repas. Vous devez ensuite créer une liste d'épicerie et faire vos courses en début de semaine pour avoir sous la main les ingrédients dont vous avez besoin.
- Lorsque vous préparez votre plan de repas, assurez-vous d'inclure des aliments que vous aimez manger, même s'ils ne sont pas les plus sains. Souvent, il vaut mieux avoir de la nourriture pendant la chimiothérapie que de ne pas manger. Avoir des aliments que vous aimez dans votre plan de repas peut également vous aider à manger plus facilement au moment du repas.
Vous n'êtes pas obligé de suivre les règles alimentaires typiques lorsque vous faites face à des problèmes d'appétit sous chimio. - 2Préparez vos repas à l'avance. Vous pouvez également vous faciliter la tâche pour manger quand vous le souhaitez ou lorsque vous avez faim en préparant les repas à l'avance pour la semaine. Peut-être que vous préparez un gros lot de nourriture comme de la soupe, du curry ou du piment et le congelez pour pouvoir le décongeler et le manger pendant la semaine. Ou peut-être préparez-vous plusieurs repas à la fois et conservez-les dans votre réfrigérateur pour les manger comme restes.
- Vous pouvez demander à un ami, à un membre de votre famille ou à un gardien de vous aider à préparer vos repas à l'avance si vous n'êtes pas en mesure de le faire vous-même. Préparez un repas à la maison et travaillez avec quelqu'un pour préparer la nourriture de la semaine.
- 3Prenez plusieurs petits repas tout au long de la journée. Plutôt que d'essayer de vous asseoir pour trois gros repas par jour, divisez-les et prenez cinq à six petits repas par jour. Cela peut aider votre système digestif à s'alimenter régulièrement et vous assurer de consommer suffisamment de nutriments et d'énergie pour la journée. Vous pouvez même rédiger un horaire où vous mangez de petits repas à une heure fixe afin que vous sachiez exactement quand vous mangez.
- Optez pour des portions plus petites lorsque vous mangez. Mettez vos aliments dans une grande assiette et assurez-vous d'ajouter de petites portions de plusieurs groupes d'aliments différents dans votre assiette. Avoir une assiette plus grande peut rendre votre nourriture moins écrasante lorsque vous vous asseyez pour manger.
- 4Faites de manger un événement social. Nous avons tendance à manger plus lorsque nous mangeons avec d'autres dans un cadre social. Faites de vos repas un événement social en dînant en famille ou entre amis. Vous pouvez mettre en place un cadre confortable et chaleureux pour le repas avec de beaux couverts, des centres de table et de grandes assiettes à partager pour rendre les repas plus attrayants dans un grand groupe. Avoir un élément social dans l'alimentation peut vous aider à manger plus souvent et avec plus d'enthousiasme.
- Vous pouvez essayer de planifier un dîner une ou deux fois par semaine avec vos amis et votre famille. Cela peut ajouter un élément social à vos habitudes alimentaires et vous motiver à manger.
- 5Retirez toutes les odeurs qui affectent votre appétit. Vos nausées et votre manque d'appétit peuvent être déclenchés par certaines odeurs de votre environnement lorsque vous mangez. Essayez d'éliminer les odeurs qui vous rendent malade afin de pouvoir vous concentrer sur votre nourriture et en profiter.
- Par exemple, vous pouvez être déclenché par l'odeur d'un certain aliment ou par l'odeur d'un parfum. Vous pouvez ensuite retirer la gâchette, en particulier à l'heure des repas, afin qu'elle n'affecte pas votre appétit.
- 6Faites de l'exercice avant un repas pour stimuler votre appétit. Des exercices légers comme une promenade de 20 minutes dans le quartier ou une promenade de 15 minutes sur un vélo stationnaire peuvent aider à stimuler votre appétit et à préparer votre corps à manger. Essayez d'ajouter des exercices légers à votre routine, comme avant un repas ou le matin en début de journée.
- Inscrivez-vous à un cours d'exercice adapté à ceux qui subissent une chimiothérapie dans votre salle de sport locale ou dans votre centre de traitement.
Vous pouvez retrouver votre appétit pendant la chimiothérapie en choisissant des aliments et des assaisonnements spécifiques ainsi qu'en ajustant vos habitudes alimentaires.
Méthode 3 sur 3: obtenir de l'aide professionnelle
- 1Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les médicaments pour stimuler votre appétit. Si votre appétit ne revient pas ou si vous avez du mal à maintenir un poids santé, votre médecin peut vous recommander certains médicaments. Des médicaments tels que l'acétate de Megestrol et les stéroïdes peuvent aider à améliorer votre appétit et à favoriser la prise de poids. D'autres médicaments comme le métoclopramide et le dronabinol peuvent également aider à stimuler votre appétit.
- Votre médecin peut vous recommander de suivre un traitement pour tout symptôme de chimiothérapie susceptible de vous empêcher de manger, comme la nausée, la sécheresse de la bouche ou la dépression. Traiter ces conditions peut aider à rendre l'alimentation plus facile et plus appétissante.
- 2Rencontrez une diététiste professionnelle. Si vous avez du mal à manger sainement et régulièrement pendant que vous subissez une chimiothérapie, vous pouvez prendre rendez-vous avec une diététiste professionnelle. Parlez à la diététiste de vos problèmes alimentaires et travaillez ensemble sur un plan alimentaire. La diététiste peut également vous recommander certains aliments et certaines habitudes alimentaires que vous pouvez essayer.
- Vous pouvez obtenir une recommandation pour un diététiste professionnel de votre médecin de soins primaires ou de votre centre de traitement du cancer.
- 3Suivez vos progrès alimentaires. Restez en contact avec les professionnels de la santé et suivez vos progrès alimentaires avec eux. Vous pouvez essayer de tenir un journal alimentaire pour noter à quelle fréquence vous mangez et ce que vous mangez. Vous pouvez ensuite montrer à votre médecin le journal et l'utiliser comme référence pour vos progrès.
- Votre médecin peut également vous suggérer des rendez-vous mensuels pour vous assurer que vous mangez régulièrement pendant que vous subissez une chimiothérapie.
Questions et réponses
- Quels aliments sont bons pour les patients cancéreux sans appétit?Parfois, il est plus facile de boire des calories que de les manger. Prenez un milk-shake, du lait au chocolat, du jus ou un smoothie.
- Quels aliments devriez-vous éviter pendant la chimiothérapie?Évitez les aliments lourds et gras. Essayez de ne pas avoir trop d'aliments frits ou d'aliments transformés ou préemballés.
- Combien de temps faut-il pour retrouver l'appétit après la chimiothérapie?Cela variera d'une personne à l'autre. Parlez à votre médecin de ce à quoi vous attendre de votre traitement de chimiothérapie.
- Comment la chimiothérapie affecte-t-elle l'appétit?La chimio a tendance à diminuer l'appétit des patients. De nombreuses personnes souffrent de nausées et de vomissements à la suite de la chimiothérapie.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
