Comment éviter le blocage des artères?
La réduction du stress aide également à prévenir les blocages cardiaques.
Les blocages artériels sont fréquents chez les personnes âgées, mais vous pouvez faire certaines choses pour éviter cela. Ici, vous apprendrez à garder vos artères libres de tout blocage, afin que vous puissiez rester fort et en bonne santé, quel que soit votre âge.
- 1Ne pas fumer. Fumer peut non seulement obstruer vos artères, mais aussi provoquer des maladies pulmonaires, comme le cancer du poumon. Les cigarettes sont fabriquées à partir de plus de 4000 produits chimiques, qui non seulement endommagent le cœur et les poumons, mais peuvent également endommager votre corps dans son ensemble.
- 2Maintenez un bon taux de cholestérol. Le cholestérol est le plus susceptible de bloquer les artères. Afin de maintenir son niveau, vous devez manger de manière saine et vous devez faire de l'exercice fréquemment. Essayez d'éviter trop d'huile et de lipides. Essayez également de faire de l'exercice au moins 20 minutes par jour.
- 3Évitez de boire de l'alcool. L'alcool cause de graves dommages au foie. Un foie sain aide à garder un cœur sain.
- 4Réduire le stress. La réduction du stress aide également à prévenir les blocages cardiaques. Essayez quelques séances de yoga ou parlez de vos problèmes.
- 5Brossez, utilisez du fil dentaire et visitez le dentiste de temps en temps. Vous vous demandez peut-être comment cela a quelque chose à voir avec le cœur. On trouve dans les dents une bactérie appelée gingivite, qui est liée aux crises cardiaques et aux artères obstruées.
- 6Boire du jus de raisin 100% sans sucre ajouté. Il a été démontré dans des études que le jus de raisin naturel empêche la coagulation du sang.
Parlez à votre médecin de votre situation particulière par rapport à tout blocage.
- Mangez des aliments riches en flavonoïdes, comme les raisins, les baies, les pommes, les oignons, etc. Ces aliments aident à réduire le cholestérol.
- Mangez beaucoup de grains entiers, ils sont bons pour le cœur.
- Boire du thé de pissenlit, c'est très sain pour le cœur.
- Ajoutez de l'ail à votre nourriture, cela abaisse le taux de cholestérol.
- Éloignez-vous de la malbouffe.
- Éloignez-vous du pétrole.
- Ne mangez pas trop de lipides.
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Questions et réponses
- Pouvez-vous réduire le pourcentage de blocage dans vos artères? Ou, une fois qu'il y aura blocage, sera-t-il toujours là?L'athérosclérose, comme on l'appelle, peut être évitée. Augmentez les LDL et réduisez les HDL pour atténuer ce blocage. (LDL - lipoprotéines de basse densité; HDL - lipoprotéines de haute densité). Manger des aliments tels que les arachides et les noix riches en LDL et couper les huiles alimentaires lourdes peut aider. Parlez à votre médecin de votre situation particulière par rapport à tout blocage.
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