Comment soigner les os cassés?

Comment mettre mon pied dans le sac lors de la guérison des fractures?

Les fractures, ou fractures, sont une blessure courante en Europe et dans le monde. En fait, la personne moyenne dans un pays développé peut s'attendre à subir deux fractures au cours de sa vie. Près de 7 millions de fractures sont signalées chaque année aux États-Unis, les poignets et les hanches étant les zones les plus touchées. La grande majorité des fractures doivent être moulées par un professionnel de la santé pour guérir correctement, bien qu'il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire pour aider le processus de guérison.

Partie 1 sur 3: aller à l'hôpital

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Consultez immédiatement un médecin. Si vous ressentez un traumatisme important (chute ou accident de voiture) et ressentez une douleur intense - en particulier en conjonction avec un craquement ou un gonflement, dirigez-vous vers l'hôpital le plus proche ou la clinique sans rendez-vous pour obtenir des soins médicaux. Si un os porteur est blessé, comme dans la jambe ou le bassin, n'exercez aucune pression dessus. Au lieu de cela, obtenez de l'aide d'une personne à proximité et rendez-vous à l'hôpital ou appelez une ambulance pour venir vous chercher.
- Les signes et symptômes courants d'un os cassé comprennent: une douleur intense, un os ou une articulation visiblement déformé ou déformé, des nausées, une mobilité limitée, un engourdissement ou des picotements, un gonflement et des ecchymoses.
- Les radiographies, les scintigraphies osseuses, l'IRM et la tomodensitométrie sont des outils que les médecins utilisent pour aider à diagnostiquer les fractures et leur gravité - les petites fractures de stress peuvent ne pas apparaître sur les radiographies jusqu'à ce que le gonflement associé diminue (jusqu'à une semaine environ). Les rayons X sont les plus couramment utilisés pour le diagnostic des fractures traumatiques.
- Si votre os cassé est considéré comme compliqué - il y a plusieurs fragments, la peau est pénétrée par l'os et / ou les morceaux sont grossièrement désalignés - alors une intervention chirurgicale sera probablement nécessaire.
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Obtenez un casting ou un soutien. Avant qu'un os cassé puisse être coulé, il faut parfois le remonter et le redresser à sa forme d'origine. Dans de nombreux cas, le médecin utilisera une technique simple appelée «réduction», qui consiste à tirer sur les extrémités de l'os (créant une traction) et à assembler manuellement les pièces. Avec des fractures plus compliquées, une intervention chirurgicale est nécessaire et implique souvent l'utilisation de tiges métalliques, de broches ou d'autres dispositifs de soutien structurel.
- L'immobilisation du plâtre avec un plâtre ou un plâtre en fibre de verre est le traitement le plus courant pour un os cassé. La plupart des fractures guérissent plus rapidement lorsqu'elles sont correctement repositionnées, comprimées et immobilisées. Habituellement, le médecin mettra initialement une attelle, qui ressemble à un plâtre partiel généralement en fibre de verre. Un plâtre complet sera généralement mis en place dans les 3 à 7 jours suivant l'amélioration de la majeure partie du gonflement.
- Les plâtres sont constitués d'un rembourrage souple et d'un revêtement dur (tel que du plâtre de Paris ou plus communément de la fibre de verre). Ils doivent généralement rester en place pendant 4 à 12 semaines, en fonction de l'os cassé et de son degré de gravité.
- Alternativement, un plâtre fonctionnel (comme une botte en plastique) ou une attelle de soutien peut être utilisé à la place d'un plâtre dur - cela dépend du type de fracture et de son emplacement.
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Prenez des médicaments. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en vente libre tels que l'ibuprofène, le naproxène ou l'aspirine peuvent être des solutions à court terme pour vous aider à faire face à la douleur ou à l'inflammation liées à votre os cassé. Gardez à l'esprit que ces médicaments peuvent être nocifs pour l'estomac, les reins et le foie, il est donc préférable de ne pas les utiliser pendant plus de 2 semaines d'affilée.
- Les enfants de moins de 18 ans ne devraient jamais prendre d'aspirine, car elle est associée au syndrome de Reye.
- Vous pouvez également essayer des analgésiques en vente libre tels que l'acétaminophène (Tylenol), mais ne les prenez pas en même temps que les AINS sans en parler à votre médecin.
- Votre médecin peut vous prescrire des médicaments plus puissants à l'hôpital si votre douleur est intense.

La plupart des fractures guérissent plus rapidement lorsqu'elles sont correctement repositionnées, comprimées et immobilisées.

Partie 2 sur 3: gérer une fracture à domicile

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Reposez votre blessure et glacez-la. Une fois que vous serez libéré, on vous demandera de surélever votre os cassé et de glace la zone, même avec le plâtre ou l'attelle, afin d'aider à réduire l'enflure et l'inflammation. En fonction de votre travail et de l'os cassé, vous devrez probablement prendre un peu de temps pour récupérer. Vous pourriez également avoir besoin de béquilles ou d'une canne pour vous soutenir.
- Le repos total au lit n'est pas une bonne idée pour la plupart des fractures stabilisées, car un certain mouvement (même dans les articulations environnantes) est nécessaire pour stimuler la circulation sanguine et la guérison.
- La glace doit être appliquée pendant 15 à 20 minutes toutes les 2 à 3 heures pendant quelques jours, puis réduisez la fréquence à mesure que la douleur et l'enflure disparaissent - n'appliquez jamais de glace directement sur votre peau, enveloppez-la d'abord dans une serviette fine.
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Mettez-y un peu de poids. En plus de quelques mouvements légers dans les articulations entourant votre os cassé, mettre du poids dessus après une semaine environ peut être bénéfique, en particulier pour les os des jambes et du bassin. Assurez-vous que votre médecin vous indique quand commencer à porter du poids. Le manque d'activité et l'immobilisation complète, proportionnellement au temps passé à guérir, induiront une perte de minéral osseux, ce qui est contre-productif pour un os cassé qui tente de retrouver sa force. Certains mouvements et poids semblent attirer plus de minéraux vers les os, ce qui les rend plus forts et moins susceptibles de se briser à l'avenir.
- La cicatrisation osseuse comporte trois étapes: la phase réactive (un caillot sanguin se forme entre les deux extrémités de la fracture), la phase de réparation (les cellules spécialisées commencent à former un cal, qui enjambe la fracture) et la phase de remodelage (l'os est créé et le la blessure est lentement resculptée dans sa forme originale).
- Les fractures mettent de plusieurs semaines à plusieurs mois pour guérir, en fonction de la gravité et de votre état de santé général. Cependant, la douleur disparaît généralement avant que la fracture ne soit suffisamment stable pour faire face aux exigences d'une activité normale.
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Prenez soin de votre plâtre. Ne mouillez pas votre plâtre ou votre plâtre en fibre de verre, car il s'affaiblira et ne soutiendra plus correctement votre os cassé. Au besoin, utilisez un sac en plastique pour couvrir le plâtre lorsque vous nagez, prenez un bain ou une douche. Si vous portez une botte de compression en plastique (généralement recommandée pour les fractures de fatigue du pied), assurez-vous de la maintenir correctement sous pression.
- Si votre plâtre provoque des démangeaisons cutanées, ne piquez rien en dessous, car une plaie pourrait se former et se transformer en infection. Consultez votre médecin si votre plâtre est mouillé, fissuré ou dégage une mauvaise odeur ou s'il s'écoule autour de lui.
- Exercez les articulations qui ne sont pas couvertes par le plâtre (coude, genou, doigts, orteils) pour favoriser une meilleure circulation. Le sang transmet l'oxygène et les nutriments aux tissus.
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Consommez les nutriments nécessaires. Vos os, comme tout autre tissu de votre corps, ont besoin de tous les nutriments appropriés pour guérir correctement. Il est prouvé qu'une alimentation équilibrée riche en minéraux et en vitamines aide à guérir les os cassés. Concentrez-vous sur la consommation de produits frais, de grains entiers, de viandes maigres et de boire beaucoup d'eau purifiée et de lait.
- Les minéraux tels que le calcium et le magnésium sont importants pour la solidité des os. Les sources alimentaires riches comprennent: les produits laitiers, le tofu, les haricots, le brocoli, les noix et les graines, les sardines, le saumon.
- Évitez de consommer des choses qui pourraient nuire à votre guérison, comme de l'alcool, des boissons gazeuses, des fast-foods et des aliments riches en sucre raffiné.
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Pensez à prendre des suppléments. Bien qu'il soit préférable d'obtenir les nutriments essentiels d'une alimentation bien équilibrée, une supplémentation en vitamines et minéraux essentiels pour la guérison des os vous assurera de répondre à vos besoins plus élevés sans augmenter votre apport calorique. Plus de calories combinées à moins d'activité entraînent généralement une prise de poids, ce qui n'est pas un résultat sain après la guérison de vos os.
- Le calcium, le phosphore et le magnésium sont les principaux minéraux présents dans les os - alors trouvez un supplément qui contient les trois. Par exemple, les adultes ont besoin de 1000 à 1200 mg de calcium par jour (selon l'âge et le sexe), mais vous pourriez en avoir besoin d'un peu plus en raison de votre fracture - consultez votre médecin ou votre nutritionniste.
- Les oligo-éléments importants à considérer comprennent: le zinc, le fer, le bore, le cuivre et le silicium.
- Les vitamines importantes à prendre en compte incluent: les vitamines D et K. La vitamine D est cruciale pour l'absorption des minéraux dans l'intestin - votre peau en produit gratuitement en réponse à un fort ensoleillement estival. La vitamine K lie le calcium aux os et stimule la formation de collagène, ce qui facilite la guérison.

L'ostéoporose (os cassants) augmente considérablement le risque de fractures des membres, du bassin et de la colonne vertébrale.

Partie 3 sur 3: recherche de réadaptation

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Cherchez la physiothérapie. Une fois votre plâtre retiré, vous remarquerez peut-être que les muscles entourant votre os cassé semblent ratatinés et faibles. Si tel est le cas, vous devez envisager une forme de réadaptation. Un physiothérapeute peut vous montrer des étirements, des mobilisations et des exercices de renforcement spécifiques et adaptés à votre zone blessée. La physiothérapie est généralement nécessaire 2 à 3 fois par semaine pendant 4 à 8 semaines pour avoir un impact positif sur une zone qui a subi une fracture. Souvent, le physiothérapeute peut vous donner des exercices à faire à la maison et vous n'aurez peut-être pas besoin de revenir plusieurs fois.
- Au besoin, un physiothérapeute peut stimuler, contracter et renforcer vos muscles faibles grâce à l'électrothérapie, comme la stimulation musculaire électronique.
- Même après le retrait de votre plâtre ou de votre orthèse, vous devrez peut-être limiter vos activités jusqu'à ce que l'os soit suffisamment solide pour une activité normale.
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Consultez un chiropraticien ou un ostéopathe. Les chiropraticiens et les ostéopathes sont des spécialistes de l'appareil locomoteur qui se concentrent sur l'établissement d'un mouvement et d'une fonction normaux dans les articulations, les os et les muscles. La manipulation manuelle des articulations, également appelée ajustement, peut être utilisée pour débloquer ou repositionner des articulations mal alignées ou raides en raison du traumatisme qui a causé votre fracture osseuse. Des articulations saines permettent aux os de bouger et de guérir correctement.
- Vous pouvez souvent entendre un son "popping" avec un ajustement, qui n'est pas du tout lié aux sons liés à un os cassé.
- Bien qu'un seul ajustement puisse parfois restaurer complètement une articulation en pleine mobilité, il faudra probablement 3 à 5 traitements pour remarquer des résultats significatifs.
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Essayez l'acupuncture. L'acupuncture consiste à coller de fines aiguilles dans des points d'énergie spécifiques de la peau / du muscle dans le but de réduire la douleur et l'inflammation (utile pour la phase aiguë d'un os cassé) et de stimuler potentiellement la guérison. L'acupuncture n'est généralement pas recommandée pour guérir les os cassés et ne doit être considérée que comme une option secondaire, mais des rapports anecdotiques suggèrent qu'elle peut stimuler la guérison de nombreux types de blessures musculo-squelettiques. Cela vaut la peine d'essayer si votre budget le permet.
- Basée sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise, l'acupuncture réduit la douleur et l'inflammation en libérant une variété de substances, notamment des endorphines et de la sérotonine.
- On prétend également que l'acupuncture stimule le flux d'énergie, appelé chi, qui peut être la clé de la stimulation de la guérison.
- L'acupuncture est pratiquée par une variété de professionnels de la santé, y compris certains médecins, chiropraticiens, naturopathes, physiothérapeutes et massothérapeutes - celui que vous choisissez doit être certifié par NCCAOM.

Des viandes maigres afin que vous obteniez tous les nutriments dont votre corps a besoin pour guérir — Pour aider un os cassé à guérir, adoptez une alimentation saine et équilibrée qui comprend des produits frais, des grains entiers et des viandes maigres afin que vous obteniez tous les nutriments dont votre corps a besoin pour guérir.

Conseils

Gardez toujours les rendez-vous de suivi avec votre médecin pour vous assurer que vos os guérissent correctement et informez toujours votre médecin si vous vous inquiétez de quoi que ce soit pendant le processus de guérison.
Ne fumez pas, car il est prouvé que les fumeurs ont plus de difficulté à guérir les fractures.
L'ostéoporose (os cassants) augmente considérablement le risque de fractures des membres, du bassin et de la colonne vertébrale.
Réduisez les mouvements répétitifs, car cela peut fatiguer les muscles et placer plus de stress sur les os, entraînant des fractures de stress.

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