Comment faire face aux troubles du traitement sensoriel à l'adolescence?
Donc, si vous sentez que votre SPD vous contrôle, faites-le savoir à quelqu'un, comme un ami, un enseignant ou un parent.
Le trouble du traitement sensoriel (SPD) est un défi à relever, et puisque vous êtes maintenant adolescent, vous devez être plus responsable de la façon dont vous le gérez. Cet article vous montrera comment.
- 1Sachez ce que vous pouvez et ne pouvez pas gérer. Faites savoir à vos amis et à vos enseignants quels sont vos problèmes afin qu'ils puissent vous accommoder. Par exemple: faites savoir à votre enseignant que vous ne pouvez pas travailler avec un bruit fort pour qu'il vous laisse aller à la bibliothèque pour étudier.
- 2Travaillez dur en thérapie. Qu'il s'agisse de la thérapie d'hébergement la plus typique ou de la thérapie de désensibilisation, donnez-vous à fond, surtout si votre objectif est de ne plus en avoir besoin.
- 3Passez beaucoup de temps à l'extérieur. Interagir avec la nature engagera vos sens de manière confortable, et l'air frais et la lumière du soleil peuvent stimuler votre humeur. Voici quelques activités amusantes à faire à l'extérieur:
- Se balancer
- Faire du sport dans la cour
- Sautez sur un trampoline
- Promenez-vous avec un ami
- 4Connaissez vos émotions et gérez-les de manière positive. Le SPD peut être cruel face à vos sentiments. Cela peut vous rendre apathique, espiègle et distrait ainsi que vider votre estime de soi et vous rendre déprimé. Donc, si vous sentez que votre SPD vous contrôle, faites-le savoir à quelqu'un, comme un ami, un enseignant ou un parent. Dessiner, écrire, chanter, danser et jouer d'un instrument ne sont que quelques-uns des moyens de faire ressortir vos émotions de manière positive.
- 5Partagez vos difficultés avec vos amis. Les amis vous aident à faire face à tout ce qui vous arrive dans la vie. Et croyez-moi, les amis sont également bénéfiques car ils écoutent la colère et la frustration que vous ne lâcheriez jamais sur votre thérapeute.
- 6Racontez votre histoire. Partagez-le avec les autres. Aidez les autres avec SPD et des problèmes similaires. Si vous n'êtes pas à l'aise de le partager avec vos amis / famille / pairs neurotypiques, trouvez un forum sur les troubles du traitement sensoriel en ligne.
- Vous pouvez également trouver des alliés compréhensifs dans la communauté autiste. De nombreuses personnes autistes ont un SPD et peuvent offrir des conseils et un soutien. Contrairement aux stéréotypes, la communauté autiste en ligne est plutôt accueillante et positive.
- 7Reconnaissez qu'il n'y a rien de mal à être vous-même et que vous êtes handicapé. Stim autant que vous en avez besoin. Évitez les choses qui vous blessent. Votre confort passe avant tout, et vous n'avez pas besoin de vous excuser d'avoir fait ce que vous pouvez pour vous assurer que vos besoins sont satisfaits.
- 8Donnez-vous beaucoup de repos. Vivre avec le SPD peut être épuisant et frustrant. Il est important de bien prendre soin de vous. Prenez le temps chaque jour de travailler sur vos passe-temps, discutez avec des gens qui vous rendent heureux, détendez-vous et faites tout ce qui vous aide à vous sentir enraciné.
- 9Connaissez votre valeur. Vous n'êtes pas le visage du SPD, vous êtes le visage de vous-même - avec le SPD. Gardez vos priorités droites et votre menton relevé, et vous irez loin.
- N'oubliez pas que vous êtes aimé et apprécié pour votre valeur en tant que personne. Un handicap ne diminue pas votre dignité humaine.
- Les cours de danse peuvent être thérapeutiques pour votre SPD ainsi que vos émotions.
- Vous pouvez utiliser des applications pour résoudre votre problème de traitement. Essayez une application telle que Musical.ly pour améliorer vos compétences en traitement visuel et auditif.
- N'oubliez pas que vous et votre SPD êtes séparés l'un de l'autre. Alors ne laissez pas votre handicap vous gêner! Demandez à vos amis de faire une pause si vous êtes débordé.
Interagir avec la nature engagera vos sens de manière confortable, et l'air frais et la lumière du soleil peuvent stimuler votre humeur.
- Si vous devenez déprimé, commencez à penser au suicide ou à expérimenter des drogues ou de l'alcool, parlez-en immédiatement à une personne de confiance. Vous méritez de vous sentir bien et d'être heureux, et vous n'êtes pas un fardeau.
- Ne pas faire des amis avec des gens qui seront à d' autres moyen, ils ne reculeront devant rien.
- Veuillez noter que tout le monde ne comprendra pas pleinement ce que c'est et ce que cela signifie.
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Questions et réponses
- Comment puis-je identifier SPD?Si vous remarquez l'un des symptômes typiques associés au SPD, vous pouvez en parler à votre médecin et voir s'il pense que vous pourriez avoir un SPD.
- Le SPD est-il un handicap? Si c'est le cas, est-ce physique ou mental ou apprenant?Oui, le SPD est un handicap. Elle n'est pas clairement classée comme un certain type, mais pourrait mieux s'inscrire dans la catégorie des déficiences «développementales» ou «neurodéveloppementales».
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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