Comment être moins maladroit?
Comment se fait-il que je sois si maladroit que j'ai trébuché sur un carrelage?
Êtes-vous toujours en train de trébucher et de tomber? La maladresse n'est pas amusante et peut parfois être dangereuse. Cet article vous apprendra à être moins maladroit. Ce guide vous donnera quelques conseils pratiques de base pour minimiser votre maladresse. En changeant votre environnement pour le rendre plus sûr et en changeant votre comportement pour ralentir et faire très attention, vous pouvez faire de grands progrès pour réduire votre maladresse avec seulement quelques changements.
Méthode 1 sur 3: créer un environnement sûr
- 1Nettoyer autour de la maison. Créer un environnement moins encombré vous aidera à éviter de trébucher, de heurter des objets ou de vous couper. Comme pour beaucoup de choses dans la vie, créer un environnement dans lequel il est plus facile d'atteindre son objectif (d'être moins maladroit) facilitera grandement la réussite.
- Laissez vos chaussures à la porte pour qu'elles ne vous gênent pas plus tard.
- Faites un don, recyclez ou jetez les vieilles choses dont vous ne voulez plus ou dont vous n'avez plus besoin. Cela aidera à réduire l'encombrement.
- 2Portez des vêtements qui vous vont. De cette façon, lorsque vous marchez, vos vêtements ne se prendront pas sur quoi que ce soit. La longueur de votre pantalon doit vous aller parfaitement. De cette façon, vous ne pouvez pas trébucher sur votre pantalon.
- Assurez-vous que vos lacets ne sont pas trop longs. Cela vous évitera de marcher dessus et de trébucher.
- Votre pantalon ne doit pas être assez long pour se coincer sous vos chaussures. Un pantalon de bonne longueur vous donnera une chose de moins sur laquelle trébucher.
- 3S'organiser. Organiser les choses dans votre maison peut aider à prévenir les accidents. Lorsque vous savez où tout se trouve, vous êtes moins susceptible de renverser accidentellement quelque chose ou d'être surpris par quelque chose (par exemple, un couteau sur le comptoir qui pourrait vous couper).
- Remettez les choses après les avoir utilisées.
- Assurez-vous d'attacher ou de lier de toute autre manière les cordons égarés afin qu'ils ne deviennent pas des risques de trébuchement.
Ils peuvent également vous aider à récupérer plus gracieusement lorsque vous avez un moment maladroit. - 4Installez des garde-corps stables dans vos escaliers et utilisez-les. Si vous avez déjà installé des balustrades dans votre maison, assurez-vous qu'elles peuvent réellement supporter votre poids et qu'elles sont solidement fixées au mur.
- Utilisez les rampes lorsque vous descendez les escaliers. Marchez délibérément et utilisez l'équipement de sécurité dont vous disposez. Les garde-corps ne servent pas seulement à essayer de vous rattraper lorsque vous tombez, ils peuvent aider à prévenir la chute en premier lieu.
- 5Installez des tapis antidérapants dans les zones généralement glissantes. Les salles de bain, les cuisines et autres endroits qui pourraient avoir des sols glissants comme les carreaux peuvent être dangereux. Des cartes antidérapantes peuvent vous aider à vous offrir une surface plus sûre sur laquelle vous tenir debout et travailler, comme sous la douche ou devant le lavabo.
- Les tapis antidérapants sont souvent en caoutchouc. Ils sont disponibles dans de nombreux grands magasins et magasins spécialisés qui traitent des salles de bains, des cuisines, etc.
- 6Assurez-vous que votre maison est bien éclairée. Il est beaucoup plus facile d'être maladroit lorsque l'on travaille dans un endroit faiblement éclairé. Si votre éclairage intégré est insuffisant, pensez à ajouter des lampes supplémentaires dans votre maison.
- L'éclairage au plafond est souvent le meilleur choix pour fournir un éclairage ambiant, le type d'éclairage qui éclaire toute une pièce. Ce type d'éclairage vous aidera à voir clairement.
- Regardez votre pièce avec les lumières allumées et déterminez les zones d'ombre. Ajoutez des éclairs supplémentaires pour vous assurer que ces zones sont également clairement éclairées.
Méthode 2 sur 3: changer votre comportement
- 1Faites attention à votre environnement. Il est facile de se perdre dans ses pensées, de rêver ou de ne pas voir les choses autour de lui. Dans ce cas, vous êtes beaucoup plus enclin à la maladresse. Être conscient de votre environnement vous aidera à éviter les erreurs courantes comme le fait de heurter des objets.
- Regardez et notez les petites choses autour de vous. Cela vous aidera à devenir plus conscient de votre environnement et à prendre de bonnes habitudes qui réduisent la maladresse.
- 2Ralentir. Si vous êtes pressé, vous êtes beaucoup plus susceptible de mal faire les choses, car vous pensez que vous n'avez pas le temps. Lorsque vous êtes pressé, il est facile de ne plus prêter attention aux choses qui vous entourent, et donc plus facile de trébucher, de tomber, de heurter quelqu'un ou de renverser votre boisson.
- Entraînez-vous à faire les choses lentement. Si vous avez l'habitude de vous précipiter, vous vous précipiterez même si vous essayez de ne pas le faire. Faites très attention à être lent et délibéré dans vos actions.
Tout comme l'amélioration de votre équilibre, la force et la flexibilité peuvent vous aider à être moins maladroit. - 3Concentrez-vous sur le moment présent. Si vous souffrez d'une «urgence temporelle», un sentiment constant et omniprésent qu'il n'y a pas assez de temps, vous vous concentrerez probablement toujours sur l'échéance, la prochaine chose que vous devez faire ou le prochain endroit où vous devez être. Concentrez-vous sur le moment présent pour éviter de commettre des erreurs maladroites.
- Essayez de prendre douze respirations lentes et délibérées pour vous aider à vous concentrer sur le présent. Cela vous aidera à ne plus penser à autre chose et à le déplacer vers le présent.
- 4Faites attention aux détails. Faire attention aux détails vous aidera à remarquer les choses autour de vous et vous aidera également à prêter attention au moment présent. Ceci est particulièrement important si vous faites des erreurs sur le lieu de travail.
- Faites attention aux détails lorsque vous travaillez, pour aider à développer de bonnes habitudes. Cela vous aidera à éviter de commettre des erreurs évitables au travail et dans d'autres aspects de la vie.
- Ne vous réservez pas trop. Si vous êtes toujours inquiet de passer à autre chose, vous serez incapable de prêter attention aux détails.
- Créez des listes de tâches pour rester organisé et concentré sur vos tâches.
- 5Parlez lentement et délibérément. Souvent, votre bouche dit des choses auxquelles vous n'avez pas le temps de penser. Réfléchissez à tout avant de le dire. Si vous avez du mal à trébucher sur vos mots, appliquer bon nombre des mêmes pratiques que vous utiliseriez pour arrêter la maladresse physique peut vous aider à parler plus clairement.
- Si vous ne savez pas quoi dire, arrêtez-vous un instant plutôt que d'essayer de combler le silence. Le silence peut sembler intimidant au début, mais vous pourrez parler plus clairement si vous pratiquez.
- 6Entraînez-vous à être plus confiant et positif. Souvent, la maladresse vient du fait d'être peu sûr de soi et de trop se soucier de ce que les gens pensent de vous. La confiance se construit sur elle-même. Au fur et à mesure que votre confiance grandira, vous deviendrez moins maladroit, ce qui augmentera votre confiance en vous!
- Entraînez-vous à faire des choses en dehors de votre zone de confort. Cela augmentera votre confiance en vous en développant les choses avec lesquelles vous êtes à l'aise.
Méthode 3 sur 3: préparer votre corps à être moins maladroit
- 1Améliorez votre équilibre. Les accidents peuvent souvent être évités si vous avez un bon équilibre et pouvez vous rattraper lorsque vous trébuchez, heurtez quelque chose. Lorsque vous aviez l'habitude de perdre l'équilibre et de tomber, avec un peu de travail, vous pouvez améliorer votre équilibre et rester debout.
- Entraînez-vous debout sur un pied. Lorsque vous êtes sûr de quoi, entraînez-vous à déplacer votre jambe qui ne touche pas le sol devant et derrière vous. Cela vous aidera à améliorer votre équilibre lorsque vous êtes heurté à la jambe pour une raison quelconque. Éviter les boissons alcoolisées peut également être de mise en ce qui concerne l'équilibre et d'autres tâches, en fonction de votre niveau de tolérance.
- Faites des flexions des biceps avec un poids libre en vous tenant debout sur un pied. Cela vous aidera à vous habituer à déplacer le poids tout en maintenant l'équilibre.
Être conscient de votre environnement vous aidera à éviter les erreurs courantes comme le fait de heurter des objets. - 2Faites contrôler votre vue. Une mauvaise vue ou une mauvaise vision peut être un facteur important de maladresse. Si vous avez du mal à voir votre environnement, il se peut que vous ayez simplement besoin d'un verre correcteur pour apporter une certaine clarté.
- Si vous vous retrouvez face à des choses que vous ne remarquez pas, essayez d'y prêter une attention délibérée pendant un certain temps pour les réduire. Si vous avez du mal à voir les obstacles même lorsque vous vous concentrez délibérément dessus, vous pourriez avoir un problème de vue.
- Consultez un ophtalmologiste ou un optométriste pour faire contrôler votre vue. Il n'est pas toujours facile d'évaluer votre propre vue, car vous vous y serez habitué. Un médecin sera en mesure de tester complètement votre vue et de vous prescrire des lentilles adaptées si nécessaire.
- 3Augmenter la force et la flexibilité. Tout comme l'amélioration de votre équilibre, la force et la flexibilité peuvent vous aider à être moins maladroit. Ils peuvent également vous aider à récupérer plus gracieusement lorsque vous avez un moment maladroit.
- La force du tronc est particulièrement importante pour l'équilibre. Pour développer la force de base, envisagez de faire des redressements assis, des crunchs et des exercices similaires sur un ballon d'équilibre.
- Pour gagner en souplesse, étirez-vous régulièrement. Vous pouvez vous asseoir avec vos jambes ensemble, en forme de V ou avec la plante de vos pieds ensemble. Laissez votre tête pendre. Ne poussez pas trop loin, vous pourriez vous blesser. N'oubliez pas de respirer pendant que vous vous étirez.
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Questions et réponses
- Pourquoi est-ce que je tombe sur des trucs? Et pourquoi suis-je toujours si fatigué alors que je dors beaucoup?Vous pouvez avoir un faible taux de fer, ce qui peut vous rendre extrêmement fatigué. Essayez de boire plus d'eau et demandez à votre médecin des suppléments de fer. Lisez le flacon des suppléments ou demandez à votre médecin quels sont les effets secondaires potentiels.
- Comment se fait-il que je sois si maladroit que j'ai trébuché sur un carrelage?Vous avez peut-être glissé sur la surface lisse des carreaux ou vous avez peut-être simplement trébuché sur vos propres pieds; ça arrive. Faites de votre mieux pour marcher prudemment et regardez vos pieds si vous en avez besoin.
- Je ne parle pas trop, parce que je pense lentement. Comment surmonter cette situation?Prenez juste votre temps avec vos pensées. Si quelqu'un vous presse, expliquez votre problème aussi clairement que possible. S'ils ont toujours un problème avec vos réponses lentes, alors c'est leur problème, pas le vôtre.
Les commentaires (2)
- Comment ne pas m'en vouloir.
- Les informations sont pédagogiques et faciles à comprendre. Les graphismes sont de première classe et dépeignent mes problèmes personnels, en particulier l'équilibre.
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