Comment calmer votre adolescent malade mental?

Laissez l'adolescent se défouler. Même si vous pensez qu'ils n'ont pas le droit de penser ou de dire ce qu'ils disent, laissez-les se plaindre. Cela ne fera aucune différence pour vous à long terme, et l'adolescent se sentira mieux une fois qu'il aura pu exprimer ses sentiments sur le sujet. Écoutez et laissez-les se sentir entendus.

• Cela fonctionne lorsque vous avez dit «non» à votre adolescent. Vous avez le droit de leur dire non et ils ont le droit d'exprimer leur mécontentement à ce sujet. Acceptez leurs sentiments sans changer votre réponse.

Assurez-vous qu'ils ne sont pas en mesure de se blesser. S'ils sont en danger, parlez-leur et voyez s'ils vous laisseront les déplacer à l'écart. Même s'ils sont nerveux et excités, ne laissez pas cela affecter la façon dont vous agissez avec eux. Restez calme et doux, et essayez d'éviter de les surprendre. Si nécessaire, vous pouvez être très sûr de vous et ferme pour les déplacer s'ils courent un danger imminent de blessure grave ou de mort.

• S'ils commencent à s'automutiler (par exemple en se frappant la tête), voyez si vous pouvez l'atténuer ou le rediriger. Par exemple, placez un oreiller sous sa tête ou demandez-lui de se cogner la tête contre des coussins moelleux du canapé au lieu d'un mur.

Amenez-les dans un endroit calme et tranquille. Personne n'aime craquer en public devant des spectateurs. Déplacez-les dans un endroit plus calme ou demandez à d'autres personnes d'aller ailleurs. Éteignez la musique et réduisez le bruit dans la zone.

• S'ils ont un objet de confort, donnez-le-leur.

Validez leurs sentiments. Cette technique peut aider à les détendre et à désamorcer la situation. Aidez-les à sentir que leurs émotions sont compréhensibles et importantes. (Vous n'êtes pas obligé d'être d'accord avec eux pour le faire.) Des exemples de validation incluent...

• "Cela semble vraiment difficile."
• "Je suis vraiment désolé d'entendre ça. Y a-t-il un moyen que je puisse aider à l'améliorer?"
• "Tu as l'air vraiment bouleversé en ce moment. Ça doit être stressant de vivre ça."
• "Bien sûr que tu es en colère. Tu as dû endurer beaucoup de choses aujourd'hui."

Parlez à l'adolescent d'une voix calme et mesurée. L'agitation est contagieuse, alors essayez de garder la tête froide. Souvent, l'adolescent réagit aux stimuli que vous ne comprenez pas ou ne traitez pas de la même manière. Alors restez calme et en contrôle quelle que soit la réponse de l'adolescent. Transmettez l'acceptation, le confort et le calme.

Rassurez un adolescent effrayé ou confus. Dites-leur qu'ils sont en sécurité et que vous êtes là pour eux. Cela peut atténuer les sentiments de panique et leur montrer clairement que vous êtes inconditionnellement là pour eux.

Ne discutez pas avec des délires ou des hallucinations. Votre adolescent peut dire des choses avec lesquelles vous n'êtes pas d'accord ou des idées délirantes qui sont manifestement fausses. Bien que cela puisse vous sembler absurde, pour votre adolescent, ces choses sont bien réelles. Évitez d'aggraver la situation en leur disant qu'ils ont tort. (Vous ne changerez pas d'avis.)

• Continuez à valider leurs sentiments, peu importe à quel point ils semblent absurdes. "Cela doit être stressant de sentir que la CIA déplace toutes vos affaires."
• Remettre en question leur vision de la réalité peut renforcer leurs illusions. Si vous exprimez votre désaccord, exprimez-le comme votre opinion et non comme un fait absolu. "Je ne vois aucun chien dans la pièce."

Ne blessez jamais votre adolescent. Ne frappez jamais ou ne perdez jamais le contrôle physiquement. Vous êtes l'adulte et avez la responsabilité de garder le contrôle pendant que votre adolescent est hors de contrôle. Ne devenez jamais violent; tout cela ne fait qu'aggraver la situation et aggraver l'état mental de votre adolescent.

• Si vous avez des envies explosives, alors partez. Dites «J'ai besoin de me calmer», quittez la pièce et demandez à un autre adulte de s'occuper de votre adolescent.

Ne touchez pas votre enfant sans son consentement. Votre adolescent est peut-être en pleine panique, donc si vous essayez de le toucher, il peut l'interpréter à tort comme une attaque et se déchaîner. Donnez-leur autant d'espace qu'ils en ont besoin. Vous pouvez offrir un câlin si vous le souhaitez, mais ne vous ingérez pas dans son espace personnel.

• Si vous voulez offrir un câlin, tendez vos bras et laissez-les venir à vous. De cette façon, ils peuvent l'anticiper et évaluer s'ils y sont prêts. S'ils ne viennent pas, vous pourrez les embrasser plus tard.
• Un câlin serré fournit une pression profonde, qui peut être apaisante (surtout pour les adolescents autistes).

Reconnaissez qu'ils ne pensent peut-être pas vraiment ce qu'ils disent dans le feu de l'action. Parfois, l'adolescent menace de ne pas prendre de médicaments, de s'enfuir ou de se blesser. Ce sont toutes des façons dont ils essaient de traiter leurs émotions. Ce n'est pas sain et vous pouvez en parler quand ils sont calmes. Mais à l'époque ce ne sont que des mots; la majorité des adolescents ne donneront pas suite aux actions. Une fois qu'ils se sont calmés, ils disent souvent qu'ils sont désolés et qu'ils ne le pensaient pas.

• Néanmoins, interrogez-les une fois qu'ils sont calmes. De cette façon, vous pouvez être sûr et ils ont la possibilité de s'ouvrir à vous (si s'enfuir ou se blesser a vraiment été dans leur esprit). Continuez à valider leurs sentiments et à les écouter.

Ne prenez pas leur comportement personnellement. Même si vous avez l'impression d'être critiqué ou réprimandé, ne le prenez pas personnellement. N'oubliez pas que la maladie mentale est un déséquilibre chimique et que ce n'est pas la faute de l'adolescent ou de vous-même. Cette maladie est en partie génétique et peut-être en partie environnementale. Ne vous blâmez pas plus que vous ne vous blâmeriez pour un os cassé.

• Parfois, les maladies mentales provoquent un aplatissement affectif ou ne montrent pas beaucoup de sentiments. C'est un symptôme de maladie, et ce n'est pas personnel. Ils t'aiment toujours.

Donnez-leur du temps. Parfois, tout ce dont un adolescent a besoin, c'est de temps pour traiter et tout ira bien. Vérifiez donc fréquemment votre adolescent, environ toutes les demi-heures, mais sinon, laissez-le tranquille. Ils traiteront leur colère, crieront peut-être et crieront un peu, mais un peu plus tard, ils seront capables de parler et de ne pas fondre activement.