Comment repérer une rechute de scizophrénie?
Vous pouvez repérer une rechute de schizophrénie en reconnaissant les signes avant-coureurs, en identifiant les facteurs de risque et en s'efforçant de prévenir une rechute.
Les rechutes de schizophrénie peuvent être très dangereuses. Plus vous avez de rechutes, plus il y a de chances qu'une autre se produise. Une rechute se produit lorsque vous ressentez des symptômes psychotiques qui ont été traités et gérés précédemment. Vous pouvez repérer une rechute de schizophrénie en reconnaissant les signes avant-coureurs, en identifiant les facteurs de risque et en s'efforçant de prévenir une rechute.
Méthode 1 sur 3: reconnaître les signes avant-coureurs d'une rechute
- 1Remarquez si vous commencez à avoir des idées délirantes. Un signe courant de rechute de schizophrénie est le délire. Ces délires peuvent prendre différentes formes. Vous pouvez commencer à entendre des voix dans votre tête, voir des choses qui ne sont pas là, croire des choses qui ne sont pas vraies ou être paranoïaque.
- Vous pouvez vous sentir méfiant à l'égard de vos amis ou de vos proches, vous pouvez donc cesser d'être avec eux ou rester à l'écart d'eux.
- 2Vérifiez le retrait social. Le retrait de vos amis et de votre famille est l'un des premiers signes avant-coureurs d'une rechute de schizophrénie. Vous pouvez arrêter de les appeler ou de leur envoyer des SMS, ou vous pouvez commencer à annuler les plans. Vous pouvez décider de ne pas être avec qui que ce soit et de passer tout votre temps seul.
- Vous ne voudrez peut-être pas être avec des gens parce que vous vous méfiez d'eux ou que vous vous sentez en colère contre eux. C'est aussi un signe d'alerte précoce.
- 3Surveillez les changements d'humeur. Un autre symptôme de la rechute de la schizophrénie est le changement soudain et négatif de votre humeur ou de vos émotions. Vous pouvez soudainement commencer à être irritable, ennuyé ou irrationnellement en colère. Vous pouvez également vous retrouver plus anxieux, triste ou déprimé. Vous pouvez vous sentir plus agité ou perdre votre sang-froid plus facilement.
- Vous pouvez commencer à agir ou vous sentir plus nerveux que d'habitude.
- Vous pouvez commencer à parler d'une manière plus agressive ou déprimée.
Le retrait de vos amis et de votre famille est l'un des premiers signes avant-coureurs d'une rechute de schizophrénie. - 4Recherchez les perturbations du sommeil. Si vous êtes en danger de rechute, vous pouvez avoir des troubles du sommeil. Cela signifie que vous pouvez arrêter de dormir en raison de l'insomnie ou que vous n'aurez pas besoin de dormir pendant une ou plusieurs nuits.
- Vous pourriez être incapable de vous endormir parce que vous vous sentez agité, que vous avez des pensées rapides, que vous entendez des voix ou que vous souffrez de paranoïa.
- 5Surveillez les pensées désorganisées. Un autre symptôme d'une rechute de schizophrénie est la pensée désorganisée. Cela peut conduire à de la confusion, des pensées accélérées, des pensées qui ne disparaîtront pas ou ne vous laisseront pas seul, ou des pensées qui peuvent ne pas être liées. Cela peut rendre difficile la concentration ou l'accomplissement des tâches quotidiennes.
- Cette pensée désordonnée peut conduire à des pensées étranges ou à de fausses pensées.
- 6Recherchez d'autres changements de comportement. Si vous êtes en danger de rechute, vous pouvez rencontrer des changements de comportement supplémentaires. Votre appétit peut changer et vous pouvez commencer à manger moins ou ne pas vouloir manger du tout. Vous pouvez avoir moins d'énergie et vous sentir extrêmement léthargique ou vous pouvez soudainement commencer à agir avec plus d'énergie.
- Vous remarquerez peut-être que vous ne vous souciez plus de votre apparence et que vous laissez aller votre hygiène personnelle. Demandez-vous: "Ai-je pris une douche ou un bain récemment?"
- Vous pouvez cesser de vous intéresser aux choses qui vous intéressaient auparavant.
Méthode 2 sur 3: identifier les risques de rechute de schizophrénie
- 1Admettez si vous avez arrêté de prendre vos médicaments. La raison la plus courante d'une rechute de schizophrénie est l'arrêt de la prise de vos médicaments. De nombreuses personnes arrêtent de prendre leurs médicaments parce qu'elles sentent qu'elles n'en ont plus besoin parce que les symptômes ont disparu. D'autres peuvent arrêter s'ils éprouvent des effets secondaires négatifs.
- N'arrêtez pas de prendre vos médicaments sans en parler d'abord à votre médecin. Souvent, une rechute de schizophrénie peut être évitée en continuant à prendre vos médicaments.
- Demandez-vous si vous avez pris votre médicament à la bonne dose chaque jour. Si vous avez oublié des doses, vous devrez peut-être en parler à votre médecin.
Savoir comment repérer les premiers signes d'une rechute peut vous aider à faire quelque chose avant que la rechute ne s'installe. - 2Déterminez si vous avez abusé de l'alcool ou de la drogue. La toxicomanie est une autre cause fréquente de rechute de schizophrénie. Si vous avez consommé de l'alcool ou des drogues récréatives, vous courez un risque de rechute. Ces substances peuvent déclencher des symptômes et des épisodes psychotiques.
- Essayez d'éliminer toutes les drogues et l'alcool de votre vie. Cela comprend le tabac et même la caféine.
- 3Décidez si vous êtes stressé. Un stress inutile et des troubles émotionnels peuvent déclencher une rechute. Vous pouvez ressentir du stress dans une ou plusieurs parties de votre vie, comme le travail, la famille ou les relations. Le stress peut conduire à l'anxiété, à la léthargie et au retrait social, qui sont tous des signes avant-coureurs d'une rechute.
- Vous pouvez être déclenché par une rechute par une bagarre avec un proche, des problèmes au travail ou des changements de vie drastiques positifs ou négatifs.
Méthode 3 sur 3: prévenir les rechutes
- 1Tenez-vous-en à votre traitement. L'un des meilleurs moyens de prévenir une rechute de schizophrénie est de suivre votre traitement. Cela comprend la prise de votre médicament tel que prescrit, même si vous ne ressentez aucun symptôme. Vous devez également vous rendre à tous les rendez-vous de thérapie et suivre tout traitement de psychothérapie.
- Si vos symptômes s'améliorent, vous voudrez peut-être discuter de la dose la plus faible de votre médicament avec votre médecin.
- Vous ne devriez pas arrêter le traitement même si vous gérez votre schizophrénie. Discutez de la réduction de vos séances de thérapie avec votre thérapeute et gardez à l'esprit qu'il est important de maintenir une relation de confiance avec votre thérapeute. Avoir une relation de confiance avec votre thérapeute vous aidera à vous assurer que vous avez quelqu'un qui vous connaît bien vers qui vous pouvez vous tourner et à éviter une rechute complète.
- 2Rejoignez un groupe de soutien. Un groupe de soutien est une excellente technique d'autogestion que vous pouvez utiliser pour éviter les rechutes. Les groupes de soutien sont des rassemblements informels organisés par d'autres qui souffrent également de schizophrénie. Les groupes de soutien vous offrent soutien et compréhension, ainsi qu'un endroit pour être honnête à propos de vos sentiments et de vos expériences.
- Les groupes de soutien peuvent vous aider à trouver des moyens de gérer votre schizophrénie ou d'aborder vos problèmes. Vous pouvez poser des questions et parler à d'autres personnes qui ont vécu ce que vous avez.
Le stress peut conduire à l'anxiété, à la léthargie et au retrait social, qui sont tous des signes avant-coureurs d'une rechute. - 3Apprenez les premiers signes d'une rechute. Savoir comment repérer les premiers signes d'une rechute peut vous aider à faire quelque chose avant que la rechute ne s'installe. Les symptômes de rechute vous permettent de savoir que quelque chose ne va pas avant de vous lancer dans un épisode psychotique. Vous pouvez vous surveiller ou obtenir l'aide d'un membre de votre famille ou d'un ami de confiance.
- Vous voudrez peut-être transformer les symptômes de rechute en une liste de contrôle d'auto-évaluation. Tous les jours ou tous les quelques jours, vous pouvez lire les questions pour vous aider à déterminer si vous rencontrez des signes avant-coureurs.
- Par exemple, vous pouvez vous demander si vous avez souffert d'insomnie, de repli social, de manque d'intérêt pour l'hygiène, d'anxiété ou de dépression, de problèmes de concentration ou d'oubli.
- 4Consultez votre médecin. Si vous pensez que vous ressentez ou êtes en danger de faire une rechute, vous devez consulter immédiatement votre médecin. Informez votre médecin de vos symptômes. Soyez honnête à propos de tout facteur de risque spécifique, comme oublier des médicaments, prendre des médicaments ou être stressé.
- Parlez à vos amis ou aux membres de votre famille de ce qu'il faut faire en cas de rechute. Ils devront peut-être vous emmener chez le médecin ou vous aider à vous hospitaliser.
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