Comment appliquer une compresse froide?
Pour appliquer une compresse froide, commencez par élever la partie de votre corps qui est enflée ou douloureuse, ce qui aidera à réduire l'enflure. Ensuite, enveloppez une compresse dans une serviette afin qu'elle n'entre pas en contact direct avec votre peau, ce qui pourrait causer d'autres blessures. Lorsque vous appliquez la compresse, appuyez dessus sur toute la zone pour vous assurer que la blessure reçoit suffisamment de glaçage. Après 15 minutes, retirez la compresse, car la garder plus longtemps peut endommager votre peau. Une fois que vous avez attendu 2 heures, appliquez une autre compresse de la même manière. Assurez-vous d'évaluer votre blessure pour déterminer si vous avez besoin de soins médicaux, par exemple si vous vous êtes fracturé un os ou si vous avez disloqué quelque chose. Pour obtenir des conseils de notre co-auteur médical, y compris ce que vous pouvez utiliser comme compresse froide, lisez la suite!
Si vous présentez les symptômes suivants, maintenez la zone immobile, appliquez une compresse froide et consultez un médecin: Immobilité.
Une compresse froide est appliquée sur les blessures pour réduire l'enflure et la douleur autour de la zone blessée. Ceux-ci peuvent aller d'un chiffon trempé dans de l'eau froide à un tampon ou une poche disponible dans le commerce qui est refroidi par congélation ou action chimique. Une compresse froide est une partie nécessaire du traitement des blessures des tissus mous, et connaître la bonne façon de la préparer et de l'appliquer est une partie importante des premiers soins de base.
Partie 1 sur 2: évaluation de la blessure
- 1Évaluez toutes les blessures avant de décider d'un traitement. Il existe une multitude de blessures qui nécessitent une compresse froide. La plupart d'entre eux sont des bosses et des ecchymoses mineures qui ne nécessitent pas de soins médicaux supplémentaires. Certaines, comme les fractures, les luxations et les commotions cérébrales, nécessitent un traitement médical d'urgence. Si vous n'êtes pas sûr du tout, rendez-vous chez le médecin ou aux urgences pour recevoir le diagnostic et le traitement appropriés.
- 2Recherchez un os fracturé. Une fracture est une urgence médicale qui nécessite un traitement immédiat. Vous pouvez appliquer une compresse froide sur un os cassé pour réduire l'enflure et la douleur. Cela ne devrait être que pendant que vous attendez l'aide d'un professionnel de la santé, et non à la place d'un traitement médical. Si vous présentez l'un des symptômes suivants, composez le 911 ou rendez-vous aux urgences:
- Une partie du corps déformée ou déformée. Par exemple, une courbure visible de l'avant-bras indiquerait un bras cassé.
- Douleur intense qui s'aggrave lorsque la partie du corps est déplacée ou qu'une pression est appliquée.
- Perte de fonction dans la zone blessée. Souvent, la zone située sous un os fracturé perdra une partie ou la totalité de son mouvement. Quelqu'un avec une jambe cassée peut avoir du mal à bouger son pied.
- Os dépassant de la peau. Certaines fractures graves poussent l'os fracturé à travers la peau.
- 3Recherchez une luxation. Une luxation se produit lorsqu'un ou les deux os qui forment une articulation sont forcés de quitter leur position normale. Cela nécessite également des soins médicaux. Vous pouvez appliquer une compresse froide en attendant l'aide médicale, tout comme avec un os cassé. Si vous présentez les symptômes suivants, maintenez la zone immobile, appliquez une compresse froide et consultez un médecin:
- Un joint visiblement déformé ou déplacé.
- Ecchymose ou gonflement autour d'une articulation.
- Douleur sévère.
- Immobilité. Il est souvent difficile voire impossible de déplacer les zones situées sous l'articulation luxée.
Vous pouvez appliquer une compresse froide sur un os cassé pour réduire l'enflure et la douleur. - 4Examinez pour une commotion cérébrale. Bien que des sacs de glace soient souvent appliqués pour les bosses et les ecchymoses sur la tête, vous devez vous assurer que vous ne souffrez pas d'une commotion cérébrale. Il s'agit d'une blessure grave qui nécessite des soins médicaux immédiats. Il peut être difficile de vous évaluer pour une commotion cérébrale, alors quelqu'un d'autre devrait vérifier les symptômes suivants et consulter un médecin si une commotion cérébrale est suspectée:
- Perte de conscience. Même si vous ne perdez connaissance que pendant quelques secondes, cela peut être le signe d'une blessure grave et vous devez immédiatement consulter un médecin.
- Maux de tête sévères.
- Confusion, vertiges et désorientation.
- Nausées ou vomissements.
- Bourdonnement dans les oreilles.
- Discours brouillé ou laborieux.
- 5Décidez de la chaleur ou de la glace pour le traitement. Lorsque vous avez correctement évalué la blessure et vous êtes assuré qu'il n'y a pas d'urgence médicale, vous pouvez décider du bon traitement. Pour les blessures mineures, les gens demandent souvent si la chaleur ou le froid est le traitement idéal. Les deux sont utiles dans des situations différentes.
- Appliquez de la glace directement après une blessure. Habituellement, dans les 48 heures suivant une blessure, la glace est le meilleur traitement. Cela aidera à réduire l'enflure, la douleur et les signes d'inflammation.
- La chaleur est utile pour les muscles endoloris qui ne sont pas associés à une blessure spécifique. Vous pouvez également appliquer de la chaleur sur vos muscles avant une activité ou un sport qui vous fait souvent mal pour les détendre et les réchauffer.
Partie 2 sur 2: appliquer la compresse froide
- 1Choisissez une compresse froide. En ce qui concerne les compresses froides, vous avez plusieurs options. Certains d'entre eux sont disponibles dans les pharmacies et d'autres que vous pouvez fabriquer vous-même. Bien qu'il y ait des avantages et des inconvénients uniques à chacun, tous fonctionnent essentiellement de la même manière - en gardant une blessure au froid pour éviter l'enflure et l'inflammation.
- Packs de glace à base de gel. Ceux-ci sont pleins de gel qui reste froid lorsqu'il est placé dans le congélateur. En règle générale, ces compresses deviennent beaucoup plus froides que les autres options car elles restent au congélateur. Ils sont également réutilisables, ce qui est intéressant du point de vue des coûts. Cependant, ils ne peuvent généralement être utilisés qu'à la maison car ils commencent à chauffer lorsqu'ils sont sortis du congélateur.
- Packs froids instantanés. Ceux-ci sont remplis de deux produits chimiques différents séparés par du plastique. Lorsqu'il est pressé, le plastique se brise, provoquant la réaction et le refroidissement des deux produits chimiques. Contrairement aux packs de gel, ceux-ci sont portables et peuvent être utilisés n'importe où tant que les produits chimiques ne se sont pas encore touchés. Cela les rend idéales pour les événements sportifs. Ils ne sont cependant pas réutilisables.
- Sacs de glace faits maison. Prenez un grand sac en plastique et remplissez-le de glaçons. Remplissez-le ensuite avec juste assez d'eau pour couvrir les glaçons. Chassez l'air et fermez le sac. Ceux-ci sont bons à la rigueur si vous n'avez pas de sac de glace acheté en magasin. Comme inconvénients, ils durent moins longtemps et la condensation à l'extérieur du sac peut vous mouiller.
- Serviettes de glace. C'est une autre méthode maison que vous pouvez utiliser. Mouillez une serviette puis essorez-la pour qu'elle soit juste humide. Placez-le dans un sac en plastique puis laissez-le au congélateur pendant 15 minutes. Vous pouvez ensuite l'enrouler autour de la zone blessée. Cette option ne durera pas non plus très longtemps, vous devrez donc continuer à la mettre au congélateur pour la garder au frais.
- 2Élevez la partie du corps blessée. Cela aidera à évacuer le sang de la zone et à combattre l'enflure. Idéalement, la partie du corps doit être soulevée au-dessus du cœur. Ainsi par exemple, si votre poignet est blessé, allongez-vous sur un coach et placez votre bras sur la partie haute.
- 3Enveloppez la compresse dans une serviette. Ceci est important car si la compresse touche directement la peau, cela peut entraîner des gelures. Assurez-vous que pendant toute la durée du traitement, la compresse reste séparée de la peau par une serviette.
Vous pouvez appliquer une compresse froide en attendant l'aide médicale, tout comme avec un os cassé. - 4Appliquer la compresse. Appuyez dessus pour vous assurer que toute la zone touchée reçoit un glaçage adéquat.
- Si nécessaire, vous pouvez sécuriser le sac de glace avec un pansement ou une pellicule antiadhésive. Enroulez-le sans serrer autour du sac de glace et de la zone blessée. Assurez-vous de ne pas trop serrer, sinon vous pourriez couper la circulation. Si le membre commence à virer au bleu/violet, l'enveloppe est trop serrée et doit être retirée immédiatement. Gardez à l'esprit qu'une sensation de picotement n'indique pas nécessairement que l'écharpe est trop serrée - cette sensation peut être causée par la blessure elle-même.
- 5Retirez la compresse après 15 ou 20 minutes. Ne le laissez pas plus longtemps que cela ou vous risquez des gelures. Assurez-vous de ne pas vous endormir en portant la compresse, ce qui pourrait vous obliger à la garder plusieurs heures et endommager votre peau. Réglez une alarme ou demandez à quelqu'un de vous alerter après 20 minutes.
- Si vous avez utilisé une compresse froide chimique, jetez-la après utilisation. Vérifiez que votre compresse peut être simplement jetée et ne contient pas de matériaux qui doivent être éliminés d'une manière spécifique.
- Si vous avez utilisé un gel pack ou une serviette, remettez-le au congélateur pour le préparer pour votre prochain cycle de traitement.
- 6Répétez le processus en deux heures. Assurez-vous que la zone touchée n'est plus engourdie. Si c'est le cas, attendez de retrouver vos sensations pour réappliquer la compresse. Continuez à alterner le traitement de 20 minutes, deux heures sans, pendant trois jours ou jusqu'à ce que l'enflure disparaisse complètement.
- 7Consultez le médecin si vos symptômes ne s'améliorent pas. Si vous traitez votre blessure avec de la glace depuis trois jours et qu'il y a toujours de l'enflure et aucune réduction de la douleur, il se peut que vous ayez une fracture ou une luxation qui n'a pas été reconnue. Consultez le médecin pour voir si vous avez une blessure plus grave que ce à quoi vous vous attendiez initialement.
- Bien que les maux de tête ne s'accompagnent pas d'enflure, une compresse froide sur le front, sur les sinus ou sur la nuque peut soulager la douleur.
Pour appliquer une compresse froide, commencez par élever la partie de votre corps qui est enflée ou douloureuse, ce qui aidera à réduire l'enflure.
- Ne jamais refroidir une compresse froide chimique avant de l'activer. Le refroidissement peut rendre le pack trop froid pour être appliqué en toute sécurité sur la peau.
- Consultez toujours un médecin pour des blessures graves avant de vous soigner vous-même. Si vous soupçonnez une fracture ou un membre disloqué, vous devriez consulter un médecin.
Questions et réponses
- Une compresse froide est-elle utile après une extraction dentaire?Oui, mais vous ne devez appliquer aucune sorte de pression ou de compresse sur la zone jusqu'à ce que l'engourdissement se soit dissipé, sinon vous risquez de vous blesser par inadvertance. Une fois que l'engourdissement a disparu, une compresse froide peut réduire l'enflure. Gardez à l'esprit que vous devez être très doux autour de la zone car elle vient de subir un traumatisme. Une compresse froide n'est probablement pas nécessaire pour l'extraction des dents de lait, mais pour les extractions plus en série telles que les dents de sagesse et les dents d'adulte, c'est une bonne idée.
- Puis-je utiliser une compresse froide sur les enfants de moins de 5 ans?Oui. Vous pouvez vous procurer des compresses froides spécialement conçues pour les jeunes enfants, ou vous pouvez également en utiliser une faite maison. Un sac de légumes surgelés - comme des petits pois - fonctionne particulièrement bien à la rigueur. Assurez-vous simplement que si vous voulez manger les pois, faites-le après leur décongélation - ne recongelez pas.
Les commentaires (4)
- Merci pour le conseil!
- De ne rien savoir à savoir quelque chose.
- Cela m'a permis de savoir ne pas le laisser plus de 20 minutes et de l'envelopper dans une serviette plutôt que de le mettre directement sur la peau.
- Conseils utiles sur les compresses froides pour les coups de tête et les gonflements après une chute, comme envelopper la compresse pour protéger la peau des gelures et faire un cycle pour éviter d'autres blessures à la peau
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
