Comment manger sainement chez McDonald's?
Si vous voulez vraiment du poulet, choisissez un sandwich au poulet grillé nature sans mayonnaise ou un wrap au poulet.
Alors que la plupart des aliments chez McDonald's ne sont pas sains, certaines options sont meilleures que d'autres. Que vous ayez envie d'un McDonald's ou que vous n'ayez pas d'autres options, il est possible de prendre un repas moins calorique.
- 1Regardez le menu à la maison. McDonald's répertorie les informations nutritionnelles pour la plupart de ses produits alimentaires sur son site Web. Si vous allez en sachant ce que vous voulez, vous risquez moins de céder à la tentation.
- 2Parcourez les options de sandwich. Si vous avez envie d'un sandwich, choisissez quelque chose de petit. À 250 calories, un hamburger ordinaire est votre meilleur choix. Alors qu'un sandwich au poulet peut sembler une option savoureuse, la plupart des sandwichs au poulet (même les grillés) peuvent être assez riches en matières grasses et en calories.
- Si vous voulez vraiment du poulet, choisissez un sandwich au poulet grillé nature sans mayonnaise ou un wrap au poulet.
- 3Considérez une salade. Si vous choisissez une salade, évitez le poulet croustillant et les options de vinaigrette plus grossissantes. Votre meilleure option est la salade César au poulet grillé avec vinaigrette balsamique (260 calories au total).
Alors que la plupart des aliments chez McDonald's ne sont pas sains, certaines options sont meilleures que d'autres. - 4N'ayez pas peur de commander un bon repas. Les portions sont plus petites. Des choix comme le lait et les fruits peuvent contribuer à un repas plus équilibré.
- Sachez que le Happy Meal est conçu pour les enfants. Parlez au preneur de commande pour voir comment il peut vous aider à obtenir ce que vous recherchez vraiment, sans enfreindre la règle d'âge du «Happy Meal».
- 5Choisissez une boisson plus saine. Pensez à une bouteille d'eau ou de lait au lieu d'un soda.
- Si vous habitez à proximité, faites un tour à vélo ou marchez-y. L'exercice peut brûler des calories supplémentaires et augmenter votre métabolisme.
- Évitez les sandwichs plus grands comme le Big Mac et le Double Quarter Pounder.
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Questions et réponses
- Quel aliment est le plus malsain chez McDonald's?Le grand petit-déjeuner avec des petits pains chauds et un grand biscuit est la chose la plus malsaine du menu.
- Quelle est l'option la plus saine pour un bon repas?L'option la plus saine serait d'obtenir les pépites de poulet ou le hamburger sans fromage. Obtenez du jus à boire ou du lait blanc, et des tranches de pomme ou une mignonne si elle est offerte. Évitez les frites ou faites-les légèrement saler ou sans sel.
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