Comment réduire les déclencheurs de l'asthme à la maison?

Vous pouvez commencer à apporter des changements qui vous aideront à réduire vos déclencheurs d'asthme — Maintenant que vous savez ce qui déclenche votre asthme, vous pouvez commencer à apporter des changements qui vous aideront à réduire vos déclencheurs d'asthme.

L'asthme est une affection respiratoire qui entraîne des difficultés respiratoires. Même s'il n'existe aucun remède contre l'asthme, il existe des moyens de réduire les déclencheurs de l'asthme à la maison. Tout le monde souffrant d'asthme a des déclencheurs différents, de sorte que certaines de ces étapes ne s'appliquent pas nécessairement à vous. Avec quelques essais et erreurs, vous pouvez déterminer ce qui fait l'affaire pour vous.

Pas

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Découvrez ce qui déclenche votre asthme. La meilleure façon de réduire les déclencheurs de l'asthme est de découvrir quels sont vos déclencheurs. Ne vous exposez pas volontairement à une crise d'asthme si vous pensez que quelque chose pourrait la déclencher. Au lieu de cela, pensez à des moments où votre asthme a commencé à éclater. Y a-t-il une relation entre tous les événements? Peut-être que votre asthme est survenu principalement à un moment précis de la journée ou dans un environnement spécifique. Certains déclencheurs de l'asthme comprennent la fumée, les allergies ou les changements de température.
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Faites des changements de style de vie. Maintenant que vous savez ce qui déclenche votre asthme, vous pouvez commencer à apporter des changements qui vous aideront à réduire vos déclencheurs d'asthme. Par exemple, si votre asthme est déclenché par la fumée, vous pouvez faire de votre mieux pour éviter les zones fumeurs en empruntant une voie différente. Ou si votre asthme est déclenché par des allergies, avant de sortir, vous pouvez prendre des médicaments pour soulager vos allergies.
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Prenez vos médicaments. Si vous voulez que votre asthme s'améliore, vous devez évidemment prendre vos médicaments. Cependant, tout le monde ne s'en souvient pas, donc une astuce à retenir pour prendre vos médicaments serait de les mettre quelque part où vous allez tous les jours. Par exemple, vous pourriez peut-être le mettre près de votre miroir ou dans la salle de bain.

La meilleure façon de réduire les déclencheurs de l'asthme est de découvrir quels sont vos déclencheurs.
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Boire du café. Cela peut sembler très étrange, mais une étude récente montre que la caféine contenue dans le café réduit la fatigue des muscles respiratoires, ce qui peut aider à réduire la respiration sifflante et l'essoufflement pendant jusqu'à 4 heures!
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Changez votre dentifrice. Encore une fois, cela semble très étrange, mais parfois certains ingrédients du dentifrice peuvent déclencher l'asthme. Il est assez difficile de dire si votre dentifrice aggrave votre asthme, mais cela ne fait pas de mal d'essayer de voir si cela fait une différence!
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Exercer! Presque tout le monde a dit que l'exercice aide l'asthme, ce qui est en partie vrai. L' exercice ne vous aidera à devenir en meilleure forme et être en mesure de contrôler votre respiration plus facile, mais ce que les gens souffrant d' asthme faire est que, dans certains cas, ne pas savoir l' exercice peut effectivement faire l' asthme pire, car il est aussi un déclencheur pour l' asthme. Cependant, si vous souhaitez faire de l'exercice et que vous souffrez d'asthme, la meilleure chose à faire est de commencer lentement et de vous développer, car cela vous aidera à contrôler votre respiration.

Conseils

Si vous souffrez d'asthme, il est préférable de faire de l'exercice à l'intérieur pour éviter les crises d'asthme.
Évitez les produits de nettoyage et les produits chimiques agressifs.
Lorsque vous utilisez de la laque, couvrez-vous la bouche et le nez.
Détendez-vous davantage, car le stress peut aggraver les symptômes de l'asthme

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