Comment drainer les sinus?
Pour drainer vos sinus, humidifiez un gant de toilette avec de l'eau chaude et placez-le sur votre nez pour aider à relâcher vos sécrétions nasales. Vous pouvez également essayer de prendre une douche chaude et de respirer la vapeur pendant 3 à 5 minutes. Sinon, essayez de boire ou de manger des aliments chauds, comme une tisane ou une soupe, pour ouvrir vos sinus. De plus, allumez un humidificateur pendant que vous dormez pour augmenter l'humidité de l'air, ce qui aidera à garder vos sinus ouverts. Pour obtenir des conseils de notre co-auteur médical sur la façon de débloquer vos sinus en utilisant des médicaments en vente libre, lisez la suite!
Si vous souffrez de congestion nasale, il existe de nombreuses façons de drainer vos sinus.
La congestion des sinus due à une infection des voies respiratoires supérieures ou à des allergies peut être gênante, mais elle peut également affecter votre capacité à obtenir un sommeil de qualité et avoir un impact sur votre productivité au travail. Une congestion prolongée des sinus peut entraîner des infections des sinus. Ces conditions peuvent provoquer des symptômes tels que la congestion nasale, un écoulement nasal épais vert ou purulent, des douleurs faciales, des céphalées de pression, de la toux et une fièvre légère. Si vous souffrez de congestion nasale, il existe de nombreuses façons de drainer vos sinus.
Méthode 1 sur 2: utiliser des remèdes maison
- 1Respirez de la vapeur. La vapeur est l'un des meilleurs moyens de drainer vos sinus. Pour produire suffisamment de vapeur, allez dans la salle de bain et ouvrez l'eau chaude de la douche, en fermant la porte pour garder la vapeur à l'intérieur. Restez dans la salle de bain avec l'eau chaude courante pendant trois à cinq minutes. Les sécrétions nasales doivent être lâches et prêtes à être expulsées de votre nez après cette période. Vous pouvez également placer votre tête sur un grand bol d'eau juste bouillie et vous couvrir la tête avec une serviette pour retenir la vapeur. Respirez pendant environ 10 minutes ou jusqu'à ce que vous sentiez que votre congestion nasale s'améliore.
- Si vous ressentez des étourdissements pendant l'une ou l'autre des méthodes, prenez l'air, asseyez-vous et respirez normalement. Cela va passer. Il n'y a pas de quoi s'alarmer et se résoudra en quelques minutes.
- Vous pouvez également utiliser des huiles essentielles telles que la lavande, l'eucalyptus et la menthe poivrée dans la salle de bain. Ils se sont montrés prometteurs dans leurs propriétés décongestionnantes naturelles et peuvent s'avérer bénéfiques. Il a été démontré que l'huile d'eucalyptus possède des propriétés décongestionnantes, antimicrobiennes et anti-inflammatoires, qui devraient aider à dégager vos sinus et à prévenir une infection des sinus. Pour l'utiliser, déposez cinq à 10 gouttes d'huile dans la baignoire ou le bol d'eau.
- Gardez les huiles essentielles hors de la portée des enfants. Ils peuvent causer de graves problèmes et éventuellement la mort s'ils sont ingérés ou utilisés de manière incorrecte.
- 2Achetez un humidificateur. Parfois, vos sinus peuvent être très secs, ce qui peut aggraver la congestion des sinus. Les humidificateurs peuvent aider beaucoup de la même manière que la vapeur. Gardez-le pendant que vous êtes à la maison ou pendant que vous dormez pour qu'il augmente le niveau d'humidité dans votre nez et aide à relâcher les sécrétions nasales.
- Vous pouvez appliquer environ cinq gouttes d'huiles essentielles telles que l'eucalyptus ou la menthe poivrée dans l'eau de votre humidificateur pour soulager votre congestion. L'huile d'eucalyptus a des propriétés antimicrobiennes, décongestionnantes et anti-inflammatoires qui peuvent améliorer votre état.
Comment puis-je drainer mes sinus rapidement et facilement? - 3Utilisez une compresse chaude. La chaleur peut également aider votre congestion nasale et drainer vos sinus. Prenez un gant de toilette humide et placez-le au micro-ondes pendant deux à trois minutes. La température doit être chaude mais tolérable. Placez le chiffon sur votre nez et laissez-le reposer jusqu'à ce que la chaleur disparaisse. Répétez ceci au besoin. Il devrait relâcher les sécrétions et permettre l'élimination de votre nez en vous mouchant.
- Faites attention de ne pas vous brûler lorsque vous retirez le gant de toilette du micro-ondes. Tous les micro-ondes sont différents et le vôtre peut avoir chauffé le chiffon trop chaud.
- 4Préparez un spray salin. Le spray salin est bénéfique pour soulager la congestion nasale. Pour faire le vôtre, mélangez 8 oz d'eau tiède avec une demi-cuillère à café de sel dans un bol. Pour l'administrer, achetez un appareil d'aspiration à bulbe au magasin. Placez l'extrémité longue du dispositif d'aspiration à bulbe dans le bol de solution, poussez dessus pour libérer l'eau, puis relâchez l'ampoule pour que l'ampoule se remplisse. Ensuite, placez le petit bout dans votre nez et administrez deux pulvérisations dans chaque narine pour ajouter le liquide à vos sécrétions nasales, ce qui facilitera le soufflage.
- Vous pouvez également acheter des sprays et gouttes nasaux salins (non médicamenteux) à la pharmacie. Vous pouvez utiliser des sprays nasaux salins toutes les quelques heures car ils ne contiennent aucun médicament à craindre. Les gouttes salines nasales sont très sûres et efficaces même pour les bébés.
- 5Utilisez un pot neti. Un pot neti est un appareil en forme de théière miniature qui peut nettoyer vos sinus en inondant de l'eau chaude par une narine et par l'autre. Pour l'utiliser, remplissez le pot d'eau tiède à environ 120 degrés. Inclinez votre tête vers la gauche et un peu en arrière et placez le bec du pot à votre narine droite. Soulevez le pot et versez de l'eau dans votre narine droite. Il drainera la narine gauche.
- Assurez-vous que l'eau est propre et stérile. Faites bouillir l'eau au préalable pour la réchauffer et éliminez toutes les impuretés si vous n'êtes pas sûr de la sécurité de votre approvisionnement en eau.
La chaleur peut également aider votre congestion nasale et drainer vos sinus. - 6Boire ou manger des substances chaudes. Il existe des boissons et de la nourriture qui peuvent vous aider à résoudre vos problèmes de sinus. Essayez le thé chaud, qui aura un effet similaire à celui de la vapeur. La chaleur du thé réchauffera vos sinus et les aidera à s'égoutter. Tout type de thé que vous préférez convient, bien que la menthe poivrée et la lavande puissent avoir des avantages supplémentaires avec la congestion des sinus.
- Changez également votre façon de manger. Essayez la salsa chaude, les piments forts, les ailes chaudes ou tout autre aliment que vous préférez et qui a une touche épicée. La chaleur ajoutée à votre système aidera à chauffer vos sinus et à faire fonctionner vos sécrétions.
- La soupe ou le bouillon chaud peuvent également aider à desserrer les sinus.
- 7Exercer. Bien que vous n'ayez pas envie de faire de l'exercice lorsque vous avez une congestion des sinus, l'activité physique peut aider à augmenter le flux de mucus dans vos sinus, ce qui aidera à éliminer les sécrétions nasales. Essayez des exercices d'aérobie pendant 15 à 20 minutes pour vous aider.
- Si vous êtes allergique au pollen ou à d'autres substances extérieures, essayez de faire de l'exercice à l'intérieur dans une salle de sport ou à la maison pour éviter une exposition accrue aux allergènes irritants.
- 8Effectuez un massage manuel. Parfois, vous pouvez utiliser votre main pour drainer vos sinus. Appliquez une légère pression à l'aide de votre index et de votre majeur, en effectuant un mouvement circulaire sur le front, l'arête de votre nez, à côté de vos yeux et sous vos yeux. Utilisez une huile telle que l'huile de romarin le long de votre front pour aider à ouvrir vos sinus.
- Cette manipulation manuelle peut briser manuellement ou structurellement les sécrétions et réchauffer la zone sous l'action de vos mains.
Pour drainer vos sinus, humidifiez un gant de toilette avec de l'eau chaude et placez-le sur votre nez pour aider à relâcher vos sécrétions nasales.
Méthode 2 sur 2: chercher de l'aide médicale
- 1Essayez des médicaments. Il existe de nombreux médicaments, en vente libre et sur ordonnance, qui peuvent aider à soulager la congestion nasale dans vos sinus. Flonase et Nasacort sont des sprays stéroïdes nasaux disponibles en vente libre. Pour utiliser, administrer un spray par narine, une ou deux fois par jour. Ceci est particulièrement utile si vous avez des allergies. Vous pouvez également essayer Zyrtec, un antihistaminique sans somnolence, qui peut réduire la congestion des sinus. Prenez 10 mg une fois par jour. Essayez également Claritin, un autre antihistaminique sans somnolence qui peut bien fonctionner pour vous. Prenez 10 mg une fois par jour. Les décongestionnants oraux contenant de la pseudoéphédrine peuvent également être utiles.
- Si les doses en vente libre ne fonctionnent pas pour vous, parlez à votre médecin de la version plus forte de ces médicaments ou d'autres décongestionnants sur ordonnance uniquement qui pourraient mieux fonctionner pour votre cas.
- Les analgésiques en vente libre pour la douleur associée à la congestion des sinus, tels que l'acétaminophène et l'ibuprofène, peuvent également aider.
- Les décongestionnants nasaux, tels qu'Afrin, peuvent réduire rapidement la congestion des sinus, mais ne doivent être utilisés que pendant trois jours. Si vous les utilisez plus longtemps, vous pouvez avoir des symptômes de rebond.
- Les femmes enceintes ou les personnes ayant des problèmes médicaux tels que les maladies cardiaques, le diabète, l'hypertension artérielle ou les maladies thyroïdiennes ne doivent pas utiliser ces médicaments sans en parler à leur médecin. Et parlez au médecin de votre enfant avant de les donner aux enfants.
- 2Renseignez-vous auprès de votre médecin sur l'immunothérapie. Si vous avez des allergies chroniques sévères qui causent vos problèmes de sinus, envisagez l'immunothérapie pour éliminer la congestion des sinus. L'immunothérapie est le processus par lequel on vous administre de petites doses de ce à quoi vous êtes allergique, comme le pollen, la moisissure ou les squames d'animaux, soit par injections, soit sous la langue. La première étape consiste à vous faire tester par un allergologue, qui saura exactement à quoi vous êtes allergique. Une fois que votre médecin a confirmé à quoi vous êtes allergique, il ou elle commencera à administrer l'allergène sous forme d'injections ou sous votre langue. Le médecin vous donne des doses de l'allergène avec l'idée que votre corps apprendra à s'adapter à l'allergène, ne le verra plus comme un envahisseur et ne continuera plus à monter une réponse immunitaire, comme la congestion des sinus ou un écoulement nasal.
- Les injections ou traitements auront lieu chaque semaine pendant les quatre à six premiers mois. Ensuite, vous devriez être au niveau d'entretien et nécessiter un traitement toutes les deux à quatre semaines. Peu à peu, vous irez de plus en plus longtemps entre les traitements jusqu'à ce que vous n'en ayez besoin qu'une fois par mois. Après un an, si vous avez répondu au traitement, vous n'aurez aucun symptôme ou vous vous améliorerez beaucoup et vos traitements peuvent se poursuivre pendant trois à cinq ans, période pendant laquelle vous devriez être complètement immunisé contre l'allergène.
- Si vous n'avez pas répondu, l'immunothérapie sera interrompue.
- Ce traitement prend du temps et peut être coûteux, mais de nombreuses personnes se tournent vers cette thérapie car elle élimine la congestion des sinus et améliore leur qualité de vie.
- 3Cherchez une assistance médicale. Il y a certaines situations où un médecin peut être nécessaire. Si vous présentez des symptômes d'un rhume de tête depuis plus de deux semaines, vous devriez consulter votre médecin pour rechercher un problème plus important tel qu'une infection bactérienne. S'il y a un changement par rapport à vos sécrétions et symptômes allergiques habituels pendant une semaine, il est raisonnable de rechercher un traitement si votre état s'aggrave au septième jour au lieu de s'améliorer.
- Parfois, la congestion des sinus peut entraîner une infection bactérienne des sinus et votre médecin peut vous prescrire un antibiotique à ce moment-là. La chirurgie des sinus est rarement nécessaire pour la congestion ou les infections chroniques des sinus.
- Si vous saignez des sinus, si votre congestion des sinus est associée à des maux de tête sévères ou à une forte fièvre, une confusion, une raideur ou une faiblesse de la nuque, ou si un symptôme augmente après l'utilisation d'un remède maison, consultez immédiatement votre médecin.
- Le drainage de la congestion des sinus peut déclencher des symptômes chez les personnes souffrant d'asthme ou d'autres problèmes pulmonaires. Consultez immédiatement votre médecin si vous avez une toux, une respiration sifflante, une douleur thoracique ou un essoufflement associé à la congestion des sinus.
- Boire beaucoup de liquides, réduire la caféine et l'alcool et dormir la tête surélevée peut également aider.
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Questions et réponses
- Comment aider un enfant de 5 ans à se vider le nez?Vous pouvez faire de nombreuses choses dans cet article. Vérifiez auprès de votre pédiatre si vous ne savez pas quoi faire. Mais vous pouvez utiliser des choses comme un humidificateur, des compresses chaudes, respirer de la vapeur, une solution saline nasale (gouttes ou sprays d'eau salée) et certains des médicaments tels que des sprays nasaux de stéroïdes ou des antihistaminiques.
- Comment drainer mes sinus?Suivez les conseils de l'article. Utilisez une solution saline nasale ou un spray nasal. Steam fonctionne également.
- Existe-t-il un moyen médical de drainer mes sinus?Consultez les conseils de l'article pour connaître les moyens médicaux de drainer vos sinus. Rarement, une intervention chirurgicale peut être nécessaire si ces choses ne fonctionnent pas. Vérifiez toujours avec votre médecin si vous êtes préoccupé par votre santé ou si vous ne savez pas quoi faire.
- Comment puis-je me débarrasser rapidement d'un mal de tête sinusal?Asseyez-vous sur une chaise et penchez-vous sur votre corps (comme si vous essayiez de prendre un crayon sous la chaise). Restez aussi longtemps que vous êtes à l'aise. Pour moi, cette position de la tête peut aider à drainer mes sinus. Vous pouvez également essayer de pousser fort contre l'arête de votre nez pour ouvrir vos cavités sinusales.
- Que dois-je faire si j'ai eu des problèmes toute la journée et toute la nuit?Consultez votre médecin, aucun des remèdes ci-dessus n'a aidé.
- Tous les sinus sont-ils connectés?Les sinus, également appelés sinus paranasaux, sont des espaces remplis d'air dans les os du visage entourant le nez. Tous les sinus sont reliés par des cavités creuses dans le crâne, appelées cavités sinusales.
- J'ai généralement des problèmes de sinus la nuit. Comment puis-je drainer mes sinus rapidement et facilement?Essayez d'utiliser un spray nasal. Cela vous fera vous sentir beaucoup mieux. Vous pouvez également ajouter un oreiller de plus au-dessus de celui que vous utilisez normalement pour vous débarrasser de cette horrible sensation.
- Y a-t-il quelque chose que je puisse remplacer un pot neti?Vous pouvez acheter une bouteille de rinçage des sinus comme alternative. Certains le trouvent plus facile à utiliser. Que vous utilisiez un pot neti ou une bouteille de rinçage des sinus, assurez-vous d'utiliser de l'eau stérile pour votre solution saline. N'utilisez pas d'eau du robinet. De plus, une fois que vous avez rincé vos sinus, lavez le flacon à l'eau savonneuse et laissez sécher à l'air.
- Comment empêcher le mucus de s'écouler dans ma gorge et mon estomac?Malheureusement, à moins que vous n'utilisiez la méthode neti pot décrite dans l'article, il n'y a vraiment aucun moyen de contrôler cela. Lorsque vous utilisez correctement la méthode du pot neti, les sécrétions doivent s'écouler de la narine opposée avec la solution saline; cependant, un drainage résiduel se produira encore par la suite. Si vous avez des problèmes de drainage fréquents provoquant des maux d'estomac, consultez votre médecin.
- Y a-t-il un moyen facile de le garder dégagé toute la nuit pour que je puisse dormir un peu?Il n'y a pas de moyen facile de prévenir complètement toute congestion dans la gorge et le nez, mais l'ajout d'oreillers pour surélever votre tête peut aider à drainer un peu de mucus. Aussi, gardez une boîte de mouchoirs en papier et une bouteille d'eau à portée de main au cas où vous vous réveilleriez de la congestion / du nez qui coule et que vous auriez besoin d'une solution rapide. Des médicaments comme Vaporub, Tylenol et Nyquil pourraient également aider. Si vous avez également des problèmes de toux, essayez de mettre du Vaporub sur la plante de vos pieds. Il n'y a pas de preuve scientifique pour cette technique, mais beaucoup de gens jurent qu'elle aide à tousser, peut-être parce que la plante de vos pieds a un groupe de nerfs qui mènent à votre moelle épinière.
Questions sans réponse
- Comment puis-je débloquer mon sinus rapidement et tranquillement pour que ma famille ne se réveille pas?
Les commentaires (13)
- Merci beaucoup. Ma femme souffre de congestion nasale et vos conseils l'aident beaucoup. Dieu vous protège.
- Toutes les options étaient utiles!
- Le spray Vicks fonctionne vraiment.
- Il s'avère que j'ai une infection des sinus, mais la cuisson à la vapeur a été quelque peu bénéfique.
- C'était génial car cela a aidé à dégager mes sinus!
- Vos conseils m'ont beaucoup aidé. Chaque méthode m'a en quelque sorte fait me sentir mieux au sujet de ma congestion nasale.
- J'ai aimé le détail et le caractère instructif de cet article.
- Le drainage des sinus avec une solution saline a vraiment aidé, mais ce que j'ai trouvé le plus utile était de boire une tasse de thé chaud! Je n'aurais jamais pensé à ça, alors merci.
- J'aime les remèdes maison, j'utilise actuellement les mêmes méthodes. Nous obtenons 98% de satisfaction. Vous donnez d'excellents conseils. J'aime tous les remèdes de cet article.
- Massage des sinus et élévation de la tête pendant mon sommeil. J'ai utilisé une petite quantité de Vicks sous mon nez. La douleur dentaire a diminué sur ma molaire supérieure droite maintenant. J'essaierai un vaporisateur et une débarbouillette chaude sur mon nez demain.
- Le pot neti s'est démarqué. Je n'en ai pas, mais j'avais vraiment besoin de me rincer le nez. J'avais un petit biberon; l'a rempli d'eau salée tiède / chaude et l'a utilisé à la place du pot neti.
- Je souffre de congestion nasale depuis 4,5 ans. Je pense que je vais essayer la vapeur. J'ai tout essayé.
- J'aime les instructions claires et illustrées qui montrent exactement comment appliquer les différents remèdes proposés.
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