Comment utiliser la vapeur pour soulager la pression sinusale?
Si vous souffrez de douleurs sinusales, vous pouvez utiliser de la vapeur pour soulager une partie de la pression. Remplissez une casserole d'un litre d'eau et portez-la à ébullition pendant 1 à 2 minutes, puis retirez-la du feu. Drapez une grande serviette propre sur votre tête et placez votre tête à environ un pied au-dessus de l'eau. Restez ainsi pendant environ 10 minutes, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche. Mouchez-vous pendant et après le traitement et répétez toutes les deux heures jusqu'à ce que votre pression sinusale soit soulagée. Continuez à lire pour les conseils de notre critique médical sur l'ajout d'herbes comme la lavande ou la sauge à votre eau!
Si vous souffrez de douleurs sinusales, vous pouvez utiliser de la vapeur pour soulager une partie de la pression.
La cuisson à la vapeur est une ancienne méthode pour soulager la pression des sinus sans produits chimiques ni médicaments. La vapeur aide à ouvrir les voies nasales et à fluidifier le mucus parfois épais, lui permettant ainsi de s'écouler hors des sinus. Les traitements à la vapeur peuvent être utilisés avec des analgésiques médicinaux, des antibiotiques et des traitements antifongiques tels que prescrits par votre médecin. Si vous prenez déjà des médicaments, continuez à prendre le médicament en même temps que les traitements à la vapeur. Cependant, si vous n'avez pas encore consulté votre médecin, essayez d'abord ces traitements à la vapeur. Si vous ne ressentez pas de soulagement dans les cinq à sept jours, vous devez prendre rendez-vous avec votre médecin.
Méthode 1 sur 3: utiliser uniquement de la vapeur
- 1Remplissez un pot d'un litre d'eau. Faites bouillir l'eau sur la cuisinière pendant une minute ou deux ou jusqu'à ce qu'elle fume vigoureusement. Retirez ensuite la casserole du feu.
- Placez la marmite sur un tapis résistant à la chaleur sur une table.
- Tenez les enfants éloignés de la casserole lorsqu'elle est en ébullition et qu'elle cuit à la vapeur. Essayez de faire un traitement à la vapeur quand il n'y a pas d'enfants autour.
- 2Couvre ta tête. Drapez une grande serviette en coton propre sur votre tête, puis placez votre tête sur la marmite fumante.
- Fermez les yeux et gardez votre visage à au moins 30 centimètres de l'eau. Vous voulez que la chaleur pénètre dans votre nez et votre gorge, mais vous ne voulez certainement pas vous endommager ou vous brûler.
- 3Respirer. Inspirez par le nez et expirez par la bouche pendant cinq temps. Ensuite, réduisez les inspirations et expirations à deux comptes.
- Répétez pendant 10 minutes ou aussi longtemps que l'eau est encore fumante.
- Essayez de vous moucher pendant et après le traitement.
- 4Utilisez cette technique fréquemment. Vous pouvez vous donner un bain de vapeur toutes les deux heures ou aussi souvent que votre horaire le permet.
- 5Pensez à fumer en déplacement. Si vous êtes occupé et incapable de faire bouillir une casserole d'eau et de vous asseoir dessus, pensez à placer votre visage sur la vapeur provenant d'un thé chaud ou d'un bol de soupe lorsque vous êtes au travail ou en déplacement. Le but et l'effet sont toujours les mêmes, même si la source de vapeur est différente!
- Un humidificateur peut également être utilisé pour cette méthode de soulagement des sinus.
Je ferais preuve de prudence en utilisant des techniques de vaporisation pour soulager la pression des sinus chez un enfant.
Méthode 2 sur 3: cuire à la vapeur avec des herbes
- 1Remplissez un pot d'un litre d'eau. Faites bouillir l'eau sur la cuisinière pendant une minute ou deux ou jusqu'à ce qu'elle fume vigoureusement. Retirez ensuite la casserole du feu.
- 2Ajoutez 1 à 2 gouttes d'huile essentielle. Commencez avec 1 goutte / litre d'eau. Les huiles essentielles suivantes ont des propriétés antibactériennes, antifongiques ou antiseptiques, ce qui signifie qu'elles peuvent tuer les bactéries et autres micro-organismes qui peuvent infecter les sinus:
- Menthe verte ou menthe poivrée - La menthe poivrée et la menthe verte contiennent du menthol qui a des propriétés antiseptiques et stimulantes pour le système immunitaire.
- Thym, sauge et origan - Ces herbes renforcent le système immunitaire et ont des propriétés antibactériennes. Ils augmentent également la circulation du sang en ouvrant les vaisseaux sanguins.
- Lavande - La lavande est connue comme une herbe apaisante qui possède également des propriétés antibactériennes. Cela vous aidera à vous sentir calme et détendu et peut soulager l'anxiété et la dépression.
- Huile de noix noire - Si vous savez que vous avez une infection fongique des sinus, ajoutez de l'huile de noix noire, qui a des propriétés antifongiques, antimicrobiennes et antiseptiques.
- Huile d'arbre à thé - L'huile d'arbre à thé a des propriétés antivirales, antifongiques et antiseptiques et a soulagé certaines personnes souffrant d'infections des sinus.
- 3Utilisez des herbes sèches. Si vous n'avez pas les huiles essentielles ci-dessus sous la main, vous pouvez remplacer 0,5 cuillère à café d'herbe séchée par litre d'eau.
- Une fois que vous avez ajouté les herbes, faites bouillir pendant une minute, éteignez le feu et déplacez la casserole dans un endroit confortable et commencez à cuire à la vapeur.
- 4Testez toujours n'importe quelle herbe pour la sensibilité. Chaque fois que vous essayez une nouvelle herbe, faites-vous un test pour vous assurer que vous n'avez aucune réaction indésirable, comme des éternuements ou une irritation de la peau. Faites la concoction et faites cuire votre visage à la vapeur avec la nouvelle herbe pendant environ une minute. Ensuite, éloignez votre visage de la vapeur pendant 10 minutes et attendez.
- Si vous ne remarquez aucune irritation ou autre réaction, réchauffez l'eau et effectuez le traitement à la vapeur complet.
Mouchez-vous pendant et après le traitement et répétez toutes les deux heures jusqu'à ce que votre pression sinusale soit soulagée.
Méthode 3 sur 3: utiliser d'autres remèdes maison pour soulager la pression des sinus
- 1Utilisez un humidificateur. Pour aider à améliorer la santé de vos sinus, placez un humidificateur dans votre chambre pendant que vous dormez. Un humidificateur produit de la vapeur et de l'air humide, ce qui aidera à nettoyer les voies nasales.
- Lorsque vos voies nasales sont obstruées, vous devez vous concentrer sur le maintien de l'humidité de vos voies nasales et de vos sinus. Bien que beaucoup de gens pensent que si vous avez le nez qui coule, cet air sec est l'astuce, l'air sec ne fait qu'irriter davantage les membranes de votre passage nasal.
- Les humidificateurs sont particulièrement bons pendant l'hiver parce que l'air dans la plupart des maisons est très sec en raison du chauffage central.
- Même le fait de placer une bouillotte près de l'oreille peut avoir un effet similaire et aider à aspirer le liquide auditif.
- 2Prenez des douches chaudes. Prendre une longue douche chaude fonctionne de manière très similaire aux traitements à la vapeur décrits ci-dessus. L'eau chaude de la douche crée un air chaud et humide qui est utile pour nettoyer les voies nasales obstruées et soulager la pression des sinus.
- Vous obtenez également un effet bénéfique similaire en plaçant une compresse chaude sur votre visage pour aider à ouvrir vos voies nasales et soulager toute pression que vous pourriez ressentir dans vos sinus.
- 3Boire des liquides. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau (au moins 8 verres pleins par jour), car cela éclaircira votre mucus et peut aider à prévenir les blocages des sinus et ainsi soulager la pression.
- Le mucus dilué est beaucoup plus susceptible de s'écouler. Chaque fois que vous ressentez les débuts de la pression des sinus, faites un effort concerté pour rester hydraté.
- 4Gardez la tête haute. Lorsque vous vous couchez la nuit, placez quelques oreillers sous votre tête pour qu'elle soit surélevée. Cela facilitera la respiration et empêchera la pression des sinus de s'accumuler.
Cela peut être dû au fait que lorsque vous fumez, vous penchez la tête vers l'avant au-dessus du bol, ce qui peut augmenter la pression et la douleur des sinus.
- Les traitements à la vapeur peuvent être utilisés avec des traitements médicaux comme les antibiotiques oraux et les antifongiques. Si vous utilisez des vaporisateurs nasaux, il peut y avoir une irritation supplémentaire causée par la vapeur. Consultez votre médecin avant de faire un traitement à la vapeur si vous prenez actuellement un spray nasal.
- Si les traitements à la vapeur n'apportent pas d'amélioration dans les cinq à sept jours, appelez votre médecin.
- Évitez de vous pencher trop près de la casserole d'eau bouillante et assurez-vous de garder votre visage à une distance de sécurité de 30 centimètres de l'eau bouillante.
- Ne faites jamais de traitement à la vapeur sur de l'eau bouillante en raison du risque de vous brûler.
- Gardez toujours les enfants éloignés de l'eau bouillante.
Lisez aussi: Comment éliminer une infection des sinus?
Questions et réponses
- Comment traiter un bébé de 2 ans avec une infection des sinus?Je ferais preuve de prudence en utilisant des techniques de vaporisation pour soulager la pression des sinus chez un enfant. Je chercherais plutôt des soins médicaux auprès d'un pédiatre qualifié.
- Pourquoi ma tête me fait-elle plus mal quand je vaporise mon nez?Cela peut être dû au fait que lorsque vous fumez, vous penchez la tête vers l'avant au-dessus du bol, ce qui peut augmenter la pression et la douleur des sinus.
- J'ai un horrible nez bouché et j'ai dépensé environ 23 kg en remèdes, mais ils ne fonctionnent pas. Que puis-je faire?Essayez de faire un traitement à la vapeur toutes les 1 à 2 heures. Prendre une douche tous les jours aide aussi beaucoup. Si vous ouvrez l'eau chaude dans la douche, puis attendez 10 à 15 minutes, elle aura les avantages de l'eau chaude et de la vapeur. Aussi, si vous avez un diffuseur d'huiles essentielles, l'huile essentielle Dottera Breathe aide beaucoup.
- Existe-t-il une plante qui aide à lutter contre la sinusite?L'eucalyptus a un effet réel et positif sur les sinus. Je recommande d'utiliser des produits à l'extrait d'eucalyptus pour réduire les symptômes de la sinusite.
Les commentaires (10)
- Comment faire de la vapeur correctement m'a tellement aidé que j'ai dormi plus la première nuit que j'ai trouvé cet article!
- Certainement une note de 5 étoiles de ma part! Beaucoup de trucs très utiles et utiles qui fonctionnent et qui sont très faciles à suivre!
- Cuire à la vapeur tous les jours a aidé ma respiration sinusale puante!
- Ma mère a hésité à utiliser le rinçage des sinus que le médecin lui a donné, alors j'ai cherché une alternative. Comme elle n'utilise pas Internet, j'ai copié l'article dans PowerPoint et je l'ai imprimé sous forme de livret pour ma mère. Bonnes illustrations et instructions simples. Très agréable!
- Une douche chaude, des oreillers hauts, beaucoup d'eau et de boissons, l'inhalateur de vapeur Vicks ont tous aidé.
- Processus révélateur et étape par étape!
- Cela m'a montré comment le faire facilement.
- Notre fille de dix-sept ans souffrait gravement de sinus. Elle ne pouvait pas bien respirer, et quand cela a commencé à affecter son audition, elle a eu vraiment peur. C'était le week-end, alors ma femme a appelé le médecin. Je lui ai dit que nous allions faire le pot de vapeur jusqu'à ce que le médecin rappelle. Au moment où le médecin a rappelé, ma fille a été soulagée de la pression.
- Très instructif. Merci.
- J'ai utilisé ce guide pour savoir comment effacer mes sinus bloqués. J'ai essayé tous les différents remèdes et ils ont tous fonctionné pour moi, bien que l'utilisation d'une huile à base d'eucalyptus semblait fonctionner le mieux. Réduire la température de mon chauffage central semblait également fonctionner.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
